倪海廈——中醫健康養生的精髓 要養生必須先從養脾胃開始。不然白搭 1：脾胃的功能和重要性 2：改變日常飲食習慣 3：脾胃虛寒經方“理中湯”——倪海廈

今天呢,各位來看這個 脾胃虛弱,這個東西哦 你到外面去看,十個裡面有八個 都是脾胃的問題,為什麼? 生活習慣不好,亂吃東西嘛 對不對?你說這個中華文化幾千年下來 老祖宗告訴你的話,你都不聽 你去聽那個電視上那個營養學家講的話 那你看病怎麼會好呢? 什麼叫做脾胃? 各位要先建立一個觀念 我們的腸胃系統,中醫把它分開來看 胃呢,像一個鍋子 我們稱之為倉領之觀,就是倉庫嘛 你吃東西進來 食物先進到這個鍋子裡面 那脾臟呢?脾臟不是西醫那個Spleen 不是那個東西哦 中醫的脾是一個功能的觀念 它像什麼?像鍋子底下那把火 你這個火要夠旺 鍋子裡面的食物才能被煮熟 被腐熟 對不對?煮熟了以後 精華的營養才能被提煉出來 送到全身去用 那你剩下的那個食物殘渣 才會順著腸道排出去 變成正常的大便 所以脾胃虛弱 你第一個要想到的 就是這把火不夠旺 火不夠旺 中醫就叫脾陽不足 一個冷掉的鍋子 你把食物丟進去會怎麼樣? 它不會熟啊 它會壞掉,會發酸 會停在裡面不動 所以脾胃虛弱的人 第一個症狀就出來了 吃完飯,肚子就脹 哎,我沒吃多少啊 怎麼肚子脹得跟骨一樣 廢話 那個鍋子是冷的 食物下不去嘛 就堵在那個地方 當然脹啊 第二個症狀跟著就來了 打嗝 嗝出來的氣味是酸臭的 為什麼? 食物在冷的鍋子裡面沒有被煮熟 它在裡面發酵了嘛 那個酸浮的氣就往上衝 對不對 有的人更嚴重 直接就胃酸逆流 感覺喉嚨燒燒的 這個就是胃的寒氣太盛 把不該上去的東西都頂上去了 西醫看到這個就給你吃致酸劑 你這個是蠢到什麼地步 你本來就是鍋子冷掉了 它不但不幫你生火 還給你澆一盆冷水下去 讓你那個火更稀 所以你看很多人 胃要吃一輩子 越吃人越虛 臉色越來越黃 因為你把身體唯一吸收 營養的來源給破壞掉 那鍋子冷了 食物消化不掉 這個營養吸收不進來 人會怎麼樣 當然會疲勞 所以脾胃虛弱的人 一天到晚都覺得很累 尤其是吃飽飯以後更累 為什麼 你全身的氣血 都要被抽到腸胃去加班 去做那個腐竹的工作 你本來火就很小了 現在還要硬把那個小火苗分出去 你身體其他地方當然沒力氣了 就想睡覺 這個就是脾虛四臥 脾虛人就想躺著不動 你看那個胖子 吃飽飯就躺在沙發上 那個大部分都是脾虛 再來 看他的大便 火不夠 水絲就不能被蒸化掉 所以排出來的大便 一定是稀稀糊糊的 不成形 有的人還更慘 裡面還有消化不完的食物殘渣 東西叫頑固不化 你早上吃金針菇 下午排出來還是金針菇 就代表你的火已經快要滅掉了 身體完全沒有能力消化食物 這個是重症 要趕快處理 但這個屍 排不出去 會停留在身體裡面 停留在腸胃 就是大便黏黏的 沖馬桶都沖不乾淨 這個屍氣往上走 跑到你的舌頭上 你舌頭一伸出來 我一看 這個舌頭又胖又大 旁邊還有一圈牙齒的印子 這個叫死橫舌 為什麼 你身體裡的屍氣太重了 舌頭像泡在水裡的海綿一樣 腫起來了就壓到牙齒 印子就出來了 舌苔呢 又是白白厚厚的一層 或者白白滑滑的一層 那都是含屍的像 這個屍氣再往四肢跑 人就覺得四肢沉重 好像綁了紗帶一樣 排不起來 尤其早上起牀的時候最明顯 為什麼 因為你睡了一個晚上 陽氣沒有運行 那個屍血就整個沉澱下來了 所以很多人跟我講 尼斯啊 我早上起來關節都僵硬的 要活動一下才好 那個就是屍氣在作怪 所以你看 光是一個脾胃虛弱 脹氣疲勞大便不成形 舌頭胖大 四肢沉重 一路下來症狀非常多 那你現在知道原因了 就是那把火不夠旺 然後產生了一大堆的 含跟屍 那要怎麼調理 很簡單嘛 把火升起來把水漬排掉 方向就這麼簡單 第一個最重要的 就是嘴巴要管好 你一邊在吃藥調理 一邊每天在那邊灌冰水 喝冰啤酒吃生菜沙拉 那你這個神經也治不好你 我跟別人講 你要把你的胃 當成一個寶貝的鍋子在養 你希望你的鍋子是熱的還是冷的 當然是熱的啊 所以所有 從冰箱拿出來的東西 一定要退冰 所有的飲料 都要喝常溫的 最好是喝溫的 你光是做到這一點 你的胃病就好一半 什麼東西是健脾的 老祖宗都幫你想好了 小米那個皇帝內經裡面講的 五穀為養 小米是最好的 他色黃露皮 胃性又很平和 煮粥最好 三藥你看那個三藥 切開來黏黏的 那個就是精華 他既能補脾氣又能顧腎經 是非常好的東西 還有像蓮子 