成長·賦能 愛自己的旅程，註定孤獨卻豐盈【成長賦能vol.76】（中英校譯）

有時當我們決定愛自己時 這意味著我們將以從未有過 的方式對待自己 這可能會讓人感到孤獨 當一種方式 當現有的方法已不再幫助我們時 我們會感到陷入困境 我們覺得自己在 原地打轉 不斷得到相同的結論 最後總是回到原點 有時情況就是如此 只要接受現實 而不是創造一個新的現實 會更容易 這就是我想說的 關於創建一個新事物有時會讓人感到孤獨 或許這就是我們總是拖延的原因 因此 關於自我愛這個概念 我覺得有時候它可能有點過早 有些 必須先經歷那些必須先經歷的事情 我覺得直到你真正面對自己 經歷那些醜陋、黑暗、不穩定的時期 你才會真正開始 學習了解愛自己到底意味著什麼 大家好 歡迎回到《花開哲思》 我是主持人安妮雅 今天我們的內容是： 我想談談愛自己這件事實際上有多孤獨 因為沒有人告訴我 當我 開始療癒自己或朝著我們一直談論的夢想前進時 情況會變得更糟 那種孤獨感會更強烈 我並不是說愛自己所得到的結果或產物 就是孤獨 絕對不是這樣 但有時通往那種狀態的旅程 以及 我們必須做的事情 打破舊有習慣或超越某些關係或思維方式 這可能很困難 在這個頻道中 我們一直都在討論如何提升自己 並充分發揮 我們的自律與覺知 以及這類情緒智慧的旅程 但現實情況是 就是當我們開始實踐這些教訓 真正開始將這些事情付諸實踐 並開始覺察自己以及我們想要做出的改變和想要改變的領域時 我們要療癒並創造新事物 當我們真正踏上這條道路時 這段旅程需要犧牲與努力 有時投入其中 可能會感到孤獨 因為也許沒有其他人願意以你同樣的方式投入 或者這意味著你應該這樣做 我們必須自己去做 或者以從未嘗試過的方式去做 有時當我 們決定愛自己時 這意味著我們將以與過去不同的方式對待自己 從來沒有接受過治療過 這會讓人感到孤獨 成為第一個實屬可怕 對自己懷有愛與尊重 我想談談自我愛的整個概念 因為 它有點重複 而且在我腦中產生了一種特定的情緒 我有點覺得 必須拆解並體會到自愛其實並不等同於自我照顧 你知道的 談論我們自己時總是過於誇大 當然 這也是其中一部分 但這確實不是重點 這段旅程讓我覺得我們有時必須經歷一些不愉快的經驗和感受 才能培養出對自己的愛與尊重 我覺得這段旅程有點像這樣 被賦予了光環 我們都被推進了自我照顧的觀念 而且看起來應該是這樣 這麼美好放鬆又棒 但有時卻正好相反 有時愛自己、尊重 自己並為自己挺身而出 看起來卻像與獲得它們相反的樣子 你腳趾頭已經做完了 還是正在做按摩 感覺起來遠遠不止這些 有時候當 我們決定愛自己的時候 我們對自己的態度是以前從來沒有人對我們這樣做的 而且這令人害怕 這是新的 或許對別人和我們自己來說都令人困惑 這感覺很奇怪 要體現對自己的愛 如果我們一開始就沒有被證明自己值得那樣的愛 即使我們被展示過愛與同情與尊重 或許我們內心並沒有真正感受到那樣的情感 我們自己 但如果我們從來沒有看到過這樣的例子 如果我們從來沒有可以學習的人 當談到自我慈悲或對愛與人際關係的正確描繪時 像我們從來沒有被愛過或被尊重過 或者也許是我們被教導說我們不值得被愛或被尊重 他們實在不值得受到最高的讚譽或一般的尊重 那麼就難以給予這樣的評價 我們從來沒有被展示過這些 這幾乎像是我們在教自己整個東西 新的技能 它可能令人畏懼 可能令人孤獨 可能令人困惑 當然 這一切都是值得的 我知道 但沒有人告訴我這段旅程會如此孤獨和孤僻 投入改善自己、尊重自己或愛自己的世界 這是一種勇氣 我們採取行動去愛 尤其是當我們從來沒有經歷過那種愛的時候 但這一切都非常值得 因為這種愛會改變我們的品質和視野 生命中永遠的東西 有時候目標不一定是那麼正面或那麼負面 有時 