Les boissons énergétiques

euh bien j'espère que vous êtes au rendez-vous ce soir euh je vous ai promis qu'on essaierait de d'avoir une régularité très très forte dans les lives donc les lives je le rappelle pour ceux qui sont là et qui viennent de de se connecter les lives ont lieu en fait tous les mercredis et tous les dimanches en général à 19h30 sauf quand il y a des obligations particulières mais quand il y a des des obligations particulières j'essaie de vous prévenir à l'avance et je modifie les choses et je vous en préviens dans les lives je répète euh juste ce que je vous dis c'est que dans les lives je suis là pour répondre à vos questions c'est indépendant je sais qu'il y a des abonnés de Savoir Maigrir qui viennent régulièrement sur les lives les lives n'ont rien à voir avec la consultation privée la consultation privée elle est là pour uniquement les abonnés savoir maigrir pour répondre les questions que vous avez à me poser à propos du régime à propos du programme que je vous donne à propos des bugs éventuels quand il y en a à propos des questions spécifiques quand il en a donc gros grosso modo c'est spécifique aux gens qui suivent le programme ça veut pas dire que je m'intéresse pas aux autres ça veut dire que là j'ai la garantie que les gens qui me posent les questions soit inscrit sur le programme et j'essaie de répondre en fonction de des questions que vous me posez le plus possiblement possible enfin le plus pour vous aider voilà c'est c'est c'est comme ça que je je j'envisage de faire ensuite j'essaie de trouver des discours qui peuvent vous intéresser là aujourd'hui en l'occurrence euh le ce que je voulais évoquer avec vous c'est les boissons énergétiques parce que je venais de sortir d'une émission de télé vous savez que je suis j'enregistre une émission le mercredi après-midi tous les vendredis matins vous me retrouverez chez Julien Courbet et on parle de nutrition et on parle de consommation alimentaire et donc je suis content de de le faire pour instruire le plus grand nombre de de gens il y a beaucoup beaucoup beaucoup de gens qui suivent ça je crois que Julien m'a dit ce midi que il y avait 100000 sur RTL et 500000 euh sur M6 donc voilà je suis content de de vous donner des renseignements là-bas aussi surtout euh je vous annonce et j'en parlerai dimanche euh que le livre que je viens d'écrire sur les compléments alimentaires sortira demain c'était un livre difficile à faire qui est assez compliqué euh pour moi qui a été assez compliqué et dans lequel j'ai Ess de vous aider pour choisir vos compléments alimentaires parce que je pense que quand vous allez dans un magasin dans une pharmacie ou dans une parapharmacie ou dans chez un distributeur et vous achetez un un complément alimentaire a priori vous savez pas ce que vous achetez en fait c'est pas que vous êtes des imbécile c'est que vous savez pas ce que vous achetez j'ai mis du temps à comprendre moi je les ai décrypté pour vous donc vous verrez il y a des produits quand vous prenez des des vitamines il y en a qui sont mieux que d'autres quand vous prenez des produits pour le sommeil il y en a qui sont mieux que d'autres quand vous prenez des probiotiques qu'il y en a qui sont mieux que d'autres quand vous prenez des produits alors j'étais très surpris par les produits pour le confort de la femme c'estàd les syndromes préménopausiqu ménopausique grossesse allaitement et cetera j'étais très surpris les produits sont de très bonne qualité donc il y a eu des produits qui étaient super intéressants où là vraiment moi je vois pas pourquoi on prendrait pas euh euh les les recommandations euh de qui nous sont proposé et il y a des produits qui sont vraiment n'importe quoi alors les boissons énergétiques en fait elles sont mode depuis quelques temps c'est les boissons qu'on vous vend en vous disant que vous allez aller beaucoup mieux que vous sentirez plus en forme quand vous les prenez et ça a commencé au départ avec le Red Bull vous savez que le Red Bull ça a été pas l'inventeur mais c'était le premier produit qui a qui a eu un tel engouement et en fait pourquoi parce qu'il a joué sur le fait qu'il y avait à l'intérieur de la