Gesundes Herz: Alles zu Anatomie, Aufgaben und Auswirkungen auf Deine Gesundheit (einfach erklärt)

haben Sie sich je gefragt was unser Herz alles leistet und was es so einzigartig macht unser Herz bildet den Motor unseres Körpers unseres Organismus manche sagen das Herz ist das wichtigste Organ es ist definitiv dafür verantwortlich Blut durch unseren Körper zu pumpen damit Organe Gewebe mit Sauerstoff versorgt werden und ohne Herz können wir nicht leben und dabei bewegt es so ca 5 bis 6 l pro Minute soweit so gut und das wusst Sie sicherlich auch schon ich habe jetzt einmal fünf erstaunliche Fakten zum menschlichen Herzen für Sie die sie so wahrscheinlich noch nicht kannt und wir sprechen jetzt mal ganz genau darüber wie das Herz überhaupt aufgebaut ist was hier drin so passiert was das Besondere ist welche Aufgaben es alles hat hallo mein Name ist Dr Tobias weig und ich möchte auf meinem YouTube-Kanal medizinisch verständlich undkorrekt über Krankheiten gesundheitsteam auch unsere Organe aufklären und darum geht's jetzt einmal um das Herz f iche Fakten zum menschlichen Herz also bevor ich gleich über die Anatomie und den Aufbau des Herzens spreche mega interessant wichtig einmal zu hören zuerst aber ein paar erstaunliche Fakten die viele von ihnen vielleicht noch nicht kennen nämlich unser Herz das ist extrem anpassungsfähig es ist ja ein Muskel und bei Ausdauersportlern kann das Herz größer effizienter werden um den erhöhten Bedarf an Sauerstoff Nährstoff zu decken und das haben sie wahrscheinlich schon mal gehört das sogenannte sportleherz und damit meint man wenn wenn der Herzmuskel sich vergrößert also es ist ein Muskel das Herz kann trainiert werden weil es größer ist kann es mit einem Schlag z.B mehr blutpumpen Sportler haben daher auch häufig einen niedrigeren Ruhepuls und was schätzen Sie wie mein Ruhepuls so war aktuell noch ist um die 50 und auch während einer Schwangerschaft das ist interessant passt sich das Herz der Mutter an um das erhöhte Blutvolumen zu bewältigen und den fötos natürlich dann mit ausreichend Blut zu versorgen zweiter interessanter Fakt Musik kann die Herz Frequenz und sogar den Blutdruck beeinflussen kein hokuspkus sondern das ist echt so und Studien haben gezeigt dass ruhige langsame Musik die Herzfrequenz und den Blutdruck tatsächlich senken kann während schnelle laute Musik das Gegenteil bewirkgen kann bestes Beispiel parchellbils Canon in dedur versuchen Sie es mal es hilft und drittens und das haben Sie vielleicht schon immer vermutet aber tatsächlich belegen tun es auch Studien ja Stress hat Einfluss auf das Herz und ein Indikator dafür ist die sogenannte Herzfrequenzvariabilität HRV abgekürzt also das ist die Variation des Zeitabstands zwischen zwei Herzschlägen und eine hohe Variabilität wird allgemein als Zeichen einer guten Gesundheit einer guten Fitness betrachtet weil das Herz sich gut an körperliche und auch psychische Belastung anpassen kann eine niedrige HRV hingehen kann auf Stress Überlastung oder gesundheitliche Probleme hinweisen vielleicht auch dass man einfach zu wenig bewegt sich zu wenig Sport macht viertens auch wichtig zu wissen bei Patienten mit einer Herzinsuffizienz also mit einer Herzschwäche und das sind leider viele Patienten gibt es da treten Depressionen Angstzustände Schlaflosigkeit auffallend häufig auf was mit einer erhöhten Morbidität und Mortalität einhergeht die Symptome werden jedoch häufig nicht erkannt und deshalb unbedingt einmal dieses Video anschauen also wichtig Herz und Psyche Geist hängen eng miteinander zusammen und der fünfte Fakt und das hat auch ein bisschen was damit zu tun haben Sie schon mal was von broken heart Syndrom gehört es kann auftreten wenn ein emotionales oder körperliches stressereignis eine Erweiterung der Linken herzkrammer verursacht das kann dann nämlich zu einem akuten