Ein Leben in Zufriedenheit führen: So geht's!

herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge auf mein Podcast realt für deine Seele schön dass du auch wieder in dieser Woche dabei bist und zuhörst denn heute habe ich ein ganz tolles Thema für dich mitgebracht wir sprechen über das Thema Gelassenheit und wie du mehr Gelassenheit und Ruhe in dein Leben vor allen Dingen bringst darum sollte es heute gehen und an dieser Stelle bevor wir loslegen noch mal ein großes Dankeschön an euch alle vielen vielen Dank für die Nachrichten die mich alle erreichen über E-Mail über Instagram und ich freue mich sehr dass ihr so viel mitnehmen könnt hier raus und ja lasst uns da gemeinsam etwas in Bewegung setzen so dass wir alle mehr in unser Leben kommen in unsere Liebe kommen in das kommen was uns wirklich auszeichnet nämlich mehr Liebe wundervolle Beziehung wundervolles Selbstvertrauen zu sich selbst gleichzeitig Stärke für etwas was wir neu da draußen umsetzen möchten und und darum geht es am Ende des Tages dafür stehen wir jeden Tag auf für die Liebe für Freiheit für all das wonach wir uns sehen und so häufig stehen wir uns aber selbst im Weg ich habe mir 28 Jahre lang selbst im Weg gestanden und daher möchte ich dass du mit voller Kraft mit voller Power daraus all das mitnimmst was du für dein Leben für dein Traumleben dir vorgenommen hast und heute soll es um das Thema Gelassenheit gehen denn Gelassenheit kann man lernen und in dieser heutigen Folge soll es genau darum gehen was eigentlich Gelassenheit bedeutet und darum soll es auch heute in der neuen Folge gehen denn du lernst heute in der neuen Folge was eigentlich Gelassenheit bedeutet warum passiert es uns aber dennoch dass wir uns häufig weniger gelassen fühlen oder warum sind wir nicht gelassen welche Vorteile hat es eigentlich gelassen zu sein und ich geb dir noch Tipps und Übungen mit wie du mehr Gelassenheit in dir wahrnehmen kannst fühlen kannst und vor allen Dingen auch kreieren kannst also lst uns loslegen willkommen bei realt für deine Seele dem Podcast der dich inspiriert dich selber zu entdecken zu wachsen und authentisch zu leben hier sprechen wir über die Dinge die wirklich zählen von Beziehung und persönliche Entwicklung bis hin zu den Höhen und Tiefen des Lebens keine Filter keine Masken nur ehrliche Gespräche die dich zum Nachdenken anregen und dir Werkzeuge geben um dein volles Potenzial zu entfalten und wenn wir über Gelassenheit heute sprechen wollen dann dürfen wir uns erstmal anschauen was bedeutet eigentlich Gelassenheit Gelassenheit bedeutet in sich zu ruhen und Dinge die sich nicht ändern lassen zu akzeptieren Menschen die diese Fähigkeit besitzen lassen sich nicht schnell aus der Ruhe bringen Gelassenheit bedeutet auch also zu akzeptieren wenn ich mal auf mein eigenes Leben auch hier blicke ich konnte nie oder selten etwas akzeptieren ich habe immer gehadert habe immer versucht etwas zu verändern oder verändern zu wollen und war immer im Kampf ich konnte nie entspannen ich konnte nie in der sein weil ich nicht gelernt habe zu akzeptieren ich habe immer versucht die Dinge zu verändern und war immer im Kampf mit mir selbst mit anderen Menschen und da habe ich gemerkt dass kein guute Dünger um etwas im Leben verändern zu wollen denn wenn wir über Gelassenheit sprechen dürfen wir auch noch unterscheiden um den Begriff besser zu verstehen es gibt nämlich die situative Gelassenheit und die allgemeine Gelassenheit was bedeutet die situative Gelassenheit dahinter verbirgt sich die Frage wie wir auf akute Stresssituation reagieren können wir einen Kühen Kopf bewahren und rational handeln oder brennt uns manchmal die Sicherheit durch und wir verlieren die Beherrschung wenn wir mit einer stressigen Situation konfrontiert werden denn je mehr Gelassenheit wir in uns aktivieren können desto besser können wir in Stresssituationen reagieren also wir sind souveräner und können entspannter mit Problem umgehen und dann gibt's die allgemeine Gelassenheit diese beschreibt das chronische Gefühl also in Anführungszeichen chronisch das chronische Gefühl dass wir in uns tragen je nachdem wie ausgeprägt