【想像以上にヤバい】「梅干しを毎日食べ続けた人のとんでもない末路」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約 チャンネルのたみです今回は実は想像以上 にやばかった梅干を毎日食べ続けた人の とんでもないマロと対して科学的根強に しっかりと基づいて梅干を食べると私たち の体は長期的にどのように変わっていくの か梅干を食べ続けた人たちのマロについて 世界一分かりやすく解説していきたいと 思いますそれでは早速1つ目のマロからご 紹介していきたいと思いますまず1つ目に 紹介したい梅星を毎日食べ続けた人のやば すぎるマロは脅威の抗がん作用で癌の リスクが下がるという末路でありますさて まず紹介したいのが梅星の癌予防効果なん ですね梅星は古くから日本の食卓に並び 健康維持や食欲増進に役立つ食材として 知られている一方で実は最近では癌予防 効果についても注目されている食材です 特に毎日1個の梅干を長期に渡って食べ 続けることで癌のリスクを減らす可能性が あるという研究結果が出てきているのでご 紹介したいんです梅星には抗がんとされる 多くの成分が含まれていましてその中でも 特に注目されているのがポリフェノール バニリンクエン酸そしてバニエキスで ございますこういった成分が活性酸素の 発生を抑えて細胞の酸化ダメージを減らし てくれることが分かっています細胞の酸化 というのは実は癌の発生に深く関わって いる原因の1つでこれを防ぐことによって 癌の予防につがるとされているんです実際 に2013年に行われた研究では梅干に 含まれるポリフェノールが大腸眼細胞の 増殖をよく正するということが確認されて おりますこの研究ではポリフェノールが眼 細胞のアポトーシスを促進する働きがある ということが示され梅干の摂取が大腸癌の リスクを低減する可能性が示唆されたん ですまたバニリンによる癌抑制効果も 見逃せません梅干に含まれているもう1つ の重要な成分がバニリンと呼ばれるものな んですバニリンは梅干の独特な香り成分で あり脂肪燃焼を促進する効果があることが 知られているんですがそれだけではなくて ガ細胞の成長を抑制する効果もあるという ことが確認されているのです2016年の 研究ではバニリンが癌細胞に対して強力な 抑制効果を持ち眼細胞の分裂を妨げると いうことも分かっていますこの結果梅星を 日常的に摂取することで癌のリスクを 減らせるということが期待されております またポリフェノールやバニリンだけでは なくて梅干には強力な酸味成分であるクエ 酸も含まれておりますクエ酸はエネルギー 代謝を活性化させ体内の参加ストレスを 減らしてくれる効果がございます酸化 ストレスは先ほども言いましたが細胞の 廊下とかね癌の発生に大きく関与してい ますからこれを抑えることが癌予防の重要 な要素の1つでございますまたクエ酸は 体内のクエ酸回路を活性化させて老廃物の 排出を促進するだけでなく体内のpH バランスを整えてくれますこのアルカリカ 作用が眼細胞の増殖を抑える要因になると されているんです岩細胞というのは賛成の 環境を好みますからクエ酸を摂取すること によって体内をアルカリ性に保つことで眼 細胞が生存しにくい関係を作ることが できるんですまた梅星さに含まれているバ 肉エスは特に胃がん予防に効果的だという ことが分かっていますその理由はバニ エキスが胃の主な原因とされるピロリ菌を 抑制する効果を持つためなんですねピロリ 菌というのは胃の粘膜に感染して慢性的な 炎症を引き起こすことで胃がんのリスクを 高めてしまいます日本を含む多くの国で ピロリ菌感染が広がっていてその予防や 治療が重要視されておりますが梅干を 食べることで胃がんが予防できるというの は素晴らしいことですよね実際2011年 に行われた研究ではバニエキスがピロリ菌 の増殖を抑え胃の粘膜を保護してくれる 効果が確認されておりますこの結果から 梅星を日常的に摂取することで胃がんの リスクを大幅に減少させることが期待され ているんですさてさてどうでしょうかこの ようにね梅星さんには癌に対抗するための たくさんの栄養素があの一粒に詰め込まれ ているわけなんですまた梅星が持っている 強力な降参化作用は癌予防だけではなくて 免疫力の向上にも役立ってくれるんですね