倪海廈——中醫健康養生的精髓 1：溼氣怎麼來 2：溼氣會變成什麼身體毛病 3：如何日常保養“ 四神湯”——倪海廈

今天跟諸位講一個觀念 一個非常重要的觀念 這個觀念通了你一輩子受用不盡 保證你無災無病長命百歲 好不好 什麼觀念 就是這個詩 詩氣的詩 各位常常聽到中醫講 哎呀你這個詩氣太重了 到底什麼是詩呢 講半天很多人還是搞不懂 我用最簡單的方式 讓你一聽就懂 一輩子都不會忘掉 這個詩 你把它想成就是黏液 身體裡面的黏液 你看那個痰 是不是黏黏的 你吐出來黃黃的白白的 那就是詩 還有呢 你關節痛 風濕關節炎 那個詩是什麼 就是黏在骨節縫裡面 像膠水一樣的那個東西 讓你關節沒辦法很靈活的轉動 一動就痛 那就是詩 所以詩的定義很簡單 就是黏液 就是髒東西 那這個詩怎麼來的 為什麼每個人身上或多或少都會有 這個來源太多了 防不勝防 對不對 比如說 你今天大熱天 在外面做工 哇 流了一身大汗 對不對 好不容易忙完了 你跑到樹底下 或者跑到冷氣房門口 風一吹 好涼快哦 你覺得很舒服 可是你錯了 你這個汗 本來身體的氧氣把它推出來 是要排掉身體的肺熱和水的 結果你被風一吹 冷氣一吹 毛孔瞬間收縮 那個正要出來 還沒出來的汗 硬生生被憋回去了 那回去了跑哪去 它就停在你的皮膚和肌肉中間 就變成詩了 這個就是最常見的 叫做表詩 還有呢 吃東西 你吃東西也會吃出詩來啊 比如說 你今天去吃一個自助餐 吃得太撐了 脾胃來不及蘊化 消化不掉 那些沒有完全消化的食物 停在腸胃裡面 慢慢的就會發酵 變質 產生很多黏液 這個就是東交之詩 或者你吃了不乾淨的東西 上吐下瀉 那個洩出來的水 水的東西 還有你吐出來的黏黏的東西 通通都是詩 更不要說 現在的人 最喜歡喝什麼 冰的手搖杯 一天三杯 不喝難過 各位 你有沒有想過 你的脾胃 你的五臟六腑 是需要溫度的 大概就是37度左右 你一杯500cc的冰塊 水灌下去 你的脾氣都快結冰了 它還要耗費多少自身的氧氣 去把這個冰水溫回到37度 這個過程裡面 脾的氧氣就耗損掉了 脾組蘊化 脾的氧氣一弱 它蘊化 水濕的能力就下降 那水喝進去 好的部分被吸收 壞的 多餘的水就排不掉 停在身體裡面 就變成濕了 所以你發現 越喜歡喝冰的 越容易水腫 越容易覺得身體很重 整個人懶洋洋的 提不起勁 對不對 那個就是陽虛身內濕 道理就在這裡 所以濕的來源 有外感的風寒鼠濕 造火 有內傷的飲食 勞倦 情緒 通通都會造成濕 這個濕 小小的累積 你可能沒感覺 頂多就是早上起來 今天怎麼頭重重的 好像戴個帽子一樣 或者覺得身體很困 好像被什麼東西裹住了 舌頭伸出來一看 上面鋪了一層白白的 厚厚的 甚至有點黃黃的液態 這就是身體在告訴你 嘿 我裡面的濕太多了 快要滿出來了 那你如果不理它呢 這個濕 它很會找地方住 它停在腸胃 就讓你消化不了 腹脹 大便黏黏的 沖不乾淨 它跑到皮膚 就變成濕疹 蕁麻疹 癢得要死 它跑到關節 就是風濕關節炎 它如果跟熱結合在一起 變成濕熱 跑到肝膽 就是肝炎 膽囊炎 跑到膀胱 就是泌尿道感染 跑到女人的子宮 