unsere allgemeine gelassenheit ist fühlen wir uns ständig aufgekratzt und unruhig oder eben ausgeglichen und in uns ruhen beide Formen der Gelassenheit gehen Hand in Hand wer ein Gefühl der allgemeinelassenheit in sich trägt kann auch in akuten Stresssituation bedachter agieren gelassen zu sein bedeutet zusammengefasst ein allgemeines Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu verspüren in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren nicht panis zu reagieren wenn etwas schief geht sich nicht über Kleinigkeiten aufzuregen und besondnen und überlegt zu handeln also keine Schnellschüsse jetzt fragst du dich wahrscheinlich wie werde ich gelassener am Alltag do bevor ich dir sieben Tipps mitgebe wie du gelassener in deinem Alltag wirst und dich ob gelassener fühlst dürfen wir einmal uns anschauen warum wir häufig ein nicht so gelassen sind was sind eigentlich die Probleme was ist die Wurzel des Problems warum du nicht gelassen vielleicht bist in deinem Leben denn ich habe damals immer wieder versucht nur die Symptome zu behandeln und wenn ich nur die Symptome behandel dann komme ich ja gar nicht an die Wurzel des Problems und das machen viele da draußen falsch dass sie immer wieder versuchen ihre Energie mit gewissen Dingen hochzuhalten aber die Wurzel des Problems ist meist ganz woanders warum sind wir nicht gelassen der Alltag vieler Menschen zeichnet sich ganz und gar nicht durch Gelassenheit aus statt die Dinge hinzunehmen und Gelassenheit zu erreichen ist unsere Lebensrealität oftmals von Stress angespannhtheit und dauerhafter Unruhe geprägt viele von uns machen sich ständig so fühlen sich gestresst und unsicher oder werden wütend doch woran liegt es dass es uns häufig so schwer fällt einen kühlen Kopf zu bewahren und gelassen zu reagieren ich gebe dir einmal hier die wichtigsten Gründe mit ein erster Grund dafür ist Selbstsabotage wer sich selbst sabotiert untergräbt die eigenen Ziele Bedürfnisse oder Werte Ursachen sind hier meistens erlernte glaubenssetze oder Ängste oder ein geringes Selbstwertgefühl bestimmte emotionale dringer also auslöser können z.B dazu verleitenen Beziehung ein Streit zu beginnen verletzte Menschen verletzen Menschen also wenn wir selbst einmal verletzt wen sind sei in der Kindheit und wir wussten es nicht natürlich auch nicht besser weil wir Kinder waren oder auch im erwachsenen Alter dann neigen Menschen dazu aus dieser Verletzung andere Menschen zu verletzen wir wissen in dem Moment eigentlich bereits dass der Konflikt völlig unnötig ist trotzdem können wir nicht anders wir sabotieren unsere eigene Beziehung mit unserem Verhalten da wir mit dem triger nicht gelassen umgehen können und dadurch belastest du nicht nur dich selbst sondern auch andere Menschen und häufig auch Menschen die Du eigentlich wirklich lieb hast und das ist so ein bisschen das blöde dabei du sabotierst dich nicht nur selbst sondern du sabotierst deine Beziehungen und Freundschaften die du mit anderen Menschen hast zweiter Grund andere Menschen überschreiten unsere Grenzen dass andere Menschen unsere Grenzen überschreiten ist eines der häufigsten Ursachen dafür dass wir unsere Balance verlieren jemand greift dich z.B persönlich an akzeptiert deine Wertvorstellung nicht oder trinkt in deiner Privatsphäre an du fühlst dich ungerecht behandelt bevor Du in Ruhe nachdenken kannst merkst du wie es anfängt in dir zu brudeln es spielt keine Rolle ob dich jemand absichtlich oder unbeabsichttig provoziert entscheidend ist dass du dich provozieren lässten das ist aber allein deine Entscheidung und deine Einstellung du kannst niemanden dafür verantwortlich machen dass du nicht gelassen reagierst entscheidend ist hier deine innere Haltung bzw dein mindset natürlich ist es normal und verständlich dass negative Emotionen so aufsteigen wenn jemand bestimmte Grenzen verletzt den auch gelassen zu sein hat seine Grenzen es W immer wieder Menschen dein Leben treten die negative Gefühle in Dir provozieren es kommt nicht drauf an was in deinem Leben passiert sondern es kommt drauf an wie du damit umgehst du hast deshalb zwei Möglichkeiten arbeite zum einen