Unsere Sicht auf ganzheitliche Gesundheit | Podcast Folge 7

es gibt ja heute noch den ernährungsinstinkt jetzt gehe ich mal in dein Thema rein ja der burürger was der rausgefunden hat und ich habe mir hat neulich jemand erzählt als wir uns in einer Ausbildung unterhalten haben über Ernährung es gibt auch noch ein anderes Modell was inzwischen in diese Richtung läuft dass man eigheimer ja der hat es dass man durch riechen und schmecken weiß was gut für gut für einen ist vielleicht wäre das wenn wenn wir das wüssten und dann die Kinder auch so groß würden dass Sie wissen hey wenn ich mich jetzt ausreichend bewege immer immer weil sie das mitbekommen haben dann dass ihre Psyche viel stabiler ist als heute wie genial wäre das denn weil der Mensch ja auch ein Allesesser ist dann kann ich nur sagen ein Allesesser ist der Mensch nur damit er im Notfall sich von anderen Dingen auch als Pflanzen ernähren kann herzlich Willkommen zu die liebscheer und die brachts der Podcast mit Roland Liebscher bracht und dr petra Bracht hallo ihr Lieben wir sind wieder da die Liebscher und die brachts jawohl ja und zuerst einmal wollte ich wollten wir euch danke sagen dafür dass ihr so Regel kommentiert habt unseren neuen Podcast und die Kommentare die waren einfach richtig super ja davon davon zählen wir total weil ob wir jetzt Videos machen oder Podcasts machen das schönste ist immer die die die Kommentare zu lesen und wir arbeiten ja sehr viel und manchmal wenn dann so ein bisschen Energie draußen ist dann gehe ich oft einfach in Computer und les mir ein paar Kommentare durch und wenn ich das so 5 Minuten gemacht habe da habe ich so viel Energie wieder bekommen weil eben so viele sich bedanken und so weiter und auch rum erzählen und das wäre übrigens auch toll also für den Algorithmus gerade am Anfang jetzt das staret erst das ganze und ihr könntet uns wenn ihr möchtet ein riesen Gefallen tun halt rumerzählen und gute Bewertungen schreiben und was man da alles so tut wir kennen uns da gar nicht so richtig gut aus doch teilen kann man das auch noch mit Freunden und Bekannten okay genau und dann bei Spotify und Apple natürlich Bewertung abgeben das wä es wä traumhaft soweit weiß ich das gar nicht wenn das nutzt ja bitte unbedingt aber das ist schon spannend weil ich wollte es nämlich auch erzählen dass immer wenn es dem Roland vielleicht irgendwie mal ein bisschen zu viel geworden ist was ganz ganz selten vorkommt aber trotzdem dann geht er tatsächlich immer ins ins Internet und guckt sich die Bewertungen an und dann dann sieht man so richtig wie wie du aufplüst D denkst ich mal meine Güte es ist schon es ist schon ganz schön wichtig dass wir dass wir auch Feedback kriegen K weil ansonsten ist es manchmal doch ein bisschen ja toller werden diese Podcasts werden genau und deswegen fangen wir jetzt auch an und haben uns heute ein Thema rausgesucht rausgesucht das ein bisschen auch zu meinem Zustand passt es geht heute um unsere Sichtweise der ganzheitlichen Medizin oder ganzheitlichen Gesundheit ja die ja bei dir gerade ein bisschen eingestchränkt ist weil die Süße hat Schnupfen ja nicht nur Schnupfen also ich habe so eine richtige Erkältung gehabt ja und ich finde es schon immer ganz spannend wie unter ich man damit auch umgehen kann erzähl do mal was machst du ich ma eigentlich nichts also wenn ich merk wenn ich merke dass bei mir irgendwas da ist dann dann leg ich mich einfach hin und Hunger habe ich eh nicht ich esse dann so gut wie nichts in der Zeit das kenne ich von unseren Hunden wir hatten unser Leben lang eiglich Hunde ja ich sag's einfach mal so wir hatten unser Leben langen Hund oder auch zwei teilweise und wenn die krank waren die haben sich immer einfach hingelegt gerade noch mal ein bisschen Wasser getrunken und das war's haben gewartet bis sie wieder gesund sind und die Petra ich will jetzt nicht unbedingt vergleichen mit unseren Hunden aber macht genauso und ich glaube das eine ganz natürliche Vorgehensweise damit also mich mich nervt manchmal ein bisschen weil ich ma es ein bisschen anders wie dich nervt ja ich find es zu passiv ich find es zu passiv also ah moment mal da muss ich gerade was dazu sagen ich habe es diesmal tatsächlich weil ich ja weiß du sagst immer dann nimm doch mal das oder nimm doch mehr von paar Vitamine ja paar Vitamine irgendwas was paar Enzyme und sowas aber wenn ich nicht ess dann mag ich jetzt auch dann weniger dann noch irgendwas einnehmen ich nehme dann unsere unsere Vitamine die nehme ich gerade noch so weil dann trinke ich ja ich lass mich dann immer ein bisschen verwöhnen ich lass mir immer von dir Orangensaft machen das ist ganz verrückt weil ich habe da richtig Lust drauf aber ich mag nicht essen sondern Roland macht mir dann wirklich Orangensaft wohl wissen dass Orangensaft nicht das beste ist weil wegen der blutzuckerspitze aber in dem Moment wo ich so wenig ess Brauch ist es auch kein Problem wegen der blutzuckerspitze im übrigen und weil du ja immer sagst mach doch und nimm doch mal was und was das fand ich schon super spannend dieses Mal ich habe tatsächlich was genommen was ich immer immer immer allen Patienten empfehle und auch meinen Kindern gegeben habe als die klein waren die nehmen das heute noch und die ganzen Freunde wissen auch davon das ist so ein Präparat da ist kapuzineragresse und mehrettig ähm Wurzelextrakt drin und funktioniert extrem gutag funktioniert echt es ist einfach der Renner und ich habe diesen Schnupfen innerhalb von drei Tagen so gehabt dass ich mich überhaupt nicht mehr krank gefühlt habe kam noch ein bisschen Husten aber das ging diesmal so so schnell das finde ich toll aber warum wir jetzt auch mal darüber reden wollen ist so ähm wie wir wie wir halt auch Gesundheit verstehen ja und da würde ich gerne mal der Brücke schlagen weil es ist ja schon so dass viele Menschen das gar nicht mehr gewohnt sind das so zu machen wie die Hunde oder wie auch du das machst dass sie einfach warten bis es vorbeigeht und ich meine das tolle ist jetzt immer sie ist ja die Medizinerin du bist die Medizinerin ich bin ja nicht Mediziner und wenn ich so mich da in die Logik reinbegebe ich finde es schon wichtig den Körper trainieren zu lassen aus meiner Sicht mit diesen Bieren Bakterien was auch immer das ist umzugehen und eben wenn dann mit natürlichen Mitteln zu helfen aber nichts zu unterdrücken und das finde ich deswegen also ich habe sehe da voll die parallele eigentlich mit den Schmerzen ich meine das ist ja mein Spezialgebiet gell und man kann Schmerzen auf zweierlei Ebenen begegnen man kann sagen der Schmerz ist ein Feind ist was schlimmes ich leide drunter und ich muss es irgendwie wegdrücken mit Schmerzmittel normalerweise dann ja bin ich komplett dagegen weil ich weiß was im Körper passiert weil die zu Spannung der Muskel und Faschen wird sich dadurch nicht ändern und der Alarm der wird weggedrückt und deswegen lieber erkennen was ist ein schmerz ist ein Zeichen