boisson un produit qui s'appelle la Torine qui en fait que vous avez naturellement dans votre corps hein et qui est considéré comme ce qu'on appelle un neurotransmetteur ça veut dire qu' permet de transmettre l'influx nerveux du neurone jusque du nerf jusqu'au muscle et donc ça fonctionne autant pour le muscle scelletique c'est ceux qui sont autour de notre peau mais ça fonctionne également pour le muscle cardiaque et c'est un un composé qui est un dérivé d'acide aminé qui est impliqué dans le mécanisme de digestion des lipides et on le trouve également dans les selles biliaires alors on utilise la taorine surtout dans les produits énergétiques pourquoi non non pas parce que la taorine en elle-même est un produit efficace c'est-à-dire que ça doperperait votre énergie et ça vous donnerait une énergie supplémentaire mais parce que la Torine elle augmente le délai d'action de la caféine et quand j'ai regardé toutes ces boissons énergétique que ça soit Energie drink ça soit Monster que ça soit Red Bull en fait la particularité de ces boissons c'est qu'en général c'est du sucre avec en général pas mal de caféine plus de caféine que ce que vous avez par exemple dans un Coca-Cola et beaucoup plus que ce que vous avez dans un café c'est l'équivalent grosso modo de à peu près deux tasses et demi de café deux petites tasses et demi de café que vous buvez avec la taorine et donc ça veut dire que ça va potentialiser l'effet de la caféine donc ça va tenir les gens en éveil ça va activer la l'influx nerveux entre la transmission de l'influx nerveux entre le nerf et le muscle et en fait les gens l'utilisent surtout dans les boîtes de nuit pourquoi bah parce que quand vous buvez de l'alcool ça vous endort légèrement quand vous buvez de les boissons énergétiques un vous vous hydratez alors que l'alcool déshydrate donc c'est pas si mal que ça deuxièmement la caféine vous maintient éveillé et troisièmement le sucre évite les hypoglycémies éventuell c'est pour ça que les gens qui boivent beaucoup dans les boîtes de nuit à un moment donné ils sentent obligés de prendre ce type de boisson c'est pas désagréable d'ailleurs et il prennent une vodka Red Bull au lieu de prendre une vodka tonique et et donc ça les stimule les gars qui font de la musculation le prennent aussi pourquoi parce que la caféine a un effet dopan alors que la caféine depuis quelques temps n'est plus classée comme une substance dopante parce que c'est une substance naturelle et puis parce que quand vous en prenez trop de toute façon vous en sentez les effets négatifs troisièmement quand vous voyez des match de Tennis ou des match de foot et que les gars prennent des boissons ne croyez pas qu'ils prennent les boissons exceptionnellement quand il touche un gros billet pour faire la promo ils le font mais sinon la plupart du temps pour les les grands sportifs en général on personnalise leur boisson moi j'en ai fait j'en avais fait à Yannick noir on mettait dedans du dextrose le dextrose est un sucre on mettait du dextrose on mettait comment ça s'appelle du magnésium du calcium du sodium de la vitamine C et un jus de citron la plupart du temps également pour que ça soit inst stringeant voilà est-ce que c'est mauvais d'en prendre la réalité c'est non ça a bien sûr bénéficié d'une consonance négative parce qu'il y a des gens qui en font des excès c'est toujours la même chose ceux qui font les excès de quelque chose ils ont une pénalité quelque part mais sinon moi je trouve pas que ça soit un produit catastrophique donc on peut en penser on peut en prendre de temps en temps alors bien sûr faut abuser de rien je veux dire que ça soit de des crudités des légumes de la viande et cetera c'est pas intelligent d'abuser des choses mais euh voilà donc vous avez le droit d'en prendre si vous en voulez ça donne un coup de boost oui c'est vrai maintenant l'alternative qu'on peut trouver c'est de prendre les boissons énergétisantes sans sucre par exemple il faut un Red Bull sans sucre c'est pas si mal que ça par contre quand vous en buvez trop vous aurez les effets négatifs de la caféine c'est-à-dire crampe accélération du cœur euh petite anxiété et un effet dururétique