訓練乾貨 力量訓練時 一定要這樣呼吸

作者分享了其減脂進度，並針對健身訓練中的呼吸方式進行探討。他認為呼吸應是自然的生理反應，過分強調呼吸技巧反而會分散對目標肌肉的注意力。對於困惑者，他建議採取「發力前吸氣、發力時憋氣、發力後吐氣」的簡單模式，強調感受肌肉收縮才是訓練核心。