就是白帶 刺帶 黏黏膩膩 味道很重 如果這個濕 停在身體裡面久了 跟瘀血 彈灼這些東西攪和在一起 最後就變成什麼 腫瘤 囊腫 肌瘤 這些奇奇怪怪的東西 西醫就要跟你開刀了 所以諸位你看看 所有的大病 幾乎都跟這個濕脫不了關係 所以我們中華文化裡面 中醫的觀念 最高明的地方在哪裡 就是上躬治胃病 我不要等你生大病 我看到你有一點點小小的濕 我就想辦法幫你排掉 你今天把家裡地板弄濕了 你是不是馬上拿拖把把它拖乾 你不會等它發黴了 長香菇了 才來處理吧 身體也是一樣的道理 那要用什麼方法來處理 這個最根本 最普遍的濕血呢 我們老祖宗早就幫我們準備好 一個既是食物又是藥 非常平和 非常有效的方子 這個方子 你在臺灣的路邊攤都看得到 就叫做四神湯 你看那個名字 四神湯 代表這四個藥合在一起 效果跟神一樣 很厲害 來四神 很簡單 淮山 就是我們前面介紹過的 山藥 蓮子 薏仁 芡實 就這四樣 這個方子為什麼這麼神 諸位 你學中醫 一定要學方機後面的精神 那個理 而不是去死背那個藥 你看它這個組合多漂亮 首先 它有淮山 淮山是什麼 它是補脾因 健脾氣的 脾胃是後天之本 我們吃下去所有的東西 都要靠脾胃來消化 吸收 化生成氣血 送到全身 你的脾胃如果虛了 就像一個工廠的生產線停擺了 你給它再好的原料 它也做不出產品來 而且脾胃一虛 硬化水濕的能力馬上就下降 濕氣就會停在身體裡面 所以 自私 要先健脾 這是根本大法 淮山就是那個打地基的 先把你的脾胃功能恢復起來 讓它有力氣去工作 你看那個小孩子 面黃肌瘦 不愛吃飯 給他吃點淮山粥 慢慢的胃口就開了 人就長肉了 對不對 因為他把脾胃的地基打穩了 好 地基打穩了 再來 你看 他放了蓮子 蓮子有什麼用 蓮子除了健脾以外 它還有一個很重要的功能 就是 色 收色的色 它可以止瀉 還可以清心安神 很多人脾胃不好 濕氣重 大便都會不成形 稀稀糊糊的 蓮子下去 可以把腸道裡面的水收一下 讓大便成形 而且 濕氣重的人 常常會覺得心煩 晚上睡不好 腦子裡面亂七八糟想一堆 為什麼 因為心跟脾是母子關係 脾是子 心是母 脾虛了 會影響到心 叫做子道母氣 蓮子色白入肺 味乾入脾 性色入腎 又能清心活 所以它下去 一方面幫你把脾顧好 一方面 讓你煩躁的心安定下來 你看 是不是 又顧脾又顧心 好 現在脾也健了 心也安了 可是 身體裡面已經存在的那些濕 怎麼辦 總要有個東西把它排出去吧 這個時候 第三個神將出場 就是義仁 義仁 你看他的姓位 叫做 乾淡微寒 中語講淡能勝濕 什麼意思 味道比較淡的東西 瀝水的效果特別好 因為它不會太滋補 也不會太刻伐 它就是溫和力 慢慢的把水引導到膀胱 然後從小便排掉 所以義仁就是這個方子裡面的排水大隊長 你身體裡面多餘的髒的溼氣 就靠義仁把它清出去 而且薏仁還有一個好處 它可以清一點點熱 濕氣在身體裡面待久了 很容易育兒化熱 變成濕熱 薏仁帶一點微寒 正好可以把這個小小的熱香 也一起清掉 所以你看很多女孩子喜歡吃薏仁 說可以美白皮膚 有沒有道理 當然有道理 你皮膚上的那些斑斑點點暗沉 