そして免疫力が向上すれば癌を初めとした あらゆる病気を予防することができますよ ね免疫システムは体内で癌細胞を早期に 発見し排除する役割を果たしますが免疫力 が低下すれば癌細胞の増殖を抑えられず癌 になってしまうケースがございます梅干に 含まれている抗酸化物質は免疫細胞を活性 化させ体内の炎症を抑える効果があり結果 として癌の発生リスクを低減することが できるんですまたねこのとね詳しく述べて いくんですが梅星は肥満とか糖尿病とか高 血圧といった様々な生活習慣病を予防して くれる効果も持っていますこのような生活 習慣病は癌のリスクを高めることが知られ ていますまあつまりは梅星は生活習慣病を 予防してくれることによって関節的に癌も 予防してくれるということでございます それでは次2つ目に紹介したい梅星を前 食べ続けた人のやばすぎるマロは強力な 降参化成分で廊下のスピードが劇的に ダウンするというマロでございますさて 梅星にはガ予防の効果だけじゃなくて 嬉しい嬉しい廊下防止効果があるという ことが分かっているんですね廊下防止効果 がある食材というのは様々ありますがその 中でも日本人の体にばっちり合うのは梅干 なんじゃないかと言われいるくらい梅星は 素晴らしいアンチイージング効果がござい ます梅星が廊下予防に役立つ理由は主に 含まれている降参化物質梅リグナンという ものにございますウメリグナンというのは ね初めて聞いたという人多いと思いますが 実は非常に強力な抗酸化物質として知られ 廊下の原因となる体内の活性酸素速やかに 除去してくれる効果があるんですこれに よって肌の針や弾力を保ちながら廊下に よるダメージを最小限に抑えることができ ます実際いくつかの研究ではウメリグラ などのポリフェノールの摂取が肌のシを 減少させ弾力を回復させる効果があること が示されていますまた活性酸素というのは 動脈効果や真近高速の引き金になって しまうなど見た目の廊下だけではなくて 体内の廊下病気とも深く深く関係しており ますつまりは健康寿命と大きく関わって いるということでありますということで梅 リグナンをしっかりと摂取することによっ て活性酸素を定期的にそして速やかに除去 すれば見た目の若々しさはもちろんのこと 大内の健康も保つことができて健康寿命が みるみる伸びるというわけであります さらに皆さん梅干を見るとね口の中に自然 と唾液がじわっと広がりますよねこの唾液 の中に含まれているパロチンという ホルモンは若返りに必須のホルモンと言わ れていますつまり大気の分泌量を促進する ことがイコール廊下帽子につながるという ことであり大気をたくさん分泌できる梅星 はまさにアンチエイジングにうってつけの 食材だと言えるんです梅リグナンと パロチンという2つの強力なアンチ エイジング物質によりあなたの体は みるみる若々しく変わっていくこと でしょうぜひぜひ梅干を毎日の食卓に 取り入れ若々しい肌と若々しい体内を手に 入れて欲しいと思いますまたもう1つ 面白いのがですね梅干とストレス軽減の 関係でございます梅干はストレスを減らす ことによって廊下を防ぎ様々な病気を防ぎ 心の健康を保ってくれるというね興味深い ことまで分かっているんです皆さん言う までもありませんがねストレスというのは 廊下や病気を促進する大きな要因の1つな んです日常生活の中でストレスが 積み重なってしまえば体内でコルチゾール というストレスホルモンが分泌されこれが 細胞の廊下を加速させるわけです特に慢性 的にストレスを感じている人は要注意で あり慢性的に高いレベルのコルチゾールが 分泌され続けてしまえば細胞の廊下が どんどん進行していってしまうということ が確認されているんです実際にストレスに よって細胞レベルで私たちは廊下して しまうということも今では分かっています 2010年に発表された研究では慢性的な ストレスにさらされるとテロメアが短縮し てしまうということが確認されております テロメアというのは染色体の末端に存在し 細胞分裂の時に重要な役割を果たすもの ですがこれが短くなると細胞の廊下が加速 するということが知られているんですまた ストレスと早期廊下に関する研究では特に 心理的ストレスが新血管疾患や認知機能の 低下など廊下に関連する健康問題を 引き起こすリスクを高めるということが 明らかにされているんです例えば慢性的な 