Neurowissenschaftler: "Du wirst dich anderen direkt überlegen fühlen" — Wissenschaftlicher Trick

hallo hier ist Richard Otto von dein Mentor und dieses Video basiert auf den Erkenntnissen des neurowissenschaftlers Dr Andrew Huberman ihm zufolge jemand der nicht motiviert ist der nicht von der Couch hochkmt der nichts tun will nun das ist das Problem pass auf ich will nicht urteilen ich mache das Zeug auch wenn du jemals durch Social Media gescrollt hast und dir denkst ich weiß nicht mal warum ich das tue es fühlt sich nicht mal gut an wenn du an dollar euro Bitcoin ethereum denkst denkst du an Sieg und Niederlage im Sport im Leben im in allem irgendwas in deinem Gehirn und deinem Körper muss all dies im Überblick behalten hast du gewonnen hast du verloren was ist ein Tiefschlag eine der wichtigsten Erkenntnisse der Neurowissenschaft der letzten Jahre ist dass das moleküldpamin mit Belohnungen Verbindung gebracht wird es dreht sich mehr um Motivation und verlangen das ist wirklich der Schlüssel wenn ich sage dass der gemeinsame Nenner dopamin ist dann meine ich dass wenn das moleküldpamin im Gehirn abgesondert wird lässt es uns nach Dingen Streben Dinge aufbauen Dinge erschaffen uns neue Dinge wollen die wir derzeit noch nicht haben es ist präziser Dopamin als treibende Motivation und Sehnsucht nach Belohnungen zu sehen und es zeigt uns auch wo wir im Leben stehen schlagen wir uns gut oder eher dürftig und das geschieht entweder in sehr kurzen Zeiträumen du warst entweder auf mit einem guten Gefühl oder du warst eher niedergeschlagen auf oder über lange Zeiträume wenn du die Hälfte eines langen Studiums geschafft hast oder die Hälfte deines Lebens hinter dir hast wie machst du dich wie misst Du das nun es hat alles damit zu tun wie viel Dopamin du in den vergangenen Tagen Wochen und Jahren freigesetzt hast du vergleichst also immer all dieses unterbewusst aber was cool ist ist dass du sobald du diesen Prozess bewusst machst sobald du ein wenig darüber verstehst wie Dopamin freigesetzt wird und wie es unsere Perspektive in unserem Verhalten verändert du tatsächlich anfangen kannst damit zu arbeiten und das ist tatsächlich die neue Entwicklung des Verständnisses um Dopamin in der Neurowissenschaft nämlich dass Dopamin selbst nicht die Belohnung ist es ist der Aufbau der Belohnung der Schlüssel liegt also darin zwar nach Belohnungen zu streben aber zu verstehen dass das Streben selbst die Belohnung ist wenn du wieder und wieder gewinnen willst dann muss die Feier kleiner sein als das Streben und das ist für manche Leute schwer wenn du anfangen kannst das Verlangen als eine eigene intern freigesetzte Droge zu identifizieren dieses Ding Dopamin das eine Quelle für Motivation ist dann stellst du fest dass das Einfang der Belohnung fantastisch ist aber Das Anhängen von Dopamin an die Belohnung tatsächlich ein bisschen gefährlich ist den Sieg mehr zu feiern als das Streben selbst resultiert tatsächlich in zukünftiges versagen und das bringt uns direkt zu etwas das als dopaminbohnungsverhersagefehler bezeichnet wird und der belohnungsverhersagefehler ist im Grunde dass wenn du erwartest dass etwas echt gut wird und dann wird es doch nicht ganz so gut senkt sich dein dopamingrundniveau und mit dem was wir über Dopamin wissen bedeutet dies dass es sich nicht nur anfühlen wird als hättest du verloren weil es nicht so sehr gefeiert wurde wie du es dir vorgestellt hast sondern es bedeutet auch dass du nun von einem niedrigeren Niveau ausstartest das heißt du bist weniger motiviert jedes mal wenn du eine Menge Dopamin hast und du strebsten strebsten strebst direkt nachdem du einen Sieg erzählt hast nun das kann ein Geschäftsgewinn sein eine Beziehung oder ein Gewinn jeglicher Art wird es unweigerlich ein zurückkippen der Waage Richtung Schmerz geben und