"La verdad dolorosa: 3 razones por las que nunca lograrás la apertura de piernas 😔🙅‍♂️

hay una verdad que incomoda muchísimo y es que algunas personas no van a poder conseguir la apertura de piernas completa lo lamento y esto se debe es que existen ciertas limitaciones en el cuerpo que tiene que ver con la estructura de huesos hay tres tipos de cadera uno se llama kavara normal y cosav valga Si tenés la mala suerte tener un tipo de cadera que llama kavara Los Lamento lo máximo que vas a llegar es a 120 grad Yo sé que es doloroso Escuchar esto es muy difícil es muy duro muchas personas no van a querer aceptar pero es la realidad Si tenés un tipo de cadera que se llama kavara no vas a poder conseguir la apertura completa Si tenés un tipo de cadera normal sí vas a poder conseguir la apertura completa de todas formas tenés que hacer una modificación inclinación pélvica anterior para crear más espacio y así poder abrirte fácilmente o rotación externa que sería llevar la punta de los pies hacia arriba Si tenés cosa valga no hay ningún problema vas a poder abrirte fácilmente la buena noticia Es que es muy poco el porcentaje de personas que tienen este tipo de cadera anormal que se llama cosa vara pero si tenés este tipo de cadera No hay forma de que puedas conseguir la apertura completa es una limitación fuerte que tenés porque el hueso está haciendo contacto hueso con hueso la pregunta del millón Cómo haces para darte cuenta Qué tipo de cadera tenés es muy fácil si por ejemplo sentís una molestia como un hueso que está haciendo contacto con otro hueso en tu cintura en tu cadera en la parte de atrás de tu espalda la parte baja es una señal clara que tenés un tipo de cara cavara sin embargo si sentís cuando te abriste piernas dolor en los aductores o una molestia significa que falta fuerza muscular porque los aductores son músculos Entonces es una buena señal porque puedes conseguir la apertura de piernas completa significa que no tenés este tipo de cadera que se llama cosa vara Y esto no tiene nada que ver con la edad vos puedes tener 50 años 60 años y tener la buena suerte de tener un tipo de cadera normal o cosa valga vas a poder hacer la apertura de piernas completa Sin embargo puedes tener 15 años o 20 años y tener la mala suerte de tener un tipo de cera cosa vara no vas a poder hacer la apertura de piernas Esta es una de las razones de Por qué muchas personas fallan a la hora de conseguir la apertura de piernas Existen dos más que la vamos a ver a continuación la segunda es por tu sistema nervioso que actúa como un guardián protector cada vez que te abrís de piernas es como una barrera invisible que no te deja avanzar por qué porque tiene miedo de que vos te lastimes el sistema nervioso es como una madre sobreprotectora que está cuidando su hijo que está a punto de cruzar la calle su trabajo es mantenerlo sano y a salvo entonces cada vez que entras un Rango desconocido lo percibe como una amenaza y tiene miedo de que vos te lastimes y te frena y empieza a enviar señales de advertencia para pararte como el dolor te empiezan a temblar los músculos de las piernas son todas señales para que no hagas esa posición extrema muchas personas cometen el eror de que intentan empujar más cuando sienten todas estas señales de advertencia y Esto hace que estas alarmas Se dispara en el doble Entonces en lugar de avanzar vas a retroceder porque al otro día te vas a abrir cada vez menos empezas a crear esa semilla del temor en tu sistema nervioso que cada vez que te abrís de piernas va a tener más miedo de ir hacia abajo muchas personas cometen el error también de Rendirse cuando viene este obstáculo es decir cuando cuando sienten dolor o cuando sienten este bloqueo no quieren seguir intentándolo y directamente se rinden y no estiran más ninguna de estas dos formas es la correcta lo que tenés que hacer es entender y escuchar las preocupaciones que tiene tu sistema nervioso entonces tenés que retroceder aliviar un poco esa tensión muscular respirar profundamente poner más foco intentarlo nuevamente con mayor determinación y relajar la expresión del rostro y mostrarle seguridad Cuando vas en esa apertura de piernas en ese Rango extremo de esa manera estás escuchando las preocupaciones de tu sistema nervioso estás negociando con él tenés que anticipar el dolor es algo que lo vas a aprender con la experiencia pero de esa manera se supera este obstáculo la respiración también es muy importante hay muchas más técnicas pero te comparto lo que más me funcionó a mí la otra razón de Por qué no estás avanzando una apertura de piernas es porque no utilizas pesas cargas Imagínate que tus aductores tienen que tolerar el peso de tu torso si tu torso pesa 50 kg tus aductores tienen que ser capaces de tolerar ese peso Por eso es muy importante entrenar con pesas con carga para fortalecer ese Rango de movimiento extremo si queré descubrir más secretos para conseguir la apertura de piernas en mi libro digital están todos los secretos o en mi videocurso o podes tomar una clase uno a uno conmigo Los quiero mucho así que estas son algunas razones de Por qué no estás avanzando en la apertura de piernas nos vemos