A流來襲！我在日本出差時感染H1N1的親身經歷 | 談如何正確面對流感？

嗨 大家好 這裡是健康生活坊 我是頻道主老K 這期影片算是跟大家聊一聊 因為我現在這個頻道已經改成一念佛為主的頻道 但是最近因為在日本的流感比較嚴重 這個話題也比較被大家討論 最近我發現臺灣這邊有大家搶著要打疫苗的現象 那我剛好是在2024年 就是去年的聖誕節的時候 那個時候我在日本出差 感染了A流 我也一樣就是感染了這個H1N1的病毒株 當時我印象很深刻 真正燒了三天 在發低燒 本來是高燒後來轉低燒 那燒了三天 那我想要用聊天的方式 今天我也不想要做什麼後期的製作 平常我的影片有一些後期的製作 今天想說就是用聊天的方式 跟大家分享一下我個人在日本得到A流H1N1的一些經驗 還有我在這個過程中我是怎麼發現然後去看醫生 然後整個過程想要跟大家聊一聊 讓大家可以參考一下 我發現現在很多人因為過度於恐慌 像我有一些朋友甚至本來計畫要到日本觀光 那因為A流他們取消了行程 所以我想要在此分享一下我個人的經驗 首先我大概是在12月24號聖誕節的前夕 日本沒有放聖誕節的習慣 所以當天我還是按照慣例 當天還是有一些客戶的拜訪行程 不對 我應該是在去年12月23號 我那天有兩個行程 早上下午都有排這個客戶拜訪的行程 那一天就是在早上拜訪完客戶以後 我就覺得身體有點怪怪的不太舒服的感覺 因為我個人的體質是比較少感冒的 我幾乎一度以為自己是不會感冒的體質 早上結束了第一個行程以後 我在出差的時候比較少喫中餐的習慣 大概一天就是一餐 大家熟知我的人應該都知道我是做間歇性斷食的 下午我還有一個會議 我雖然有點不舒服 但是還是勉強撐完會議 晚上回到飯店的時候我就開始發病 那個發燒真的是印象深刻 我大概從晚上7點稍微喫了一點東西 晚上7點開始大燒 我就開始睡覺 7點開始睡然後一直睡到晚上12點 那這個期間不舒服的是什麼樣的程度呢 就是我連起個身去上個廁所 我都覺得非常不舒服 在這種情況之下我也沒辦法去看醫生 那天晚上因為已經太晚了 只有繼續睡覺 晚上7點一直睡到凌晨12點 我就醒來了 那個燒法是怎麼燒呢 全身發熱 那個時候其實是很冷的 但是全身發熱一滴汗都流不出來的那種燒法 喉嚨和鼻子都沒有症狀 就是發燒 到凌晨12點以後我就起來了 因為已經睡了五六個小時 就是感覺沒有什麼睡意 繼續躺在那裡會注意補充水分 然後上廁所 那也是很煎熬啊 那個一直煎熬到兩點到兩點半左右 那終於終於讓我睡著了 然後再醒來大概也是六點半左右吧 那起來之後就感覺 昨天晚上真的是大燒 燒到那種我自己出差 當然我因為很少感冒 所以沒有帶溫度計在身上的習慣 我雖然沒有用溫度計 我也知道我是大燒那種狀況 那早上起來就覺得 好像比昨天緩解多了 舒服多了的樣子 那隔天還是有行程 也是早上和下午各有一個 那但是因為我是技術人員嘛 想說怎麼不能幫這個日本同事擱置 因為技術的東西他不是很懂 那這個會議又是很久以前代理商就約好的 那這種情況之下我就不好意思不去 那也是硬著頭皮 早上就跟著去拜訪客戶 我還當然有跟這個日本的同事說 那日本同事說 你發燒你怎麼可以去拜訪客戶呢 因為他的意思是 去拜訪客戶你要是傳染給客戶 他整個公司因為這樣傳染 那對我們的印象也不好 那當然我那個時候沒有想到那麼多 到了客戶的公司進去會議室 還是開了那場會議 然後開完那個會議之後呢 我又開始覺得有一點不舒服 我的日本同事就說 你趕快回去趕快去看醫生 記得是在日本京都附近 找了那個內科診所 然後進去看了醫生 那我記得我進去掛號的時候 那個護士一聽到我 你是疑似流感 就趕快急急忙忙的幫我準備一個隔離的房間 然後讓我趕快進去隔離 那我記得哇等了好久 大概二到三十分鐘 那個護士纔拿了一個 問診表和溫度計進來 然後先幫我量體溫 我記得那個時候 接近38度 37.9好像 那那個還是在我覺得 比昨天晚上好多的情況之下量的 37.9度 從此之後呢 這三天 後來我當然是領藥回去 領這個退燒藥 還有一些口服劑 回去 然後再來就是漫長的 喝水睡覺 喫一點東西 我記得我一直燒到26號 自己在房間裡隔離了 將近三天 才逐漸退燒 在此之前我是不發燒的人 在那一次 我整整高燒低燒這樣加起來 三天 整整三天 那這三天呢 因為我也沒有辦法去餐廳用餐嘛 然後我就是究竟找了一個 類似隔離飯店那種 然後就住進去 那三天的飲食也是比較簡單 但是比較注重營養的喫法 那個原型食材居多 沙拉 味噌湯 還有香蕉 那其實我平常也是都喫這種東西 所以已經是習慣了 但是三天來講 其實已經恢復的算是很快 那我在這邊想要跟大家說 流感 不用我說大家應該都知道 它不是絕症啦 那也不是說 患了就一定會併發肺炎 然後變得更嚴重 所以大家可以不用這麼恐慌 那當然 身體比較差的人去打流感疫苗 當然是有必要的 或者說 本來就比較容易感冒的體質 但是像我們這種 比較健康的體質 倒是不用這麼擔心 平常該洗手 在日本如果說你有去日本的行程 或者說甚至在臺灣也一樣 我們還是把口罩戴好 勤洗手 然後消毒 重點 重點是 還是你身體的免疫力 在最關鍵的時候保護你 本頻道一直在倡導 就是說 平常我們要喫一些營養的東西 不是隻是往嘴裡塞一些 碳水化合物 一些營養的東西都不去管了 那這樣的話當然 你的免疫力在關鍵的時候 是不會起作用的 這是第一點 那第二點 大家不要忘記 多喝水 重要的話我說三次 喝水呢 就是可以讓你的體內的血液 流動的比較快 這樣子有病菌進來的時候 你的白血球 比較能夠快速的到位 幫你把病原體 把它做抑制 你就不一定會發病 再來就是心理層面的問題 心理層面你當然是要放輕鬆 不要覺得 以前誰誰誰 有感他過去了 我也很緊張這樣 不用這樣子 我們就放輕鬆 不小心感染了 然後我們就好好把身體養好就好 那今天非常感謝大家的收看 做一個小小的提醒 那當然我們不管是出門在外 流感比較流行的地區 我們當然還是要注意一下 自身的健康 希望大家可以健健康康 不要像我一樣 本來我要去我老婆家過年的 結果也泡湯了 大家真的要注意一下 那今天感謝大家的收看 我們下次再見 再見