心理的ストレスが神血管系の廊下を促進し 動脈効果や高血圧のリスクを高めるという 結果が報告されておりますので廊下したく ないできる限り最大限廊下スピード送らせ ていつまでも若々しく痛いとか病気になり たくないと思うのであればストレスを貯め ない生活を心がけることが重要でござい ますいつもイライラしているよでは ガンガン吹けこみガンガン病気になってて しまいますそして面白いことに梅星には ストレスを軽減する効果もあるということ が報告されております梅干を食べることに よって強い酸味により唾液が大量に分泌さ れますそして唾液にはリラックス効果を もたらす成分が含まれていまして食べ物の 消化を助けるだけではなく実は心身の リラックスにもつがるということが分かっ ていますまた大気には自律神経のバランス を整える働きがあって複交感神経を優位に することでストレスを感じた時の緊張状態 を和らげてくれます梅干を食べることで リラックス効果が得られてストレスによる 廊下を防ぐことができるということなん です特に梅星を日常的に摂取することで心 と体の健康が保たれ結果的にアンチ エージングにもつがると考えられています また梅干の香りはリラックス効果を もたらす働きもあるんです実は香りという ものは私たちの脳に非常に大きな影響を 与え特定の香りを嗅ぐことによって自律 神経がリラックスモードに切り替わると いうことが分かっているんです梅星を 食べるとその独特の香りが鼻から喉に 伝わり香りの成分に含まれている物質が 脳内のセロトニンやドーパミンといった 高福ホルモンの分泌を促進し気分の安定と かストレス軽減に役立ってくれるんです さてさてどうでしょうか面白いですよね 梅干さを食べることによってストレスが 解消され廊下や病気を防ぐことができると いうわけなんですさらにアンチエイジング という観点から言うと梅干さのもう1つの 魅力は血糖値の上昇を抑える効果があると いうことです血糖値の急上昇は全身の血管 に負担をかけ動脈効果や決戦の形成を促進 するとともに信じられないスピードで 私たちを廊下させそしてブクブクと太らせ てしまいますですが2010年年に行われ た日本の研究では梅干に含まれるクエ酸が 血糖値の上昇を抑える効果が確認されて おりますクエさんは食後の炭性化物の消化 吸収を穏やかにし血糖値の急上昇を防ぐ 作用があると示されていますこれによって 食後のインスリン分泌を角に刺激すること なく血糖値の安定を図ることができるん です血糖値の乱行ゲを引き起こすのは砂糖 とか白米を初めとした生成された炭水化物 ですから白いご飯のお供として梅干を 食べるというのは非常に利にかった食べ方 と言えるんですまた梅干に含まれている オレアのー酸というポリフェノールも長官 における塔の吸収を抑えて血糖値の上昇を 緩やかにする効果を持っているすごい栄養 素になります私たちが糖質を単体で摂取 すると長官で塔が急速に吸収されそれが 血液中に漏れ出すことで急激に血糖値が 上昇しますこのような血糖値の急激な上昇 を血糖値スパイクと言いますが血糖値 スパイクはそれ自体がストレスとなり有害 な活性酸素大量発生させてしまいますこの ような活性酸素は私たちの大切な細胞を 錆びつけせてしまう性質があるため逆に 血糖値の上昇を緩やかにすることは活性 酸素の発生を抑制し細胞を若返らせる効果 があるというわけでございます是非アンチ エイジングに1日1個梅干を食べていき ましょうそれでは次3つ目に紹介したい 梅干を毎日食べ続けた人のやばすぎるマロ は蝶を劇的に改善生きた植物性乳酸菌の 奇跡で腸が大改造されるという末路で ございますさてこれを聞いている人の中に 超勝に今取り組んでいますという人は結構 いらっしゃると思います本要約チャンネル でも腸の重要性についてはこれまで何度も 何度も申し上げてきました蝶は全身の臓器 と繋がっておりますので腸が健康であれば 全身も健康となり逆に腸が不健康であれば 全身も連動して不健康になってしまいます だから腸を整えましょうよということで キムチとかヨーグルト納豆などの発酵食品 あるいは果物や野菜に含まれている食物線 をしっかり取りましょうねと言われている わけですですがいろんな挑発の本を読んで みてもなかなかそこで超almost食品 として梅星さんが紹介されることは