Как поднять УГОЛКИ ГУБ? ЭТИ упражнения уберут морщины и складки у рта ➕ моментальный ЛИФТИНГ ЛИЦА

комплекс для лица который я сегодня для вас подготовила даст моментальный визуальный эффект поверьте в это А лучше проверьте поставьте видео на паузу сделайте фотографию до выполнения комплекса и потом после того как выполните сделайте фотографию после и сравните результат вы ну собственно увидите его сразу это вас замотивировать и а докажет то что фитнес действительно работает Но работает он в таком вот варианте только естественно на краткосрочной основе Если вы хотите каких-то пролонгированный результатов пролонгированные эффектов тогда конечно нужно понимать что работать нужно со всем телом с шеей с лицом вообще всё тело - это как единый организм система то есть здесь невозможно отрезать одно от другого отработать здесь а там Пусть оно всё вот как есть Поэтому если вы хотите комплексного подхода к своей красоте и к своему здоровью тогда Подписывайтесь ко мне на канал Меня зовут Орлова Даша я являюсь специалистом по здоровому движению гимнастики для лица с медицинским образованием и собственно Сейчас я покажу вам комплекс который позволит вам подтянуть уголки губ привести щёчку мышцу в тонус и создать лёгкий эффект лифтинга то есть немного очертить лучше ваш овал лица Итак мы начинаем для первого упражнения нам потребуется чистая расчёска промойте её очистите от волос промойте А И желательно чтобы у этой расчёски были очень приятные зубцы если у вас нет такой расчёски Тогда просто пропустить этот момент и переходите к следующему упражнению что мы делаем мы оказываем воздействие на Да крепление платизмы снизу под ставим Да расчёску под ключицу одна рука ложится сверху не давит чтобы не было излишнего напряжения в области трапеции а вторая рука начинает поддавки а получается эффект компрессии такой лёгкой создание лёгкой ишемии то есть мы сначала создаём нарушение питания в тканях оно кратковременное никакого никакой проблемы не возникнет а потом убираем СС и у нас кровь как хлынет да то есть за счёт этого создаётся такая гиперемия и мы получаем с вами хорошее питание для кожи омоложение кожи такую естественную сыворотку и в целом показываем мозгу с какой с каким регионом нужно поработать сейчас Угу сделайте сюда вдох то есть надавите не столько расчёской сколько вдохом сделайте вдох направьте вдох сюда дате лёгкое движение не елозь зубцами по коже то есть не смещая их просто сюда внутрь Угу хорошо набираем расчёску и здесь а делаем вот такое вот смещение ткани валиком набираем Валик Валик стараемся набрать глубоко Несмотря на то что а все многие наверное знают кто уже не один раз посмотрел какие-то видео про платизму например что платизма она по сути вшита в кожу но тем не менее вы здесь будете ощущать что здесь тканей всё-таки несколько И когда вы вот прокатили только кожицу Ну чего здесь ничего не произошло А когда вы постарались зайти вглубь внутрь при этом набрать не Вот вот вот так вот да чтобы всё и грудь Потянула тоже а именно идти вглубь ткани стараться слушать Как реагирует ваше тело не торопиться дышать расслабляться то это будет совсем другой эффект и поте этот валик провести прямо до плечевого сустава пря Ведите Ведите Ведите и можно так прокатить несколько валиков А у вас наверняка возникнет вопрос Когда выполнять данное воздействие Сейчас [музыка] расскажу затем представляем расчёску вот таким вот образом по Нижней челюстной дуге и здесь точно также одна рука встаёт ложится Да как бы на расчёску другая оказывает давление тянемся макушкой наверх сидим на седалищных Буграх не перекрещивание Ноги прямо представляем Что вытягиваем делаем вдох и опять представляем что вдох направляем сюда оказалось бы Разве может череп дышать Да может Мы представляем что череп на вдохе расширяется просто вот представляем Да пробуем А с визуализировать это закрываем глаза выдох и даём лёгкое круговое воздействие но не лозим ни в коем случае зубцами по коже отлично и теперь начинаем лепить вот так вот пирожок вот здесь вот на походу нижней челюстной дуги лепим пирожок Опять да То есть вы здесь будете либо кожицу оттягивать и ничего не поработайте себе либо будете стараться заходить глубоко это не значит что брать много ткане Это значит что стараться именно зайти глубоко Угу Итак когда выполнять