dass was passieren muss und das übertrage ich mittlerweile auch auf auf dein Fachgebiet der Medizin weil ich denke mir ähm das ist schon super gute so zu machen eben nicht dann von außen mit Hardcore Sachen also allopathisch die Sachen zu bekämpfen sondern den Körper z vielleicht ein bisschen helfen aber das von selbst machen zu lassen oder wie siehst du das als Medizinerin ähm also du kennst ja mein ja du kennst es ja schon mein Bild vom inneren Arzt ja ähm und das ist ja was was was mich was uns auch immer begleitet hat und was ich auch immer so den Kindern erzählt habe und meinen Patienten erzählt habe dass wir eine Institution in uns haben eine Körperintelligenz die so extrem gut ist dass sie sofort reagiert wenn wir Sie unterstützen und dieser innere Arzt im übrigen deswegen finde ich es auch so spannend dass wir also dass du das mit den Schmerzen dass das dein Gebiet ist und mein Gebiet so das die Ernährungsmedizin ist weil der Arzt der SE innere Arzt hat ja nur eigentlich zwei Möglichkeiten mit uns zu sprechen auf der einen Seite ist das eine Krankheit ist typischer ich sag Krankheit du sagst Schmerz alles okay ähm also Schmerz oder Krankheit und wenn wir wenn wir diese Sprache einfach nicht hören weil wir z.B Medikamente nehmen die Symptome unterdrücken kann das meines Erachtens tatsächlich auch gefährlich werden weil wir machen einfach weiter und dieser innere Arzt hat ja nur die Möglichkeit immer heftiger zu werden genau ich wollte gerade sagen der fängt ja nicht gleich mit Krankheiten an sondern äh ich denke je feinfühliger man für seinen Körper wird desto mehr merkt man das auch ich merke das nach 30 Jahren jetzt ich mich bewusst damit beschäftige dass so diese Befindlichkeitsstörung ja wie man morgens aufwacht wie die Tagesenergie ist wie man sich überhaupt fühlt so dieses wenn man jemand fragt wie geht's dir so dieses richtig gut das setzt sich aus verschiedenen Parametern zusammen das ist ein körperliches wohlfühlen mentales wohlfühlen dann so überhaupt ein stimmungsmäßig wohlfühlen emotionales und so und daran kann man ja schon erkennen wenn etwas nicht stimmt und je eher man reagiert das ist wie bei den Spannungen der Muskeln gell die meisten Menschen merken die auch nicht die merken nur den Schmerz und ich wage zu behaupten die meisten Menschen fühlen sich erst krank wenn sie im Bett liegen vorher sind sie vielleicht okay nicht gut drauf so mit Schnupfen D fühlt man sich auch schon krank ja aber so richtig krank ist man im Bett wenn man umlaufen kann ist man gesund so ungefähr es sei denn die Nase läuft das ist so ein ein ein anderes Ding aber dieses feinfühlige spüren was auch unterhalb des Schmerzes also unterhalb des Schmerzes ich wechsel jetzt dauernd diese beiden Bereiche um die zu vergleichen weil ich glaube das läuft ganz ähnlich gell die Spannung die merkt auch niemand und dann werden sie größer und größer und dann kommen die Krankheiten und ich denke wir sollten uns alle antrainieren auch dieseor Läufer der Krankheiten diese Befindlichkeitsstörungen oder Energie nicht mehr so gut drauf sein Stimmungen schon so früh zu merken dass wir dann sagen können okay wenn ich jetzt meine Ernährung angucke ich habe bisschen gestolpert die letzten paar wochenudert geschludert gestolpert wie auch immer und dann komme ich wieder auf den roten Faden und geh mal wieder auf gesund um einfach damit umzugehen dass es nicht zu arg treffen muss ne dass der innere Arzt nicht zu laut schreien muss ja also das ist auch also für mich ganz klar dass wir dass wir den Menschen so als als Ganzes dann dem entsprechend auch sehen müssen weil ganzheitliche Gesundheit ja ja eben drum ähm aber es ist auch schon interessant was überhaupt wie Gesundheit verstanden wird weil in in unserer in unserer normalen heutigen Medizin gibt so eine Definition von der WHO was eigentlich gesundheit bedeutet ich glaube du hast extra mitgebracht ich Ken ich kenne es nicht auswendig aber ich finde schon ganz schön spannend weil ich verstehe unter Gesundheit ein bisschen mehr als das was wie hat sich näich meiner Ansicht nach geändert also mal vor Definition von Gesundheit der WHO lautet gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen diese Definition hebt hervor dass Gesundheit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit ist sondern ein umfassender Zustand des Wohlbefindens in allen Lebensbereichen also eigentlich das was wir auch sagen aber ich denke ich habe immer mal reingeguckt was die W oder sagt und ich glaube das hat sich letzten Jahre ir geändert ich bin mir nicht ganz sicher aber ich setze gerade noch mal einen drauf noch eine andere Definition von ganzheitlicher Gesundheit ganzheitlich Gesundheit beschreibt einen Ansatz bei dem die körperlichen mentalen emotionalen und sozialen Aspekte eines Menschen als untrennbar miteinander verbunden betrachtet werden statt nur Symptome zu behandeln zielt sie darauf ab die zugrunde liegenden Ursachen von Gesundheitsproblemen zu identifizieren also beim Schmerz warum ist er da be den Krankheiten ähnlich und durch eine ausgewogene Lebensweise Achtsamkeit und Prävention langfristiges Wohlbefinden zu fördern na ja die haben die Übung vergessen weil das ist dann nicht so klar wird meistens weil sie die noch nicht so kennen also sie umfasst nicht nur die Abwesenheit von Krankheit sondern auch das Streben nach einem harmonischen Gleichgewicht in allen Lebensbereichen also da ist mir schon aufgefallen das ist schon ziemlich gut formuliert und ist eigentlich auch das was wir im Kopf haben aber ich denke es wird ganz anders gelebt und die die Menschen die sich nicht mit diesen Themen größer beschäftigen denen ist das auch nicht so bewusst also ich komme ja ich komme ja aus der Praxis ja ich kenne ja ich kenne ja die Menschen alle also nicht alle aber ich kenne die Menschen wie sie normalerweise so mit mit Krankheiten umgehen es ist halt es ist halt in unserer Zeit so dass es so easy ist einfach eine Tablette zu schlucken und alles ist dann weg sa zu nehmen SPR zu nehmen egal wie aber dann sind sind die Symptome halt weg und ich finde dann sind die Symptome tatsächlich nur unterdrückt und bei dir genau die Grenze ich glaube das interessiert auch jetzt die Zuhörer wo ist den die Grenze zwischen natürlichen stupsern die in die Richtung mitgehen wir haben vorhin von der kapuzineragresse gesprochen wo genau ist die Grenze kann man das sagen das ist ganz schwierig kann man sagen das was verschrieben werden muss ne heute auch nicht mehr heute wird ganz viel nicht verschrieben nee es gibt ja ganz viel was man was man kaufen was man selbst kaufen kann also gerade früher mit Rezept und jetzt so ja gibt gibt's ganz viel ne dar aber wo genau ist die Grenze das ich ich finde es ganz schwer es gibt so in mir schon klar es gibt ja in der naturilkunde diesen Spruch gegen jedes Zipperlein ist ein Kraut gewachsen jetzt kann natürlich sagen Zipperlein das ist Hal so eine Befindlichkeitsstörung