Verschiedene Körpertypen: So ermitteln Sie Ihren und ernähren sich richtig!

darf ich Ihnen eine ganz persönliche Frage stellen fühlen Sie sich rund um wohl prägt dieses Wohlgefühl auch ihren Tag ist es die Basis dafür dass sie Vorhaben und Projekte mit Begeisterung und voller Freude angehen können oder bestimmen eher Unwohlsein vielleicht sogar Schmerzen Müdigkeit und Erschöpfung ihren Tag oder gibt es vielleicht sogar mentale Blockaden und wie ist eigentlich ihre Perspektive wo wollen Sie gesund in 10 20 oder 30 Jahren stehen moderne langlebigkeitsforschung man spricht ja jetzt nicht mehr von Anti-Aging sondern von longevity also Langlebigkeit sieht uns an der Zeitenwende wir können alle deutlich älter werden als bisher aber was nützt es wenn wir Jahre hinzugewinnen aber unsere Gesundheit immer schlechter wird Ihr Körper gibt ihn früh genug Signale aber hören Sie ihm auch wirklich zu Erhebung der Krankenkassen beweisen der große Einbruch der Lebensqualität kommt in den letzten Zeh Lebensjahren Hilfestellung wie Sie Ihrem Körper besser zuhören können gibt ihnen ein Jahrtausende altes Werkzeug und diese Hilfe ist Ihr ganz persönlicher Körpertyp kennen sie ihn überhaupt leben sie mit oder gegen ihn leben sie mit oder gegen sich selbst im Prinzip ist das die zentrale Frage des Lebens wenn sie mit sich selbst also ihrem Naturell Leben haben Sie schon einen riesigen Schritt in die richtige Richtung gemacht vieles geht dann plötzlich leichter und fügt sich oft von ganz allein die drei wichtigsten Körpertypen schauen wir uns heute an finden Sie heraus zu welchem sie [Musik] gehören sie wissen ja ich bin ayurvedaarzt ayurveda ist das älteste Medizinsystem der Welt als ich nach meiner schulmedizinischen Ausbildung die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda kennengelernt habe war für mich die herausragende Entdeckung dass die ayurvedaärzte nicht alle Patienten gleich behandeln sie teilen sie in verschiedene Körpertypen auf warum weil ein schmaler sensibler Mensch völlig ers behandelt werden muss als ein kräftiger kompakter Typ heute nennen wir das personalisierte Medizin und Ayurveda ist nicht nur personalisiert berücksichtigt also die individuellen Facetten eines Menschen sondern ist auch noch ganzheitlich bezieht also alle Aspekte unseres Lebens in Prävention Therapie und Gesundheitspflege mit ein das Hauptaugenmerk richtet sich also darauf dass die Menschen ihrer Konstitution gemäß Leben dabei ist die tägliche Gesundheitspflege ein Herzstück der ayurvidischen Medizin longevity Forscher raten heute eins zu eins genau dasselbe der tägliche gesundheitsraubbau summiert sich zu Wohlstandserkrankungen wie Diabetes herzkreislauferkrankung ein hohen Blutdruck hohen Cholesterinspiegel und so weiter ihr Körper gibt ihn ganz klare Signale aber hören sie ihm denn auch zu ich weiß in unserem hektischen westlichen Lebensstil ist das nicht nur schwierig sondern manchmal im Alltag fast unmöglich mit dem Werkzeug der Körpertypen Einteilung ist es sehr viel leichter auf ihren Körper zu hören weil sie plötzlich auf Aspekte achten die ihn vorher gar nicht aufgefallen sind wenn sie ihren Konstitutionstypus kennen gibt es klare Signale auf die sie aufpassen können und schon können Sie auch gegensteuern mit statt gegen sich zu leben hat deshalb auch sehr viel damit zu tun ihren ganz persönlichen Rhythmus zu finden aber auch mit stopptechniken und rückfalltipps außerdem hilft Ihnen das jah tausende alte Wissen Rituale zu entwickeln die sie durch den Tag tragen ein Morgenritual z.B stet sie mit genug Ruhe aus die sie mit in den Tag nehmen können der ganze Tag gelingt dann besser und macht sie zufriedener aber jetzt zu den drei Typen wenn Sie einen ausführlichen Test machen wollen welcher