Yoga buổi sáng - Chữa đau lưng, thoát vị đĩa đệm, phục hồi cột sống cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Rồi, rất tốt. Chúng ta giơ tay này Hai mặt tay của chúng ta vừa cũng lọc mặt tay vào nhau Làm sao để khi mà chúng ta hai mặt tay chạm vào nhau Thì sẽ là cái tiết diện rộng nhất Không phải là như thế này Thắt đầu mặt tay cũng chạm vào nhau Trong cái lọc mặt tay của chúng ta thật kinh nó đều lọc Vì vậy, khi chúng ta bỗ vào, tức là chúng ta ăn kích Tiếng cười, các anh chị thấy cái độ cười nào Thì sẽ có những cái tiếng cười mà mùi thiên rất là ít Trẻ bay cười Vậy thì hôm nay, chúng ta sẽ giống như những đứa trẻ lên 3 tuổi Để chúng ta giao điêu với những đứa trẻ Và chúng ta sẽ kích hoạt những đứa trẻ lên 3 Nhiệt tình đúng không ạ? Ai nhiệt tình ạ? Kì rồi, hỏi ai nhiệt tình ạ? Khởi động nha, khởi động nha Chúng ta sắp lại vào nhau biết chưa? Đặt hai tay kịch lên tay bạn Thấy chưa? Thanh thí mới, chúng ta có thể hôn Bài tập thở này, cũng rất là đơn giản thôi Đáy phải, chúng ta đặt lên bụng này Bụng Đáy trái, đặt vào sau lưng Chân, đáy, phở, động vai để cơ thể đứng đứng chắc nhé Khi chúng ta thở này, chúng ta nhớ là đẩy mạnh khí ra khỏi cơ thể Ra khỏi hai đá phổi chúng ta thở Đẩy hết tất cả tạo chất, lóng cặn ở trong này Công thường thì cả toàn bộ, riêng phổi đã là 2 Bình thường thì chúng ta chỉ có hít thở và trao thổi khoảng 0.5 thôi ạ Vậy thì còn tận 2 hít nữa mà chúng ta vẫn chưa tận dụng được Cái động tác này sẽ giúp cho cơ thể chúng ta thanh trọng, đặt sạch Và giúp chúng ta đưa oxy vào trong cơ thể chúng ta được nhiều hơn Khí là nguồn sống thiết yếu Thế cho nên là chúng ta sẽ tiếp nạp được nhiều năng lượng Giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn Đây này đây Đó, và hít này Sau khi thở, hít này thì chúng ta sẽ mở miệng Chúng ta thở, chúng ta quan sát trước Há rất to miệng Bắt đầu khá to miệng ạ Chúng ta phải kiến thức các bé đúng không? Thì chúng ta ôm ôm Thế thì sẽ có đủ Rất tốt Để sát về phía phần nặng của chúng ta Nóng nóng nóng các bạn Nóng mặt tay lại Đó, chúng ta sẽ cố gắng Còn cái chuyện cười vừa rồi nhé Sẽ vẫn là hô hô Bên này một vòng, bên này một vòng Xếp ra Thế thì chúng ta mới hưởng mắt Kết nối được ảnh mắt nhé Kết nối ảnh mắt với nhau ảnh Nhớ là khi bộ tay sang hai bên Thì phải hưởng mắt nhìn vòng mắt bạn nhé Bắt đầu Hô hô ha ha Thế lúc đó Bộ này, hô Vừa bộ hô hô nhé Trên đỉa này Cảm ơn các bạn