an dir und daran wie emotional du auf fremdfalten reagierst kommuniziere mit zum anderen deine Grenzen klar finde für dich heraus wo deine Grenzen liegen und schütze deine emotionale Gesundheit indem du unmissverständliche Grenzen setzt ein weiterer Grund wir haben uns schlechte Verhaltensweisen antrainiert Unruhe Anspannung und Nervosität können wie auch Wut und Zorn zur Angewohnheit werden reagieren wir auf bestimmte Situationen immer wieder gestress und in Abwehrhaltung verinnerlichen wir mit der Zeit dieses Verhaltensmuster deine Psyche zieht Gewohnheit von neuem vor daher wirst du immer das Vorziehen was dir als gewohnt vorkommt anstatt einen neuen Weg zu gehen plötzlich umzuschalten und mit Gelassenheit zu reagieren fällt uns dann schwer es entsteht ein Teufelskreis weil wir regelmäßig in den Modus der umelassenheit verfallen diese Verhaltensweise aufzubrechen ist nicht einfach wir reagieren so weil wir scheinbar nicht anders können oder ohne uns dessen überhaupt bewusst zu sein bitte macht dir klar Gelassenheit zu lernen ist ein Prozess der nicht von heute auf morgen abgeschlossen ist sei nicht zu streng mit dir vierter Grund wir sind überfordert Gelassenheit zu lernen ist also nicht einfach viel einfacher und intuitiver erscheint es uns stattdessen uns aufzureben laut zu werden und unseren Emotionen freien Lauf zu lassen grundsätzlich sind Emotion weder negativ noch positiv sie sind erst einmal einfach nun da du solltest negative Gefühle nicht dauerhaft unterdrücken und in dich reinfressen du kannst aber Schritt für Schritt lernen anders mit diesen Gefühlen umzugehen dazu später mehr langfristig fühlt es sich gut an alles rauszulassen fakt ist aber es wird dir persönlich langfristig nicht helfen anderen die Schuld an einer Situation zu geben und wegen Kleinigkeiten eine Überreaktion zu zeigen denn die negativen Gefühle lösen sich dadurch nur selten auf weil du dich damit identifizierst mit diesen negativen Gefühlen und deine Psyche dir sagt das ist die Gewohnheit die ich einst erlernt habe meistens in der Kind wo ich es nicht anders wusste abhängig war und diese Haltung mir ein Stück weit geholfen hat Klammer auf scheinbar geholfen hat Klammer zu wer Gelassenheit lernen möchte muss Stück für Stück die innere Haltung ändern was anstrengend klingt bringt dir letztendlich aber nur Gutes deine Gemütslage entspannt sich du hast auf einmal mehr Zeit für die schönen Dinge aber auch dein Selbstgefühl wächst wenn du lernst mit Situation umzugehen ohne auszurassen das liegt schlichtwg daran dass wir uns in der gelassenen Version unserer selbst viel besser gefallen es überrascht deshalb nicht dass wissenschaftliche Untersuchung zu dem Ergebnis kommen dass Stressmanagement sich positiv auf Selbstvertrauen auswirkt das sind die vier Hauptgründe dafür warum wir uns eigentlich nicht wirklich gelassen fühlen also erstens die Selbstsabotage wir sabotieren uns selbst mit negativen Glaubenssätzen sabotieren unsere Beziehung und dadurch auch unser Leben zweiter Grund andere Menschen überschreiten unsere Grenzen wie häufig ist es schon vorgekommen dass jemand deine Grenze vielleicht überschritten hat du wolltest nein sagen hast sich aber nicht getraut und sagst zu allem Ja und Amen weil du es vielleicht auch nicht anders gelernt hast dritter Grund wir haben uns schlechte Verhaltensweisen antrainiert das ist wie ein Teufelskreis indem wir immer wieder in diesem Modus der ungelassenheit verfallen weil wir Verhaltensmuster erlernt haben die uns nicht weiterbringen und vierter Grund wir sind überfordert wir haben nicht gelernt mit unseren Emotionen umzugehen sind überfordert in gewissen Situation und machen eigentlich Dinge die wir nicht machen wollen wir verletzen andere Menschen die wir gar nicht verletzen möchten oder sind blöd zu den Menschen die uns eigentlich wichtig sind und jetzt kannst du ja denken okay ich kann ja einfach so weitermachen ich sabotiere mich weiterhin selbst ohne es zu merken ich gebe anderen Menschen die Schuld bleib weiterhin in meinem opferbewusstsein und sag immer wieder meine Eltern sind schuld oder mein Vorgesetzter ist schuld oder mein Bruder