Knieschmerzen: Über 10 Jahre Leid lassen sich stoppen (Arthrose Grad 4)

[Musik] habt ihr das eben mitgenommen sind einfach aufgestanden ja bin aufgestanden ohne noch ze das ist ja wenn ich jetzt aufstehe das ist [Musik] wsinn ho Hall ich grüe sie HALLO ist nicht so mein ja ich kann immer nur Einzel we Treppe hoch mit anderen Fuß das geht fast gar nicht dann das rechte Bein will nicht so richtig nein nein kann kaum anen und da habe ich meine Probleme so warum sind sie denn herbekommen ja also ich habe ein leinwg hinter mir also throse vierten Grades in den Knien beide Knie beidseits ja hatte 2018 einen wandscheibenvorfall gehabt wobei das rechtigie halt schlimmer ist seit wann seit wann diagnostiziert 2013 hatte ich mal minestus gehabt okay ungefähr 10 Jahre ja was das so ist und dann wurde es immer stärker und stärker schlimmer ist es dann geworden wandscheien Vorfahr gehabt der operiert wurde 2018 2022 so schlimm konnte nur noch mit dem Rollator laufen 200 m und mehr nicht okay oder beim Laufen auch wenn oder ohne laufen ohne laufen wenn ich eine Treppe runtergegangen bin Steig im Auto rein dann könnte ich nur noch hollen weil die Schmerzen so extrem sind jede ja nachts bin ich anderthalb Stunde immer wieder wach weil ich nicht V lauter Schmerzen nicht mehr schlafen kann arbeiten sie noch ja ich bin noch bewutig ich bin aber zur Zeit grank ja Roland wird sie jetzt behandeln wenn er sie erfolgreich behandelt dann ist das der Zustand den sie durch die Übung für später dauerhaft erzeugen Ken ja glaube ich hör auf hier ganz viel noch weiter zu fragen sondern ich würde D einfach bitten wir fangen einfach an zuel behandeln wir wollen er rauskriegen jetzt wie der Schmerz ausgelöst werden kann wenn ich frei aufstehen sollte K ich gar nicht ich kann hier mein Bein nicht mehr richtig anwinen Problem beim Aufstehen ist es malmer etwas schwierig und bis ich stehe und dann stand habe muss er mal warten bis ich dann überhaupt losgehen kann okay und wenn sie jetzt laufen von dort hier zur Pflanze und wieder zurück ja tut das schon m merken Sie das dann laufen ja ich merke es also bei mir das das hier immer Schmerz und dann wie gesagt hier runter und hier die Fuß Außenseite tut er auch noch wehin und jetzt bitte einfach mal nach unten in die Knie gehen und wenn es überhaupt geht ja oh ja ja tut das schon weh ja okay so jetzt hab versuchen mal runter auf Boden zu kommen ist es nicht so einfach weil weil das Beugen rechts reass ich mich immer hen und das Herausforderung für mich dann gehen wir jetzt noch mal zur Treppe und gucken genau an was da passiert und das ist weil das rechte Bein zu wenig beugen kan hieroch machen sollte das ist dann D müsste ich hier schon irgendw Wand haben da ist keine Kraft da gell festzuhalten also ja und runter ich auch immer nur so bisschen schräg dann komme ich hier nicht mit zum einknicken jetzt Bein h nach vorne dauert alles doppelt okay und einmal in die Rückenlage ja gerade liegen ist für mich auch schon qu span schon wo äh in den Knien in den ja Oberschenkeln das auch schon und im Rücken auch und im Rücken auch okay war schon gesagt es tut ein bisschen weh jetzt aber die gute Botschaft ist wenn ich Punkte finde die weh tun kann ich Ihnen helfen wenn ich keine finde die weh tun kann ich ihn gar nicht helfen ja aber das wird glaube ich nicht passieren [Musik] oh okay soll ich B mal hoch zuommen und sich einfach mal auf die Kante zu setzen wie fühlt sich das jetzt so an jetzt so okay dann alles okay ja dann laufen sie mal hinten zu der Pflanze ja einfach mal laufen also ein bisschen einlaufen jetzt ja wie ist das so angenehm wo ich sage ist etwas anders sonst verkrampfe ich immer sofort beim Rücken also im Rücken schon ich kann locker lassen freier lockerer aha und stehen hatte ich ja sonst Schmerzen ja merken Sie was nee also wenn ich eine Minute Gespannen habe irgendwo Vers suche ich eigentlich irgendwas zum festhalten oder mit hinzusetzen schön das Gefühl ja Lauf ruhig weilil das wird dauernd der Körper gewöhnt sich mehr dran jetzt diese ganze Anspannung ist weg merken sie wie sie da ver laufen ja ja jetzt wird raus es ist angenehm es sind so keine Schmerzen zu spüren ja was für eine Zahl heißt es null man kann es gar nicht begreifen