voilà ce que j'avais à vous dire allez j'attaque les questions tout de suite chantalen me demande si les légumes yophisés remplacent les frais pas tout à fait pas tout à fait non il manquera des vitamines merci Suren qui me dit que mon travail est génial ou j'adore que faire pour augmenter le HDL car j'ai un HDL bas à 0,90 bah il est pas si bas que ça hein euh Laurence c'est pas bas HDL à 0,90 hein euh en général pour augmenter le HDL on dit qu'il suffit de prendre un verre de vin tous les soirs mais enfin je peux pas euh je peux pas vous donner un verre de vin à boire alors que je suis nutritionniste hein est-ce que je peux remplacer dans la confection d'un gâteau le sucre blanc par du sucre en poudre candérelle oui absolument euh parce que ça contient du sucre à l'OSE Pascal à l'intérieur et que ça se cuit alors petite précision je ne réponds pas aux questions qui sont hors du champ de la nutrition hein c'est alors des petits renseignements généraux en médecine ok mais tout ce qui concernera la nomination du Premier ministre euh la politique extérieure de la France l'économie générale de notre pays alors vraiment c'est pas mon truc hein avoir beaucoup de cholestérol demande Joé est-il forcément mortel c'est pas mortel Joé mais même si certains laissent croire que non quand on a trop de cholestérol on menace ses artères merci Michel Martel de ta gentil dédicace du du Québec euh alors il y a quelqu'un qui nous pourrit là ça y est alors il faut la bloquer c'est toujours comme ça quoi on peut rien faire hein euh John rockf que pensez-vous du collagène je suis très suspect sur le collagène CLA Barret dans le livre sur les compléments alimentaire j'ai regardé tous les collagènes qui se faisaient alors à mon avis ça ne peut pas marcher quand vous l'avalez normalement il est détruit dans l'estomac et il passe dans le sens sous forme d'acid aminés il faudrait spéculer sur le fait que les acides aminés qui circulent au milieu de dizaines et de centaines d'autres et de milliers d'autres acides aminé vont se recomposer pour faire du collagène et aller pile à l'endroit où on a un problème donc c'est pas possible la seule chose qu'on peut s'imaginer c'est que quand c'est des petites peptides de collagène c'est quand c'est des toutes petites protéines de agène et pas des acides aminés alors à ce moment-là peut-être qu'ils peuvent passer la barrière intestinale et ils iront se fixer là où il y a du collagène c'est la seule chose mais bon moi je doute beaucoup de son efficacité est-ce que les smoothies c'est bien ou pas c'est bien le problème des smoothies c'est qu'il faut être capable de mélanger les légumes avec les fruits quand tu iras en Belgique ça sera la journée mondiale du chocolat alors oui justement s'il y a les abonné Savoir Maigrir prévenez-vous prévenez autour de vous le 30 octobre je pars à Bruxelles à 15h30 je prends le temps je commence par une interview sur Energie à 18h Energie Belgique et ensuite le lendemain j'enchaîne sur RTL à la radio RTL ensuite je vais au journal télévisé des Belges ensuite je fais plein d'interviews dans tous les journaux à tout le monde donc le bouquin a l'air de de beaucoup plaire même Julien cet après-midi à ce matin oui cet après-midi vous le verrez vendredi il en a beaucoup parlé pendant l'émission c'était très sympa l'autre jour j'ai fait un lien entre conso excessive de lait et cancer de la prostate c'est un lien hypothétique à partir de quand parle-t-on d'ext alors là ça inclut tous les produits laitiers c'est le monsieur qui va manger 5 yaourts par jour et un demi litre de lait tu vois c'est vraiment l'excès c'est pas le gars qui va se faire de yaourts et et une goutte de lait dans son café hein les la farine de rissin est-elle bonne pour les diabétiques non non non elle est pas bonne pour les diabétique la viande de chat semble être un bon produit monsieur Trump a tort de s'armer alors c'est pas de la politique je sais pas si le chat se mange tout ce que je peux dire c'est quand j'ai étéis au Cambodge il y avait des restaurant qui vendait comme un produit d'appel ici on vend du chien c'était juste on était comme ça moi j'ai eu une petite chienne donc voilà euh