ist schuld meine Schwester ist Schuld mein Freund ist Schuld meine Freundin ist Schuld mein Partner ist Schuld meine Partnerin ist schuld ist ja auch eine Möglichkeit mit der bin ich ja auch 28 Jahre gefahren war im Kampf war im Stress war im überlebenskampfmodus kam gar nicht wirklich weiter und habe mich 0,0 gelassen oder ruhig gefühlt daher möchte ich Dir hier noch mal mitgeben warum du ein gelassenes Leben etablieren solltest in deinem Leben also welche Vorteile hat es gelassen zu sein indem wir Gelassenheit erlernen und antrainieren erlangen wir Kontrolle und Handlungsfähigkeit zurück statt mit blinder Wut reagieren wir unvorangenommen und angemessen wir sind ruhig auch in Situationen wo wir vorher immer wieder dazu geneigt haben vielleicht auszurasten oder zu verstummen oder in den Rückzug zu gehen eine gelassenere Haltung im Leben hat folgende Vorteile für dein Leben erstens mehr Zufriedenheit Ruhe und Gelassenheit zu lernen bringt dir mehr zu Frieden in deinem Leben du beginnst die Dinge leichter zu nehmen und lernst das Positive zu sehen ein gesunder Optimismus hilft dir auch schwierige Phasen in deinem Leben zu meisten zweitens bessere Entscheidung sind wir gestresst werden unsere Konzentrations und Problemlösungsfähigkeiten geschwächt dies beeinträchtigt unsere Fähigkeit klar zu denken indem du Gelassenheit trainierst lernst du überlegt zu reagieren dich und dein Handeln zu reflektieren auf dieser Basis triffst du rationalere und damit bessere Entscheidung als Entscheidung die aus emotionaler Wut herausgetroffen werden viertens nachhaltiger Erfolg Probleme und Krisen aus einem angemessenen Abstand zu beobachten hilft dir dabei diese Herausforderung als Chancen zu sehen statt als Tiefpunkt in deinem Leben du kannst Gelassenheit lernen und damit auch unter Druck Ruhe bewahren eine wichtige Voraussetzung für deine privaten und beruflichen Erfolge und fünftens mehr Selbstbestimmung reagierst du gelassen stattgereizt übernimmst du die Verantwortung für dein eigenes Handeln du lernst dich nicht von anderen negativ beeinflussen oder provozieren zu lassen mehr Gelassenheit verhilft dir damit mehr zur Selbstbestimmung in deinem Leben es wirkt sich damit auch positiv auf deine innere Ruhe aus und durch eine gelassenere Grundhaltung verinnerlichst du dass du mehr in der Verbindung zu dir bist und du vermeidest negative Auswirkungen auf deine Gesundheit wie z.B Stress Verspannung Verwirrung Frustration Wutanfälle Unzufriedenheit oder auch gereizt hat wie viele Menschen sind in diesem Stress des Tages oder diesem Alltagsstress immer wieder gereizt oder haben wutabfälle oder sind passiv aggressiv weil sie selbst mit sich nicht zufrieden sind sie sind frustriert lassen es an anderen raus sie können sich vielleicht gar nicht mehr selbst im Spiegel anschauen und so weiter Zwischenfazit Gelassenheit zu trainieren hilft dir dabei Stress in deinem Alltag zu reduzieren du lebst gesünder wirst zufriedener mit deinem Leben lernst Herausforderung zu meistern und gehst achtsamer mit dir um kurz gesagt es geht dir besser und zum Schluss mag ich dir noch sieben Tipps mitgeben wie du mehr Gelassenheit in Deinen Alltag integrieren kannst hierbei handelt es sich um erste Schritte die du tun kannst wenn du mit diesem Thema anfangen magst erstens prüfe deine Wahrnehmung sobald du merkst dass du gestresst bist solltest Du kurz Inn halalten und versuchen die Situation ganz genau mit einem kühlenkopf zu analysieren dafür kannst du dir z.B die folgenden Fragen stellen was genau ist passiert war es wirklich so schlimm wird die Situation besser wenn ich wütend darauf reagiere ist es das wert meinen inneren Frieden aufzugeben was sind die tatsächlichen folgen und welche bilde ich mir nur ein überlege dir wie ein wirklich gelassener Mensch der du ja sein oder zumindesten werden möchtest reagieren würde du hast die Wahl ob du gelassen bleibst oder aus der Haut fährst visualisiere also Male dir aus wie die Situation wäre wenn du nicht gelassen reagieren würdest würdest du dich dann wirklich besser fühlen wenn du mit einem negativen Impuls rausgehen würdest nimm dir diesen Moment um über