À Noël, ne faites pas tout ce qui vous plait ! - La Maison des maternelles #LMDM

Les femmes enceintes, en effet, vont devoir peut-être manger plus léger ? Non, pas spécialement. Ah bon ? Non. Mais pourquoi nous contredire ? Bah oui. Ah oui, bon, ok, d'accord. Donc, quatre conseils. Oui, quatre conseils. Premier conseil, il faut parler d'alimentation et d'alcool, bien sûr. Sur l'alimentation, déjà, commençons par les bonnes nouvelles. Les femmes allaitantes font ce qu'elles veulent. On va entendre dire « elles n'ont pas le droit de ceci, elles n'ont pas le droit de cela », tout ça, c'est n'importe quoi. Quoi ? Les femmes allaitantes font ce qu'elles veulent en termes d'alimentation, elles mangent ce qu'elles veulent. Mais, les femmes enceintes… Elles peuvent boire de l'alcool ? Oui, les femmes allaitantes. Alors, pour l'alcool, les femmes allaitantes, en fait, leur dire « c'est zéro alcool, c'est pas juste », et leur dire « vous buvez tout ce que vous voulez, c'est pas juste non plus ». D'accord. Ce qui est sûr, c'est que quand on boit de l'alcool et qu'on allaite, eh bien, l'alcool passe dans le lait. Or, ça ne nous viendrait pas à l'idée de donner de l'alcool à un tout petit bébé. Donc là, moi, j'aime bien quand même leur rappeler qu'en fait, on leur donne de l'alcool à travers le sein. Donc, ce que je vous propose, c'est qu'on peut boire un verre, on laisse passer une heure et demie, deux heures, et à ce moment-là, on peut redonner le sein. Mais, attention, si on veut boire des quantités d'alcool plus importantes, là, on va sur le site internet du CRAT, et ils vont vous renvoyer vers un document qui permet de savoir combien de temps il ne faut pas donner de lait au bébé et combien de temps, du coup, il faut tirer le lait et le jeter avant de redonner le sein. Selon la quantité d'alcool qu'on a… En fonction de la quantité d'alcool et en fonction de son poids. Donc, vous voyez, en fait, on a plus de latitude que ce qu'on pense, mais globalement, quand on a lait, moins on boit, mieux on se porte. Et puis, de toute façon, les femmes me disent « Ah, c'est quand même pénible et tout ». Mais, en fait, c'est super, vous faites un beau cadeau à vous-même que de ne pas boire d'alcool. Je sais qu'on est très alcoophiles en France, mais ce n'est pas une bonne idée. Après, pour ce qui est de l'alimentation pour les femmes enceintes, on ne l'a pas dit. Ah ben oui, il y a toujours ces trois fameuses risques transmis par l'alimentation. Trois maladies, vous avez Salmonellose, Toxoplasmose si on n'est pas immunisé, et la Listeriose. Eh ben oui, il faut faire gaffe, vous savez bien. Maintenant, vous connaissez ça par cœur. Fruits de mer et poissons crus, peu cuits, etc. Ou fumée, pareil pour la viande. Attention au fromage au lait cru, attention au fromage à croûte, etc. Mais là, de toute façon, vous regardez bien les tutos qu'on a déjà faits. Et sinon, il y a les sites de l'Inserm et de l'Amélie où vous avez tous les conseils. Donc, oui, pour l'alimentation. Mais, il faut bien penser qu'il y a plein de recettes super. En fait, ça a obligé à être inventif. Par exemple, les huîtres gratinées. Tout le monde trouve que c'est dégoûtant. En fait, c'est très bon, les huîtres gratinées. C'est très, très bon, les huîtres gratinées. Ça oblige à trouver des recettes qui, honnêtement, font de vraies découvertes. Parce que ça les cuit. Voilà, exactement. Et donc, on en parle souvent, mais quand même, reparlons-en. La raclette. La raclette, alors, si elle est très, très cuite, pas de problème. Et vous avez des raclettes sans croûte en plus. Sans croûte, et alors, on n'a qu'à prendre, il y a différents fromages, c'est ça ? Oui, exactement. Vous pouvez prendre du lait pasteurisé. Alors, il n'y a pas que l'alimentation qui vous interpelle. Il y a les histoires des familles et des amis toxiques. Vous voulez dire ceux qui vont s'affronter en termes de politique ? Mais même pas. C'est-à-dire que quand on est enceinte ou qu'on est très jeune mère ou jeune parent, d'ailleurs, globalement, on est extrêmement vulnérable aux conseils non sollicités, aux remarques déplacées, etc. Et donc, c'est vrai que je trouve que la naissance d'un enfant, c'est un bon moment pour faire le tri dans ses connaissances. Mais exactement comme les deuils ou comme d'autres grands événements de la vie, on voit à peu près qui est qui et qui fait quoi. Et donc, il ne faut pas hésiter. Si on ne sait pas trop si quelqu'un est vraiment toxique pour soi, on va voir un psychologue, un psychiatre. On peut essayer de faire discerner. Mais sinon, il faut essayer de tenir éloigné ou de moins voir ou en tout cas de ne pas s'infliger. Moi, vraiment, je vous assure, j'ai des patients qui reviennent de ces fêtes de fin d'année, souvent des séjours, mais qui sont psychiquement ruinés. Donc là, non, vous n'êtes pas enceinte 50 fois dans sa vie, vous n'êtes pas parent d'un jeune bébé de deux mois 50 fois dans votre vie. Donc quand même, épargnez-vous et faites-vous un peu plaisir. Ça va, c'est suffisamment fatigant pour ne pas en rajouter. Mais c'est valable aussi pour les autres usages de la vie, je pense. Les relations toxiques. Oui, dépendez qu'on est