成長·賦能 無需改變外貌，6 個微習慣讓別人對你念念不忘【成長賦能vol.143】（中英校譯）

長時間以來 我認為吸引人僅僅是關於你的外貌 多麼有魅力 說對話 或者只是天生看起來像維多利亞的秘密模特 秘密模型 但如果你告訴我 成為最吸引人的自己並不需要任 何這些東西呢 我最終學到的是 有魅力的行為完全與這些無關 違反直覺 一開始 當你實踐我即將與你分享的這些建議時 它們可能會看起來很奇怪 有點奇怪 有點異樣 但一旦你開始注意到人們對你的態度不同了 視你不同了 你就無法再忽視這些技巧中所蘊含的權力了 即將分享 嗨 我的名字是珍妮絲 這個頻道我們將談論如何成為那個女人 你夢想並創造出你完全熱愛的生活 這讓我花了多年時間觀察人們 測試各種有效與無效的方法 最後將這些線索串聯起來 看到 實際上對你有幫助的模式 今天 我將為你逐一解開這些秘密 這些是六種微小習慣 能讓你立刻變得有吸引力 看起來似乎很奇怪 直到你意識到 他們有多強大 第一個微習慣是在對話達到高峰時離開 大多數人覺得有義務留在對話中 直到它變得無趣為止 直到它 開始變得有點尷尬 直到你們彼此之間幾乎沒有 什麼好說的 問題在於有魅力的人不會過度付出 被喜愛 因為大多數有魅力的人覺得他們的時間和出現是寶貴的 這意味著他們會做任何事來保護它 那麼有魅力的人會做什麼 他們在一個高亢的對話中離開 這個時刻真的非常神奇 我知道一開始 你會覺得 我還有好多話想說 我好愛這個人 實際上 當你這樣結束對話時 就會產生魔力和力量 心理上 第一件事是稀少性創造價值 人們自然會想要更多 稀有且有限的東西 所以如果他們看到你一直很忙 但當你時 花時間與他們談話 會讓他們覺得自己很重要 第二個心理學原理是齊 格尼克效應 這意味著我們通常會記得未完成的故事 而不是已完成的 人們的大腦極度渴望得到結局 所以 如果你正和某人玩得非常開心 尤其如此 而且你會說 天啊 我的時間快到了 我需要走了 但聊天真的非常愉快 與你在一起 他們就無法停止想念你 在對話尚 未結束前離開 會製造期待感 他們之後會想你 你離開後 他們很可能會聯絡你 想要和你約會 那麼 這到底代表什麼呢 頂點 你怎麼知道你正與某人達到頂點 這可能是一個時刻 你與某人 你們正共同感受著一個非常特別的時刻 你們正在笑 你們正在分享一些故事 而對方實際上正傾身靠近 開始互動了 你的能量看起來很高 他們只是很興奮地與你聊天 那麼怎麼樣呢 你離開時會說再見嗎 如果你們正在談話中 而你確實需要離開 只說 這讓我想到上次發生的一件非常瘋狂的事 但讓我下次告訴你 我看到你時 當你說這句話 聽起來像是你對邀請持開放態度 確實聽起來像這樣 你希望再次見到他們 你可以將此方法應用於新朋友或社交活動中 甚至在 約會期間 如果你要約會 一個非常快速的技巧是 每次第一次約會時 只要 安排一個小時 因為一個小時已經足夠讓你真正感受這是否適合你 這個人是你想繼續往前走的人 你希望將時間控制在一小時內 無論事情進行得如何 如果進行得順利 請以高昂的態度結束 因為你們將會有機會再-java- 第二次約會還有更多話可以說 因為氣氛那麼高昂 這會製 造期待感 這實際上讓對方更常想到你 他們會感到非常興奮 再見你 但同時 一個小時並不算長 如果你的約會不順利的話 你可以直接逃跑 這裡的目標不是試圖保持神秘 也不是這樣 真正吸引人的重點在於留下一個美好的印象 讓人們在更深入的 層面上記住你 