diese schmerzseite wird immer ein bisschen höher kippen als die dopaminseite so würde es sich also anfühlen wenn du ein Ziel wie den Aufbau eines großen Unternehmens verfolgen würdest hier kommt er hier kommt der große Verkauf und darauf folgt nun was jetzt eine Art Sinkflug wenn du wartest wenn du einfach wartest und für eine kurze Weile aufhörst dopam zu verfolgen beginnt sich die Waage auszugleichen das Problem ist dass viele Leute sofort zur nächsten Verfolgungsjagd übergehen und dadurch kommt es dass die Waage auf der schmerzenseseite hängen bleibt ein bisschen mehr ein bisschen mehr ein bisschen mehr und schon bald wird ihr kein noch so großes Streben mehrmöglichen dieses Verlangen diese Motivation zu verspüren nun was bedeutet das also hinsichtlich eines tatsächlichen Werkzeuges nun zunächst einmal wenn jemand das kann was du kannst dann sind Sie in einer viel besseren Position im Leben egal ob es Schule Sport Beziehung oder irgendeinen Lebensbereich ist n Anfang kannst dieses Verlangen diesen Widerstand und diese Sehnsucht zu registrieren welche fast schon eine Art von geringer Aufregung ist manchmal auch großer Aufregung dieses ich versuche der Welt meinen Willen aufzuzwingen das ist Dopamin es arbeitet mit seinem nahen couson zusammen den Epinephrin also Adrenalin diese sind sehr eng verwandt tatsächlich stellt Dopamin epinefrin her viele wissen das nicht aber Adrenalin wird eigentlich aus dem Molekül Dopamin hergestellt okay die beide hängen also zusammen ab es ist wie verlangen Arbeiten verlangen Arbeiten verlangen Arbeiten verlangen arbeiten und dann kommt der Sieg und einige Leute erlauben es dass diese große dopaminspitze mit dem Gewinn in Verbindung gebracht wird und kluge Menschen lernen das Feiern im Inneren anzupassen denn das ist alles intern du könntest die größte Party der Welt schmeißen aber solange du irgendwie das ganze entspannt nimmst und nicht rasen und wahnsinnig wirst wirst du nicht unbedingt so hart abstürzen und schon ziemlich bald wird dein System zurückgesetzt du nimmst dir also den Tag frei machst den Abwasch entspannst ein wenig und fragst dich okay was jetzt ich fühle mich ein wenig niedergeschlagen anstatt rauszugehen und dein Dopamin wieder zu erhöhen warte einfach dass die Waage wieder zurückgesetzt wird gön dir ein paar Tage an denen du dich ein wenig deprimiert fühlen wirst die Dinge werden nicht so interessant sein es wird schwierig sein eine weitere große Freisetzung zu bewirken weil du gerade den Höhepunkt erreicht hast undun wenn Du Dich anpassen kannst dann entspannst du dich du weißt dass es immer eine kleine Depression dan Naach geben wird wir hören manchmal von der Wochenbettdepression und das ist eine klinische Sache aber es gibt immer dieses nun heute ist es nicht so aufregend wie gestern was fange ich mir meinem Leben an aber wenn du es dann wieder ansteigen lässt dann erkennst du das die Fähigkeit Dopamin als Motivator zu nutzen anstatt n nach Dopamin als Belohnung zu streben diese ist grenzenlos und ich kann dir mit großer Sicherheit sagen dass du auf diese Weise ein großes Unternehmen aufbauen verkaufen konntest einen erfolgreichen Podcast aufbauen verkaufen konntest weil du einfach ständig strebst das Streben selbst die Belohnung ist und ich denke für die meisten Menschen ist die Belohnung die Ziellinie der Schlüssel ist also die Ziellinie zu erreichen in die Endzone einzudringen aber kein Freudentanz zu tanzen das ist der Schlüssel um es immer wieder und wieder zu tun und wenn ich große Athleten sehe oder Akademiker oder irgendjemand ein Musiker und Sie steigen und dann kommt der Absturz dann ist klar dass sie den Bezug zu der durch Dopamin hervorgerufenen Motivation verloren haben das war alles für jetzt wenn du dich schneller als andere verbessern möchtest schau dir dieses Video an