Herzstolpern: Ursachen und Gefahren, die Du kennen solltest! (meine Erfahrungen als Notarzt)

ja für viele ist das so ein ganz komisches Gefühl und schlimmer als das Herzstolpern selbst ist oft die Angst die Ungewissheit was das jetzt eigentlich zu bedeuten hat ein Aussetzer ein Hüpfer zu viel in der Brust den man so spürt so eine Unregelmäßigkeit so ein komisches Poltern kennen sie das wahrscheinlich bei Ihnen als Betroffenen löst das bestimmt große Angst aus so ein komisches Gefühl was ist das bloß ist das was normales und jetzt ist es absolut richtig dass sie sich darüber einmal informieren Sie fragen sich wahrscheinlich was das ist und vor allem ob das gefährlich ist was die Ursachen sind was es so auf sich hat damit was Sie tun können wie Sie vorbeugen können also ganz viele Fragen all das nehmen wir jetzt einmal genauer unter die Lupe und wir schauen mal was ihr Herz hier so komisches macht hallo mein Name ist Dr Tobias wei ich arbeite seit Jahren als Arzt im Krankenhaus und möchte sie auf diesem Kanal medizinisch verständlich und korrekt über wichtige Themen zu Gesundheit typische Krankheiten Problemen auch die wir haben aufklären Herzstolpern was ist das eigentlich unser Herz kennen wir ja dazu habe ich schon viele Videos gemacht auch zu Herzkrankheiten aber so Herzstolpern das jeder von uns bekommen kann ob jung oder alt ganz zu Anfang einmal möchte ich sagen um keine Panik beimem so sensiblen Thema wie unser Herz natürlich aufkommen zu lassen weil man denkt gleich an Herzinfarkt tot Herzstolpern ist ein weit verbreitetes Phänomen und zumeist harmlos aber können sie ungefährliches herzstoln wie meistens von möglicherweise gefährlichen Ursachen unterscheiden da möchte ich jetzt mit helfen mit diesem Video wenn Sie sich nicht sicher sind logisch dann mein eindringlicher Hinweis gehen Sie zum Arzt denn herzkreislauferkrankung sind extrem häufig und alleine in Deutschland ein Herzinfarkt zu erleiden passiert bei ungefähr 300.000 Menschen pro Jahr und erlebe ich als Notarzt natürlich täglich ist quasi mein tägliches Brot was aber versteht man jetzt eigentlich unter Herzstolpern Herzstolpern bezeichnet so unregelmäßige Herzschläge die in Form von extraschlägen auch Auftreten auf schlau sagt man dazu extasystolen und die entstehen wenn das elektrische Signalsystem des Herzens das was hier so rumläuft quasi aus dem Rhythmusgerät und zusätzliche Herzschläge dadurch auslöst herzstäubern zählt also zu den Herzrhythmusstörungen hat deshalb aber nicht unbedingt Krankheitswert wichtig im Gegenteil diese Herzschläge diese zusätzlichen Herzschläge die sind oft harmlos jeder von uns hat gelegentlich mal eine ein extrchlag auch ich habe das sie werden als ein Stolpern aber auch ein Aussetzen des Herzschlags empfunden weil man den extrchlag nicht immer bemerkt also nicht immer und deshalb gefühlt mehr Zeit bis zum nächsten regulären Herzschlag vergeht sagt man halt das sind Herzstolpern mein Herz hat irgendwie auch mal ausgesetzt es hat nicht gepocht manchmal spürt man auch wie so ein Herzschlag so doppelt irgendwie kommt so einer mehr auch das ist Herzstolpern oft tritt das Herzstolpern isoliert also ohne weitere auffällige Symptome auf das ist schon mal wichtig manchmal kommen aber noch weitere Symptome hinzu und die sollten Sie kennen welche das sind darauf gehe ich jetzt ein weil das zeigt ihnen dass es vielleicht auch gefährlich wird und dass sie dann so schnell wie möglich ab zum Arzt sollten oder halt die 112 wählen so gleich geht's weiter aber gerade weil Herzstolpern viel mit unserer Lebenssituation zu tun hat mit unserem Gewohnheiten deshalb empfehle ich dieses journalbuch Gewohnheiten ändern Gewohnheiten gesünder leben und das mal schaffen zele sich setzen und diese Ziele auch erreichen neue Gewohnheiten etablieren Stichwort weniger Stress vielleicht andere Ernährung mehr Bewegung was ich auch alles aufs Herz mit auswirkt dazu dieses gewohnheitstagebuch