더 완벽한 사이드턴을 위한 꿀팁 3가지!(물속영상, 디테일한 설명)

보통이 자유형배형 평형 접영은 우리가 영법을 다 배우고 이제 교정을 하죠 근데 사이드 턴은 우리가 한 번 할 줄 알게 되면은 그 다음에는 그냥 돌기만 하는 거 같아요 또 조금만 노력하면은 진짜 선수 못지 않게 멋있는 턴을 또 할 수 있는데 다 할 줄 알면 그냥 편하게 계속 도시는 거 같아 제가 오늘 또 세 가지 또 알려드리면은 턴도 많이 좋아지실 거니까 하나하나씩 시작해 보겠습니다 일단 턴에서 제일 중요한 거는 좋은 흐름으로 우리가 와서 턴이 오래 걸리면은 좋은게 아니에요 어울리면 그만큼 우리가 불필요한 힘을 크게 많이 쓰게 되는 거예요 턴이 좋은 터는 어떤 턴이냐면 와서 짧게 턴이 이루어지고 좋은 흐름으로 다시이어서 수영을 가는 거예요 그러니까 뭐 하체부터 시작해서 팔까지 하나하나 시작해 볼게요 자 일단 하체부터 들어갈 건데 자 보통 저한테 제일 많이 하는 질문이 선생님 다리 하나만 차지는데요 오리발 할 때 발이 이렇게 미끄러진다이 질문을 제일 많이 해요 근데 이거는 다 하체가 이상하게 와서 그래요 하체가 바르게 와야 되는데 벌어져서 온다거나 자 요거 안 되는 영상이랑 되는 영상으로 쭉 설명 드릴게요 자 이거는 제가 좀 과장을 했는데요 자 다리가 많이 벌어졌죠 자 다리가 이렇게 많이 벌어지면서 와요 이렇게 그렇게 되면은 발이 한쪽만 닿게 돼요 한쪽은 이제 안 닿는 거죠 이거 보면은 잘 되는 것처럼 보이실 거예요 근데 이게 천천히 보면은 지금 자 무릎을 쭉 갖고 오는데이 허리 정도까지만 갖고 와요 그 요렇게 되면 아주 불안정한 상태인 거예요 자 처음에 알려드리고 싶은 거는 일단 갖고 올 때 쭉 갖고 오면서 발을 동시에 갖고 오셔야 되고 발 모양이 저렇게 해서 갖고 오셔야 되는 거예요 그런 다음에 쭉 자 이거는 무릎을 뭐 가슴 쪽으로 갖고 온다는 말도 있지만은 완전히 벽으로 벽으로 보낸다고 생각하는 느낌으로 무릎을 쭉 땡겨 와 주셔야 되는 거예요 자 이제 무릎 한번 볼게요 자 요것도 무릎을 딱 붙여서 갖고 오셔야 돼요 이렇게 벌려져서 갖고 오면 안 되는 거예요 무릎을 쭉 갖고 와서 가슴 쪽으로 붙이라는 말도 맞고 자 벽 쪽으로 보내라는 말도 맞아요 그러니까 완전히 갖고 와 주셔야 되는 거예요 자 그다음 우리가 이제 와서 볼 건데 돌 때 제일 많이 하는 실수가 돌 때 너무 크게 돌아요 보면은 와 가지고 너무 이제 크게 돌죠 이게 다 시간 낭비예요 다 불필요한 동작이에요이 들려고 또 이게 엄청 세게 뭐 누르거나 엄청 세게 밀죠 다 필요 없는 동작이에요 우리가 뭐 한 손으로 양손으로 설명드리자면 자 쭉 왔어요이 왼손은 필요 없는 거예요 왼손은 우리가 턴할 때 전혀 쓰이는게 없어요 오면은 터치하고이 무게 중심은 다 오른쪽으로 갈 거예요 오른쪽으로 왼손은 이제 바로 뺄 준비하셔야 돼요 오른손에만 쭉 무게중심은 실리고 그다음에 왼손은 바로 빼 줄 거예요 자 그다음이 중요해요 여기서이 운동 방향을이 위쪽으로 가는게 아니라 고대로 누워 누워 주셔야 돼요 자 오른손 아싸 자 여기서 그대로 