Cerchi un'attività sportiva completa che ti aiuti a tornare in forma ?
In questo video il nostro Coach Paolo Capriotti ti indicherà 3 ragioni per cui un’allenamento specifico per le Obstacle Course Race potrebbe diventare il miglior investimento per la tua forma fisica.
Come tornare in forma ? La corsa e l'attività aerobica ti aiuteranno a perdere peso, gli esercizi funzionali a tonificare il tuo corpo e le gare a dare la giusta motivazione per allenarti.
OCR Training Lab è una pagina di approfondimento sulla preparazione atletica, allenamento e coaching per Obstacle Course Races e Spartan Race.
Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te!
Ciao, sono Paolo Capriotti, preparatore atletico e fondatore di OCR Training Lab.
In questo video voglio darti tre motivazioni per cui reputo l'allenamento funzionale per le OCR il miglior allenamento per mettersi in forma.
Prima cosa, bisogna correre e fare molta attività aerobica.
La corsa è uno degli sport e una delle attività con più alto dispendio calorico.
A maggior modo, se effettuato a bassa intensità o a livello aerobico, ti permetterà di bruciare un'alta quantità di grassi, aiutandoti a recuperare la tua miglior forma fisica.
Per affrontare gare OCR serve un corpo forte, in quanto dovrai trasportare, saltare, arrampicarti.
Per questo motivo dovrai inserire degli esercizi funzionali volti a potenziare la tua muscolatura.
Il mio consiglio è di partire da esercizi basi, inserisci delle trazioni, dei piegamenti, esercizi funzionali per le gambe e per il corpo.
Per raggiungere dei risultati è importante la costanza.
Quale miglior modo se non quello di motivarsi attraverso la definizione degli obiettivi e la partecipazione a delle gare OCR?
Se da un lato, quando abbiamo poca voglia, ci stimolerà a fare e allenarci, dall'altro sarà la giusta gratificazione per gli sforzi fatti.
Come detto, l'allenamento per le OCR può aiutarti sia a migliorare in termini di forza e resistenza, sia a migliorare la tua forma fisica.
La cosa importante è di affidarsi a persone competenti che possano aiutarti a raggiungere al meglio i tuoi obiettivi.