這樣下次你們再見面時 你們的連結會更加深刻 如果做得正確 他們將無法停止想念你 第二個微習慣是到 在別人期待你反擊時保持沉默 當有人談論你、不尊重你時 而且我指的是閒言閒語或明顯的侮辱 我們都會有條件反射的反應 對現場哭泣或當面吐口水的反應 我們覺得需要為此辯護 我們無法證明自己無罪 但沒有比一個完全冷靜安靜的人 更強大、更誘人的了 因為他們知道自己的價值 那些開始 他們會挑釁和打架 就是想讓你情緒失控 他們希望你生氣 當你情緒失控時 他們就會趁機行動 他們會繼續推波助瀾 因為當他們看到你生氣時 會感到滿足 所以他們才會這樣做 會更加生氣 當你表現得冷靜、沉著且從容時 這顯示出你對他們有信心 你尊重自己 也相信自己 那麼 這為什麼會有效呢 如果你有魅力 你就不需要 去外面證明你很有魅力 如果你是清白的 你不需要出去 證明你的清白 為什麼 因為你知道你已經很有魅力了 你知道你已經…… 純真 你越努力證明自己有魅力、純真 就越顯得不純真 人們確實相信你 但你越不刻意 它就越顯得真實 讓我們也來探討一下 反應物理論 當人們看到你處事冷靜從容 即使面對壓力時也一樣 你周圍的人會下意識地覺得你更能掌握情況與自己 這句話蘊含著很大的力量 我真不相信對某人喊叫、羞辱某人 即使你正確 也不會對情況產生任何影響 反而會 你會讓自己看起來很難看 當你處於情緒高漲的時刻 當你生氣、挫折、難過時 當我們讓情緒驅使我們而說出一些並非出於本心的話時 最終只會傷害自己 其他人會因此損害我們自己的聲譽 你不能後悔你從來沒有 說過的話 透過保持沉默 先讓自己處理情緒 再進行處理 引發衝突 然後誠實地表達自己 這是最有效且最有建設性的方法 面對衝突時該如何圓滑處理呢 我相信你第一時間的反應是想要 保護自己時 你會想詛咒他們 想傷害他們 我知道你想要這樣 保護自己與自尊的每一個方面 而有這些情緒完全是沒問題的 憤怒、恐懼、羞恥 紛紛湧上心頭 把握這個機會 自己釋放所有這些情緒 在枕頭上大聲尖叫、哭泣、跳舞 做任何你需要的事來釋放那股鬱悶的情緒 能源 第二件事是寫日記 開始傾訴你真正感受到的東西 那讓你情緒失控的東西 用非常直接的語言 讓我向我的日記發洩一下 把你需要說的所有咒罵話語、所有的憤怒、所有的悲傷都說出來 這份真實的真相 當你寫日記時 你必須誠實且坦率地對待自己 因為你正在給自己一個機會將這些寫在紙上 以免說出錯誤的話 這件事對這個人來說 第三步是放手 放手這個人 放手這個故事 放下那種阻礙你感受愛的敘事 你可能會有這種直覺 要放開它 證明你值得 證明你是對的 但完全放手則是另一回事 自由的程度 完成這三個步驟後 你將逐步獲得更多的控制權 情況 這意味著如果有人在你面前大聲喊叫 你會能夠看到他們 對你大吼大叫 他們對你說的這些可怕的話其實與你無關 而是與他們自己以及他們如何看待自己更有關係 因為他們所做的一切 他們試圖讓你感到內疚 但傷害別人的人往往也會傷害自己 保持 沉默之所以如此有效 是因為某個人越是說你壞話 人們就會越覺得 她會認為她瘋了 每個人都會最終站在較安靜、較穩重的人那一邊 以及更加沉穩 久而久之 你的對手會看起來不正常 而你卻在這裡保持冷靜 看起來更加莊重 我知道這似乎不合常理 但你越不努力維護自己的形象 就越能達到效果 越多的人會主動保護你的形象 沉默也會製造稀有性 不那麼關於時間 而是你說的話語數量 當你在衝突的時刻很少說話時 當你…… 如果你選擇說話 