je préfère prendre du LACI boisson indienne sucrée à la coco c'est exceptionnel je suis obligé d'enregistrerémission de Julien courbé le vendredi car je suis jamais chez moi oui Olivier Devert avec qui je fais les émissions est formidable le lendemain sur ces news je parlerai spécifiquement du livre Les compléments alimentaires puisque j'enregistre l'émission demain à 2h euh que faire quand on a trop de fer et qu'on fixe pas la vitamine D alors quand on a trop de fer on peut essayer de le diminuer alors déjà euh à Messi si tu es inscrite sur savoir maigré si tu es en en perte de poids faut attendre de d'avoir perdu du poids pour savoir euh si tu as trop de faire encore dans le sang parce parce que quand on a trop de fer et qu'on a un surpoids c'est souvent le foie qui se dégrade et pour la vitamine D il y a pas d'autrre système on la prend soit en ampoule soit en injection j'ai vu des boissons barre chocolaté sneckers twins boouy ouais ben tu vois que les trucs qui font grossir Alex est-ce qu'une boisson énergétique de temps en temps est dangereuse quand on a une fibrillation atriale non si c'est une de temps en temps sur N non mais par contre comme ça contient du café ça peut t'exciter je prends ma meilleure Red Bull sans sucre avant d'aller à la salle le matin très bien puis le soir pour le carne yo c'est une gourde de doigt avec un/ers de jus de raisin une pincée de sel Tom tu es un professionnel je te félicite bonjour Depuis la Martinique dernière fois j'ai vu une boisson énergétisante j'ai eu des pulsions cardiaques le Monster oui c'est ce que je vous ai dit le problème c'est la toolérance à la caféine coqulico joli on connaît les bien faaits du gingembre fait mais qu'en est-il du gingembre en poudre pas grand-chose coqulico effectivement tu as raison c'est pas la même chose que pensez-vous de la cure du foie d'Andrea Moritz pour la véicule biliaire c'est débile voilà le VI tu sais je suis connu pour être cash je te dis quand c'est n'importe quoi gonzan peut remplacer ses boissons bah oui bien sûr que le Gonon peut le remplacer puisquil y a la caféine à l'intérieur Instagram je vous ai pas euh oublié je fais coucou à l' team site c'est une copine l' team site trop génial je suis contente de voir ici le blanc vous va si bien pour vos live imp périssable merci est-ce que le comboucha est bon pour la santé très bon parce que ça stimule le le micro Biot que faites-vous de tous les aliments que vous présentez dans vos vidéos alors j'en donne j'en mange et des fois j'en jette malheureusement quand je dépouille tu vois par exemple le tacos quand je fais une vidéo sur les tacoses je peux pas les donner euh et al j'ai eu un truc là je vous fais rigoler allez on s'arrête 2 minutes pour rigoler la dernière fois donc j'avais pas mal de bouffe et j'ai un SDF qui est dans le centre commercial qui est à côté de chez moi et j'ai été là-bas et c'est tout fier de moi tout content je lui dit tenez monsieur je vous je vous croise à chaque fois de temps en temps je vous donne une pièce et ça ça mais là j'ai plein de nourriture ça va vous rendre service il regarde les aliments il regarde les boîtes me fait non non reprenez-les c'est pas du bio j'en veux pas ah j'étais scotché hein c'était drôle euh votre livre dans les compléments sont bien dosé car des fois il y a les compléments alimentaires qui a oui le livre ben j'ai mis les dosages vous pensez quoi des pastilles hydraties c'est marrant tout le monde me pose la question en ce moment moi je suis je trouve que c'est un bon produit c'est cher vendu pour ce que c'est là je suis en d'accord avec mon petit camarade Jimmy avec qui je suis pas toujours d'accord mais là je suis d'accord avec lui c'est un peu cher vendu pour ce que c'est mais c'est pas si mal que ça en fait c'est un concentré de minéraux et donc ça permet de donner un peu ce qu'on donne pour les sportifs donc je trouve que c'est pas si mal que ça euh qu'est-ce que vous pensez docteur pour la consommation de carbe après la sance de musculation ouais en général tu sais tu as le choix soit tu prends des Carbes soit tu prends des protéines parce que si tu prends des protéines et que tu en as pris un peu trop