月經失調脫髮失眠可能就是吃太素了

大家好，今天我要回答一個問題。 22 歲，女，1, 64m，164cm，96kg 。 根據標準重量 ， 高度減少了 105 釐米 ， 正負 10%, 所以應該在 59kg ± 6kg 的範圍內。 這個有點薄, 所以 BMI 太低了. 你不調整的肌肉越多 ， 如果你沒發現任何脾氣問題, 他們中的大多數，我們只能說他們中的大多數 ， 更有可能營養不良。 因爲當我們營養不良的時候 ， 當身體判斷時 ， 你的身體狀況, 活着真好。 所以生育能力，對女性來說 ， 或者對人類來說 ， 生育能力非常重要。 當我們的身體判斷 ， 哦，這不太適合生育 ， 這個卵子不會排成一行。 因爲對女人來說 ， 一輩子, 只有大約 400 個卵子。 所以當你身體狀況不好的時候 ， 它不會排隊。 當你身體狀況良好時 ， 當感覺好的時候 ， 不會穩定的. 所以如果你的月經週期不穩定 ， 這通常意味着你的身體不太好 ， 或者你有疾病 ， 或者你的營養太差。 所以對於一個 22 歲左右的年輕人來說 ， 總的來說, 我們有多少疾病 ， 營養不良是主要原因。 特別是當大學生喫太多蔬菜時 ， 當他們喫太多蔬菜時 ， 他們沒有足夠的蛋白質。 當他們沒有足夠的蛋白質時 ， 他們的身體會判斷 ， 你沒有足夠的蛋白質, 我怎樣纔能有一個新的生活 ？ 對吧? 首先, 胎兒是由蛋白質組成的。 如果母親沒有足夠的蛋白質 ， 胎兒怎麼活? 然後這一兩個月 ， 脫髮是顯而易見的。 脫髮, 應該這樣說 ， 當我們喫的蛋白質太少 ， 肯定會脫髮。 如果你喫很多 ， 它可能不會生長 ， 但是如果你喫得少 ， 這是什麼樣的 ？ 想想看, 我們在家裏養貓和狗 ， 我們都應該知道 ， 如果你用我們喫的東西喂貓或狗 ， 它會失去頭髮。 如果我們喫我們喫的東西 ， 它可能會失去頭髮。 原理是一樣的。 所以如果你想讓貓或狗的頭髮長得更好 ， 你必須喫貓糧 ， 狗食, 均衡營養, 足夠的蛋白質。 那我們呢? 我們還需要平衡營養 ， 足夠的蛋白質, 所以不要喫得太快。 每次你洗頭的時候, 你會失去很多頭髮。 不要喫得太快。 我的飲食是喫燕麥片 ， 早上的豆漿, 寶貝, 沒有蛋白質。 中午, 喫食堂的食物 ， 食堂食品, 沒有肉。 大多數都是各種各樣的麪條 ， 尤其是在北方, 它更像這樣。 Then, 鼻子底下總有個痘痘, 這種痘痘, 在大多數情況下, 這是一種缺乏的心 ， 缺乏手臂肌肉 ， 所以補充心臟應該是有益的 ， 我們通常說 B 族維生素 B6 缺乏 ， 但維生素 B 是一種相互關係, 單 B6 效果不是特別好, 因爲鼻子底下總是長青春痘, 所以你不能喝牛奶, 多說一句, 喝牛奶長青春痘有關係嗎? 應該說，有些人喝牛奶 ， 他們確實有丘疹 ， 但是每個人都喝牛奶會有青春痘嗎 ？ 不一定, 你知道, 這相當於當我們出去的路上 ， 我們可能被車撞了, 但如果我們出去, 這是兩碼事, 你不能因爲有人喝牛奶長青春痘就這麼說 ， 所以喝牛奶肯定會有痘痘 ， 這兩件事不一定有因果關係 ， 如果你真的喝牛奶並且有丘疹 ， 那你就太傻了, 但是如果你喝牛奶，沒有青春痘 ， 然後你可以放心地喝它 ， 喝牛奶和丘疹有時你可能需要改變品牌 ， 包括一些牛奶, 例如, 我們喝酸奶, 裏面加了很多糖, 喝點無糖的, 改變品牌 ， 也許會更好, 