das ist nichts schlimmes aber ich glaube tatsächlich dass die Natur extrem viel bietet aber wir Ärzte sind da nicht wirklich ausgebildet was die was die Pflanzenheilkunde anbelangt das ist so eine Geschichte also ich wünschte mir auch da viel viel mehr wissen weil es funktioniert unglaublich gut z.B bei Schmerzen das ist auch so spannend wir wissen durch Studien dass ingwa wenn du das fünf Tage hintereinander einnimmst in der Dosierung von 1 bis 2 g Pulver beispielsweise oder halt auch so ein 1 bis 2 g frisch und dann gerieben dass das die Wirkung hat wie azetylsalicylsäure das fand ich als ich das gelesen habe fand ich das unglaublich das hat keine Nebenwirkung die normalen Medikamente die haben die Nebenwirkung aber lass mich gerade nur was sagen du darfst gleich weiter machen trotz allem bin ich dankbar dass es Medikamente gibt also wenn es mal ganz schlimm ist dann dann finde ich das in Ordnung ja finde ich das wirklich in Ordnung und ich denke halt immer man man muss das oder Arzt muss dann mit Patient zusammen auch abwägen welcher Weg der Patient auch bereit ist zu gehen und und und genau das ist genau das gleiche bei der Schmerztherapie ähm wir sagen ja auch nicht niemals Schmerzmittel oder niemals eine Operation das wäre ja völlig dumm ja sondern es hängt ja von der Situation ab und wenn dann wenn da wenn da Situationen sind die so schlimm sind dass sie nicht anders ähm geregelt werden können und vor allen Dingen es wä jetzt so beim beim Menschen wirbelsäollenverletzungen wo es wirklich auch dann darum geht irgendwelche lehmungen was weiß ich was da alles kommen kann und dann sind wir ja Hal froh dass es geschickte Chirurgen gibt die das super gut operieren können das ist ja überhaupt kein Thema also ist das geht's um den Nebenwirkung also nehmen wir mal die Grippe und den Schnupfen wo ja ganz viele permanent was haben gerade in letzter Zeit ja jeder ist ja gefühlt jeder Zweite ist krank ja geht's um die Nebenwirkung kann man sagen oder Frau dass diese eher natürlichen Sachen also unsere Vitamine beispielsweise oder auch diese kapuzin grress oder andere so Dinge dass die halt keine Nebenwirkungen negativever Art haben und sobald man die alopathie reingeht gibt's Nebenwirkungen die negativ sind kann man das so sagen ich weiß es gar nicht könnte man könnte man schon so sagen also in allopathisches Mittel ist in den allermeisten Fällen leider mit Nebenwirkungen behaftet und das sehen wir ja auch an den beiparkzetteln z.B aber wenn du jetzt diese mehigsam und kapuzinagresse zu dir nimmst dann dann sieht es ein bisschen anders aus das soll bitte deutlich anders aussehen ja weil das ist das was in Pflanzen auch enthalten ist und das was so wirkungsvoll in Pflanzen ist sind z.B die sekundären Pflanzenstoffe und die haben sicher ke haben nee die haben überhaupt keine Nebenwirkung sondern die die aktivieren unser die stabilisieren unser Immunsystem vielleicht reizen sie sogar ein bisschen unser Immunsystem es ist ja also es geht ja ach wir können ja so viel darüber reden weil weißt du eigentlich dass Kinder die IR die vielleicht auf einem Bauernhof oder ländlich aufgewachsen sind die viel draußen gespielt haben dass die viel stabiler sind von Ihrem Immunsystem als die die Kinder die in der Großstadt groß geworden sind oder in dem kleineren Umfeld also es ist schon auch wichtig dass dass wir trainieren mit äußeren Reizen zurechtzuk kommmen das finde ich finde ich so spannend ja weil das genau das gleiche in der Schmerztherapie wenn du den Körper nicht forderst baut er ab überforderst du ihn bricht reißt irgendwas darf auch nicht sein aber eine gewisse reizsetzung muss sein und das nennen wir bei uns Training das machen unsere Übungen und was machen die die setzen gerade so viel Reize dass der Körper ein Grund hat sich positiv anzupassen aber nicht zu viel dass es nicht schafft und auch nicht zu wenig und das ist genau das Ding und das scheint mit den Kindern wir haben das ja bei unseren Kindern auch gemacht wir sind sind die sind ja nicht auf dem Bauernhof Bauernhof groß geworden aber na ja wei du noch was was wir gemacht hab hab die K ja wir haben sie auf dem Boden rumkrabbeln lassen das mein ich gar meine ich aber das meine ich aber und besorgte Eltern haben wir wollen sie das Kind da nicht der dreckige Boden und so und wir wir haben immer gesagt man sagt ja auch Dreck reinigt den Magen ja vielleicht ein bisschen blöder Spruch jetzt aber uns war immer schon bewusst dass wenn die Kids auf der der auf dem auf dem Boden spielen auch in den Restaurants in den man waren wo man ja nicht weiß was da auf dem Boden ist das sind mit Sicherheit wir Bakterien sonst was und die Kinder lernen halt damit umzugehen und das macht ja auch das Immunsystem immer stärker und das das ist ja eine Sache die wird in der Schmerztherapie und auch in der Medizin da judipezialist in meiner ans völlig unterschätzt man will schützen schützen schützen schützen und vergissst dabei dass der Körper sobald geschützt wird von außen oder auch gestützt ja in der mit in in der in der Schmerztherapie mit Bandage mit sonst was baut er ja sofort ab und so wie wir strukturell abbauen bei mechanischen stützvorgängen und hilfsvorgängen oder fehlenden fehlenden Anstrengungen so baut das Immunsystem wahrscheinlich ab wenn das gan wenn das auf der Virus und bakteriellen Ebene aber ich wollte ich wollte eigentlich mal so was anderes sagen was wir gemacht haben mit den Kindern also auf dem Boden rumkrappeln ich glaube das machen die meisten Kinder schon und dürfen auch aber wir haben ja wir sind ja in der Stadt gewesen haben dort gewohnt da war ja auch die Praxis aber wir sind ja jeden Freitag 12 Jahre lang aufs Land gefahren stimmt weißt du das noch in die schöne röhen in der röhen ist es schön genau da da zu dein da waren deine Eltern da waren unsere Freunde die hatten drei Jungs die waren immer nur draußen und das ist was was wir heute nicht mehr machen also wir wir schonen wir schonen so extrem wir schonen unseren Körper durch zu wenig Bewegung wir schonen unseren Körper durch weiche Nahrung durch schon irgendwie woll gerade sagen vorverdaute Nahrung so ist es nicht aber zubereitete fertig Nahrung was die Katastrophe schlecht hin ist also es fängt ja schon beim Essen so Z fängt an dass wir gar nicht mehr kauen müssen weil wir gar nicht mehr festes Brot z.B essen oder Rohkost oder irgendwas zu beißen haben ist ja alles so weich dass was ich auch wieder wieder gleich gleich die an die Anwendung auf die auf die Schmerztherapie diese Art zu essen führt ja auch dazu dass die Kaumuskulatur absolut nicht so gefordert wird wie sie gefordert werden müsste was die läenverhältnisse zumindest angeht es gibt ja viele das das weiß ich unserem Freund im Zahnarzt im Arthur ja der sagt mir immer hat die Patienten die sind nicht mehr in der Lage immer weniger von Jahr zu Jahr den Mund aufzumachen und auch während der Zahnbehandlung aufzulassen dann nehmen die