Herzversagen im Extrem Fall führen das Syndrom wurde erstmals 1990 in Japan beschrieben also noch relativ jung Anzeichen und Symptome ähneln denen eines akuten Herzinfarkts und die Blende ich ihn hier noch einmal ein die sind nämlich wichtig zu wissen und in diesem Video habe ich auch schon mal speziell über den sogenannten stummen Herzinfarkt gesprochen auch den sollten Sie kennen es ist immens wichtig typische aber auch atypische Symptome zu kennen um im Notfall entsprechend reagieren zu können und dann immer die 112 wählen die Lage unseres Herzens soweit so gut jetzt Fakten zum Herzen ein gesundes Herz wiegt durchschnittlich zwischen 300 und 500 g und ist in etwa so groß wie eine Faust es liegt in der Mitte des Brustkorbs im perikat dem Herzbeutel oder mehr so ja mittig links der besteht aus zwei Schichten Bindegewebe dem visceralen und dem perietalen perikatblatt er ist fest mit dem zwerchwell verbunden und befindet sich im mittleren Abschnitt des unteren sogenannten Mediastinums im Brustkorb und zwei Drittel des Herzens liegen links vom Brustbein ein Drittel liegt rechts davon es wird seitlich klar von den Lungenflügeln umgeben und grenzt vorne an das Brustbein und hinten an die Luft und Speiseröhre das Herz ist leicht das auch interessant so nach links geneigt und auch so ein bisschen zurück geneigt sodass die Spitze des Herzens auf Höhe der linken Brustwarze liegt kann man sich auch gut merken der Aufbau unseres Herzens so und jetzt einmal zum Aufbau wenn man zum ersten Mal hört ist es tatsächlich ein bisschen kompliziert ich kann sie leider jetzt auch nicht vor ein paar Fachbegriffen verschonen aber ich werde mich natürlich bemühen alles verständlich zu erklären ich sage immer medizinisch verständlich korrekt also jetzt versuche ich mal verständlich das menschliche Herz das besteht aus zwei Kammern links und rechts sowie zwei Vorhöfen dem linken und dem rechten Vorhof unser Blut fließt durch alle diese vier Herzteile und wie dazu gleich noch mehr die Herzscheidewand sieht man jetzt hier die durchläuft das Herz in Längsrichtung und sorgt für die Unterteilung in die vier Segmente um den Blutfluss nun zu regeln und Rückflüsse zu verhindern wichtig sind die einzelnen Segmente durch Herzklappen getrennt Herzklappen haben eine ganz wichtige Aufgabe wieso Ventile und wir haben vier Herzklappen es gibt zwei verschiedene Arten von Herzklappen zwischen dem rechten Vorhof und dem rechten Ventrikel liegt die dreiseglige trikus pedalklappe das ist eine Segelklappe und zwischen dem linken Vorhof und dem linken Ventrikel liegt die zweiseglige man nenn spikuspedalklappe bzw Mitralklappe vielleicht schon mal damit jetzt gehört wenn sie nämlich zum Arz gehen steht da vielleicht mitralklappen Insuffizienz oder so zu merken wer das vielleicht mal auch gefragt wird rechts liegt die dreiseglige triguspedalklappe genauso wie der dreilappige Lungenflügel apropos Lunge mehr dazu einmal in diesem Video die andere Art von Herzklappen sind die Taschenklappen und warum heißen die so Segelklappen Taschenklappen weil die im Prinzip so aussehen das sieht man auch hier so die Pulmonalklappe die liegt zwischen dem rechten Ventrikel und dem trunkus pulmonales und die Aortenklappe trennt den linken Ventrikel und die Aorta gerade die Aortenklappe ist diejenige und das ist wieder wichtig für sie zumindest zu merken die bei den meisten mit der Zeit nicht mehr gut funktioniert Orten klappen Stenose Orten klappen Insuffizienz Klappe funktionier mehr richtig die Reihenfolge der Herzklappen kann man sich mit einer simplen Eselsbrücke merken nämlich der Satz täglich pulsiert meine Aorta Ken ich noch als Medizinstudent enthält nämlich die Anfangsbuchstaben der der Klappen trikuspedal pulmonales mitrales und aortales und das ist quasi wie das Blut durchs Herz fließt so weiter geht's nächstes Wissen nächstes