누우셔야 돼 뭘 뭐 이렇게 크게 다 필요가 없는 거예요 다 불필요한 동작 자 여기서 자유형 하듯이이 왼쪽 귀부터 그대로 누우세요 그게 제일 짧은 코스예요 이때 하면서 누워주고 그대로 들어가서 쭉 가는 거예요 이거 막 어렵다고 생각하시는데 우리가 자유형 할 때 나와서 뭐 오래 있지 않죠 자유형 할 줄 알면 요것도 다 할 수 있어요 자 이것도 영상 한번 보겠습니다 자 요거 보면은 두 손을 다 이용하면서 턴을 해요 다 불필요한 거예요 자 그리고 이거 두 손으로 누르면서 뭐 천장을 뚫을 듯이 올라가죠 이거는 자 시선 봐 볼게요 시선이 완전 바닥으로 꽂히죠 요거는 똑같아요 자 너무 많이 올라오려고 그래요 자 이건 안 되는 분들의 시선인데요 자 쭉 오고 턴을 하는데 자 이렇게 옆을 봐 버려요 옆을 보고 들어가는 거죠 이렇게 되면 안 되는 거예요 자 이제 되는 거 한번 봐 볼게요 자 그대로 누워 줄 거예요 자요 자세가 되면 되는 거예요 나 왼쪽 귀부터 들어가고 이제 꼬우 쭉 오고 자 이제 왼쪽 귀부터 그대로 담는다 생각하시면 되는 거예요 자이 자세만 돼도 진짜 선수 못지 않은 턴 자세가 딱 나와요 자 이제 시선이 이렇게 되셔야 되는 거예요 자 쭉 가서 턴 하죠 턴 하면 이렇게 위쪽이 보이셔야 돼 그대로 들어가는 거예요 자 그다음 마지막 꿀팁인데요 우리가 여기서 이제 아까처럼 누웠어요 그 다음에 제일 많이 실수하는게 제가 좋은 터는 짧게 끝나는 턴이 좋은 턴이라고 했죠 근데 보면이 잘 누웠어요 근데 여기서 팔을 이렇게 크게 갖고 와요 크게 갖고 오면은 그 다 시간낭비인 거예요 크게 갖고 올 필요가 없어요 자 여기서 어떻게 갖고 오실 거냐면 내 뒤통수 있죠 뒤통수나 뭐 옆에 그대로 밀자마자 갖고 오시면 돼요 다른 선생님들은 이렇게 경매 하라고 사람들도 있어요 뭐 이렇게 밀고 바로 경매를 해라 또 있고 야 한번 봐보세요 자 [음악] 왼손 뒤통수에 손 바로 오시면 돼요 밀고 뒤통수 그 다음에 물 안에서 만들고 쭉 가시면 되는 거예요 요것도 영상 보면서 쭉 설명 드릴게요 잘 안 되는 거 볼게요 자 이제 잘 돌아 놓고 팔이 완전히 펴서 가죠 자이 동작 하나 때문에 동작이 커지고 딜레이가 되는 거예요 자 돌고 손이 바로 뒤통수에 간다 했죠 자 천천히 한번 봐 볼게요 자 돌고 몸이 넘어갔다 그럼 바로 갖고 오는 거예요 자 우리가 영법을 잘해요 영법을 잘 했는데 멋있게 와가지고 턴을 쫙 했어 근데 턴이 완전히 초급이에요 영법에 드리는 시간만큼 사이드턴 하실 때도 그만큼 더 시간을 들이면 수형이 더 완벽해질 건데 보면은 영법은 다 뭐 잘 하시는데 턴을 완전 막 이상하게 놀아요 이거는 영법에 비해서 큰 시간이 필요 없어요 조금 신경 쓰고 조금만 연습 계속 신경 써주면서 돌아주면 좋은 자세 나오니까요 또 오늘 제가 알려드린이 뭐 꿀팁들 요거는 뭐 연습 방법이 따로 없어요 많이 돌아보시고 돌 때마다 제가 알려드린 그 꿀팁 하나 하나 생각하면서 하나하나 고쳐나가 보세요 그러면은 좋은 턴 하실 수 있을까요 오늘도 제가 알려드린 꿀팁 연습 많이 해보시고 머신턴 하셨으면 좋겠습니다 [음악]