knirschschienen immer mehr zu das hat ja auch wieder was damit zu tun wenn ich in großen Apfel weiß das können die meisten schon gar nicht mehr die Schleiden die schneiden den klein weil die kriegen den Mund gar nicht so weit auf den abzubeißen hast du eigentlich dein kieferretter hast du da einstecken normalerweise normalerweise nimmst du den ja auch immer das finde ich auch so ich find es richtig gut dass du dass du das halt auch mach für die die das nicht wissen das ist so eine Art Korken der in so eineer Länge geschnitten ist dass man den dass man die Dehnung kriegt das haben wir halt also ein retterwerkzeug sozusagen ja eben aufgrund dessen weil ganz viele Menschen ja auch nachts Knirschen also der ganze Stress der der spiegelt sich ja auch in der Muskulatur wieder das ist so die eine Geschichte das Knirschen aber auch solche Dinge wie wie Tinitus hat auch was damit zu tun das ist so verrückt wenn man sich das mal so ein bisschen näher anguckt also wir können von oben wir können von oben bis unten Körper durchgehen aber wir fangen jetzt einfach mal tatsächlich mit dem mit dem Kiefer an also wenn wir zu hoch Spannung haben zu sehr gestresst sind dann ja dann fangen wir an zu knirschen dann geht's zum Zahnarzt der Zahnarzt sagt nicht hey mach dein Mund auf stecken Korken dazwischen damit du einfach wieder mehr Platz hast ja die zahnärte die uns kennen sagen das ja ja ja wir gehen ja auch nur zu diesem einen eigentlich der weiß ja auch darum und das ist ja auch gut so aber viele viele machen das eben noch nicht und die armen Menschen die haben ihre ihre knirschiene die sie immer erneuern müssen aber das ändert ja nichts an dem Kiefergelenk ja das ändert nichts an der Muskulatur an dem Stress der drin ist aber wir wir sind ja bei ganzheitlicher Medizin und ganzheitlicher Gesundheit und gerade was den Kiefer angeht was Gesicht angeht können wir direkt die Brücke schlagen ins mentale rein ins emotionale rein weil derer ganze Stress den viele auszuhalten haben dieses ich beiß die Zähne zusammen um meinen Job auszuhalten um meine Frau auszuhalten oder meinen Mann auszuhalten aha okay so ein S das geht ja alles das geht ja alles in die Kaumuskulatur rein und das kann man eben rausdehnen oder auch rausessen und ich sag immer so wie es also wenn wenn die Menschen permanent beim Essen in Mund weit aufmachen müssten und das was sie da essen beispielsweise ist den Apfel ja um den gut abweißen zu können dann wäre das gleichzeitig ein Training was dafür sorgt dass die emotionale Ausgeglichenheit größer ist weil dann wä die Gesichtsmuskulatur entspannter und angespannte Gesichtsmuskeln wissen wir ja die haben was zu tun mit einem emotional nicht so gut drauf sein sondern mit also also also mit einem nicht böse sein aber schlecht gelaunt sein schlecht gelaunt und auch immer mehr in Richtung aggressiv das ist Verspannung und gut drauf sein ist Entspannung also es hängt ja alles zusammen und jetzt sind wir schon wir sind jetzt bei drei Sachen bei den Gesundheiten den körperlichen bei den bei den bei dem beim Schmerz mit allem was da zu T dazu gehört beim Bewegungsapparat und auch bei Metallen und jetzt sindmer beim ganzheitlichen Ansatz es hängt alles zusammen ich glaube langsam obwohl ich halt auf die Schmerzen nur spezialisiert bin Anführungszeichen egal was wir im Körper machen keine ebene fällt weg absolut und in unser neuen Buch gerade sitzen dieses lange gut leben wir schreiben weiß nicht ob sie das schon wissen schon mal erzählt siten gerade anem neuen Buch und da geht's halt genau um diese drei Ebenen die sowas von ineinander wirken dass dass man das auch so total gut nutzen kann also negativ gesehen hat negativer körperlicher Zustand von der Bewegung her damit zu tun dass auch Krankheiten entstehen und das hat Auswirkung auf die Psyche und bei den Krankheiten ist genauso die haben wieder Einwirkung oder Auswirkung besser gesagt auf den Bewegungsapparat das hängt halt alles zusammen und deswegen muss auch jede Medizin für mich als medizinischen Lein ich bin ja kein Arzt und auch kein physier oder sonst was aber als Techniker leuchtet mir das total ein wir müssen auf allen Ebenen ansetzen und deswegen passt es ja auch mit der Ernährung der Bewegung so gut ja und jetzt ist mit dem neuen mit dem mentalen mit der Atem mit der mit der atembasierten Achtsamkeit wenn die drei Dinge zusammen angegangen werden können wir durch diesen ganzheitlichen Ansatz ganzheitliche Gesundheit herstellen ja und das finde ich auch das faszinierende also es ist ja auch durch durch die Bewegung oder allein durch Atmung was wir da schon alles hinbekommen also wenn wir jetzt durch durch die Nase atmen dann ist es unglaublich wichtig für unser für unser Gehirn weil es viel aktiver ist das ist z.B eine Geschichte die mich extrem auch fasziniert hat aber wenn wir auch ordentlich atmen dann bewegen wir unser Zwerchfell wenn wir unser Zwerchfell ordentlich bewegen dann bewegen wir auch unseren Verdauungstrakt Roland weißt du weißt du wie viel Menschen unter unter Verstopfung leiden in Deutschland ja also man geht von 18 bis 20 Millionen aus und da ist die Dunkelziffer nicht dabei weil es ein Tabu themema ist und wenn wenn wir heute wissen und es weiß auch jetzt die die die die moderne Medizin wie wichtig es ist dass wir eine gute Darmflora haben gutes mikrobiom dann sieht man wie das alles so zusammenhängt das ist unglaublich atme gerade noch mal weiter ja du hast gesagt der verdauungsfakt ein bisschen wird ein bisschen bewegt aber wenn ich wenn ich wenn ich Bauchatmung mache und tiefe Atmung mache wenn ich jogen gehe atme ich noch mal tiefer das sind ja alles so Zusammenhänge und was ich dann das ist ja die innere Bewegung wir haben früher weiß noch wir haben unterschieden zwischen der äußeren Bewegung und die innere Bewegung die innere Bewegung wird natürlich auch durch die äußere herbeigeführt aber auch durch intensives und bewusstes tiefes Atmen das ist jedes Mal da werden Flüssigkeiten bewegt da wird Druck verstärkt Druck wieder erniedrigt und das alles bringt die Flüssigkeiten zum Zirkulieren Blut und limp und was da alles kreist und die zwischenzellflüssigkeit ist dadurch ja irgendwie in Bewegung und das das hängt halt immer wieder alles zusammen s dass wir nur auf einer Ebene niemals ansetzen können was ich super schade finde obwohl es ja mittlerweile auch heißt dass wie heißt Sport ist die beste Pille oder so irgendwas ne sagen inzwischen viele Ärzte dass das das Sport die beste Medizin ist aber dann fängt ja schon an was für ein Sport und was soll ich denn genau machen und ich meine wenn man jetzt den Sport mal runterbricht auf die Grundlagen und das ist ja das was ich mache oder was wir machen mit der Schmerztherapie den Körper überhaupt er mal in die Lage versetzen sich zu bewegen joggen gehen zu können und so weiter weil der beste Wille joggen zu gehen weil das ist ja so gesund und da habe ich viel von Scheider daran dass es knieschmerzt