ça se transme en car je grossis depuis que je sous antibiotiques c'est de l'eau et du sel te prends pas la tête mimi paresse qu'est-ce que vous pensez ça y est je t'ai répondu que pensez-vous de la chicoré pour la santé très bon produit la chicoré contient une fibre soluble qui s'appelle l'inuline euh je voudrais vous dire que je suis très admiratrice oh merci catounette ça fait vraiment plaisir d'entendre des trucs comme ça mais ENF c'est pas que je soit un petit cabottin mais j'aime bien avoir beaucoup de dans bonsoir mes cheveux tombent est-ce que c'est au régime c'est au bout de 9 kg c'est un peu rapide quand même pour que les chevaux tombent euh tu préfères les conseils du docteur Jimmy Mohamed ben vas-y écoute-le euh peut-on prendre de la way sans faire de sport oui absolument alors la W protéin les protéines assurent un peu la saciété voilà euh le maca en poudre pas mal comme produit est-ce que la certraline fait grossir ouais ça fait partie des médicaments qui peuvent faire grossir mais alors ça fait grossir je t'explique quand même le mécanisme soit ça provoque une une augmentation de la sédentarité les gens ont moins envie de bouger soit ça provoque une augmentation de sel et d'eau soit ça augmente l'appétit voilà quelle astuce pour le ballonnement extrême pendant quelques temps stopper complètement les fibres malheureusement alors que nous on fait la promotion des fruits et des légumes pendant quelques temps zéro fruits zéro légumes pas de boisson excitante ni café ni alcool euh comment perdre le gras du ventre en général en maigrissant et en ayant une activité physique et en faisant des abdos he il y a pas grand-chose ou alors en faisant une hyposution je suis type 1 en diabète à 4 insellines par jour comment guérir je suis jamais stable ça c'est il faut te stabiliser à l'hôpital il faut que tu fasses de jours d'hospitalisation et en plus faut calibrer ton alimentation de façon très précise si tu es en surpoids je veux bien te prendre sur Savoir Maigrir si tu es pas en surpoids ça servira pas à grand-chose hein comment perdre du poids c'est compliqué Rachid c'est euh il faudrait que je passe 3h t'expliquer donc voilà c'est pour ça qu'on a créé Savoir Maigrir hein euh le Mac en poudre bah tout ça c'est les questions auquelles j'ai répondu euh voilà soigner un Cardi n pas grand chose de couscous bon pour la santé ouais c'est un bon produit le nor c'est dans la catégorie des antidépresseurs aussi hein j'ai du cholestérol est-ce que je peux prendre du beurre de cacahuète avec mes flocons d'avoine je sais pas si tu mélanges le beurre de cacahuète avec les flocons d'avoine mais oui tu peux bien sûr le beurre de cacahuète c'est des très bonne graisse pancréatite chronique quelle évolution bah écoute faut être vachement sérieux sur le plan alimentaire les petit style pendant un moment en espérant que le pancréas aille mieux mais ça veut dire qu'il faut il y a pas de traitement particulier ça veut dire que tu es obligé d'avoir un contrôle alimentaire très précis très peu de graisse quasiment pas pas d'alcool et plus viser la minceur que que l'équilibre prendre du poids arachide tu vas sur YouTube j'ai fait trois vidéos là-dessus qui ont fait plusieurs millions de vues euh traitement dérèglement hormonal homme que faire moi faut pas hésiter à prendre des hormones dans ces cas-là les graines de chia sont bonnes pour la santé c'est un bon produit mais ça fera pas grandchose si tu en manges quoi il se passera rien complément alimentaires à prendre avec Chimo pour le cancer du sein des polyvitamines exclusivement Zineb moi je te conseille beroca vitalité beroca énergie et alviti vitalité hein est-ce normal que j'ai tout le temps faim même quand j'ai mangé j'ai plus de vésicule non non non ça veut dire alors soit tu manges pas comme il faut soit tu peux avoir également un petit stress qui fait que tu es obligé de te remplir pour pour essayer d'aller mieux euh j'ai 55 ans le cardio trois fois par semaine et tu dois perdre ouais ça ça va si tu fais du cardio trois fois par semaine et que tu contrôles bien ton alimentation je te jure que ça va aller tout ça pour un diabète pour moi est-ce que je peux