ほとんどありませんそのため梅星が腸内 環境を整えてくれる効果についてはあまり 知られておりませんが梅干で忘れてはいけ ない効果の1つが実は蝶を整えて体の内側 から綺麗になるという効果なんです皆さん は腸を整えるために乳酸金が大事だという お話は聞いたことあるでしょうですがそれ はある意味正しいとも言し間違っていると も言えます実は乳酸菌と一言で言っても2 種類あってただ闇雲にどんな乳酸金でも ガンガン取ればいいやというお話ではない んです一般的に乳酸菌と聞くとヨーグルト やチーズなどの動物性乳酸金を 思い浮かべる方が多いかもしれません しかし実は乳酸金には動物性乳酸金と植物 性乳酸金の2つがいるんですこの時動物性 乳酸金はヨーグルトやチーズなどに含まれ ている乳酸金で実は蛍光で摂取しても大腸 に届くまでに消化されせっかくの乳酸金が 死滅してしまうと考えられているんです そのためお腹の調子を整えるために接せと ヨーグルトを食べることの有用性は最近で は医学的に歌れ始めておりますまもちろん ね個人差というのは1人1人非常に大きい ものですからヨーグルトを食べてみて しっかりと聞いているのかどうかちゃんと 自分の体の声を聞くようにしていただけれ ばと思います蝶を整えようと思ってせっせ とヨーグルトを食べ続けていたとしても何 も状況が変わっていないのであれば ヨーグルトの動物性乳酸金があなたの場合 は効果がそんなになかったなということに なるわけですそして最近言われ始めている ことはヨーグルトに含まれている動物性 乳酸金よりもむしろ積極的に摂取すべきは 植物性乳酸金の方だということなんです 植物性乳酸金は野菜や果物などの植物に 由来する乳酸菌で梅干のような発酵食品に も多く含まれています動物性乳酸菌と比べ 植物性乳酸金は過酷な環境に強いという 特性を持っていて遺産やに対する体性が 高いため植物性乳酸金は口から食べても 象徴などで消化されてしまうことがなく 乳酸菌が生きたまま大腸に届いてくれると されていますそして今回のテーマである 梅星にはこの植物性乳酸金が大量に含まれ ておりますので梅星は腸内環境を整えるの にうってつけの食材であると言えるわけな んです実際に梅干に含まれている植物性 乳酸金のを示す研究もいくつか行われて おります例えばある研究では梅干を定期的 に摂取した人々の町内フローラが改善され て腸内の全玉金の割合が増加したという ことが確認されておりますさらに梅干を 食べたグループでは便通の改善が顕著に見 られ便秘や下痢の頻度が減少したという 結果も出ていますまた別の研究では梅星に 含まれている植物性乳酸金が免疫系にも ポジティブな影響を与えるということが 示されています腸内フローラが改善される ことで免疫細胞の活性化が促進されて風や インフルエンザといった感染症への抵抗力 が高まるということが確認されております このようにね梅干酸を食べることで腸内 環境だけではなくて全身の免疫機能にも 良い影響を与えることが期待できるわけな んですさらに上星にはカテキさという殺菌 作用のある栄養素も含まれておりまして このカテキンさんが町内の悪玉金を やっつけてくれる働きがあるということも 最近分かってきておりますということで 続きやすい挑発食品として梅星を積極的に 食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか それでは次4つ目に紹介したい梅干を毎日 食べ続けた人のやばすぎるマロは血液を さらさに保ち死ぬまでつまらない血管が手 に入るというマロでありますさて梅星が とても健康に良いということは有名ですが 普段から健康に気をつけている皆さんは1 つだけね梅干に関して懸念点をお持ちかも しれませんそれはずばり塩分です梅干と いうのは塩分量が多い食べ物だから特に 塩分量を制限しているような方は梅干食べ ても大丈夫なんですかと心配しているかも しれませんですが塩分料を気にして梅干を 食べるのを控えているというのは実は非常 にもったいないことでもありますもちろん 梅星に塩分が比較的多く含まれていると いうことは間違いありませんのでそりゃ1 日に何個も何個も梅干を食べるということ はお勧めできませんが適量を食べる分には 問題ないと言えます塩分については ちょっと何かと誤解が多すぎるのでここで 