also müssen wir erstmal den Schmerz aus dem bewegungskörper entfernen und am besten auch die großen Spannungen entfernen damit überhaupt diese ganzen Aktivitäten möglich sind weißt du was mich an diesem ganzen Thema immer wieder fasziniert auch wenn wir so darüber reden jetzt ist dass dass wir diese diese drei Ansatzpunkte über die wir jetzt gerade sprechen also die atembasierte Achtsamkeit die Bewegung und die Ernährung dass wir die ja alle wirklich wir können das ja alles easy ändern wenn wir wissen wie es geht und wir brauchen nicht wir brauchen nichts für zu bezahlen okay für eine bessere Ernährung bezahlt man vielleicht bisschen mehr aber selbst da bin ich mir gar nicht mehr so sicher weil so fertig nahrungsgerichte sind so im Verhältnis so unglaublich teuer aber das ist ein anderes Thema also wir können das alles selbst machen und für mich ist es tatsächlich die Medizin die unser innerer Arzt auch braucht und und das ist für mich ein ganz ganz wichtiger Aspekt es geht um Sachen wie Bewegung also es geht um diese drei Heiler sozusagen ist die Bewegung es ist wie ich mich ernähre dann nehme ich ja am meisten fremdmoleküle zu mir überhaupt durch die Ernährung das muss ja was mit unserem Körper deswegen ist es auch immer so ein Thema zwischen Dir und mir was ist denn wichtiger also ich glaube es ist alles gleich das dritte gerade sagen und das dritte ist Hal hab dich unterbrochen ich habe dich mal unterbrochen ich habe da so viel gut da kannst du kannst erstmal di Jahre mich unterbrechen nein und das dritte halt das bewusste Atmen und auch Techniken um mit seiner mit seinem mentalen Zustand umzugehen woher Christop jetzt zu uns gestoßen ist ja das das ist ja eigentlich keine ganzheitliche Medizin das ist ja das normale Leben das ist ja eigentlich das was im Leben passiert weil das was wir heute durch unsere Übungen machen also diese diese dieses fehlende bewegen was dazu führt dass es Schmerzen gibt nur das macht ja nötig dass wir Übungen praktisch in diese L reintun um es wieder auszugleichen aber wir gehen ja davon aus eine ganz einfache Überlegung wir haben so und so viel Gelenke die so und so viel Bewegungswinkel haben die wären ja nicht eingebaut in Anführungszeichen in unserem Körper wenn wir sie nicht benutzen sollten also egal ob wir jetzt die Evolution als Erschaffer von uns oder Erschafferin von uns sieht ja oder ein eine göttliche Instanz völlig egal unser Körper Geist Seele das ganze System ist perfekt ja das ist absolut perfekt und was der eingebaut ist soll bewegt werden wir bewegen es aber nicht mehr und müssen es heute ausgleichen und ich denke das gleiche ist wahrscheinlich bei der Ernährung ich denke mir es gibt ja heute noch den ernährungsinstinkt jetzt gehe ich mal in dein Thema rein ja der burürger was der rausgefunden hat und ich habe mir hat neulich jemand erzählt als wir uns in einer Ausbildung unterhalten haben über Ernährung es gibt auch noch ein anderes Modell was inzwischen in diese Richtung läuft das eim ja der hat dass man durch riechen und schmecken weiß was gut für gut für einen ist das heißt wir brauchen im Grunde genommen weder Bewegungsübung wenn wir uns im natürlichen Leben so bewegen alles benutzt wird wir bräuchten eigentlich auch kein Ernährungswissen wenn wir noch so ursprünglich uns ernähren würden wenn die Umwelt das hergeben würde und so weiter wie das wie das eigentlich gedacht ist ja und das mentale ich sage immer der der Psychotherapeut ist bei uns im Körper eingebaut ja vielleicht mal kurz aber das musstest dann schon auch wenn du sowas behauptest dann musst du es jetzt schon auch mal ein bisschen erklären ja das ist ganz einfach das vertiefen wir noch mal bei anderer Stelle aber nur mal zu sagen warum es geht aus meiner Erfahrung weiß ich mittlerweile durch viele viele Behandlungen wo die Leute plötzlich emotionale Ausbrüche hatten dass die Muskulatur was mit Emotion zu tun haben muss Punkt für mich ist es so ja ähm aber viele Körper Körpertherapeuten soweit ich weiß arbeiten ja auch auf dieser Ebene und es bedeutet wenn ich sage der Psychotherapeut ist im Körper eingebaut ich stelle voll eine These auf wie gesagt eine These wenn wir uns so bewegen würden dass wir in alle Winkel die die Gelenke vorsehen uns reinbewegen wird automatisch jeder Muskel auf maximale Länge gedehnt wenn ich das möchte Muskel und Fasten ne immer häen eh zusammen ja rede jetzt von Muskel mal die halt die Bewegung machen letztendlich weil das die Aktiven Motoren sind aber das stimmt natürlich ja so das heißt in dem Moment wo ich mich jetzt nicht mehr vollständig bewege fehlt was wenn ich mich also in alle noch mal in alle Gelenkwinkel reinbewege volle Streckung volle Beugung dann W die Beuger und die Strecke die werden immer wieder freiearbeitet und wenn jetzt psychische Traumen Passieren von irgendwelchen Verlusten schlimmen Erlebnissen od was da passiert sein mag das was die Psyche nicht aushalten kann das schiebt sie in die Muskulatur in Form von Anspannung das ist jetzt eine Sache die habe ich nicht gelesen oder sonst wie das habe ich einfach erfahren durch die vielen Behandlungen wo plötzlich solche Sachen ausgebrochen sind und wir können das Lösen durch das Drücken durch die osteopressur wenn der Mensch sich vollständig bewegen würde dann würden alle Spannungen die von der Psyche in die Muskel geschoben sind immer wieder abgebaut werden weil ich will ja die Längenverhältnisse herstellen und das meine ich mit eingebaauter Psychotherapeut der aber heute nicht mehr funktioniert weil wir uns eben nicht in alle Gelenkwinkel reinbewegen aber ich finde diesen Ansatz auch super super spannend und ich könnte mir schon vorstellen dass da auch mal wirklich dran geforscht werden sollte weil das wäre ja meine Güte vi leicht wäre das wenn wenn wir das wüssten und dann die Kind da auch so groß würden dass Sie wissen hey wenn ich mich jetzt ausreichend bewege immer immer weil sie das mitbekommen haben dann dass ihre Psyche viel stabiler ist als heute wie genial wäre das denn ich weiß du willst noch was sagen aber ja das ist gut dann kann ich wenigstens jetzt mal auch was erzählen und zwar ich würde gerne wieder zu demem inneren Arzt noch mal zurückkommen weil dieser innere Arzt wenn der merkt der Besitzer meint du wirklich ehrlich dann reagiert der unglaublich schnell also z.B bei bei Schmerzen ja sowieso das ist ja das was du so als als richtig ja als irgendwie auch ein Stück weit Beweis dem dem Menschen gleich geben kannst weil die sofort weniger Schmerzen haben oder gar keine mehr wenn sie behandelt werden oder wenn Sie die Übungen machen beim Essen sieht es ein bisschen anders aus da dauert immer so 10 12 Tage bis es so richtig klar wird aber und da bin ich der Forschung so dankbar es gibt ja jetzt unglaublich viele Forschung über mikrobiom also über unsere Darmflora und die sagt tatsächlich dass wenn der Mensch bereit ist also von der etwas ungünstigen Ernährung mit Fertigprodukten mit viel