manger des céréales au chocolat ou pas non pas du tout la il là pas du tout c'est vraiment il faut pas du tout prendre ça en cas d'anémie quel aliment prendre viande rouge même si on sait qu'il faut la modérer et légumineuse lentille fèv euh poisiche euh haricot je sais que les antidépresseurs font grossir on en a plein sur Savoir Maigrir des gens qui prennent des antidépresseurs c'est la maladie du siècle he il faut être honnête euh dans ces cas-là il faut calibrer le régime faut pas faire des régimes violents parce que tu augmentes la frustration mais on peut faire des régimes gentils métabolisme lent que faire il y a des produits maintenant pour accélérer le métabolisme sur la box minceur qu'on a sur Savoir Maigrir tu tapes ma booxemceur.fr on a deux produits qui accélère le métabolisme énergétique euh comment grossir quand on a plus d'estomac une énorme galère j'ai fait maigrir j'ai fait grossir des gens comme toi le seul problème c'est que je suis obligé en général euh quand je leur donne à manger je suis obligé en général d'utiliser les produits qu'on trouve en pharmacie euh ça veut dire tu vois les réutril les clinutraines et autres et je leur fais manger aux gens comme toi beaucoup de fruits secs ololléagineux euh cacahuète no noisette et cetera euh celle des psomes pour la cure du foie non ça sert à rien dysfonction érectile et obésité il y a pas de relation a priori oui dans les grandes obésités il peut y avoir une relation mais il faut vraiment les grandes obésités je peux manger quoi comme fruit pour le diabète pastèque ou melon le vin fait-il grossir oui quel régime en postpartom minimum 2200 calories si tu à l et minimum 1800 calories le premier mois est-ce que le Moringa fait maigrir non sauf si tu fais une belle prière et qu'elle marche complimment alimentaire ou régime pendant une fibre régime régime quelle répartition des macronutriment pour fonte masse graisseuse monter des protéines euh un minimum de de sucre lent il en faut quand même mais sans matière grasse et lipide 25 %. combien d'hiposuion on peut faire sur la même zone tu peux en faire mais au bout d'un moment ta peau elle va être esquintée hein moi je dirais deux he trou City pour maigrir ouais ça marche pas chez tout le monde he honnêtement j'ai du recul maintenant j'ai eu plein de patients à qui on l'a donné je l'ai pas toujours donné moi parce que je suis je suis relativement inquiet sur ce médicament sur les médicaments les nouveaux médicaments là céraglutide euh et tous les dérivés tous les analogues de de du glucagon je suis pas rassuré voilà donc tu peux tu peux le faire hein mais ilut vaut mieux avoir diabétique pour faire ça que prendre comme complément alimentaire car j'ai un SOPK moi j'ai seré la spiruline à ta place tu vois mais pas grand-chose 5 g par jour euh je ne perds pas un gramme alors que je fais yoga Pilate muscuy alors là vraiment le sport ne fait pas maigrir s'il y a pas une une alimentation calibrée à côté hein ça on le dit tout le temps on le dit tout le temps mais personne nous entend alors refbook petit- dééjeuner du matin salé ou sucré salé bien sûr mais en fait c'est petit-déjeuner protéiné ou sucré donc voilà la myancérine fait-elle grossir et peut-on maigrir sous antidépresseurs oui on peut maigrir sous antidépresseurs mais ça nécessite du doigt thé ça veut dire c'est pour ça qu'on a fait savoir maigrir hein euh vous avez pas vous avez fait pas mal de formation sur le site leciè mon mari a un très bon souvenir de vos conseils oui absolument c'est un une des personnes avec qui j'ai le plus aimé de travailler Olivier de la Méa quel aliment consommer pour aider les reins à évacuer la créatinine tu peux pas évacuer la créatinine en fait quand la créatinine est un outil qui nous permet de mesurer l'efficacité duurin c'est tout ça son bon fonctionnement donc tu peux pas l'évacuer mais par contre tu peux améliorer ta fonction rénale je préfère le jus de tomate que les boissons énergétiques si tu veux j'en peux plus euh bonsoir docteur Jean-Michel bonsoir clor J'ai une question en fait on m'a enlevé la vésicule biliaire au mois de juillet oui alors les gens ils sont toujours très inquiets quand on