從心理學角度——這個世界上不存在純粹的感情

最近有來訪者跟我傾訴 說自己好像有精神潔癖 一旦覺得對方對自己的愛不堅定 就會非常痛苦 我和他是這麼說的 我說我不覺得你的愛情觀有問題 它只是反映出你在感情裏有著敏銳的感受力 你總能夠覺察到對方細微的變化 但同時你對安全感也有很高的需求 這種變化就會讓你感覺到不安 因為無論外界環境怎麼變化 如果你也因為追求感情的純粹而感到苦惱 那麼從心理學的角度 我希望你可以思考下面兩個問題 第一個 在一段關係裏面 感情可以是純粹的 但是情緒不 心理學會這麼區分感情和情緒 感情是情緒的內在體驗和延伸 是對情緒的一種持久的反應 感情可以由多種情緒來組成 但是仍然保持穩定 它在親密關係裏的意思就是 愛這種感情不會只包含期待 興奮 滿足這些積極的情緒 同時也會有厭煩 失望 生氣這些消極情緒 當伴侶對你的某個行為感到不滿意了 你往往能夠從對方的情緒變化上感知到 但是這不等同於他對你的愛就減少了 這個時候愛不是一種數量上的變化 而是一種內涵的動態 在感受上情緒往往是短暫的 是激烈的 但愛是穩定的 是綿長的 因此不要讓轉瞬即逝的情緒變化 影響了你對愛的感知 而正因為愛是豐富飽滿的 所以相愛的兩個人之間 它的連接也是很深厚的 如果你能夠很敏銳的覺察到 對方最近的情緒有些異樣 那麼不用急著往前推一步 去認定對方收回了自己的愛 他大概還是像往常一樣愛著你 只是生活本身就會引發各種各樣的情緒起伏 你可以提醒自己不必那麼緊繃 而第二個要思考的是 很多人與他人之間的感情狀態 都可以從人與自己的相處狀態去看 比如當你因為對方對自己的愛 有所搖擺而非常焦慮的時候 你就可以問一問自己 我自己能不能做到堅定的愛自己呢 可能你會得出這麼一個結論 堅定的愛自己這很難也很累 很多時候你也會對著鏡子裡的自己 覺得自己身上有那麼多的缺點 要是我是一個更優秀的人就好了 有時候也會對自己犯下的錯誤感到憤怒 不停地指責自己甚至是恨自己 你看一個人對自己的感情 都沒有辦法做到那麼堅定 我們又如何要求他人能比你自己做得更好呢 我們之所以在愛自己的時候會感到疲憊 是因為純粹的愛本身更是一種高強度的愛 它已經達到了上限了 這就意味著我全身心地愛著你這件事 它很美好 但是它不可能變得更多了 在這個意義上 其實我們沒有那麼喜歡純粹的愛 因為我們總會期待對方對自己的愛越來越多 但越來越多也就意味著 它一開始就不能是百分之百的 於是你慢慢就能意識到 很多時候反而是愛的搖擺 才讓我們在感情裡面期待更多 感受更多 因為它給我們留下的是對這段感情值得憧憬的空間 就像我開頭提到的那位來訪 在有一次諮詢中他突然告訴我說 原來我一直想要的只是一種被穩定愛著的感覺 而不是純粹的百分之百的愛