tierischen Proteinen und so weiter wenn er das verändert und auf pflanzenbasierte Ernährung vollwertige Ernährung umsteigt dass innerhalb von 24 Stunden sich das mikrobiom zum Positiven schon verändert 24 Stunden ein Tag ja wir haben früher wir Naturheilkundler haben immer gedacht das dauert ewig lange bis sich in der Darmflora das niederspiegelt weil das ist so ein starres System überhaupt nicht ganz im Gegenteil dieses System das ist mehr als lebendig das ist das unglaublichste Ökosystem überhaupt das ist was das wir hier in unserem Verdauungstrakt mittragen ist W kurze Frage ich habe irgendwie gehört oder meine gelesen zu haben dass mehr Bakterien haben als Körperzellen das ist ja unglaublich es ist schon ist ja wirklich noch mal ein eigenes Lebewesen in uns ja aber das gilt es halt auch zu hegen und zu pflegen also wir haben auch schon ganz viel Verantwortung für ihren für unseren Körper und deshalb glaube ich auch dass es ähm ich das ist ja immer so mein mein Traum ich finde es es gibt so eine Basismedizin die auch jeder Arzt kennen sollte die ja studiert aber dieses Wissen sollte halt auch in in die Schulen rein dass die Menschen genau wissen warum sie sich bewegen wie sie sich bewegen auch die Atmung was Sie machen müssen um glücklich zu sein und natürlich welche Ernährung ist denn von der Basis her geeignet das wäre so einfach es würde so viel Leid dadurch erspart bleiben also ganz abgesehen von den ganzen Kosten die die es da gibt es ist einfach es es wäre so wichtig und ja ich ich sag dann gleich noch mal was wenn du dann deine gesagt ja vielleicht ich denke an die Zuhörer so ein bisschen weil du hast gerade gesagt geeignete Ernährung gell und ähm ich bin so ein bisschen drauf gekommen es gibt ja unglaubliche Streits ja welche Ernährung Fleisch ja Fleisch nein und so weiter und so fort und Kohlenhydrate ja und welche und hin und her und jeder sagt was anderes und ähm was immer wieder zu hören ist ist ja der Mensch ist als Allesfresser konzipiert nun wissen wir ja soweit bin ich inzwischen auch schon habe ja auch richtig ja 40 Jahre mitbekommen was du immer erzählst ähm dass ähm dass wir im Grunde genommen für Pflanzen gemacht sind und mir ist neig noch mal so richtig aufgefallen als du gesagt hast du hast irgendwie so ein ganz bekannter Forscher der mit Ernährung viel Macht der hat das sehr drastisch zusammengefasst der hat gesagt man kann das alles essen man lebt halt nur Kürze ja und das müsste man ich glaube das ist der Menschen nicht bewusst weil da wird immer wieder gesagt ähm du kannst Fleisch essen und es gibt ja auch Fleischesser die die eine gewisse Anzahl Jahre gut leben und die auch länger leben aber durchschnittlich gesehen ist es ja ganz anders da ist ja so dass die die sich über von Pflanzen ernähren dass die deutlich länger noch länger leben und gesünder sind aber das ist den Menschen glaube ich zu wenig bewusst sie können alles essen sie können ganz t Chips essen das geht auch ja aber das hat halt Konsequenzen die ab wann 50 60 ja also beim manchen fängt es auch schon ab 40 an oder gerade wenn es auch in die Richtung Übergewicht geht und ich würde gerne noch mal Bogen zu dem Thema davor schließen und zwar hast du gesagt es gibt ja die so möglicherweise auch die Meinung dass wir instinktiv uns gut ernähren können also das denke ich heutzutage nicht mehr ehrlich gesagt aufgrund dessen was wir alle so essen ist unser Instinkt einfach leider nicht mehr so da dass wir vom Geschmack her von der Vielfalt V Mund sagen können was wir brauchen aber Roland genau dieser Forscher der hat andere Dinge untersucht der hat nämlich untersucht wie sieht es aus wann wird Mensch denn satt und Mensch wird satt wenn er alle Makronährstoffe und auch Mikronährstoffe zu sich nimmt dann kriegt er ein Sättigungsgefühl und tatsächlich so das wichtigste Sättigungsgefühl scheint das Sättigungsgefühl von von Eiweißen von Protein zu sein aber und jetzt kommt dieser drugschluss dann nehmen natürlich die Leute an ah Proteine das habe ich doch gehört eiweie das ist doch alles was vom Tier kommt das ist Wurst das ist Fisch das ist Fleisch das sind die Milchprodukte das ist Eier das stimmt gar nicht wir haben einfach so viele Eiweißquellen und so viele unterschiedliche Eiweißquellen aus den Pflanzen oder aus der pflanzlichen ja aus der Natur die die leider gar nicht die Menschen kennen und da ist jetzt in der Forschung das kommt immer klarer das kommt immer klarer raus ist dass die tierischen Proteine dem Körper schaden die pflanzlichen aber nicht das heißt wir brauchen gewissen Anteil an an Proteinen das sind so zwischen 10 bis 15% wir brauchen nach wie vor unsere 20 bis 30% fette gesunde Fette also nicht vom vom Tier von den gesättigten Fettsäuren und der Rest sollte gesunde K Kohlenhydrate sein das weiß man auch und wenn man jetzt z.B denkt man braucht ganz viele viele Proteine weil dass man so hört diese ketoernährung weil der Mensch ja auch ein Allesesser ist dann kann ich nur sagen ein Allesesser ist der Mensch nur damit er im Notfall sich von anderen Dingen auch als Pflanzen ernähren kann so ist es gesehen deswegen ist sind wir ja auch so gebaut wie wir S mit diesem wahnsinnslangen Verdauungstrakt der der Tiere die nur Fleisch essen die haben ganz kurzen verdauungstvergiftung ja und so weiter und so fort finde ich richtig gut dass du das noch mal aufgegriffen hast und und dieser dieser Forscher raubenheimer der hat der hat unglaubliches darüber zu berichten ich ich fand es sehr faszinierend auch im Zusammenhang mit unserem neuen Buch habe ich mir das mal ein bisschen genauer angeguckt also es ist schon so dass wir heute so viel wissen und wir wissen einfach und das ist vielleicht eine ganz leichte Empfehlung von mir einfache Empfehlung jetzt auch die ihr mitnehmen könnt was was das die Ernährung anbelangt eine vollwertige pflanzliche Ernährung also pflanzenbassierte Ernährung das heißt ja gar nicht ihr müsst verzichten auf irgendwas nur vielleicht weniger vom vom Tier weniger Fleisch weniger Fisch sagen als als Empfehlung weil geht ja immer darum das auch einfach zu machen gell könnte man sagen je mehr Pflanzen und je weniger vom Tier umso besser und da kann ja jeder gucken wie wie intensiver das das Leben möchte weil ich habe bei mir damals festgestellt ist bei uns ja inzwischen jetzt 33 Jahre her ne dass wir angefangen haben ich habe festgestellt weil ich habe mein Leben lang Sport gemacht und habe auch über lange Jahre hinweg 8 Stunden pro Tag Sport gemacht hatest und so nichtben und weit denken du h nee nee nee nee das war ja beruflich ja und von daher das war mein Beruf sozusagen und ich habe nie festgestellt als wir dann aufgehört haben mit mit diesen ganzen bleischgeschichten und auch mit Milchprodukten ich habe nie das Gefühl gehabt dass mir da irgendwas fehlt nie ja und ich ma auch mein Kraft haben halt auch wirklich die die Vitamine die man da braucht wir haben die schon von Anfang an immer mitgenommen