你所說的話將具有十倍的分量 所以接下來 當有人誘導你感到難過或誘導你開始爭吵時 不要給他們這個機會 滿意 第三個微小習慣是讓自己思考 並讓別人等待你說話 在會議、聚會、對話中 人們經常會急著說出所有話 他們似乎害怕沉默 當有人問他們問題時 他們會立刻覺得有種必須分 享點什麼的緊迫感 幾乎是任何東西 但深層次來說 這種恐懼是關於 擔心人們覺得自己沒有準備好 或者擔心會 變得尷尬 但我要請你考慮的是 不要擔心 人們認為你可能尷尬或準備不足時 你應該擔心的問題是 你是否以值得信賴且有影響力的方式表現自己 接下來 你在對話中 我希望你注意到自己刻意停頓的次數 故意的沉默實際上會製造更多的期待 當有人問你一個問題時 而且你給自己一段時間思考答案 人們實際上會更傾身向前 因 為他們在等待 他們正處於一種強烈的期待中 期待你將要說的話 實際上讓你的話語更具分量 那麼 這為什麼會如此有效呢 我希望你想想一個處於權威地位的人 這可能是一位政治家 這可能是一位老師 也可能是一位規模講者 一個你非常尊敬的人 因為當他們出現時 當他們發言時 當他們授課時 當他們站在前面與人們交談時 他們的語速較慢 他們 慢慢而有意識地說話會讓他們聽起來更加自信 這讓你覺得 他們所說的話值得信任 因為他們表現出自信 這 also 展現深度 尤其是當您試圖與這個人建立更深入的聯繫時 重要的是要考慮他們在向您尋求什麼 當您深入思考您的回應時 它顯示出你對對方的關心 以及你為什麼會更認真思考他們的問題 那是因為 你想在此建立有意義的連結 那麼 你該如何產生這個停頓呢 該如何做到呢 你是否曾讓別人傾身向前 想要聽你說些什麼 當你被問 到問題時 就深呼吸 讓自己真正地讓問題滲入你的身體 保持開放的肢體語言 讓自己稍微思考一下 然後你就可以說類 似「這是一個非常好的問題」之類的話 或者你也可以說「讓我想想看」 這個問題 你現在所做的就是給自己一個真正反思的時刻 他們在說什麼 當你匆忙回答時 你所給出的回應會讓人感覺到 非常草率 對尷尬的恐懼或認為自己不夠有能力的恐懼 全部都是一種 你正在設下圈套並試圖阻撓你 雖然在你腦中這段停頓可能顯 得很長且有點尷尬 但對其他人來說 你會看起來掌控著對話 而且人們會認為你自信且有力量 當你掌握節奏時 你不再追著對話 而是順應對話的流動 而 只要讓自己享受當下的時刻 第四個微習慣是承認自己是錯的 當有人說「你知道的」時 總有種意想不到的吸引力和魅力 你說得對 大多數人會像救生筏一樣緊抓自己的觀點不放 他們並不是 願意放棄 commission 不願在立場上讓步 但真正自信的人 人們未必將犯錯視為損失 而是視為一種教訓 一個成 長、連結與贏得他人信任的機會 因此 最有魅力的人 他們不是固執己見、堅持自己觀點的人 而是因為他 們心胸開闊 願意傾聽你的觀點 所以才具有吸引力 願意了解你 那麼 為什麼在變得更有吸引力方面 這會如此有效呢 這是因為第一 這是一個雙贏的局面 他們感到被肯定 而你則獲得信譽 它讓對方覺得自己產生了影響 第二點是它能建立 信任 如果你願意承認自己錯誤 當你說自己正確時 人 們會更相信你 最後一點是它歡迎脆弱 這會降低防備心 而且這實際上能增加你與對方的親密度和連結 承認你的錯誤是極其純粹的脆弱表現之一 雖然這可能很有趣 但 要能夠保護自己 你會發現這會在你與他人之間築起一道牆 以及你正在與之交談的那個人 我確信我們都至少與這樣一個人說過話 