die Situation nachzudenken dann schaffst du es nicht impulsiv zu handeln meist merkst Du dabei schon dass es dich nicht weiterbringen wird wenn du überreagierst es kostet Dich nur wertvolle Energie zweitens suche dir einen Ausgleich gelassen zu reagieren fällt dir viel leichter wenn du ein Ventil findest und mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen statt dein Frust an Kollegen oder Kolleginnen oder Freunden oder Freundinnen oder Partner oder Partnerin aus zu lassen suche dir ein Ausgleich du kannst z.B sportreiben spazieren gehen Yoga machen mit Freunden reden Zeit mit geliebten Menschen verbringen Bewegung und Sport gehören tatsächlich zu den effizientesten stresskillern die es gibt kennst du auch dieses gute Gefühl dass ich während und vor allem nach körperlicher Aktivität einstellt dafür verantwortlich sind die Glückshormone Dopamin Serotonin und endophin genau diese schüttest du aus wenn du dich bewegst also Bewegung und Spaziergänge beispielsweise es muss nicht immer der der Marathon Lauf oder der gyesuch sein Bewegung hilft dir Glückshormone auszuschütten und dadurch fühlst du dich deutlich entspannter wohler und auch gelassener in dir drittens lade deine Energietanks auf indem du dich mit Menschen umgibst die dir ein positives Gefühl geben und hier meine ich wirklich ein positives Gefühl geben nicht mit Menschen wo du nach den Treffen dich schlechter fühlst oder wo du einfach merkst okay meine Energie ist verloren gegangen und du weißt gar nicht warum obwohl du einfach nur mit diesem Menschen Zeit verbracht hast also nicht mit energievampiren Zeit verbringen sondern mit Menschen die wirklich etwas Positives in dieser Welt und in deinem Leben stiften wollen die dich aufbauen die dich ermuntern und deneben kannst du auch mit diesen Menschen über Deine Probleme reden indem du dich mit jemanden anvertraust brauchst du nicht nur Stress ab sondern lernst auch eine neue Perspektive auf bestehende Probleme zu entwickeln ein Perspektivwechsel ist ein mächtiges Instrument um eine Situation neu zu bewerten viertens setze Grenzen und Prioritäten wir dir alles zu viel ist es wichtig dass du deine Grenzen erkennst und verteidigst Nein zu sagen ist ein vollständiger Satz du schützt so deine emotionale Gesundheit und bewahrst dich selbst vor Überforderung Grenzen zu setzen und einzufordern ist eine Fähigkeit wer diese beherrscht bringt automatisch mehr Gelassenheit in das eigene Leben Grenzüberschreitung trigern uns nämlich und verlangen uns abgelassen zu reagieren diese Grenzübertritte im vtfeld durch klare Kommunikation zu unterbinden ist also eine effektive Strategie und lege auch Prioritäten fest du kannst dich nicht zerteilen auch dein Tag hat nur 24 Stunden lege fest was wirklich dringend und wichtig ist und was sich gedrohst auch auf einen anderen Tag verschieben lässt fünftens löse dich von negative Energie überlege dir welche Situationen Menschen regelmäßig der Grund sind dass du dich angespannt oder ausgelockt fühlst hast du viele frustrierten Menschen in deinem Umfeld falls ja suche entweder das Gespräch oder versuche schlichtwg die energieräube zu meiden wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest dann hör sehr gerne meine Podcast Folge zu diesem Thema wie du mit negativen Menschen und energieräubern umgehen kannst vom 3 August 2021 also wenn du ein bisschen runter scrollst dann findest du diese Folge oder du gibst den Titel dieser Folge in das zufallt deines Podcast players ein sechstens vergeben und verzeihen vergangene Situation kannst du nicht mehr ändern die Zukunft kannst du hegen aktiv gestalten beginne zu vergeben und zu verzeihen und lerne loszulassen viele Menschen unterschätzen die Macht der Vergebung und des Loslassens dramatisch wenn Du vergibst lässt du Vergangenes los das befreit deinen Geist und wirkt sich positiv auf deine mentale Gesundheit aus das weiß man heute mittlerweile auch aus Studien schließe mit der Vergangenheit ab und verarbeite die Situation die ungute Gefühle in Dir auslösen natürlich nicht ohne daraus zu lernen und siebtens fokussiere dich auf positive Gedanken achte darauf dass nicht tagtäglich