данные воздействия между нанесением тоника То есть вы умылись очистили кожу нанесли тоник на лицо шею и зону декольте а также руки тоже протёрлись даже после очищения грязь которую мы не видим глазом чтобы не вызвать потом проблем с кожей обязательно руки тоже протирайте Тони кожу обезжирить вот такое вот воздействие такие вот движения которые я сейчас показываю упражнения приёмы да И уже потом переходите к нанесению сыворотки или крема Всё зависит от того что вы в дальнейшем этапе используете сыворотку или крем мы нанес в процессе поэтому их держите недалеко от себя Угу Залепи далее переходим на дефибра мышцы мышца опускающая уголок рта вот так сделаете да то вы почувствуете вот здесь такие набухания у кого-то они есть всегда у кого-то уже уголки рта опущены и даже если вы пытались их в процессе фейс гимнастики у каких-то тренеров подсмотрели Да пытались там что-то качать мышцы антагониста поднимать уголки рта и всё это обратно возвращается потому что здесь уже ткани слиплись есть фиброз есть спаечный процесс на разных уровнях на уровне межклеточного пространства тоже здесь нужно дать э дать сюда движение в первую очередь Если вы не даёте Вот это разволокнение размягчение ткани то никакие упражнения сами собой не помогут вот что мы делаем один пальчик большой вниз как подставка два пальчика сверху мы Встаём около подбородочной мышцы вот прямо от подбородочной мышцы сразу в сторонку и начинаем опять накатывать ткань но у нас большой палец он идёт как знаете как вот Господи В общем ковш экскаватора Да вот я что хотела сказать то есть он как бы подг бает эти ткани и ведёт их к уголку рта а сначала может вообще ощущаться что Ничего здесь не накатывает и здесь ещё могут мешать ногти многим девочкам Да у кого они длинные здесь будет непросто находите для себя способы можно подкатывать вот таким вот образом да то есть двумя пальчиками с двух сторон если длинные ногти но в любом случае ваша задача именно вот так прокатать именно а поперёк мышечных волокон а не вдоль Потому что если вы вдоль вот здесь вот покатали как оно здесь Было срощенный останется Да срощенные вот ну несколько проходок здесь здесь здесь мелко Не торопитесь отлично сейчас Наша задача повторить всё то же самое на противоположную сторону Да здесь уже вспоминаем сами уложили расчёску уложили руку сверху эта рука вот эта вот по большей части надавила держим делаем вдох вдохом как бы упирается делаем расчёску выдох и с выдохом начинаем круговое движение а круговое движение уже начинает вот эта рука Нижняя тут удобнее здесь иначе будет большое количество напряжения приятное очень ощущение расчёску убираем теперь вот такое воздействие а катаем Валик опять вспоминаем про то что нам нужно захвати глубоко лёгкой рукой вообще ВС делаем гми руками ля Что вы прямо такой Волшебный массажист который а проникает глубоко в ткани но при этом делает всё легко приятно а Идём до самого ч сустав хорошо дальше Оп сюда положили и оказали воздействие опять одна рука лежит другая сверху давит делаем вдох представляем что череп на вдохе расширяется на выдохе даём круговое воздействие в ткани не возим зубцами по коже убираем расчёску и даём сюда залепленные косточки мягкие ткани забрали и лепите их Угу до приятных ощущений та тепла жизни какой-то знаете то есть не без жизненности ткане Угу хорошо далее проекция треугольные мышцы и мы начинаем воздействие как ковшом экскаватора около подбородочной мышцы наверх поперёк мышечных волокон Изучите Как выглядит треугольная мышца куда она стремится она именно на треугольник похожа вплетается в круговое мыж рта а именно в место которое называется модиолус туда же вплетается и чная мышца и собственно когда Круговая напряжена чная а треугольная мышца рта стремится в сокращение да то происходит здесь вот такое вот явление вот это вот всё обвисает да вот если я так сделаю то у меня тут тоже всё начнёт постепенно обвисает на возраст Причём возраст Это лишь фиксированные эмоции которые отвечают на фиксацию их внутри в голове в первую очередь всё идт из головы хорошо вот мы это сделали здесь так Хорошо теперь сделаем такой небольшой лёгкий приём Что делаем Наша задача Не бойтесь пожалуйста этого приёма Да вот так ставите противоположную руку ставите два пальца под уголки рта немножко слегка даёте Здесь такое