gerne schauen Sie einmal meinen Shop rein wie entstehen Herzstolpern was sind mögliche Auslöser gelegentliches Herzstolpern kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden viele davon sind zum Glück eher harmlos bzw lassen sich zumindest ändern ganz typische Ursachen sind und jetzt einmal zuhören erstens Stress Angst emotional und auch körperliche Belastung lernen Sport wenig Schlaf das hängt vermutlich mit den dadurch vermehrt ausgeschüttetten Stresshormonen zusammen die Einfluss auf den Herzrhythmus haben Cortisol Adrenalin noadrenalin etc auch stimulierende Genussmittel Koffein viel Kaffee Energy Drinks Alkohol Nikotin können kurzzeitige herzrythmusstörung auslösen vielleicht kennen Sie das auch dass sie nervös und etwas zitrig werden wenn sie z.B zu viel Kaffee hat wussten Sie dass auch Medikamente Herzstolpern auslösen können ein elektrolytungleichgewicht Verschiebungen wenn man z. viel schwitzt oder so bestimmte Medikamente darf noch mal zurückzukommen darunter einige gegen Asthma gegen Erkältung gegen Allergien gegen Herzprobleme an sich können den Herzrhythmus beeinflussen ein weiterer möglicher Auslöser sind ich hat es gerade schon gesagt die elektrolytstörungen und darunter versteht man ein Ungleichgewicht wie Mineralien von ganz typisch Kalium zu viel Kalium zu wenig Kalium Magnesium Calzium also die ganz typische Mineralstoffe diese Mineralien sind nämlich entscheidend für die Weiterleitung von Nervenimpulsen und auch die Regulierung des Herzschlags unser Herz ist ja auch ein Muskel und ein Mangel oder ein Überschuss kann zu herzrhthmusstörung führen also auch ein zu viel jemand der sie nahungsergänzungsmittel Magnesium Calzium Kalium die ganze Zeit zuballert kann zu Herzschlägen oder extra hererzschlägen führen zu herzrhthmusstörung tatsächlich auch noch größere Probleme machen also auch da mal drauf achten Ursachen für eine elektrroolchung ist meistens oder kann meistens ein Flüssigkeitsverlust durch viel schwitzen beim Sport anhaltende Durchfall z.B bestimmte entwässernde Medikamente sie sehen schon das greift quasi alles ineinander Medikamente können entweder direkt Herzstolpern auslösen oder aber sozusagen über ein Hintertürchen einfallen durch den Einfluss auf den Elektrolythaushalt wiederum indirekt quasi Herzstolpern begünstigen genauso ist ist es halt auch mit anderen Faktoren wie z.B auch Genussmittel Alkohol und hätten Sie gedacht dass man nicht vollkommen ausgetrocknet sein muss um die Folgen eines flüssigkeitsmangels zu spüren schon 1 bis 2% Flüssigkeitsverlust und das ist nicht viel können deutliche Symptome hervorruen typischerweise bekommen sie dann Kopfschmerzen können sich schlechter konzentrieren und auch ihre körperliche Leistungsfähigkeit geht in den Keller und Herzstolpern kann kommen deswegen ausreichend Flüssigkeit trinken weiterer Grund Hormonschwankungen z.B während der Menstruation Schwangerschaft Wechseljahre können Herzstolpern begünstigen last but not least können eben auch Sieb Punkt Krankheiten dahinter stecken und da sollte man mal überlegen ob man selber jetzt vielleicht davon betroffen ist das wären zum einen natürlich Herzerkrankung wie Herzklappenerkrankungen eine Herzschwäche koronare Herzkrankheit das ist meistens erst mit zunehmendem Alter ein Thema aber auch schildrüsenprobleme sind ein für sie vielleicht überraschender Einflussfaktor schildrüsenhormone haben wir auch wieder ein Einfluss auf unseren Stoffwechsel auch auf die Herzschlagfolge auch auf die Herzfrequenz und deswegen kann z.B bei einer schildrüsen Überfunktion es zu einer Überstimulierung des Herzens kommen wann sollte ich zum Arzt und wie läuft der Arztbesuch ab sie sehen also in bestimmten Situationen oder auch einfach mal so zwischendurch kann es mal passieren dass das Herz extra schlägt oder quasi den Schlag mal aussetzt das es stolpert dass sie Herzstolpern haben wenn es ohne weitere Symptome ist und wieder das Herzstolpern