皆さんの塩分に関する誤解をちょっと解い ておきたいと思います一般的に塩分は体に 非常に悪いですよと塩分控えなさいよと よく言われているわけなんですが実は塩分 を厳しく制限することによって塩分が不足 しちゃうと体調が悪くなったり病気の リスクが上がるという研究もあるんです ですので塩というのは多すぎても少なすぎ ても良くなくて適量とというのが正しい 姿勢なんですだから何でもかんでも とにかく塩分を控えればいいんだという 簡単なお話では決してないわけですそして 世間で塩分について語られる際に大抵の 場合は生成円と天然円を区別していないと いうのもこれまた大問題です実は塩と一言 でいったって工業的に大量生産された体に 悪い生成円と海水などから手間暇かけて 作った体に良い天然円の2種類があり中で も健康に悪いのが生成円で天然円に関して は血圧をうまく調節してくれる効果があっ たりと食べすぎなければ体に良い塩分です 現代人は塩分を控えなさい控えなさいと いろんなとこで言われているわけですが それをもっと具体的に言うと加工食品など から摂取する健康に悪い生生円の摂取量を 控えなさいということになります生成円は 過剰に体内のエンカナトリウムの濃度を 高めてしまいますなぜならば生成円という のはエンカナトリウムの濃度が 999%以上のものでエンカナトリウム だけを大量に摂取することになるので体内 のミネラルバランスを崩してしまいがちな んです一方でエンカナトリウム以外の ミネラルも豊富に含まれている天然円の 場合であればエカナトリウムだけを過剰に 摂取することにはなりませんので多少多く 使ってしまったとしても体内のナトリウム 濃度が過剰になることはありません もちろん天然円だからいいやと言って ガバガバ使っていたら体内のミネラル バランスが崩れてしまいますが通常を使う 分ぐらいであれば問題はないでしょう特に 福神疲労がある人は塩分が不足しがちです ですから塩分すなわち悪と覚えるのでは なく天然円による過剰な塩分の補給は むしろ大事なんだと皆さんの健康常識を アップグレードして欲しいと思いますそこ でまず皆さんにやって欲しいのはご自宅に ある健康に悪い生成円を捨てて天然園を 購入するということこれがステップ1 でしょうそしてちゃんと自炊する時は天然 園を使って調理するということであります 天然園に関しては以前どの天然円を買えば いいのかということをお勧めした動画を 出していますのででそちらを参考にして いただければより詳しくなると思います 概要欄にリンクを入れておきましたそして 梅干を購入する時も是非天然円が使用され ている梅星を買うようにして欲しいです 天然円が使用された梅干であれば適切な 塩分補給に最適な食べ物となりますまた 梅干はナトリウムだけでなくミネラルも 豊富でアルカリ製の食品ですからとても 健康によく日本人には非常に馴染みが深い 食品ですから毎日の食生活に取り入れ やすいと思いますただし梅星を買う時は 天然円が使われていることに加えて塩分 濃度が15%以上のものを選ぶということ が大切になります近頃は原因の梅干がよく 売られていたりするんですがはっきり言っ てこれは買うべきではありません原因の 代わりに保存量とか珍行甘味料などの本来 は不要な添加物が入っている梅干が多い からなんです原因をするとどうしても痛み やすくなり余計な保存量が必要となります また原因をすると味が落ちがちになるので その落ちてしまった味を強制的に保存量や 人工甘味料化学調味料といったもので補っ ているわけです梅干というのは毎日でも 食べて欲しい健康的な食品ですから毎日 食べるものにそういった余計な添加物が 含まれていると結果的に添加物も毎日摂取 することになり長期的に見るとその悪影響 は測り知れませんちなみにこの原因はNG であるというのは味噌などの他の調味料に も当てはまることでございますさて塩分が 15%以上の梅星は梅塩思そなど必要最小 限の原材料だけで作られているので安心 ですですが中には塩分濃度15%の梅干と いうのはちょっとしょっぱすぎませんかと 感じる人いるかもしれませんねそういった 場合は少しかじってみてもしょっぱすぎる とあなたが感じるのであれば途中でやめる ようにして欲しいです塩分はその人の体調 に応じて取るというのが基本ですから 