движение как бы вглубь и немного наверх далее тянете с уголком рта к ключице то есть вот вам нужно прямо потянуться ужасное такое выражение лица делаете вдох задержку на шесть счётов и на выдохе расслабляетесь и даёте вытяжение одна рука то есть плечо с той стороны пошло вниз а голова немного наверх Итак Давайте попробуем в улыбке обязательно вытяжение Итак вдох задержка шесть счётов улыбка плечо вниз головой наверх хорошо повторить можете несколько раз не обязательно один раз То есть если хочется больше сделайте больше до трёх-четырёх раз будет нормально вторая сторона точно также приложили приподняли ткани выпрямились сделали А вдох и тянемся уголком рта до ключицы задержка улыбка и тянем ключицу вниз вот это вот уже потрясающее упражнение которое даёт возможность а поработать Мы сначала разволокнение как бы дали им ощущение жизни а потом потянули хорошо Если вы ещё потом Подключите работу со сколовы мышцами Если вы будете расслаблять жевательные мышцы если вы будете работать с осанкой то поверьте вы преобразить это совершенно точно хорошо далее нам нужно отработать модиолус делается это интероральный лучше всего потом после этого воздействия руки помыть или хотя бы вытереть но не влажной салфеткой а просто обычной салфеткой намоченный водой Да хорошо ставим палец большой в проекцию уголка рта Вот чуть дальше вот сюда примерно да у кого-то модиолус очень выраженный Когда вы начнёте его прокатывать Вы прямо почувствуете такой кругляшок вы начинаете его раскатывать как мы это делаем мы его раскатываем всегда вот таким вот образом от уголка рта вниз и потом наверх и даём круговое движение два пальца здесь снаружи стоят подставкой давим не сильно полтора-два балла из десяти это совсем чуть-чуть Угу не торопясь Слушая что же там у нас происходит Есть ли этот комочек этот узелок а он в любом случае есть просто у кого-то он более выраженный у кого-то он менее выраженный а затем вы покатали так несколько раз и встаёте в лёгком давлении в компрессии просто дышите и ждёте ощущаете что происходит Я вас уверяю что через какой-то момент когда вы сначала надавили Вроде бы ничего не происходит если вы не будете усиливать давление то вы будете чувствовать что приходит такое усиление дискомфорта от ответ как бы от тела идёт Угу и ваша задача дождаться когда этот дискомфорт превратится в мягкое тепло вы это обязательно почувствуете Ага остановились И теперь мы большим пальцем идём дальше прокатывает таким вот образом вот у нас будет раз Меридиан 2 3 4 с подставкой из рук Да прокатывает буу каль это уже называется то есть мы ещ ЧНУ здесь с вами а поднимаем приподнимая как бы наверх вот так выглядит 1 2 3 4 там где вы чувствуете напряжение болезненность Остановитесь и проката ите подольше не тяните не давите действуйте мягко но при этом настойчиво с другой стороны сделаем то же самое модиолус раскручиваем то есть здесь мы опять идём вниз наверх угол вниз наверх угол Курта держу ваше воздействие может длиться дольше я показываю вам такой более ускоренный вариант скажем так вы можете работать дольше Угу и начинаем выкатывать ткани Отлично Теперь вот желательно помыть сходить руки и мы с вами сделаем пару упражнений а потом нанесёт сначала нам нужно будет расслабить круговую рта для этого мы вытягиваем се наверх Здесь очень важно не напрягаться не выдвигать шею вперёд ни в коем случае не зажимай губы вот так вот ставим рамку вокруг губ и начинаем губы тянуть вперёд как будто бы хотим кого-то поцеловать такой Хот кого-то хочет поцеловать а рамка держит Угу и задерживаемся на несколько секунд в фиксации то есть вот взаимное давление губы тянутся вперёд руки рамка тянет Да ткани назад удерживает Угу делаем если появляется напряжение в затылке при этом Это значит что вы выдвинули голову вперёд Это значит что Вы слишком напрягается не напрягай круговая мышца рта не слишком сильная мышца чтобы не смочь ей противостоять То есть вы несколько раз задерживаясь На 3 иче секунды потом опять расслабляетесь снова Да создаёте такое сопротивление расслабляетесь дальше следующее упражнение руку ставите на бедро Да и максимально ходите назад Да сколько тянете как будто бы в сторону плечевым суставом и опускается вниз лопатку ключицу то есть вот здесь такое пред натяжение должно появиться а руку ставите вот таким вот