(Tiểu đường, ung thư, tim mạch) MÌ SOBA NẤU NẤM CÀ CHUA RONG BIỂN

Chào mừng tất cả anh chị em đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen chuyên tư vấn hướng dẫn anh chị em mình chế độ ăn uống làm sao để cải thiện chữa lành các vấn đề về sức khỏe của chúng ta thì hiện tại kênh youtube của Emma đã có rất nhiều những công thức món ăn chế biến để cải thiện chữa lành và có rất nhiều các thử thách để cho mọi người tham gia mọi người nhớ đăng ký kênh youtube Emma Phạm Kitchen để nhận được các video đăng thường xuyên nhé ví dụ như thử thách uống nước ép cần dây vào buổi sáng thử thách các món cháo dinh dưỡng ăn để khỏe hay là thử thách 2 ngày ăn xanh hay là thử thách 7 bữa sáng thanh lọc da hay là học làm nước ép hoặc là học về ít clean online tất cả các thông tin đều có trên kênh youtube Emma Phạm Kitchen mọi người nhớ chịu khó xem các video để áp dụng cho cả gia đình mình nhé Hello cả nhà, xin chào anh chị em mình đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen đây là kênh chuyên hướng dẫn anh chị em cách chế biến món ăn cải thiện và chữa lành có vấn đề với sức khỏe đặc biệt là đang trong vụ chú ý bệnh tiểu đường tim mạnh và ung thư nói chung là chúng ta sẽ điều chỉnh theo trường hợp sức khỏe của mỗi người nhưng mà cách chế biến thì Emma cũng sẽ hướng dẫn tương tự hôm nay chúng ta đổi món nhé hôm nay ăn 1 món mì đi chắc là nhiều anh chị em ăn cơm chán rồi đúng không bây giờ ăn mì đi nhé vì Emma cũng cảm giác mọi người thèm mì rồi thì cái mì ngày hôm nay là cái mì nấu với rong biển thì chút nữa mình sẽ lưu ý 1 chút cái rong biển chúng ta khi mà muốn ăn mì chúng ta cảm giác chán đổi bữa chúng ta ăn loại cái mì whole wheat, buckwheat là cái loại mì mà nó còn nguyên cám chứ chúng ta muốn ăn mì hạn chế ăn bánh phở tươi bún, phở trắng nhé mà ăn loại, những loại mì mà nó còn chất sơ nó có màu đậm đậm như này, đấy thì Emma đang dùng loại mì soba và buckwheat cái mì này rất là ngon thì mình sẽ nấu cùng với những nguyên liệu sau là 1 chút rong biển rong biển thì nó có cái vị mặn rồi cho nên khi chúng ta chế biến dành cho những người bị bệnh nặng thì chúng ta không cho muối nữa bởi vì rong biển đã mặn nếu như bệnh nào mà nặng quá thì dùng ít rong biển thôi đừng dùng nhiều quá tùy theo sức khỏe của mỗi người để điều chỉnh đấy 1 nấm rau xanh các anh chị em mình có rau gì chúng ta dùng rau đó có thể là rau cải thìa, rau bóp cải rau gì cũng được tùy theo rau anh chị em mình nhà Emma đang có rau chân vịt thì dùng rau chân vịt vì bên đây nó sẵn 1 quả cà chua mình bộ ra như này đấy chúng ta sẽ nấu món mì này nơi nước chúng ta đã đặt sẵn hoặc đã đun sôi cho nó nhanh thì bây giờ chúng ta cho đậu phụ này cho từng các nguyên liệu nấm hương đậu phụ vào vì cái này nó cũng cần thời gian để nó chín đấy cái món này thì ăn chắc là đổi món chắc là nhiều người thích đặc biệt là những người mới bị tiểu đường hay là mới bệnh tim mạch đấy thì ăn sẽ cảm thấy thích nó không bị kiêng quá đúng không còn nếu nó bị nặng rồi thì chúng ta phải hạn chế mắm muối đúng không đấy nhưng mà trong từng giai đoạn chúng ta điều chỉnh cái gia vị của chúng ta nhưng cái quan trọng là chế