目標只是要有一個穩定、中立的接受、愛與尊重自己的地方 而且我覺得我終於到了那個讓我對自己感到非常正面的階段 我能夠有 那種令人興奮的自我成就感 當然 像我們都可以自我激勵的那種時刻 我們應該振作起來享受樂趣 但我之所以對此充滿熱情地談論 是因為我對這件事有了一種扎實的體會 讓我覺得我可以隨時回來 回到這裡 我只覺得對自己和自己的夢想充滿了愛與尊重 抱負 而這是我花了一段時間才達成的 能夠持續回到 那個基礎 就是讓我度過人生與變化的關鍵 熱愛與尊重 我始終是萬事萬物的核心 無論我心情好並激勵自己 還是…… 感到不安全和糟糕 就像有那種穩定中立的基礎可以回來一樣是至 關重要的 我想和你們談談我是如何建立這一點以及所得到的體會 這讓我來到了這一點 但如我所說 我並不是說愛自己的結果是 孤獨 事實上 我想說的是 我們越能接受學習愛自己和尊重自己 的旅程 就越能吸引與我們最健康、最快樂、最好的狀態相符的伴侶 我們自己 就像我覺得我們越堅持走那條路 就會發現越多的人與我們一樣 與我們志同道合的人 這個社群自然就會形成 我們越持續投入我 們所喜愛的事物 以及帶來健康與提升自我的事物 情況就會越如此 最終目標 所以我不是說愛自己或做這些事情會 讓你孤獨 但有時經歷這些體悟或犯下這些錯誤時 誘發這些教訓和這些心態 甚至改變的意志 都能將我們帶入一種狀態 隔離一會兒 如果這意味著我們已經超越了生活中某些事物 或者我們正在經歷這樣的階段 那麼這也沒關係 只是試著創造一個新的 我總是談論保持正面的心態和改變我們的思維 但每當我們進行所有這些改變時 有誰會與我們同行 有誰會與我們一起前行 誰願意與我們一起帶來改變 並不是每個人必須這樣做 如我所說的 並不是我們所有人都是如此 旅程看起來都不同 但我們最終是共同前行的 但踏上改變 的道路時 有時需要犧牲 有時我們會超越自己的環境與狀況 那可能會讓人感到孤獨 我們談論到有時培養自控力 或擺脫 傳統的週期、思維模式或習慣 會讓人感到不適 而這種自控力 而這種覺察是一種對自己尊重與愛的表現 那種想要學習這 些事物的動力與意志 確實就是你們與我之所以在這裡的原因 事情本身就是一種自愛 而且我想自愛以許多不同的方式表現出來 方式和許多不同的實踐 當我們終於開始投入努力去創造我們想要的改變 或者當我們開始將正面的想法強化到我們的生活當中 或者我們 我們開始違背可能被教導的觀念 因為我們正試圖創造新的東西 我們試圖描繪我們的夢想、我們的生活 以及可能從未被教導過的自信 或許我們正邁出那令人不適的一步 走向自我約束 或是拆除那些 讓我們痛苦、讓我們停留在不願待的地方的不安全感 當我們開始變得 我們對自己嫉妒或痛苦的覺察 可能會讓人感到孤獨 甚至覺得自己是唯一經歷這些 或者唯一在承受這些的人 誰會去想這些事情呢 當我們開始意識到可能什麼在壓著我們時 我們對自己產生愛的地方 或者我們想要改變的事物 當我們開 始意識到這些事情時 就會非常明顯地發現它們存在於我們的哪裡 生活中的某些時刻 我們感到最不安全 最看不起自己 那時 我們會注意到別人對自己非常苛刻 當我們開始產生這種覺察時 對我們的生活來說 我們開始意識到在自己的經歷中 負面情緒和可能有害的行為存在於哪裡 也許之前我們對這些情況有些視而不見 因為我們並沒有透過正確的觀點來看待這些事情 試圖回到一個對自己充滿愛與尊重的地方 當我們開始擺脫那 些壓抑我們的事物 就會非常明顯地發現我們仍然被什麼所拖累 向下看 還有什麼在壓著我們 當我們朝著改變和改善看去時 這變得 非常明顯 當我們開始創造時 它幾乎會將負面和有毒的東西暴露出來 積極的的改變或愛自己 那種你正在超越某樣事物的體悟 無論是某種行 為、一段關係、一座城市、一個朋友群體 任何事物 