美味しいと感じれば食べてOk美味しく ないと感じるのであれば食べないと判断し て欲しいですまた最近では塩分が15% 以下にも関わらず保存量など余計なものが 含まれていない無天下の梅干も売られる ようになってきていますのでそういった ものをチョイスしていただくというのも とてもおすめでございますとは言っても今 特に高血圧に悩んでいる人なんかは梅星 から塩分を摂取することによって高血圧に なってしまうのが心配ですという人も いらっしゃるかもしれませんですが面白い ことに梅星には高血圧の予防効果があると いうことが分かっているんですそもそも 血圧が高くなってしまう原因というのは 体内のホルモンが大きく関わっています そのホルモンは具体的に言うとアンギオ 天心2というホルモンなんですがこの ホルモンが過剰になると血圧が高くなって しまうということを抑えておいてください つまり高血圧というのは直接的には ホルモンによって引き起こされているわけ です この厄介な高血圧を引き起こしてしまう ホルモンの働きを梅星が抑えてくれると いうことが分かっております実験ではこの ホルモンの働きを梅星を摂取することに よって8割から9割抑えることができたと いうことが示されていて高血圧が不安だ から梅干を食べないというのはもったい ないということがよくわかると思います むしろ高血圧で塩分が気になるという人 ほどと健康に悪い加工食品などから生成炎 を摂取するんじゃなく高血圧の予防効果が ある梅星から塩分を補給するというのは 非常に理にかった方法なわけですさらに 梅星には高血圧を予防してくれるだけで なく血液をサラサラにしてくれるすごい 効果もございます梅星には疲労回復効果で 有名なクエ酸がたっぷりと含まれており ますこのクさんは体内に入るとささに変化 し血液をさらさらにしてくれたり血圧を 上昇させるホルモンの働きを抑制して くれることで私たちの血管を守ってくれて いるんですまたクエンさんは血液中の乳酸 や尿酸といった老廃物の排出を促進しこれ によって老廃物でドロドロになっていた 血液がさらさらになります特に長時間座っ ている人や運動不足の人々は必が滞り やすくなるためせめてね梅干をコツコツと 食べて血液をさらさにする努力をしていき ましょう実際にいくつかの研究では梅干を 摂取することが血圧を安定させ血流を改善 する効果があるということが報告されて おります例えばですが2012年に発表さ れた日本の研究では梅星の摂取が血液中の 脂質濃度を下げて血流の流れをスムーズに する効果があるということが示されました これによって血管の柔軟性が保たれ血圧の 上昇を防ぐことができるとされています また梅星は血管が廊下してカチコチになっ てしまった状態である動脈効果の予防や 改善にも有効であると考えられております 動脈効果は血管の内壁にコレステロールや 老廃物が蓄積することで血流が妨げられ 血管がして硬くなり心臓病や脳卒中の リスクを高める病気です梅干に含まれて いるポリフェノールは血管内に蓄積する 酸化物質を減らす働きがあってこれにより 血管が柔軟で健康な状態を保つことができ ますまた梅干の降参化作用は動脈効果の 進行を送らせる可能性があり特に中高連想 にとっては神血管疾患のリスクを軽減する ための重要な要素となるでしょうまた梅星 さんにはムメフラールというね非常に 珍しい栄養素が含まれていてこれが結構を 促進してくれるということも分かってきて おります実は最新の研究によって梅星を 加熱することでムメフラールという血液を サラサラにしてくれる物質が生成されると いうことが分かってきているんですただし このムフラールは加熱した梅にしか含まれ ていませんから梅星とか生の梅にはさほど 多くは含まれておりませんムメフラールを 効率的に摂取したい場合は加熱加工した倍 肉エキスが最も効果的と言われています から是非そちらも梅干と一緒に試してみて 欲しいと思いますそれでは次5つ目に紹介 したい梅干を毎日食べ続けた人のやば すぎるマロは食べるだけで自動的に脂肪が どんどん燃えていくという末路でござい ますさてこれを聞いている人の中にも痩せ たいなと思っている人はたくさんいること でしょうですが運動するといった痩せる ための継続的な努力はねなかなか大変で あることは間違いありません運動したくて