độ ăn nhé chúng ta cứ ăn cho em mai theo cái tiêu chí là 80-20 có nghĩa là trong ngày mình sẽ có ít nhất là 1 bữa ăn chín và còn lại là những bữa ăn sống ăn salad đấy uống nước ép uống sinh tố tuy nhiên là đối với những anh chị đặc biệt là các cô cấp bác ấy những người mà bệnh đã nặng rồi nhưng mà họ không ăn được đồ ăn sống đấy do củ quả tư sống thì chúng ta lại phải có những biện pháp nấu những món ăn mà nó phù hợp với họ một chút như cách chế biến healthy để họ có thể ăn uống được đấy thì chúng ta phải cân bằng cả đồ ăn nấu đồ ăn chín cũng có những trường hợp là ăn đồ ăn sống chữa được bệnh tiểu đường ví dụ trong lộ trình tiểu đường hành trình sống khỏe em mai thiết kế cho mọi người là chủ yếu ăn sống rất là nhiều nhưng mà chúng ta cứ làm quen cái chế độ ăn khi chúng ta làm quen như thế này bây giờ thì chúng ta áp dụng cái lộ trình kế rất đơn giản nhé thì bây giờ chúng ta cứ làm quen đi khi chúng ta đun nó sôi như thế này rồi nhé bây giờ chúng ta sẽ cho cái mì này vào vì cái mì này nấu rất là nhanh cho luôn vào và sau đó cho tạo biển đấy cho ít thôi đừng cho nhiều quá tùy theo cơ thể của mỗi người ví dụ như trong cái gói mì này nó có 1 nấm ví dụ như 1 cái gói mì này nó có khoảng 1 nấm thì chúng ta cho khoảng 2 phần 3 hoặc 1 phần 3 thôi nó có khoảng 1 nấm như thế này thì chúng ta cho khoảng 2 phần 3 hoặc 1 phần 3 thôi đừng cho nhiều quá nhé chúng ta điều chỉnh cho nó phù hợp cái quan trọng của chúng ta là phải cho tăng cái lượng rau củ lên đấy cái này nó chỉ là phụ để cho trạng hợp chúng ta thèm mì đúng không ạ chúng ta cho ít nhưng cho nhiều rau cho nhiều rau vào chúng ta ăn đấy thì chúng ta sẽ cảm giác không bị cảm thèm không bị ức chế trong chuyện ăn uống vì em ma biết là khi ăn uống chúng ta phải đứng theo một cái chế độ ăn để cải thiện chữa bệnh mà chúng ta ăn nhạt so với bình thường chúng ta cũng cảm thấy hơi khó chịu đúng không nhưng bây giờ chúng ta đang điều trị bệnh lý thì chúng ta cố gắng kiêng nhé chúng ta kiêng thì chúng ta sẽ khỏi rất là nhanh tiếp theo chúng ta cho dong biển vào dong biển nó sẽ cho đến nó sẽ nở và dong biển nó cũng sẽ nó có tạo ra cái độ độ ngọt ăn vị mặn cho nên là chúng ta sẽ không cần phải cho gia vị nữa còn đối với những người cũng làm bị bệnh nhưng mà không có biến trứng người thật mà chưa bị biến trứng người thật ý thì chúng ta có thể cho thêm cho một chút nước tương nước tương đen nhưng mà loại ít muối vào nhé để chúng ta điều trị vớt nó qua cái bọt đi một chút cũng tương tự nhé khi chúng ta ăn cái món này thì chắc nữa Emma cũng hướng dẫn với lại anh chị em mình nhớ là trước đó khoảng 30 phút chúng ta uống một cốc nước ép rau màu xanh nhé để chúng ta già để chúng ta là bổ sung thêm năng lượng này và thứ 2 chúng ta phải cân bằng lượng đường trong máu đặc biệt là nước ép rau màu xanh mà có hành lượng ma quả ngọt ít ý thế á thì khi chúng ta ăn xong những bữa ăn vô tình hôm nào người nào đó mà ăn không theo sự hướng dẫn của Emma mà ăn tinh bột trắng nhiều chất béo và nhiều món muối thì mọi người rất dễ hiện tượng là lượng đường trong món tăng cao nhé thì do đó khi mà chúng ta ăn uống một chút nước ép rau củ quả vào