Kapitel quasi die beiden Herzhälften linkes Herz rechtes Herz versorgen jeweils einen eigenen Kreislauf die Linke stärkere Hälfte unser linkes Herz ist quasi stärker dicker pumpt das Blut durch den Körperkreislauf auch großer Kreislauf genannt die rechte Herzhälfte versorgt den Lungen bzw den kleinen Kreis deswegen ist die rechte herzhfte auch immer kleiner und das ist natürlich wichtig klar auch das Herz braucht ja Sauerstoff braucht Nährstoff und damit das Herz arbeiten kann benötigt es das und das muss es natürlich durch Blut bekommen diesen Sauerstoff und dieses erhält es über die herzkranzgefäse die sogenannten Koronararterien die die beiden Herzhälften also das linke Herz das rechte Herz ausgehen vom Körperkreislauf versorgen und sie Zweigen von der ororter ab diese Herzkranzgefäße versorgen so dann letzt sich das Herz und verschlüs dieser Gefäß also Verengungen Arteriosklerose da drin das nennt man die koronare Herzkrankheit und das kann schließlich zum Herzinfarkt führen der Aufbau in Schichten noch ein Thema damit Sie es mal gehört haben gleich verstehen Sie auch warum es interessant und wichtig ist die Herzwand wird in drei Schichten unterteilt die innere Schicht ist das Endokard Endokarditis das Myokard ist die zweite Schicht bildet also die mittlere Schicht die äußere Schicht ist das epikat das endokat besteht aus Bindegewebe und endotel und kleidet die herzinnen Fläche aus es bildet eine glatte Schicht klar von innen alles glatt muss man sich vorstellen wie so ein Rohr von innen alles glatt damit Blut ohne Reibung ohne Verwirbelung durch das Herz fließen kann das myokat das ist der Herzmuskel steckt Myo drin und diese Wandschicht ist die dickste der drei klar und setzt elektrische Impulse des Sinusknotens dann sozusagen in Kontraktion um und diese Kontraktion die Sorgen ja logisch für den Blutfluss im Körper das Herz muss ja irgendwie pumpen und wahrscheinlich haben Sie auch schon mal was von einer sogenannten Myokarditis gehört das ist die typische Herzmuskelentzündung oft bei jungen Menschen bei Sportlern und dann gibt es noch die äußere Schicht das sogenannte epikat das das man hier sieht epikat das Äußere und das sieht auf dem myokart auf und dabei handelt es sich letztlich um das eben ganz am Anfang erwähnte viszerale perikatblatt des Herzbeutels wenn das alles näher interessiert schaut mal näher in die Bücher rein die Funktion unseres Herzens und jetzt sind wir auch schon bei der zentralen Tätigkeit des Herzens es pumpt es pumpt Blut durch unseren Körper und dazu für diese Aufgabe stehen unserem Herzen quasi zwei Kreisläufe zur Verfügung ich hat die gerade schon erwähnt den großen und den kleinen Blutkreislauf über die venacava Superior und auch die ven cava inferior wird sauerstoffarmes Blut zum Herzen gepumpt und gelangt dort in den rechten Vorhof und wenn sich dort die trikospedalklappe hatte ich gerade erwähnt öffnet strömt es in den rechten Ventrikel also in die rechte Kammer aus dem rechten Ventrikel gelangt es an der Pulmonalklappe vorbei in den trunkus pulmonalis der sich dann in die Lungenarterien gabelt von dort aus fließt das Blut in die Lunge dort arbeitet dann die Lunge wird mit Sauerstoff gesättigt kommt über die lungenbenen zurück zum linken Vorhof das einmal zum Ablauf anschließend fließt es durch die Mitralklappe wenn es in die linke Kammer kommt von dort durch die Aortenklappe in die Aorta und dann quasi durch unseren Körper in die Peripherie also echt Komplex dieses Herz wie sich das da so durch schlägt das Blut auch und das Pumpen besteht aus zwei Phasen eine Anspannungsphase das ist auch die Systole genannt und der Diastole der Erschlaffungsphase in der Systole zieht sich der Herzmuskel zusammen und der entstehende Druck pumpt das Blut in den kleinen und großen Kreislauf das ist wenn man so hört wie ist der Blutdruck 120 Z 80 das