短視頻系列 走出焦慮、強迫，“沒有方法”才是最好的方法

本影片探討在面對焦慮、抑鬱或強迫症時，「沒有方法才是最好的方法」這一矛盾論調的真諦。作者指出，對於深陷痛苦的人，初期仍需依賴知識與方法作為工具，但最終目標是將這些方法內化為本能，從而擺脫對方法的執著，回歸心靈原本的清靜與自由。