weil ich jahrelang jetzt nur mit Schmerzen gelebt habe und jeder Schritt bedeutete Schmerz und laufen zu können oder stehen zu können ohne Schmerzen zu haben unbeschreiblich eigentlich und nicht in Worte zu fassen wie lange stehe ich jetzt hier nur so nur vom stehen her wo ich sagen Minuten unmöglich gewesen so und jetzt gehen ein meint altraum und direkt hoch ja ja einf ein einfach einfach laufen doar nicht das nicht und runter und runter das gibt nicht unbeschreiblich die treppene ger das habe ich seit Jahren nicht gekut einfach hoch einfach hoch einfach hoch gar nicht groß überlegen g nicht groß überlegen einfach den Körper machen lassen das gibt nicht einfach aber ohne festzuhalten das ist Erlebnis das unschreibbar jawoh du mus auchübt werden wunderbar hey das gibt do nicht das ist Wahnsinn darf ich sie drücken ja ja herzlichen Dank gerne gerne gerne das ist ja Wahnsinn jetzt jetzt GT diesen Zustand zu halten ja dafür muss was haben wir gesagt was hast du vorhin schon gesagt Übungen machen bleiben was tun und die möchte ich gerne wissen ja sie stehen immer noch ja das ist unglaublich erstm einfach nur auf gehen jetzt jawohl gut gut gut ja gut das ist schon mal jetzt haben wir gewonnen und die Übung die ist super einfach Dent es schon ja wie ist es jetzt wenn es eben noch ne war a a sehen Sie das machen sie zweieinhalb Minuten es dürfen auch drei sein sie nehmen die Schlaufe fassen sie an das wird auch jeden Tag ein bisschen besser gehen immer so dass ist gerade noch ein gut erträglicher Schmerz also 9 9,5 jawohl schön nach hinten ziehen bis die Bade zieht das sind die beiden Hauptübungen bitte nehmen Sie noch mal Platz ja habt ihr das eben mitgenommen sie haben das nicht gemerkt ne sind einfach aufges gestanden ohne noch mal ze das ist ja wenn ich jetzt aufstehe das ist irre so wahnsinn das habe ich ja eben gesehen wir haben ja gar nicht drauf geguckt ich habe nur gedacht das ist haberenz vergessen ja das ist das was ich gesagt habe wenn Roland sie behandelt hat und er wird erfolgreich mit mit der Behandlung sein dann werden sie das und spüren ja und das ist genau das was Sie für sich immer behalten können wenn sie üben ja das W ich auf jeden Fall den das ist das war doch eben das absolut überhaupt nicht realisiert gell nein ja also doch wunderbar das ist mehr als wunderbar ich glaube unbegreiflich eigentlich weil es sind ja nur ein paar Punkte im Grunde genommen gedrückt worden aber dass das so eine Auswirkung hat das hätte ich mir nicht vorstellen können mein Bein kann ich auch schon wieder etwas weiter ranschieben ohne dass es schmerzt als Beifahrerin irgendwo mit sitzen mhm wenn ich jetzt so hier sitze die Schmerzen lass ich hier stell s noch mal auf das ist ihre ja ist schon wieder ja vielen vielenen Dank kann ich nur sagen also das ist ja mit dem Ergebnis hätte ich nicht gedacht muss ich ehrlich sagen das ist schon alleine die Treppe das ist ja unglaublich da so hochzugeben viel vielen lieben Dank ist gut ja super gerne super super vielen lieben Dank sagen ganz ganz GNE ja der Kopf muss ich erstmal ge aber ging doch schon total gut ja unglaublich ja hätte ich das gedacht ich weiß ja dass es funktionieren kann aber aber dann jedes Mal wenn ich das wieder erlebe ist es für mich einfach unglaublich einfach ganz große Freude ich denke sieht man mir auch an so ist es einfach und das Tollste ist dass die Leute so viel für sich selbst tun können wenn sie es mal erlebt haben dann kauben sie auch dran den vierfüßler Stand schaffe ich jetzt zweieinhalb Minuten durchdehend ohne dass mir die Knie dabei stark Schmerzen und versuche mich auch immer weiter nach hinten zu gehen wo es jeden Tag kleine Stückchen aber es macht sich unwahrscheinlich bemerkbar täglich mache ich meine Übung zweieinhalb bis 3 Minuten für die Übung dann immer aus ja und es wird damit belohnt dass ich die Treppen schon gut drauf gehen kann runter klappt es noch nicht ganz so sehr ich kann aber bis zu einer halben Stunde ohne Weiz jetzt stehen bleiben wo ich sonst immer nach einer Minute ja schon Sitzplatz suchen musste das ist jetzt nicht mehr und das finde ich ist ein großer Fortschritt den ich erreicht habe nach dre Wochen nach so eine kurzen Zeit und das motiviert unwahrscheinlich [Musik]