leur enlève la vésicule biliaire en disant qu'est-ce que je dois manger qu'est-ce que je dois pas manger en réérité ça se fait tout seul c'est que les premier mois tu vas être gêné en général ça dure un mois un mois et demi après la véhicule billire c'est une c'est un entrepôt de stockage de Bill c'est pas un outil qui est important HDL bas mais diabète et avec sousor statine et récitune soit 75 mg alors moi je changerai je changerai le la statine je prendrai une autre statine que la torvastatine sucre blanc remplacé par sucrealose quelles sont les quantités pour 100 g de sucre blanc alors je pense que c'est 10 fois moins ça doit être 10 g maximum hein ça doit être 2,8 ça doit être même pas ça doit être 7 g le jeune intermittent vous en pensez quoi euh le sucre en poudre non je te dis des bêtises faut que tu mettes 10 g Cindy le jeune intermittent j'en pense que les gens savent pas le faire parce que le jeune intermittant c'est une façon d'accélérer les régimes je le dis sans arrêt c'est moi qui l'ai inventé puisque le livre et j'ai la preuve de ça c'est un livre que j'écrit en 2014 donc de repas une collation donc et en fait les gens le pratiquent mal parce qu'en fait ils sont persuadés qu'il suffit de ne manger que pendant 8h pour maigrir non il faut quand même observer ce qu'on mange pendant les 8h est-ce normal quand 3è semaine avoir un coup de fatigue et des et des migraines ah mais si je t'avais dit il me semble sur un live que quand vous êtes fatigué vous devez prendre des polyvitamine acheter de l'albitin en pharmacie et peut-être un petit peu de magnésium en plus voilà moi j'en bois pas c'est gaspillé de l'argent pour rien ok tu as le choix 12,5 g de sirop de fructose c'est égal à 60 g de sacarose non c'est parce que le fructose sucre 2,4 fois plus que le sac àose donc en fait ça correspond plutôt à prendre g j'ai le nouveau fin faaccine on verra les résultats je veux pas arrêter le sucre je ne veux pas arrêter les frites et ben ne les arrête pas l'Ola chocolat euh que me conseillez de manger ou faire prenez soin de vous merci Docteur Lucas je pense que c'était pour ton problème de santé rien mange peu gras surtout c'est le plus important à mon avis remplacer les repas par du blanc d'œuf etil un moyen de perdre des kilos rapidement alors c'est le régime que j'ai fait le régime des œufs mais tu peux pas le faire tout le temps en vacances en Turquie pour Michel de plat dans les menus quand vous mettez des gésis de volaille c'est confi ou pas alors en principe c'est pas confi parce que quand c'est confi c'est dans l'huile mais c'est plutôt pas confi Laurent le gars dans le foie quoi faire j'ai pas comprisard vous ne parlez pas des insectes qui sont très populaires autour de moi B c'est pas si populaire que ça les gens s'en servent pour l'apéritif Moon c'est rien ça ressemble à les chips en fait docteur des frites au four de par semaine avec un peu de maillot c'est trop non deux fois par semaine c'est pas trop un peu de maillot c'est dommage Jean-Michel tu t'es trompé tu as dit le 30 octobre ah ouais vous avez raison c'est le 30 septembre que je suis coincé parce que je suis en Belgique ouais euh que pensez-vous que nous avalons de l'air nous lorsque nous mâchons la gomme oui c'est vrai on avale de l'ER quand on mange de la gomme quand on mche des chewing-gum on avale de l'air quand on mange de la crème chantillée aussi euh le chat se mange ah ouais mais je savais pas ça mais en tout cas j'en mangerai pas moi ce doc le soir je me fais deux tisanes avec du suarli est-ce que je vais grossir non pas du tout Lucy est-ce que les salades en conserve sont bonnes pour perdre du poids tu peux mais ça dépend de ce que tu manges en plus je vous regarde depuis la Corée du Sud je ne comprends rien à l'indice glycémique pouvez-vous me l'expliquer simplement l'indice glycémique c'est une mesure qui permet de vérifier les aliments qui passent sous forme de sucre vite dans le sang ou moins vite dans le sang on privilégie les aliments qui passent moins vite dans le sang parce que ça évite un pic d'insuline et donc de ce fait le sucre peut passer dans les cellules et ne va pas se stocker sous forme de graiss