芡實茯苓 這幾個合在一起 就是四神湯的底子 去濕氣的效果 非常好 你平常可以煮來當湯喝 慢慢的就把身體裡的濕氣 排掉 還有一樣東西 是廚房裡的神藥 就是生薑 生薑這個東西 心溫 他就是幫你把那個 鍋子底下的火點起來的 你如果覺得胃裡面冷冷的 脹脹的切幾片生薑 加點紅糖 煮個薑茶喝下去 肚子馬上就暖起來了 你看我們經方裡面 很多方器都用生薑 乾薑 為什麼 就是要溫中散寒 把中焦這個核心區域給它燒熱 中焦一熱 全身的機能都開始轉動了 那什麼東西要少吃 所有生冷的 我講過了 還有一樣就是甜食 中醫講肝入脾 適當的肝胃是補脾的 像紅棗桂圓 那個是好東西 但是 現在外面賣的那些蛋糕 餅乾 含糖飲料 那個是過肝 過度的甜會怎麼樣 會生失 你想想看 糖漿是不是黏黏膩膩的 你吃太多那種東西 身體裡就變得黏黏膩膩的 失氣就更重了 脾臟的負擔就更大 所以脾胃不好的人 一定要忌口甜食 還有牛奶 很多家長覺得牛奶很營養 拼命給小孩子灌 我告訴你 很多小孩子過敏流鼻涕 長不高 就是牛奶喝出來的 為什麼牛奶這個東西 性是偏寒濕的 你看那個牛 他體格那麼壯碩 他需要這種寒涼的東西來平衡 可是你人沒有那麼強的 脾胃去蘊化它 你喝下去 脾胃蘊化不掉 就變成什麼變成痰 這個痰積在肺裡 就變成鼻涕咳嗽 積在皮膚上 就變成濕疹 所以你看那個小孩子 如果一天到晚掛著兩條鼻涕 舌苔白白的 你把他牛奶一停掉 換成喝米湯 過一陣子他自己就好了 所以調理脾胃 吃東西的智慧佔了百分之七十 再來 就是生活習慣 三餐要定時定量 你不要今天八點吃 明天十二點才吃第一餐 或者暴飲暴食 你那個鍋子 他需要一個規律的運作 你一下餓過頭 一下撐過頭 那個火候最難掌握 一下大一下小 久了脾胃就傷掉了 還有吃飯要專心 不要一邊吃飯 一邊看電視 吵架談公事 中醫講肝木剋皮土 你情緒一緊張 一憤怒 肝氣就橫溺 直接就去攻擊你的脾胃 所以很多人一生氣 飯都吃不下去 或者吃了就胃痛 吃飯的時候就安安靜靜的 細嚼慢嚥 這是對你脾胃最好的保養 那如果說 你已經很虛了 光靠食療跟生活習慣 恢復的很慢 那就要用精方來介入了 脾胃虛寒 最有名的方子 就是李中湯 或者父子李中湯 李中湯裡面就四味藥 肝漿 人參 白竹 你看這個結構多漂亮 肝漿 就是大熱的藥 像個大將軍 直接沖到你中交去 把那個寒氣燒掉 把火點起來 人參是補氣第一名 把你虛掉的那個能量補回來 白竹 是專門去濕氣的 像抽濕機一樣 把那個爛泥巴水抽乾 四肝草 就是和氏老 調和豬藥 讓這個藥性能夠很平穩的 在你的中交運作 你看加熱 補氣除濕 三管齊下 方向非常明確 如果你寒的更厲害 手腳都冰冷了 那就要加泡父子 變成父子李中湯 父子這個藥 是大興大熱 是破冰船 能把最底層最頑固的寒冰 都給它敲碎 這個金方一下去 立竿見影 病人吃下去肚子馬上就暖了 嗝就停了 胃口就開了 大便就開始成形了 這個就是金方的力量 它不是在跟你談症狀 它是在扭轉你整個身體的寒熱偏心 我臨牀上看過一個病人 是一個公司的老闆 錢賺很多 可是人瘦得跟猴子一樣 臉色偽黃 他說他什麼山珍海味都吃 就是不長肉 一天到晚沒精神 開會都想打瞌睡 我看他那個舌頭 半白胖大 齒痕非常深 脈一摸沉睡無力 我說你這個就是標準的中交虛寒 脾胃都罷工了 我開李中湯加減給他 然後叫他回去第一件事情 把辦公室那個大冰箱裡的 可樂冰咖啡 全部丟掉 改成放個保溫瓶 泡生薑紅棗茶 他剛開始還半信半疑 要吃了一個禮拜 跑來跟我說 尼斯啊我這輩子吃飯沒有這麼香過 晚上睡覺也安穩 吃了兩個月人胖了五公斤 氣色整個都亮起來 所以你看 這個病難不難治一點都不難 難在哪裡 難在你的觀念要轉過來 你要相信身體是有治癒能力的 你只要給他對的環境 把那些傷害他的東西 移開 再用對的方法推他一把 他自己就會回到平衡 最後各位要記得 體為後天之本 氣血生化之源 你後天的營養來源 全部要靠脾胃來轉化 脾胃一倒 你吃再好的東西都沒用 身體吸收不了 全部是浪費 久而久之氣血生化不出來 五臟六腑都會跟著衰敗 所以 養生啊 第一個要養的就是脾胃 把那個鍋子燒熱 把那個濕氣排掉 讓你吃進去的每一口飯 都能變成滋養你生命的氣血 這個 纔是真正治本的 釜底抽薪的智慧 好不好 你把這個觀念建立起來 很多病你自己就能預防 自己就能調理 不要等到問題嚴重了 纔到處去求醫 那個時候就事倍功半 好