von alleine aufhört wenn es bei vereinzelten stolpern quasi bleibt und sie sich im Alltag nicht eingeschränkt fühlen müssen sie sich in der Regel nicht zu große Sorgen machen nochmals kommt bei uns allen vor überlegen Sie mal ob einer der genannten Ursachen dahinter steckt meistens ganz harmlose Sachen wie Stress Schlafmangel gerade wenn das herzman ganz entspannt Ruhephasen z.B auch mal abends auf dem Sofa so kurz stolpert machen sich viele total verrückt und glauben sie sind jetzt irgendwie total schwer herzkrank tatsache ist aber dass uns in ruhesituation so ein extra Herzschlag einfach mal schneller auffällt hinzu kommt dass das Herz in der Ruhe ja langsamer schlägt was praktisch den Abstand zwischen dem gegebenfalls unbemerkten extrchlag und dem nächsten regulären Herzschlag noch länger erscheinen lässt daher ganz typisch mal entspannen auf dem Sofa und auf einmal spürt man so ext Schlag oder abends im Bett Vorsicht und das sollen sie jetzt wissen ist hingegen geboten wenn das Herzstolpern häufig und oder in ein längeren anhaltenden Episoden auftritt wenn es von Symptomen wie Schwindel Kurzatmigkeit Luftnot Brustschmerz natürlich hier links wo das Herz ist begleitet wird und wenn Sie bereits an einer diagnostizierten Herzerkrankung leiden in diesen Fällen kann herzstolbern ein Zeichen für eine ernstere Ursache sein wie vorhoflimmern langfristig unbehandelte Herz rhythmusstören wie vorflim man können das Risiko für Herzschwäche für Schlaganfälle für ein Herzinfarkt erhöhen in dem Fall gilt also ganz klar ab zum Arzt die Ursachenforschung ist für den Arzt oft gar nicht so leicht denn nicht immer tritt das Herzstolpern natürlich dann zum Zeitpunkt des Arztbesuch es auf habe ich auch schon oft erlebt als Notarzt komme ich mache ein 12kanal EKG also EKG schaue ich mir an sehe ich gar keine Veränderung kein extra Schlag deswegen typischerweise macht man dann beim Arzt im Krankenhaus ein Langzeit EKG und da werden die elektrischen Impulse des Herzens gemessen und aufgezeichnet über einen längeren Zeitraum um mögliche Rhythmusstörung da ablesen zu können auch Blutwerte werden bestimmt die Elektrolyte habe ich ja gerade erzählt Kalium Magnesium Calzium die schildrüsenhormone herzspezifische Blutwerte werden auch ermittelt und sind die Untersuchungsergebnisse unauffällig dann handelt es sich um ungefährliche Herzstolpern wie es meistens ist gibt es bestimmte lebensselfaktoren die Sie anpassen können vielleicht um das Auftreten dann zu reduzieren denken sie wieder was ich gesagt habe Stress Schlafmangel sehr häufig das ist nicht psychisch sondern weil bei Stress Adrenalin neadrenalin freigesetzt W und die beeinflussen direkt unser Herz wenn jemand eine Reanimation ich durchführen muss als Notarzt dann gebe ich den Patienten Adrenalin gerade für das Herz also das hängt wirklich miteinander zusammen so und wie richtet sich jetzt die Behandlung aus oder was macht der Arzt natürlich je nach Ursache dann kann man z.B antiarhythmiker geben betblocker zur Regulierung des Herzrhythmus eingesetzt werden beimem gestörten Elektrolythaushalt wenn das der Grund ist kann auch ja ein entsprechendes Präparat gegeben werden wenn man Kaliummangel hat bekommt man V Kalium verschrieben etc Herzstolpern wer ist betroffen also ganz platt muss ich natürlich auch hier sagen generell kann es jeden jede von uns treffen aber es gibt ein paar Risikogruppen die besonders gefährdet sind und überlegen Sie jetzt wieder ob Sie zu diesen Risikogruppen gehören da hätten wir z.B erstens Menschen mit erhöhtem Stresslevel oder auch Angststörungen erhöhte Stresslevel können in jeder Bevölkerungsschicht audrehen ob jung oder alt alle Kannen es treffen kann auch sein dass man nie Problem damit hat und jetzt plötzlich da denken viele sicherlich auch an den Anzugträger vielleicht der sich von Termin zu Termin hzt aber wir haben ganz besonders auch Personen mit Mehrfachbelastung z.B karbeit Erwerbsarbeit