trước khi ăn khoảng 30 phút thì nó giúp chúng ta cân bằng và giảm đi được cái lượng đường đó được chưa rồi nhé và bây giờ chúng ta sẽ cho thêm một chút rau xanh vào để chúng ta ăn cùng thấy chưa cái bữa ăn này chúng ta chủ yếu là rau củ rất là nhiều tẳng cho 1-2 miếng nhỏ đừng cho nhiều quá nhé tùy theo một số người rồi đây em chị em này một cái nguyên tắc nữa trong chế biến độ ăn cho đối với những người bệnh tiểu đường tim mạch lợi ung thư chúng ta ăn các loại mũ cốc chuyển hóa nhanh à chuyển hóa chậm này xin lỗi này đúng không ạ chế biến ít muối không muối không dầu mỡ ít dầu mỡ hoặc là dùng mỗi một loại dầu duy nhất là dầu hạt lanh với hạn lượng nhất định mà chỉ dùng trang trí khi chúng ta ăn cùng không dùng để nấu đúng không ạ thứ 2 nữa là không ăn đạm động vật không ăn trứng sữa không ăn đường bổ sung các bữa ăn có thêm một món salad trong ngày 2-3 cốc nước ép rau củ quả ăn hoa quả trong ngày một bữa ăn nóng như thế này chúng ta thấy sức khỏe của chúng ta nó sẽ được cải thiện rất là nhanh mà ăn uống không cảm thấy kim khen thì đấy là một số những gợi ý của anh chị giúp anh chị em mình ăn uống để cải thiện chữa lành ngoài ra là chúng ta kết hợp thêm vận động ví dụ như đi bộ tập luyện để đeo sức của mỗi người tập yoga tập khí công đi chân đất ra hít thở không khí trong lành khơi nắng đúng không ạ thanh lọc cơ thể làm sạch bằng phương pháp đại trà đại trà cái đường tiêu hóa của chúng ta là cơ quan bài tiết mà khi chúng ta bị bệnh là hệ bài tiết của chúng ta nó bị tắt cho nên là chúng ta làm phương pháp thải độc đại trà nó cũng rất là tốt đấy là một số những biện pháp tự nhiên để giúp chúng ta quá trình chữa lành của chúng ta nó diễn ra nhanh nhất người bệnh nặng nó không cho mắm mối gì nữa nhé bây giờ đây cả nhà ơi sôi sụp sụp bây giờ mình gắp đây này thấp dẫn nhé thấy chưa rau là chính mì nước là ít thôi nhưng em A hôm nay cho hơi nhiều tả biển rất nhiều tả biển nhưng mà đấy là mình cho đấy là em A làm cho anh chị em và những chị em hình dung của mọi người làm cho ít đừng cho nhiều quá nhé mình sẽ múc qua ra đây mì này không thấy có đâu đâu không thấy có mì đâu toàn là rau thôi chứ rau xanh đấy cho rau xanh mọi người cho 2 nấm rau xanh đi cho 1 nấm vì cái rau khi mình nấu lên nó ngót lắm nó sẽ đi nó sẽ ngót cho nên là chúng ta cho nhiều rau vào để chúng ta cũng có hiện tư cảm thấy no rồi không thèm ăn nữa mà kể cả khi chúng ta ăn xong rồi mà chúng ta uống nước sau cụp không có nhu cầu thèm ăn chúng ta cũng không nhất thiết phải ăn nhé mọi người nhớ đấy rồi thấy chưa thấp dẫn chưa rồi đây là 1 trong những món ăn nữa để giúp anh chị em mình đổi món để chúng ta làm sao cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng theo tình trạng sức khỏe của mỗi người và thì sau cái video này thì em ma cũng chúc anh chị em mình làm sao sức khỏe tốt này bình phục nhanh này và nếu thấy những thông tin của em ma mà hiệu ích em ma rất là mong nghe cảm nhận của anh chị em mình gửi về đây sẽ là 1 trong những món ăn trong cái lộ trình thực đơn giúp đỡ anh chị em mình cải thiện bình phục sức khỏe nhé rồi còn bây giờ xin chào hẹn gặp lại nhìn ngon quá cả nhà ơi ngon nhờ