讓我們感受到我們的價值觀、信念和觀點qrst不重要的生活 並非如此 可能有總是要求自己正確的人 而這通常是一種 單向對話 而且幾乎感覺像在跟一堵牆說話 而且常常他們是 與最難相處的人在一起 當你承認自己錯了的時候 你可以說一些像「我明白你的想法」之類的話 或者說「我沒這樣想過」 這是一個非常有見地的觀點 或者 你真的讓我有了許多思考 當你聽到 像那樣的話 你不會覺得很好嗎 你不會覺得自己產生了影響嗎 你是否對自己能為世界帶來的東西充滿信心 現在 我並不是要你去違背 你的信念、你的價值觀 以及極度的隨和 因為討好他人並不是 吸引人 但我要說的是 即使你是在跟一個價值觀和觀點與你大 相徑庭的人交談 也要真正以開放的心態與他們溝通 並提出問題 引發深思的問題 幫助理解他們的觀點 你可以在可以同意的地方同意 但 不要覺得有義務同意他們說的每一件事 部分同意才會創造出那種強烈的 信任 在如今 人們承認自己錯誤的品質非常罕見 但矛盾的是 你越願意承認錯誤 別人眼中的你就會越正確 第五 microhabit 的作用是指出房裡的象 大多數人 因為覺得自己沒有權利為此發言 而避免指出他人的不良行為 其他人可能會一笑置之 轉換話題 裝作什麼都沒發生過 但 你所能做的最具吸引力的事情之一 就是在有人 對他人無禮 當有人對你不敬時 那麼為什麼這會如此有吸引力呢 人們確 實會因為你保護他們而欽佩你 這顯示出你關心他們 你也關心人們的感覺 你為他人挺身而出-wheel 會提升你的魅力 人們會長久 記住這樣的行為 這也讓你成為一個領導者 當你為他人站出來時 人們會因此看到人們應該如何尊重你 你在教導別人如何對待你 所以如 果你沒有被尊重地對待 那麼你設定界線實際上顯示了對方的層次和態度 人們應當對你說的話 人們應當完全尊重你的方式 你需要注意的是 你不想以想要爭鬥的態度面對情況 避免讓他們感到內疚 但這裡的關鍵是盡可能保持清晰和有意識 堅定而自信地表達你的觀點 但要清晰地說出你的意思 保持穩定的姿勢 語言要自然 表現出你的自信與冷靜 你只是來真正設定的 一個界限 那麼在這種情況下 你可以使用哪些強勢的策略呢 你可以做的第一件事是 提出問題是引導他們的一種方式 如果你想給他們一個解釋或修正自己行為的機會 你可以問 你是不是故意讓它聽起來是這樣 第二件事是一次解決它 放下它 不要試圖過度解釋 之後的沉默讓你的立場更加難以承受 第三個是選擇適當的時機 如果你每次都對每一個小疏忽大聲指責 它隨著時間的推移會逐漸失去效果 請將它留到真正重要的時候再使用 最後一個微習慣是 只是讓尷尬的時刻保持尷尬 很多人一遇到尷尬的時刻就會慌張 他們往往會急著用任何能想到的東西來填補沉默 無論是 問題、玩笑或隨意的評論 但笨拙的人與有魅力的人之間的 差別在於 有魅力的人確實會承認沉默 他們也能接受沉默 事情變得尷尬時 他們堅持站穩腳步 讓這一刻自然流露 他們 不會刻意讓對話朝著某個方向發展 也不會強求對方產生某種感受 一種特定的方式 但他們卻非常專注於當下 當一切靜下來時 他們也處於當下 好的 他們對此感到自在 所以下次你參與對話時 只要允許自己這樣做就好 對話變得安靜下來 你不必時時刻刻說些什麼 你沒有義務 總是讓對方感到愉快 當你放鬆 當你 donation 安靜時 對方會自然地在你身邊感到更舒適 因為我們都是 彼此的鏡子 當你冷靜時 對方也能 夠放鬆 現在我們來到這段影片的結尾