Kinder sich zu Hause drum kümmern auch Belastung wie die permanente Frage ob das Geld diesen Monat noch reicht Klausurenstress das sind alles Stressfaktoren Stresslevel manchmal merkt man das auch gar nicht noch mal da werden Stresshormone frei igesetzt die sich direkt auf unser Herz auswirkt eine weitere Personengruppe die von herzstolfern besonders betroffen sein kann sind Personen die häufig logisch Koffein Alkohol Nikotin konsumieren gerade Energy Drinks auch und das haben sie erfreulicherweise wortwörtlicher selbst in der Hand dazu gleich noch mehr und dann haben wir noch die dritte Gruppe Menschen mit Schlafmangel unregelmäßigen Schlafmuster und dazu gehöre tatsächlich auch ich wegen meiner Schichtarbeit im Krankenhaus geht halt nicht anders D wenn man als Arzt im Krankenhaus arbeitet gehört quasi dazu muss ich selber wissen gerade dieser unregelmäßige Schlaf der Schlafmangel ganz typische Folge davon kann sein Herzstolpern und vierte Gruppe natürlich Menschen mit bestehenden Herzproblemen die wissen dass sie da vielleicht eine herzklappenstörung haben oder die wissen dass sie Störung mit dem Elektrolythaushalt haben das sind natürlich eine besonders gefährdete Gruppe und last but not least logisch Frauen in den Wechseljahren und generell Personen mit hormonellen Ungleichgewichten Stichworte jetzt auch hier Männer die vielleicht Hormone nehmen damit die Muckis ein bisschen wachsen hormonungleichgewichte kann sie auf das Herz auswirken Prävention das können Sie selbst gegen Herzstolpern tun die gute Nachricht wie bei so vielen Gesundheitsthemen wir haben einiges selbst in der Hand und das haben sie ja schon an den Ursachen an den Risikogruppen gerade gesehen aber noch mal wichtig sie haben einige mögliche Auslöser jetzt schon mal gehört ich nenne jetzt noch mal welche es gilt natürlich zunächst Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren was heißt das konkret ohne sich verrückt zu machen reduzieren Sie den Konsum von Koffein von Alkohol von Nikotin wenn sie wissen dass sie häufiger Herzstolpern haben ganz klar wie sie Alkohol z.B weniger davon trinken können erkläre ich einmal in diesem Video gute Sache achten Sie außerdem auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeit zuf und zwar Wasser kein Alkohol keine Energy Drinks nicht zu viel Kaffee nicht mehr als sieben Tassen pro Tag ausgewogene Ernährung fragen Sie sich jetzt vielleicht was das ist auch dazu habe ich zahlreiche Videos schon gemacht gerne schauen Sie hier einmal rein und ganz wichtig wenn Sie damit anfangen wollen dann empfehle ich Ihnen mal nehmen Sie so ein gewohnheitstagebuch das hier habe ich neu erstellt gerade um auch mit Stress besser umzugehen um neue Ziele sich zu setzen um Gewohnheiten zu ändern schauen Sie hier einmal rein aktives Stressmanagement durch Entspannungstechniken wie Yoga Meditation Atemübung können dazu beitragen dass sie ihr Stresslevel senkt Bewegung Sport auch natürlich sollen sie auch die Ursachen des Stresses also die Stressoren selbst angreifen denn sie können so viel atmen oder wie Sie wollen wenn Sie die Ursachen nicht angehen dann ist das immer nur eine temporäre nenn ich es mal so Krücke und regelmäßige ärztliche Untersuchungen Bluttests um elektrolytstörungen oder andere gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen sind ebenfalls sinnvoll das ist sozusagen der Checkup beim Hausarzt den können Sie auch machen oder du wenn du 20 bist und falls Medikamente eingenommen werden die Herzstolpern auslösen könnten sollte ein Arzt konsultiert werden um mögliche Alternativen zu besprechen man kann nicht immer auf alle möglichen Nebenwirkungen eingehen deswegen sagen Sie es Ihrem Arzt und dann überlegt dann mit Ihnen gemeinsam bei Herzstolpern gilt also alles kann sein nichts muss gerne kommentieren Sie jetzt einmal das Video gerne teilen Sie das Video mit vielleicht Betroffenen die sie kennen vielen Dank und bleiben sie mir treu