もできないどうしても継続ができないんだ そんな時は梅干を食べると良いかもしれ ません実は梅干には脂肪燃焼効果があると いうことで有名なんです梅星にはバニリン という成分が含まれていてこれが脂肪症を 促進する効果があることが確認されてい ます2013年に日本の和歌山県立医科 大学の研究チームによって行われた研究で は梅星に含まれているバニリンが脂肪細胞 の分解を促し体脂肪の現象を助けてくれる ということが示されたんですバニリンは 体内の脂肪細胞に作用して脂肪の分解を 促進しエネルギーとして消費されやすく する働きを持っていますこの効果によって 梅干を日常的に摂取することで脂肪の蓄積 を防ぐことができると期待できますちなみ にこのバニリンというのは梅干の香り成分 で加熱することによってその量が増えると いうことも分かってますから焼き梅干 なんかにして食べると非常に良いと思い ます焼いた梅干をのりで挟んで食べたり するとめちゃくちゃ美味しいので是非試し てみて欲しいですまた梅干にはクエさんが に含まれているということを申し上げまし たがこのクエさんも研究によって脂肪の 燃焼を促進し代謝を高めてくれる効果が 確認されているのですまたクエンさんには 塔や脂肪をエネルギーに変換するのを助け てくれる力がございますま要は代謝が 上がるというやつですその結果脂肪が燃え やすい体になっていくというわけです実際 梅干を週に3個以上食べる人は食べない人 に比べBMI値が低いという結果も出てい て梅星のすさを思い知らされるばかりです また梅星は食事から摂取した脂肪の吸収を 抑えてくれたりさらには食欲を抑えること によって体重コントロールに効果的である ことが分かっているんですさてさてという ことで本日は様々な梅干の健康効果につい て見てきたわけですがいかがでした でしょうか意外な健康効果もたくさんあっ て梅干のことを見直してくれた人も多いと 思います梅干というのは日本人にとって 非常に身近な食材でありながら今現在消費 量が年々激減している食材でもあります 最近出たニュースによると2002年と 比べると2021年の梅干の消費量はなん と40%も減少しているそうですこの梅干 の消費量の現象の主な原因は若者の梅干 離れと言われています実際高齢者の梅干の 消費料というのはそこまで減少していない んですが若い人の梅干の消費料は昔の若い 人に比べるとかなり減ってしまっているん です現代では美味しくて甘いお菓子とかが ねコンビニなどで24時間簡単に手に入っ てしまうという影響もあってか酸っぱくて ちょっと食べづらい梅干というのは なかなか手を出しづらい食品になって しまっているのかもしれませんですが本日 したよに梅干には実に様々な健康効果が ありますしそれ以上に大切なこととしては 梅干は美味しい食べ物であるということを 主張させていただきたいと思います何もね 皆さんにまずいものを頑張って食えと言っ てるわけじゃないんです梅星ってそもそも めちゃくちゃ美味しい食べ物なんです 美味しいんですから意識次第で工夫次第で 別に毎日続けられるはずなんですよく 私たちのチャンネルでではパンよりもご飯 を食べようというお話をしておりますが パン色が多いと梅干を食べる機械もどうし ても減ってしまいますご飯をメインに変え ていただき梅干を合わせて食べるこうすれ ばパン色の外を避けつつ今よりももっと 梅干の摂取量が自然と増えることでしょう それでは最後に本日の内容をまとめておき たいと思います本日は梅干を毎日食べ続け た人のやばすぎるマロを5つ紹介しました 1つ目は脅威の抗癌作用で癌のリスクが 下がる2つ目は強力な抗酸化成分で廊下の スピードが劇的にダウンする3つ目は腸を 劇的に改善生きた植物性乳酸金の奇跡で腸 が大改造される4つ目は血液をさらさに 保ち死ぬまでつまらない血管が手に入る5 つ目は食べるだけで自動的に脂肪が どんどん燃えていくということでした本日 は以上ですこの動画が良かったら高評価 ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお 願いしますまた他にも役立つチャンネルを やっておりますので概要欄のリンクから チェックしてみてください今画面に出て いる最新動画おすすめ動画もチェックして みてください本日はご清聴ありがとう ございました