образом упражнение курильщики я называю Да То есть как будто бы м берёте в рот сигарету папиросу сигару Ну не суть это всё всё равно вредно В общем вот таким вот образом прикладывайте чтобы у нас на верхней губе не создавались кисетные морщины у кого-то уже и на нижние Да чтобы тоже не образовывались Угу И у нас открытые разомкнуты Челюсти и мы начинаем слегка втягивать вакуумом себя щёки и затем слегка надувать всё не слишком сильно показываю голову держите по направлению 45° это непростое движение то есть не просто надуть А ещё и вакуумом в себя немножко утянуть щч и вот в этом положении Это не просто сделать поэтому не Старайтесь сделать слишком сильно чуть-чуть в себя чуть-чуть на дуле не должно никаких быть свистов хрустов около ушей сразу же появляется приятный тонус в щч Особенно с той стороны вот да которая вот здесь перед вами была вторая рука точно так же ложится на бедро опускаем то есть тянемся в сторону опускаем лопатку ключицу И немного слегка нажимаем Ладо в бедро Угу И точно также повторяем всё в противоположную сторону в себя вакуумом и на [музыка] дулю Старайтесь держать на лице внутреннюю улыбку научитесь Да Представляй что вы вам приятно вы улыбаетесь это очень помогает хорошо гимнастике для лица ставим руки на щуч немножко нажимаем даём сюда вибрацию через лошадку сильно если заж вибрацию не почувствуете [музыка] немножко и немного посмеете подбородок в улыбке то есть лёгкая улыбка на лице подбородок смещается ну и наконец заключите трех нам нужна сыворотка или нужен крем зависит от того что вы хотите нанести на лицо и смотрите что мы делаем стоите начинаете тремя пальцами вот таким вот образом прочертить линию под скуловой косточкой здесь ведёте наверх и ведёте наверх именно от зоны отработки то есть Прямо от подбородка здесь захватываем треугольную и ведём наверх к виску 1Д 2 3 4 5 6 7 трапецию не зажимай не напрягай голову вперёд не выдвигается ещё раз прям раз хорошенечко под скуловой Вы должны прямо почувствовать как у вас Пальчики по косточки под косточкой точнее проходят п и здесь постойте немножко подержите потри вот таким вот образом и отпускаем с другой стороны тоже самое три пальчика скользят под скуловой здесь скользим под треугольной 1 2 3 до Виска 4 5 6 7 8 9 10 ещё скольжение должно быть хорошее и останавливаемся в районе Виска разворачиваем руки держим некоторое время можно чуть-чуть так протяну голову скаль по невроз подвигай почувствуйте как М стало хорошо предполагаю что возникнут вопросы по поводу того как часто выполнять данные приёмы Ну так как это занимает довольно длительное время и я противник того чтобы так долго работать с лицом то можете выполнять например раз в 3 дня раз вче дня если есть целевой запрос если есть опущенные уголки рта если есть брыль если есть необходимость подтянуть овал Да если Вы только приступаете к гимнастике но ещё раз помните про то что у нас здесь есть целый комплекс жевательных мышц с которыми тоже обязательно нужно работать у нас есть Круговая рта которой можно больше уделить внимания У нас есть задняя поверхность шеи есть затылок которые напряжены у нас есть глазодвигательные мышцы которые напряжены тоже То есть если вы всё это осознаете вы поймёте что нет какого-то идеального комплекса для подтяжки вашего лица для лифтинга есть система которой нужно исследовать Эта система есть у меня в конструкторе красоты и в конструкторе красоты Pro - это а клубы которые у меня существует клуб в котором я сейчас непосредственно участвую который непосредственно сама лично веду это конструктор красоты Pro конструктор красоты базовая версия - это то что было описано ранее такой более лайтовый вариант скажем так там есть работа с телом шеей и лицом и вот уже в скором времени вы сможете очень сильно сэкономить но при этом вступить в клуб и поддерживать красоту своего лица красоту своего тела именно в системном в рамках системного подхода то есть не думать когда вам там отработать сейчас глазодвигательный или завтра сколько раз сделать этот комплекс а просто двигаться по системе которая уже выстроена для вас и которая не занимает много времени что ж следите за новостями в моём канале Подписывайтесь Ставьте лайк этому видео и напоминаю про то что жду комментария от Вас по поводу результатов после этого комплекса Всё пока N