ist dieser erste Wert 120 da ist der Blutdruck am stärksten weil es es rauspumpt die Diastole wird genau umgekehrt der Muskel erschlafft und die Herzkammern füllen sich wieder mit Blut die saugen quasi das Blut wieder an werden wieder schlaff also diese beiden Begriffe Systole und Diastole haben Sie wahrscheinlich schon mal gehört im zusammenh mit Blutdruck messen Systole der erste Wert Diastole der zweite Wert das war wichtig zu wissen knackig und in Kürze rekapitulieren wir einmal ganz kurz was ich gerade alles gesagt habe das Herz erfüllt eine Pumpfunktion die das mit Sauerstoff angereicherte Blut im Körper zirkuliert und das sauerstoffarme Blut zur Lunge führt um dort wieder angereichert zu werden zweitens es liegt ca in der Mitte des Brustkorbs etwas mehr Links in einem perikatbeutel zwischen den Lungenflügeln und grrenzen nach unten an das Zwerchfell dahinter Luftröhre und das einmal zum Aufbau zusammengefasst unser Herz besteht aus zwei Vorhöfen und zwei Kammern also vier Bereiche und dann gibt es noch die vier Herzklappen trikospedalklappe Pulmonalklappe Mitralklappe Aortenklappe und die können mit der Zeit natürlich geschädigt sein Stenosen sein oder insuffizient sein viertens das Herz ist in Schichten aufgebaut und besteht aus dem Inneren dem endokat dem mittleren dem myokat das quasi der Muskel und dem äußeren dem epikat das gleichzeitig auch ein Blatt des umgebenen perikates und fünftens unser Blut kommt durch die beiden Venen die venacava superiur und die venakava ferior in den rechten Vorhof fließt an der trikospidalklappe vorbei in den rechten Ventrikel die rechte Kammer von dort aus über den Lungenkreislauf also den kleinen Kreislauf zur Lunge wird dort mit Sauerstoff angereichert und gelangt dann wieder zurück linker Vorhof linke Kammer durch die ordenklappe dann sozusagen in unseren ganzen Körper sechster wichtiger Fakt noch die herzschlagphase die heißt Systole und die Erschlaffungsphase Diastole wie können wenn Sie Ihre Herzgesundheit fördern und jetzt noch dieses Kapitel wichtig jetzt haben wir so viel über das Herz gesprochen was kann man für unser Herz tun und sie fragen sich welche Tipps gibt es nun so einiges kann man tun ich habe ja auch gesagt das ist ein Muskel hier sind Gefäße die können verkeilgen neben regelmäßiger Bewegung empfehle ich beispielsweise eine herzgesunde Ernährung und wussten Sie dass sich ihre Herzgesundheit erwiesenermaßen durch eine Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen z.B steigern lässt auch hierzu habe ich ein Video bereit gemacht dass sie einmal wirklich sehr quasi ans Herz legen kann auch die sogenannte mediterrane Ernährung hat einen nachgewiesenen nutzen gerade wichtig Omega3 Fettsäure gerade auch das Verhältnis Omega-3 Fettsäuren zu Omega6 Fettsäuren probieren Sie mal die mediterrane Küche aus lecker und gesund ein weiterer nicht zu vernachlässigender Punkt ist Stress Stressbewältigung denn Stress geht aufs Herz nachweislich hatte ich ganz am Anfang des Videos gesagt und dann sollten Sie natürlich die Genussmittel wie Alkohol oder Tabak am besten auf ein Minimum reduzieren und wenn dann genießen oder optimalerweise ganz darauf verzichten und last but not least das wird absolut unterschätzt ist aber super dass wir das gerade in Deutschland haben Vorsorgeuntersuchungen und gerade wenn sie schon festgestellt haben dass vielleicht die Herz nicht richtig funktioniert dass es kontrollbedürftig ist dass sie Abgeschlagenheit haben Luftnot Müdigkeit fehlende Belastbarkeit oder im Akutfall natürlich akute Herzschmerzen dann ohne Herz können wir nicht leben ab zum Arzt und im Notfall immer den Notarzt anrufen und für mich ist es täglich Brot zusammen zu kommen zu einem Patienten mit Verdacht auf Herzinfarkt gerne teilen Sie das Video gerne kommentieren Sie jetzt das Video vielen Dank und bleiben sie mir treu