ja FIS nichtis Heß Sportlerkreisen ich Brau mein Steak und ich muss deineis hast du immer noch behalten wer sogar mehr wer sogar mehr ich verrate euch ich verrate euch jetzt was der Roland der misst immer seinen Oberarm na klar das könen ganz viele du findest vielleicht lustig völlig verrückt ja also andere gucken vielleicht in Spiegel obwohl das mach ich auch aber egal nein aber es ist schon es ist schon ich find es immer wichtig Parameter zu beobachten um eben abzuschätzen was passiert deswegen gehe ich auch jeden Tag auf die Waage und habe auch diese impedanzwaage wo auch das Wassergehalt gezeigt wird der Wassergehalt gezeigt wird und der Fettanteil und so weiter und andere Parameter ich find es wichtig immer wieder zu gucken was was ist man wie bewegt man sich wie ist man drauf und was hat es für Auswirkungen und paar diese Auswirkung die sind Hal einfach nur gefühlt V so so so gut bin ich gelaunt so stark fühle ich mich wie auch immer aber selbst das auch zu beobachten beim Krafttraining wie viel Wiederholung beim bestimmten Gewicht man machen kann das gibt einfach ein genaues Feedback direkt das habe ich mE habe ich ja mein Leben lang gehabt indem ich halt immer und Bewegung unterrichtet habe weil man dann dauernd über das Bewegen merkt was für eine Auswirkung hat ein Stress was für eine Auswirkung hat eine Ernährung was für eine Ausführung hat bestimmte Übungen auf den Gesamtzustand und das ist was was heute glaube ich ganz ganz vielen Menschen drastisch fehlt mm die haben überhaupt kein Feedback mehr und teilweise gehen die auch nicht auf die Waage kannst du das vorstellen kann ich mir sehr gut vorstellen Roland und das ist auch mal so ein so ein streittha also Roland ist der wie soll ich das sagen der Roland der ist sehr strukturiert der Roland führt Buch und schreibt alles genau auf ich bin da so ein bisschen anders und ich verstehe auch die Leute die nicht jeden Tag auf die Waage gehen und ich finde auch das ist nicht notwendig muss nicht jeder so sein wie du also ich find es war super toll dass ich so jemanden an der Seite habe wie du ja weil das unterstützt mich auch aber es gibt auch andere menschenypen und die muss man auch sein lassen und ich weiß das ich weiß es von von meinen Patienten und ich weiß das ja auch wenn ich eh bin schau schau dir an wie die Menschheit drauf ist wenn Sie das macht wie sie sich wohlfühlt ich also ich finde manchmal ich ma ich ma ein großes Fragezeichen dran weil wenn ich sage Wohlfühlgewicht ich muss mich wohlfühlen die meisten liegen fühlen sich wohl wenn sie auf der Couch liegen und Chips essen und ein Bier trinken die und deswegen machen es ja so viele also so einfach darf man sich nicht machen ich denke schon wenn ich mal zurückgehe jetzt irgendwie in andere Zeiten für die Menschen ja wir hatten kein Wohlgefühl aber wir nein ich möchte auf eine Biologie zu sprechen kommen schon klar lass mich erstmal weiter sagen ich möchte auf eine Biologie zu sprechen kommen und das kannst du auf körperlicher Ebene sehen und genauso auf mentaler Ebene wir hatten vorhin gesagt wenn man sich zu viel schont baut der Körper ab ich glaube inzwischen wir bauen körperlich ab und wir bauen auch psychisch ab mental im Sinne von dass wir keine Resilienz mehr haben dass wir überhaupt nichts mehr aushalten können und so weiter und dieses Schonprogramm macht uns Schwäche und in dem Moment wo wir in einer Umwelt leben wo alles im Kühlschrank ist und wir im weichen Bett liegen und alles trocken ist und so und wir nicht mehr gefordert werden kommen wir halt nicht mehr in das fordern ich rede nicht von überfordern ich rede vom fordern dass man praktisch gewisse Reize gesetzt bekommt durch ein überlebensstress den es damals gab dass man vielleicht irgendwie seinen Lebensort verändern musste weil es keine wenn anders hin musste weißt was ich meine also eine gesunde Forderung und wir müssen jetzt momentan müssen wir aufpassen dass wir dadurch dass alles so total leicht fällt alles maschinell passiert da sind die Treppen und die Aufzüge und sonst was dass wir uns trotzdem genug fordern das setzt ein gewisses Bewusstsein dafür raus und jetzt ma ich den Bogen zurück aber ich würde auch gerne noch mal was sagen ich will nch Malin Bogen fertig machen und der Bogen zurück ist jetzt dass wir uns halt dass wir halt weil uns nicht mehr wahrnehmen ähm irgendwas ersetzen müssen und das ist für mich auch so eine Waage wo ich ein paar Parameter drauf ablesen kann weil das Gefühl halt nicht mehr da ist dafür und die Umwelt nicht mehr so ist dass ich sicher sein kann dass alles an an an an Erfordernissen auch kommt was wir als biologisches System brauchen um gut und perfekt gesund zu sein ja okay Roland du hast da in deinen in in in deinen annahen für mich auch absolut Recht aber du bist so massiv und ich kenne das ja mit dieser Massivität ähm ja kann es einfach passieren dass die Leute sagen nee das ist mir zu viel also mache ich gar nichts ich finde so ein man was wichtig ist ist einfach auch wirklich den Menschen zu sehen und dem vielleicht schrittweise irgend was anzubieten langsam wenn man dich jetzt so hört was du alles machst äh dannäht ja aber ein Stück weit kommt es schon so raus was wie wie wie du so wie du so bist und so gradlinig und strukturiert und das alles so durchziehst mm das ist das ist super toll wie gesagt mir tut's unheimlich gut weil ich durch Dich auch meine Struktur gefunden habe und da bin ich extrem dankbar und du hast sich mich deine richtige Ernähung gefunden da bist Du dafür extrem dankbar das weiß ich ja ja ja aber ich kenne halt Menschen ich habe so viele Menschen gesehen und wenn ich wenn ich denen gesagt hätte so ab sofort jeden Tag auf die Waage ab sofort jeden Tag die Teil gemessen ab sofort dieses und jenes ma sagt ja niemand über weil das sagt ja niemand ich habe gesagt du hast erzh dass ich es mache und ich habe es begründet aber welche Dosierung jetzt ein Mensch bekommt um sich an sowas wenn er möchte zu gewöhnen um sich besser wahrnehmen zu können da haben wir noch gar nicht drüber gesprochen du kennst mich halt aber die Menschen da draußen kennen mich nicht die haben das vielleicht gar nicht so verstanden ja aber der Roland ist ja also das will ich auch noch mal sagen Roland du bist jemand der möchte natürlich sein ganzes Wissen seine ganze Erfahrung die er hat sofort auf denjenigen der irgendwie ein Problem hat weitergeben und sagen hey wenn du das machst hast du so gute Chancen kein Problem mehr zu haben aber manchmal ist es dann auch ein bisschen viel deswegen Dosierung genau deswegen ist die Dosierung so wichtigung weil Überforderung fürt dazu dass man es nicht genau das ist richtig glaube es hast du auch mittlerweile gelernt da warst du früher ein bisschen anders noch drauf gewesen jetzt jetzt freust du dich dass ich werde ja weil ich es nie studiert habe und nie gelernt habe immer mehr automatisch zum Therapeuten ja das stimmt so ein bisschen schon ja aber