訓練乾貨 日本健美“臼井”大爺:告訴你什麼叫練到位了
12 觀看·2026年7月25日
AI 生成·可能包含錯誤
老鐵們好,很多人問了
什麼叫練到位東哥,怎麼就是練到位了
經常看過訓練視頻的人知道
我每組練到什麼程度,大家也都知道的
其實我這個訓練強度還不是最狠的
有不少和我們一起打自然健美比賽的老鐵
他們的訓練強度甚至比我還高
我雖然已經很拼了
訓練強度已經很高了,但是
天外有天人外有人
又比我還高的
前兩天呢,日本健美界元老級的大神人物
他的日文名叫武四義
這個大神去練一個現役的健美運動員
這個健美運動員今年已經60了
他叫宮田勝時
曾經在東京公開賽,東京級別賽上都拿過不錯的成績
他打的是65公斤級
武四義這個老頭指導宮田練腿的視頻
給大家看一下
大家看看什麼是真正的訓練強度
他們的動作是腿屈伸
膝撕深蹲
和抱着槓鈴片的半程深蹲
這三個動作一個超級組
三個動作下來爲一組
廢話不多說,我們看視頻
哦
喜歡東哥視頻的朋友別忘了點個贊
關個注
下回聽乾貨
不迷路
老鐵們,我們下回再見