vulnérable de toute façon. Hop, un petit tri. Exactement. N'hésitez pas. Et puis, ce n'est pas grave. Non, vraiment, ce n'est pas grave. Et puis, on trouve de nouvelles relations qui sont très bien aussi. Elle est mignonne. Ce n'est pas que de la perte. Oui, attention, parce que là où Sam est en réflexion, vous avez vu sa tête en réflexion ? Je suis en pleine réflexion. Il est comme ça. Je suis en train de voir qui j'élimine autour de moi. C'est ça, moi. Marche alors. Exactement. C'est fou, parce que c'est ma femme. Oui, j'ai l'impression qu'il y a une relation qui va s'arrêter. Non, mais vous, je vous ai déjà éliminés, Yasmine. Rappelez-vous la semaine dernière. Oui, je m'en rappelle. Ensuite, alors là, ça, c'est ma passion. Vous savez, enfin, c'est ma passion. Il y a les virus, les bactéries et les maladies hivernales dans leur ensemble. Et là, il faut vraiment faire gaffe parce que pour le coup, Donc, déjà, je le rappelle, pour les femmes enceintes, il y a 4 vaccins, vraiment, plus que conseillés. La grippe, le Covid, la broncolite et la coqueluche. Et ça, vraiment, il n'y a même pas à hésiter. Les études scientifiques sont multiples et nombreuses. Il n'y a pas à hésiter. Et puis même, au-delà de ça, il faut appliquer les fameux gestes barrières. Vous vous rappelez des gestes barrières ? Bien sûr. Oui, alors, c'est quoi, les gestes barrières ? On éternue dans son coude. On reste à 1 mètre de distance. On se lève les mains. On diminue toutes les heures. On porte un masque si on est malade. On se lave régulièrement les mains. Enfin, tout ça, vraiment, vous retrouverez facilement ces gestes barrières, mais faites-le. Parce que quand on est enceinte, on a vraiment des défenses immunitaires qui sont abaissées. Et par exemple, une simple rhinopharyngite peut durer 3 semaines avec une toux, etc. Donc, évitez. Et puis, évidemment, mais ça, Jules le dirait mieux que moi, les bébés de moins de 3 mois sont particulièrement vulnérables aux infections. Et donc, un bébé de moins de 3 mois, un simple rhume chez l'adulte, peut nécessiter une hospitalisation pendant plusieurs jours. Donc, vraiment, ce n'est pas drôle. Donc, vraiment, on fait gaffe aussi au tout petit. Pas la peine qu'il passe de bras en bras. De toute façon, il s'en fiche. Non, mais c'est vrai. Il s'en fiche. Ce qu'il aime, c'est ses parents et 2-3 personnes d'attachement. C'est tout le reste. Et enfin, bien sûr, la question des déplacements. Alors, souvent, on dit, oui, il ne faut pas que les femmes bougent dans un rayon de plus de 200 km ou je ne sais pas quoi. Non, vous pouvez faire ce que vous voulez, mais limitez la fatigue quand même. On ne regrette jamais d'avoir été trop prudents. Et donc, si vous êtes même épuisé avant de partir, vous n'hésitez pas à vous demander à votre sage-femme, à votre médecin, ce qu'il en pense sur ce déplacement, quels sont les conseils de l'usage, je n'en sais rien, battre vos tensions, faire des pauses toutes les deux heures. Tous les conseils pour ne pas que vous ressortiez de là complètement vanné et épuisé. Qu'est-ce qu'on privilégie comme moyen de transport ? Le train, ce n'est pas mal. Enfin, ça dépend où vous allez, bien sûr, mais le train, honnêtement, ce n'est pas mal. Parce qu'il y a moins de vibrations que la voiture. Oui, et puis la voiture, c'est souvent beaucoup plus long. Pour faire la même distance, je dis Paris-Marseille, c'est spectaculaire, évidemment. Donc, il vaut mieux faire un Paris-Marseille en train qu'en voiture, c'est évident. Et Paris-Bordeaux aussi, deux heures versus cinq heures, il n'y a pas de sujet. L'avion aussi, pas de problème. Bon, on a reçu des questions, j'imagine, puisqu'on est en direct. Une petite question, on en a parlé tout à l'heure, mais on va avoir des sujets, du fromage. Je vais accoucher début janvier, est-ce que je peux manger un peu de fromage à Noël ? Lesquels ? Oui, non. Pas de fromage au lait cru, c'est très simple de savoir. Fromage au lait pasteurisé, et ce qu'il faut aussi, c'est enlever toutes les croûtes. Quoi qu'il arrive, même s'ils sont pasteurisés. C'est clair, d'accord. La présence d'Anna emmène à celles et ceux qui nous regardent à poser des questions sur toutes les thématiques. On en a l'habitude. On a une question d'Audrey. Hello la super équipe, question pour Anna. Quel conseil pour bien se préparer à la pose d'un stérilet, surtout si on appréhende la douleur ? Alors, logiquement, quand on a une pose de stérilet prévue, on vous a donné des antidouleurs à prendre avant, donc il ne faut pas hésiter à les prendre. Et parfois, un petit comprimé en plus pour essayer de détendre si on l'a demandé. Mais sinon, honnêtement, c'était un geste extrêmement rapide qui peut faire mal, c'est vrai chez certaines femmes, mais pas trop s'inquiéter. En réalité, ça ne vaut pas la peine. Alors, une petite question sur le foie gras. Est-ce qu'on peut manger du foie gras ? J'imagine que je ne la trouve pas, cette question. Alors, le foie gras, vous pouvez le manger en bocal, stérilisé, pasteurisé, en bocal en verre. D'accord. Ça, on peut. Quelle embellie ! Mais il n'y a pas que des mauvaises nouvelles. Loin de là, vous aviez raison, Anna. Merci beaucoup.