実は・・・　コレしてる人！ #自律神経 #不眠症 #快眠

寝る前にこれをしている人ほぼ9バの方が 気絶するように眠れて月に2kg痩せ やすいですこれを正しくやると寝る前に リンパが流れ技術神経も整いぐっすり眠れ て老廃物も排出して顔や体も若返り寄せて いきますこれめちゃくちゃ簡単ですまず手 の指を90°曲げてもらって親指をこの ようにぎゅっと締めときますそのまま手の ひを自分の方に向けてもらって手のひの 方向に手首をゆっくり曲げていきますそう すると親指側から肘の内側のところに力が 入ってくるので入ったら緩めてでまた 曲げる緩める曲げる緩めるこれを30回 繰り返す次も握り方はこのように一緒で 今度は手のを自分の方に向けてもらって そのまま手のひらの方向に手首を曲げて いきますそうすると小指側から肘の内側の ところに力が入ってくるので入ったら緩め てでまた曲げる緩めるこれを30回 繰り返すこれをすると普段からズラブの ついている肘の内側から小指側親指側の 手首までつくズボラ菌が働き筋膜でつがる 肩甲骨と背骨がめちゃくちゃ柔らかくなっ ての流れ首や型の凝や痛みも取れて背骨 から出る事実神経も整い老廃物も排するの で夜もぐっすり眠れて痩せて若返るので やってみてじゃ