很多時候就是濕濁造成的 你把濕氣排乾淨了 皮膚自然就乾淨透亮 現在有補的 有清的 有排的了 那是不是還少一個 萬一這個門沒有關好 濕氣一邊排 一邊又漏進來 那不是白搭了嗎 所以第四個神匠叫做蒨時 就上場了 蒨時又叫做雞頭米 它最大的作用是什麼 叫做固色 鞏固的固 收色的色 它跟蓮子有點像 但它的力量更偏向於聖含下膠 它可以補皮 也可以除濕 但它最厲害的 是幫你把身體的水龍頭關緊 什麼意思 有些人盛氣不顧 動不動就小便坪數 晚上要起來好幾次 或者男人會滑筋 早洩 女人會白帶過多 這些都是下膠固色無力的表現 蒨時下去 就像一個扳手 幫你把鬆掉的水龍頭給擰緊 它把盛氣顧住 讓精氣不會隨便漏掉 也讓濕氣不容易 再從下面滲進來 所以諸位你再看一次這個方子 是不是一個完美的團隊合作 淮山二十克 健脾胃 打好地基 這是後勤部長 蓮子二十克 補皮又安心 鞏固宗教 這是陣戰主任 安定軍心 一人二十克 溺水聖師 把敵人屍邪趕出去 這是先鋒大將 蒨時二十克 顧聖社經 守好後門 防止敵人再進來 這是後衛將軍 你看有弓有手有補有泄 整個方子四平八穩 平和得不得了 它不是什麼虎狼之藥 它根本就是食物 所以這個湯 你平常就可以吃 想到就吃 你可以去中藥房 把這四樣藥材抓回來 等比例 比如說都抓個二十克 拿來跟排骨一起燉 跟雞肉一起燉 跟豬肚一起燉 那個湯又好喝又有營養 又能幫你排濕健脾 你什麼時候可以吃 一年四季都可以吃 春天濕氣重 可以吃 夏天貪涼飲冷 濕氣更容易困在身體裡面 更要吃 秋天要養肺 肺跟皮是母子關係 健脾可以補肺 當然可以吃 冬天要藏經 你用蒨時蓮子來顧社 又用淮山薏仁 來健脾化濕 讓身體清爽的進入冬常 更是再好不過了 所以不管你是大人 小孩老人 只要你覺得最近有點累 胃口不太好大便有點黏 或是舌苔比較厚 你就煮個四神湯來喝 連續喝個幾天 你會發現身體變輕了 精神變好了 舌苔也變乾淨了 我臨牀上看過太多病人 醫生的毛病 什麼頭痛 過敏 皮膚癢 關節痛 婦科問題 所以到最後根源都是一個失智 有時候我根本不開什麼複雜的藥 我就叫他 你先回去買四神湯的材料 自己煮來喝 兩個禮拜 什麼都不要做 兩個禮拜以後他回來 哇整個人都不一樣 精神飽滿 很多小毛病自己都不見了 他問我說 老師怎麼這麼神奇 我說這有什麼神奇呢 你只是把你家那個 發黴的地下室打掃乾淨了而已 你身體裡面的垃圾清掉了 氣血能順利的跑遍全身 臟腑功能恢復正常 病不就好了嗎 所以諸位啊 這個就是我們中華文化裡面 最高明的智慧 叫做藥師同源 叫做上弓治胃病 健康絕對不是等到 生病了才丟給醫生去處理 健康 是靠你平常一點一滴的 保養累積起來的 你每天都在累積一點小屍氣 沒關係很正常 但是你也要有方法 常常去把它清掉 這個四神湯 就是老祖宗留給我們 最簡單最安全 也最有效的 一個日常保健的法寶 諸位呢沒事就煮來吃 好不好 常常保持身體裡面是清爽的乾淨的 沒有那些黏黏膩膩的屍氣 停在裡面 你根本就不會生什麼大病 這個觀念通了 你就可以掌握自己健康的主導權 活得輕鬆又自在 好不好