然後醫生告訴我少喫水果糖 ， 水果糖, 水果糖有兩個來源 ， 首先是我們喫白糖 ， 白糖是一粒葡萄糖加一粒水果糖 ， 另一個, 我們在超市買了各種果汁飲料 ， 含有高筋玉米糖漿 ， 但是如果你少喝無糖飲料 ， 如果你少喝果汁飲料 ， 那麼我們的水果糖收入很低 ， 因爲水果糖的含量很低 ， 不到 10%, 我們平均每天的水果收入不夠 ， 你不必考慮喫太多水果糖果 ， 只要你不喫很多糖 ， 喝很多無糖飲料 ， 喝大量的奶茶 ， 如果你只喫水果 ， 因爲我們的大部分水果 ， 尤其是學生, 學校裏的水果數量不夠 ， 當你甚至不能保證每天喝蘋果汁時 ， 你不用考慮水果糖, 喫很多水果糖的人 ， 我每天喫很多無糖飲料 ， 我喫了很多糖果 ， 單糖, 白糖, 喫得太多, 然後喝了很多無糖飲料 ， 很多奶茶, 在這種情況下 ， 想想喫太多糖 ， 偶爾喫一些低糖水果，比如葡萄柚 ， 晚上很容易失眠, 失眠的原因有很多, 鍛鍊太少 ， 缺乏鈣, 鈣來自什麼牛奶, 鈣具有緩解神經和鎮靜的作用 ， 所以也可能出現缺鈣 ， B 族維生素缺乏也可能出現 ， B 族維生素來自什麼, 牛奶裏有 ， 在整個種子中 ， 有瘦肉 ， 所以你喫了整個種子 ， 你喫瘦肉 ， 你喝牛奶, 沒有一個, B 族維生素容易缺乏, 缺乏 B 族維生素後, 維生素 B 是一種神經毒素, 如果神經毒素沒有營養 ， 它會在白天出現 ， 特別困, 累得要死, 然後我晚上睡不着 ， 你就像我們的學生, 這是非常典型的 ， 是關於早上去上課 ， 早上八點去上課 ， 在教室裏休息 10 分鐘 ， 好了下課了, 大家休息一會兒, 不到一秒鐘, 躺下睡覺, 怎麼會這麼累, 怎麼會這麼難, 但就是這樣, 主要與這些因素有關 ， 所以爲了滋養維生素 B ， 很多人可能會覺得 ， 因爲精神突然變得更好 ， 你可以試試, 鼻子是一個小小的玫瑰錯窗 ， 玫瑰錯了窗口 ， 沒有好辦法 ， 可能會有更少的肉和蛋白質 ， 你找到原因了嗎, 你知道原因, 你可以改變它, 喫兩瓶心 ， 有一段時間 ， 略帶酸味, 獨自喫心臟是不好的 ， 因爲可能是因爲維生素 B 缺乏 ， 我們有粉刺, 結果都一樣, 但是可能有很多原因 ， 如果我們知道原因, 你可以刪除相應的原因 ， 如果你不知道原因, 你可以嘗試所有的原因 ， 或者只是彌補 ， 所以我們有粉刺 ， 缺乏 B 族維生素, 缺乏心, 缺乏維生素, 就像你的皮膚論文, 一切皆有可能, 精液需要補充, 移除的理由只有一個, 如果你有一個需要所有在一個 ， 補充是可以的。 如果沒有, 也許需要做點別的. 喫那裏的內容 ， 有很多副作用。 因爲可用性 ， 安全性比服用維生素 A 少得多。 服用維生素 A ， 可能會更好, 然後我覺得我沒有盡力而爲，我有點沮喪。 然後我早上跑步，11 點睡覺，6 點或 7 點睡覺。 那麼這個女孩最大的問題是什麼 ？ 她喫的主要食物比較清淡。 然後總能量不夠，所以有點薄。 然後蛋白質是不夠的。 所以讓我們想象一下這個女孩應該是什麼樣子。 只是這個描述。 臉部的顏色是黃色的，頭髮的顏色是淺色的，頭髮是乾燥的，頭髮是一點點頭髮。 力量是不夠的。 甚至有可能有一點吸力。 也就是說，這個整體更加突出。 底部被吸進去。 那麼，當臉色發黃，雞瘦的時候，你會怎麼做呢 ？ 多喫肉，滋養你的心，滋養你的腳。 試試看.