【食べ続けるとガンになる？】40代以上は絶対食べるな！寿命を縮める危険な食べ物3選

死にたくなければ朝から食べないで 朝に食べると危険な食べ物が 今日は寿命を縮める意外と危険な食べ物を3つ紹介します 1つ目はフルーツジュース 朝は食欲なくて簡単に飲み物だけで済ませる人も多く 結構手軽なスムージーや100%フルーツジュースとか飲みがちではないですか? でもこれ朝起きてすぐ空腹時に飲むと血糖値が恐ろしく上がって 1日中食欲増しちゃう原因になります さらにジュースは糖が多く 普通にフルーツの状態なら食物繊維や酵素も豊富でいいんですが ジュースにするためには加熱をしたり食物繊維も削ぎ落としたり 加工をたくさんされるためただただ甘い太る飲み物になってしまいます これを朝から飲んでしまうとデブまっしぐらです どうせならフルーツそのまま食べる朝食をおすすめします 2つ目は加工肉です これはもうご存知の方も多いと思いますが超加工食品と言えます とにかくこれを食べると代謝が下がってしまって 体は痩せにくい体に変化してきます そして着色料や塩分の高さも群を抜いているような気が私はしています さらになんといっても発汗リスク上昇がすでに確認済みなんです 私はあまり加工肉は食べないんですが 我が家の子どもたちは大体大好きなので 対策をして気をつけていこうと思っています そして意外なのが挽肉 これはただの肉だから大丈夫だろうと思って食べている方も多いと思います 少しボリュームを出すために挽肉を入れたオムレツなどを朝食で食べる方も多いと思うんですが スーパーとかで売っている挽肉は原料や製造過程が不透明だったりするものが多く 脂も多いので動脈効果や大腸がんになるリスクもアップしちゃうんです なのでできるだけ原料が明確なものをチョイスしていきましょう 3つ目はプロセスチーズです これ意外じゃないですか 高タンパクなチーズは栄養価も高いと思って おやつや朝食などで食べている方は非常に多いと思います 実はプロセスチーズは塩分と脂肪分がとにかく多いみたいです とはいえ私チーズがあまり得意ではありませんので詳しくはないんですが 私の友人や家族は大好きでよく食べています このプロセスチーズは加熱処理をされていて乳酸菌も少なくなっているんです さらにがんも発症しやすくなると言われています だからどうせならカマンベールチーズやモッツァレラチーズなど ナチュラルなチーズに変えていくと 体にも良くチーズ好きの人も満足する食事できてくると思います 皆さんいかがでしたか 好物なものが入っていた方も多いと思いますが ちょっとした工夫で朝から太るリスクや病気になるリスクを下げていきますので ぜひ参考にしてみてください 毎回たくさんのコメントありがとうございます 今回も参考になったようなどコメントいただけたら嬉しいです チャンネル登録がまだの方お願いします それではまた次回の動画でお会いしましょう バイバイ ご視聴ありがとうございました