negative Nachrichten auf dich einpressen das heißt nicht dass du die Augen vor der Realität verschließen und dich davon abkapseln solltest was in der Welt passiert es bedeutet viel mehr ein angemessenes Maß für dein Medienkonsum zu finden insbesondere vor dem Einschlafen solltest du darauf verzichten negative Nachrichten zu lesen denn wenn du in dieser Zeit über Dinge nachdenkst die dich aufregen dann wird sich das auf deinen Schlaf auswirken genau in der Zeit die Du eigentlich brauchst um deine energieeserven aufzufüllen wird dein Unterbewusstsein versuchen diese Gedanken zu verarbeiten und dich um meine holsamen Schlaf bringen es lohnt sich dass du in deine abendroutine ein entspanntes Einschlafritual einbringst wie z.B ein Social Media Detox denn häufig ist es so wenn wir abends auf Social Media sind dann kreieren wir ein Gefühl der Lehre oder der Kleinheit vielleicht in uns und wir vergleichen uns wieder und können dadurch kaum einschlafen weil wir so viele Gedanken haben zusätzlich hast du einen digitalen Bildschirm für dir der dich auch länger wachhält wie man heute weiß also man sollte eigentlich bis 45 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafen gehen keine Bildschirme mehr anschauen sei Fernseher oder iPad oder Smartphone versuche lieber am Abend den Tag noch mal zu reflektieren indem du etwas in dein Journal schreibst oder ein Buch liest oder noch mal Dankbarkeit gehst für was bist du heute dankbar ja das war meine sieben Tipps als erste Schritte wie du mehr Gelassenheit in dein Leben einbauen kannst also erstens prüfe deine Wahrnehmung schau was ist wirklich eigentlich passiert bewahren kühlen Kopf und visualisiere wie die Situation wäre wenn du nicht gelassen reagiert würdest zweitens suche dir einen Ausgleich schau was kannst du noch tun um dich gelassener zu fühlen sportreiben spazieren gehen dich mit Freunden verbren drittens verbringe Zeit mit Menschen die dir gut tun lade deine Energie Tanks wieder auf indem du mehr Zeit mit Menschen verbringst die dir wirklich gut tun viertens setze Grenzen und Prioritäten also nein ist ein vollständiger Satz muss ich auch in meinem Leben lernen aber es ist in der Tat so nein reicht aus um wirklich seine Grenzen zu setzen fünftens löse dich von negativer Energie du möchtest Dich von negativer Energie lösen dann versuche weniger Zeit mit energierän zu verbringen sechstens vergeben und Verzeihen häufig halten wir an etwas fest was uns immer noch umtreibt oder was uns immer noch in den Kampf bringt also versuche zu vergeben und zu verzeihen und damit auch loszulassen und siebtens fokussiere dich auf positive Gedanken schau dass du wenig negative Nachrichten konsumierst und einen gesunden Schlaf in deinem Leben etablierst indem du abends auch Einschlafrituale für dich in dein Leben oder deine abendroutine einbringst sei das Journal sei in die Dankbarkeit gehen sei ein Buch lesen und weniger auf Social Media zu sein ja ich hoffe du konntest etwas mitnehmen für Dich wenn Du etwas mitnehmen konntest für dich dann empfehl die Folge sehr gerne einen Freund oder einer Freundin deiner Wahl weiter und wenn du jetzt sagst ich möchte noch tiefer gehen ich mache schon die einige Dinge die du da bereits als Tipps mitgegeben hast Christ und ich möchte das jetzt wirklich für mich in der Tiefe endgültig angehen so dass ich die nächsten 30 40 50 60 Jahre meinem Leben glücklich bin dann lade ich von ganzem Herzen ein dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch für mein Coaching die HZ journey für die Frau oder Lin rising für den Mann zu buchen und hier schauen wir gemeinsam wo du gerade stehst wo du hin möchtest was deine Ziele sind und den Link zur Buchung eines kostenfreien Erstgesprächs mit meinem Team findest du unten in den showotes und da kannst du einmal sieben Fragen ausfüllen damit wir dich besser kennenlernen können und wir persönlich dann auf dich und deine Themen eingehen können und dich individual beraten können wie dein Weg in der journey aussehen kann in diesem Sinne wünsche ich dir einen wundervollen Tag eine wundervolle Woche und bis zum nächsten mal dein [Musik] [Musik] Chris ه