m deswegen was was mir also das würde ich gerne noch mal so zum Schluss auch sagen es gibt ja tatsächlich auch Bereiche in unserem in auf unserer Welt auf dieser Erde auf dieser Plan auf diesem Planet der die die das tatsächlich alles was wir so besprochen haben so ganzheitliche Gesundheit Leben und auch erfahren haben und das sind tatsächlich die Bereiche in denen die meisten hundertjährigen leben also wir können tatsächlich was für unsere Gesundheit auch tun das sind die sogenannten BL zones und da ist alles drin was wir die ganze Zeit besprochen haben die ernähren sich gut aber die Essen auch mal zu bestimmten Anlässen irgendeine tierische Mahlzeit dazu bei den einen die sind dann immer am nächsten Tag krank das beschreiben die immer ganz witzig dann auch weil sie es nicht gewohnt sind ja aber aber die haben die bewegen sich die bewegen sich jetzt nicht im Fitnesscenter weil die müssen halt immer hoch und runter laufen weil die haben kaum Autos und sowas ja man kann sich auch so bewegen und die ja die die haben halt auch Aufgaben die haben Aufgaben die haben in ihrem in ihrem Leben je älter diese Menschen werden umso mehr werden Sie gewürdigt und gefeiert da wird es Alter gefeiert und sie ernähren sich halt tatsächlich von dem was dort wächst saisonal m und auch auch dort eben an der an der in der Gegend regional und das ist halt auch meistens pflanzlich das darf man einfach nicht vergessen also sind schon wieder diese drei drei Dinge und die lernen auch wie man ordentlich ist und so weiter und das hat natürlich keine keine Nebenwirkung das will ich einfach noch mal sagen und das was wir alles besprochen haben das ist tatsächlich nebenwirkungsfrei dadurch haben wir nicht alles in der Hand was Gesundheit anbelangt es gibt ja noch andere Faktoren draußen ähm aber das sind die basisfaktoren aber sind die basisfaktoren fassen wir doch mal gerade zusammen jetzt vielleicht du hast ja auch schon ein bisschen gemacht ich will es auch noch ein bisschen strukturierter machen oder für mich mehr mehr für mich strukturierter also es gibt den Körper und der Körper braucht Bewegung weil der Körper ist für Bewegung gebaut ja wenn wir dafür gebaut wären rumzuliegen hätten wir keine Beine mal ganz mal ganz einfach gesagt ja also wir haben den Körper mit den Muskel mit Fasten mit den Gelenken um sie einzusetzen wenn wir das tun je mehr wir das tun umso besser wird sich das Gesamtsystem fühlen weil wir hatten ja ein paar Beispiele worauf das Wechselwirkung hat auf die andere Bereiche dann das was bewegt wird durch die Bewegung innen und außen das muss ja auch gebaut und versorgt werden und ich habe ja immer jetzt gestern sind wir ja von der vorgestern war es von der letzten Ausbildung zurückgekommen und da habe ich den Leuten noch mal mit der Ernährung ich mach es immer ganz einfach weil du warst da nicht da weil ich ja krank war dann lass ich auch so Sachen im übrigen tatsächlich ausfallen und da habe ich den Pass auf Peter ist nicht ist es nicht da aber äh ich fass mal zusammen was ihr euch erklärt in meinen Worten wenn du wenn ihr ein Haus baut dann könnt ihr in Billigmarkt fahren euch Material holen und euch ein Haus bauen und es hält auch eine Weile aber ist mit Sicherheit qualitativ nicht so hochwertig als wenn ihr äh gute Stoffe kauft wertvolle Stoffe und daraus das Haus baut gut und unsere Nahrung daraus bauen wir unser Haus und darum und davon kommt auch die Energie die alles im Haus am Funktionieren erhält und so weiter und deswegen je hochwertig die Nahrung umso besser und das mentale das hat natürlich den übergreifenden Zusammenhang und die ganzen sozialgeschichten mit Freunden und gut umgehen miteinander und sowas und das ist dann rundes System und das ist ganzheitliche Gesundheit und erstaunlicherweise findet sich das auch in den offiziellen Definitionen aber ich glaube viel VI viel mehr Menschen müssten das Erfahren gerade auch die Ernährung die Bewegung und das Atmen diese drei Kernthemen was das mit dem System Mensch macht dass man erst nur so eigentlich sein volles Potenzial entfalten kann weil wenn nur eine von den drei Sachen fehlt dann fehlt schon eine ganze Menge aber wenn alle drei vorhanden sind dann ist es mehr als die Summe zusammen das ist potenziert und das ist ja auch das was im neuen Buch dann irgendwie ausarbeiten wollen so dass für jeden verfügbar wird ja und zwar mit kleinen Schritten also ihr braucht keine Panik zu haben wir verlangen irgendwie nichts unmenschliches sondern jeder kann jeder kann den Weg gehen wie er möchte also das finde ich ganz wichtig ich entscheide nicht über über irgendein Leben sondern ich biete einfach an und oder wir bieten an und wir freuen uns natürlich wenn ihr was versteht wenn ihr was nachvollziehen nachvollzogen habt und wenn ihr sagt okay das oder jenes probieren wir mal aus das wäre einfach so toll weil ihr spürt es nämlich also ihr spürt es rel schnoll sagen ich wollte gerade sagen warum hat den unser YouTube-Kanal so riesigen Erfolg weil die Übungen da drauf sofort spürbare Verbesserung bringen auch in Situationen wo Menschen sich erstm gar nicht vorstellen können dass ihre Schmerzen irgendwie davon beeinflussbar wären wenn sie es dann mal probieren es geht ums probieren was das Essen angeht geht's ums probieren was es bewegen angeht auch was es atmen angeht es geht einfach ums probieren macht mal wenn jemand zuhört von euch der noch der die Übung noch nicht kennt der so auf den Kanal gekommen ist bitte geht mal auf Youtube und macht wenn ihr irgendwelche wwchen irgendwelche Schmerzen irgendwelche Verkürzungen irgendwelche Spannungen habt spannungsnacken oder irgendwas dann macht einfach mal so eine Übung und fühlt rein was da passiert und dieser erste kleine Schritt der kann dazu führen dass ihr irgendwann richtig regelmäßig was für euch tut weil ihr merkt wie gut es tut ja und ich glaube wir könnten jetzt auch einfach mal aufhören weil ich weiß gar nicht wie lange wir wir können ja aber es gibt ja auch den nächsten Podcast erstmal jetzt für heute danke fürs Zuhören das war super schön danke dass wir auch wieder miteinander gesprochen haben weil es ist schon auch wichtig dass wir das für uns noch mal wieder so groß sehen in dieser in dieser Ganzheitlichkeit darum ging ja also ich glaube diese Gespräche ich finde sie so toll zwischen uns auch für uns also für euch und für uns vielen Dank fürs zuhören und natürlich noch mal der Hinweis also wenn ihr teilen möchtet dann super gerne teilen und natürlich so eine Bewertung auf Spotify und Apple glaube ich war es wä es einfach richtig richtig toll und jetzt wünschen wir euch einfach alles Liebe alles Gute und bis zum nächsten Mal da freuen wir uns schon drauf und ich habe noch was was mir unheimlich wichtig ist wenn ihr Kommentare schreibt wär es toll wenn ihr mal reinschreibt was ihr euch wünscht vielleicht auch von den Themen her weil da können wir können wir gerne drauf eingehen ansonsten auch von mir ciao