座っている時に勝手に足が開く人・・・ #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #ダイエット

座っている時に勝手に足が開いてくる人 これ放置すると股関節がガチガチに固まり 骨が変形して老廃物が溜まり吹けて太って いきますでも大丈夫これを解消するには 普段からズボラのついている骨盤股関節 太物の内につがるのと骨盤股関節膝の内間 までつながるズボラ菌を専門的な方法で 動かすだけで股関節を固める徴用筋が緩み 足がどんどん閉て股関節ふにゃふにゃなっ て痩せて別れるので一緒にやりましょう これめちゃくちゃ簡単ですまず握りコを膝 の隙間のところに入れます次に片足の踵を 動かさないで足の指を内側に向けますその ままの状態をキープしたままこのように膝 をぎゅっと締めてきますそうすると足を 内側に向けた方の太の内側のところに力が 入ってきますのでそのままの状態で10 秒間10秒か3回次に足の指を内側に向け てもらって膝をこのようにぐっと曲げて いきますそのまま膝を天井の方にこのよう に持ち上げていきますそうすると太腿の裏 んところに力が入ってきますのでそのまま の状態で10秒間10秒か3回これをする と明らかにやった方の足が閉じていくのが 分かり股関節もめちゃめちゃ軽くなって 代謝上がってお腹や足も痩せてくるので やってみて変わったらいいねフォロー保存 してコメントでもごっそり教えて ちょうだい