cette théorie qui est qui est vraie sur le plan scientifique n'est pas très bonne sur le plan pratique est-ce que le curcuma est associé à du poivre pour être efficace on dit que oui mais je pense que le curcuma ne sert absolument à rien après tout ce que j'ai lu que conseillez-vous le matin petit déjeuner à laavine c'est bien ou pas oui c'est bien petit déjeuner à laavine quel est votre avis sur la CHW Ganda alors dans le livre des compléments alimentaires Philippe MAA puisque ça t'intéresse j'en ai parlé j'ai une attitude mitigée ça ve dire que j'ai pas pu donner d'avis tranché il y a des arguments qui me font dire que peut-être c'est un vrai bon produit et en même temps j'ai pas eu assez de matière pour dire oui je vais vous recommander de prendre de la chwaganda petite composition concernant la composition des boles alimentaires et la glycémique elle est la plusvalue de consommer par exemple des pâtes complètes plutôt que simple petite pour répondre à la question tout à l'heure sur l'indice glycémique c'est un indice glycémique plus bas donc c'est peut-être ça attise moins la fin petit petit effet est-ce qu'on peut grossir des cuisses et du jambes alors mes copains de la musculation eux quand ils musclent les jambes ou les cuisses je peux t'assurer qu'il grossissent ils l'ont triplé leur volume de jambes euh quelle quantité de boisson énergétisant tu as consommeré quand ton est sous bypass je peux pas te la donner c'est à toi de vérifier commence par un et teste le deuxième et tu verras est-ce que le sucre des fruits fait grossir autant que les autres sucres mais il y a des fibres avec voilà donc ça limite l'impact donc est-ce que je peux prendre deux pommes 500 g de pastèque un kiwi par jour alors il y en a un en trop moi si tu veux j'enlèverai j'enlèverai une pomme je garderai 500 g de pastèque une pomme et un kiwi euh c'est un SDF écolo débilo ah je sais pas qui de qui tu me parles euh vous conseillez quoi à une personne qui a pris 30 kg à cause des saloperies neuroptiques de la psychiatrie de s'armer de ce que je dis sur Savoir Maigrir de patience de persévérance et d'indulgence et démarrer des régimes sans les démarrer violents c'est au contraire de faire ça très progressivement nous c'est ce qu'on fait sur savoir maigrir c'est qu'on commence par des régimes relativement doux avec lesquels la personne qui a pris 30 kg va perdre au début parce que parce qu'elle a un excellent poid et quand on voit une stabilisation ou une stagnation arrivée hop on utilise nos autres cartouches et on abaisse les régimes allez un peu d'Instagram je vous avais oublié là qu'est-ce que vous pensez docteur pour la consommation de carbe ça y est quel eau qui contient le plus de calcium ah oui je t'avais promis de de t'en parler ben en fait c'est euh de ce que j'en sais là d'après ce que j'avais regardé ça serait l'eau de euh l'eau de euh l'eau des Viant oui c'est ça euh vérifie quand même j'avais oublié ta question vous pensez quoi des pastiydrati j'ai répondu qu'est-ce que vous pensez mais c'est toujours la même question quoi prendre quand on fait de la musculation ben écoute je crois de plus en plus à la créatine donc tu peux prendre de la créatine il faut en prendre grosso modo 5 g trois fois par jour 5 g 15 g au total dans la journée qu'est-ce que vous pensez Ohou là pourquoi c'est écrit sur les canettes énergétisantes de pas consommer de l'alcool avec ces produits parce que on s'aperçoit plus de la quantité d'alcool qu'on boit et c'était parce qu'ils avaient peur parce que c'était beaucoup critiqué à cause de ça euh le ricoréou chikoré est-elle bonne pour la santé très bien euh que pensez-vous de certains thé ou du th boss fermenté pour le cholestérol c'est des conneries les amis il est 20h j'ai plus de voix là j'ai une grosse grosse grosse journée aujourd'hui donc je vous laisse je vous retrouve dimanche soir 19h30 pour le prochain live et merci d'avoir suivi et j'espère avoir répondu à plein plein plein de questions j'essaie de répondre au maximum mais vous êtes tellement chaud que vous posez les questions plus vite que ce que je peux répondre donc je vous dis à dimanche soir voilà c'est fini voilà c'est fini