當你有這種體悟時 那 哦不 我為什麼現在不再能接受這種舒適呢 我不知道你們 有沒有經歷過這種情況 當你真正開始朝著你所說的改變前進時 你想要的並開始展現出你一直渴望的習慣與特質 付出那樣的努力 就會顯而易見地看出你在哪裡沒有用心 想要再成為那樣的人了 這很遺憾 或許你一直覺得在某些環 境中很舒適、很熟悉 而現在你卻因為最終的選擇而改變了自己 你們渴望改變 而且你們確實想要改變 也確實希望對自己有正面的感受 有時會感到遺憾 意識到我們曾經接受過什麼 我們曾經生活在什麼樣的環境中 以及為什麼 或許我們是因為自身感受而對自己和生活產生了這樣的體會 基於此 我們的環境以及我們正在超越的事物 我之前說過 當一種存在方式成為過去時 我們不再為我們服務 我們覺得陷入困境 我們覺得自己在原地打轉 反覆遇到同樣的問題 結論 總是回到原點 有時乾脆接受現實反而更簡單 現實 而不是創造一個新的現實 這就是我想說的關於孤立的問題 有時覺得創造一個新的東西似乎很困難 也許這就是我們一直拖延的原因 至少我知道自己是這樣 我意識到 我之所以一直無法向前 是因為我對失去的恐懼 讓我在 面對改變時感到不安 並對改變所帶來的犧牲與孤獨產生了強烈的抗拒 那就是為什麼我長時間避開它、害怕它 寧願讓自己停留在 同樣的悲傷不斷重複 而不是做出改變 因為那感覺 就像是我必須放棄某個熟悉的事物 而我必須做出犧牲 我過去的生活方式 這是真的 但這不一定要覺得可怕 這就是我的方式 希望這支影片能讓10年前有人告訴我 嘿 你知道嗎 好吧 你 想要這東西 有時並不會總是感覺那麼棒 有時我們會覺得…… 必須獨自一人 否則會很可怕 或者我們必須放棄這個 或者放棄那個 我們必須經歷改變 這沒關係 每個人都在做 這是很正常的 不舒服 不要害怕那種感覺 如果有人這樣告訴我 我覺得我大概會覺得不舒服 我現在的人生階段與之前大不相同 但這沒關係 我樂於學習這些東西 我從中學到了很多 也明白現在的處境 但希望我能成為你們和我自己的一種安慰 有時 我們更容易停留在相同的循環中 而不是創造一種新的生活方式 如果我們能成為我們所追求的東西 並創造出我們所想要的豐盛 我們正在追求或我們聲稱這一生所缺乏且需要他人給予的東西 給我們 我想討論的第一件事是 愛自己到底意味著什麼 我覺得 就像我稍微提到過一點 但這個關於這種黏糊糊的正面自我愛的概念 就像 那是令人驚嘆且難以置信的 如果這讓你感到快樂和興奮 並因此愛上自己 那麼這就是我們應該採取的方式 但對我來說 這種情感總是讓我對愛產生排斥 我之所以這樣做 是因為我覺得自己必須對自己感到滿意 我知道這就是原因 目標 但長時間以來我一直想 如果你不夠愛自己 去好好寵愛自己呢 洗澡並舔你的腳趾頭 就像如果你無法做到這一點呢 如果你甚至不喜歡呢 花時間與自己相處 或者你無法看到自己在那個方面所想要的樣子 為自己盡心盡力 在這之前還有許多事情要處理 我們有一個尊重的基礎 我們想要擁有那些快樂時刻 就必須為自己、為我們的生活和未來做好準備 自我照顧 因此這種自我愛的概念 我覺得有時候有點過早 有一些 必須在那之前完成的事情 我覺得直到你把它通過去才會明白 在經歷過醜陋、黑暗、不穩定的時期後 你才真正開始明白愛自己 的真正含義 而這一切最美好的地方在於 愛自己意味著如此深遠 許多事情 因為我們人太多了 有多少種文化、創傷、成功、犧牲和故事組 成了我們所有人以及我們所有的生命 愛自己對每個人來說都有不同的意義 每個人都是因為我們來自不同的背景 我們彼此不同 我們有著不同的事物組成了我們 讓我們成為今天的自己 也有著不同的事物等待我們去發現 這將讓我們成為未來的自己 我們最好的自己樣貌對每個人來說都不盡相同 我們都經歷過獨特的挫折與人生經驗