Körpertyp sie sind finden Sie den Link unten in der Beschreibung ich erkläre ihnen die Typen heute ganz simpel auch ohne ayurvedische Fachbegriffe damit sie ein fühl dafür bekommen ob diese Einteilung und die damit verbundenen Tipps zu Ihnen passen fangen wir mit dem ersten an der blaue Körpertyp der luftige blaue Konstitutionstyp untersteht dem Bewegungsprinzip sie müssen sich das so vorstellen alles was sich im Körper bewegt fällt unter die blaue Einteilung ihr Herzschlag und ihre Atmung genauso wie die Peristaltik des Darms also die Bewegung ihres Verdauungstrakts oder die Funktion Ihres Bewegungsapparats blaue Körpertypen sind feingliedrig und schmal haben eher helleres feines Haar neigen zu trocknerer Haut und die gelenke knacken oft hörbar sie sind flexibel neugierig aufnahmebereit für neue Impulse begeisterungsfähig und oft haben sie eine künstlerische Ader wenn der blaue Körpertyp kreativ sein kann fühlt er sich lebendig und glücklich neue spannende Projekte anzugehen ist sein Lebenselixier er ist ein guter Teamplayer und in einem harmonischen Team zu arbeiten verstärkt sein Lebensgefühl noch wenn er voll im Flow ist schuftet er rund um die Uhr und hier liegt auch sein neuralgischer Punkt zu viel Enthusiasmus trägt ihn weg er denkt dann nicht mehr an sich und merkt auch nicht wenn seine Kräfte schwinden dann kommt über kurz oder lang der Einbruch körperliche Symptome melden sich wie Schlafprobleme Kopfschmerzen Schwindel Gelenk und Verdauungsprobleme kurz der blaue Typ wird von seiner sensiblen Natur eingeholt und muss eine Zwangspause einlegen die kann kürzer oder länger ausfallen wenn sie länger dauert reiß er mitunter das ein was er vorher mit viel asmus aufgebaut hat Fazit er torpediert sein eigenen Erfolg und kommt langfristig weniger weit voran beachtet aber er seine zarte Natur baut er vor durch kluges Gesundheitsmanagement das auf seinen Typ zugeschnitten ist dann fallen die Zusammenbrüche weg oder sie kommen weniger oft vor und er fühlt sich im Alltag deutlich stärker weniger anfällig und geht die Dinge mit großer Lebensfreude an kommen wir zum zweiten Typ dem roten Körpertyp dieser feurige Typ untersteht dem Energie und stoffwechselprinzip alles was wir in unserem geistkörpersystem aufnehmen wird von diesem Prinzip zerlegt und wieder in den Körper transformiert das bedeutet z.B Verdauung Stoffwechsel Wärmebildung der Energieumsatz und säurebasenregulation unter steht dem roten Prinzip rote Konstitutionstypen sind sportlich bauen schnell Muskeln auf lieben den Wettkampf sie sind wahrscheinlich mittelgroß haben einen eher athletischen Körperbau ihr TE ist rötlich die Haut gut durchblutet und kann leicht fettig sein sie haben meistens warme Hände und Füße sind nicht sehr kälteempfindlich und sie schwitzen schnell bek rote Typen nichts zu essen wenn sie hungrig sind wird das für ihre Umgebung ungemütlich sie werden dann nämlich grantig gereizt aggressiv und unfreundlich rote Typen lieben die Herausforderung sie sind scharfsinnig präzise und organisiert und sie haben Mut also ein klassischer Managertyp und oft in Führungsposition in Balance brennen rote Typen für Projekte so stark dass sie automatisch andere mitreisen ihre achillisferse sie können nicht aufhören der rote Typ muss auch nach einem 10 Stundentag auf dem Tennisplatz noch gewinnen doch wenn sein Gleichgewicht gestört ist muss er Dampf ablassen dann verliert er sein Humor neigt zu extremer Ungeduld unkontrollierten Wutausbrüchen und es kommt zu körperlichen Symptomen wie z.B Übersäuerung und Entzündungen Magenschmerzen oder Sodbrennen durchschlafproblem Hautirritation seestörung oder Allergien vielleicht verliert er den Fokus und verhätert sich in Kleinigkeiten steuert er allerdings früh genug dagegen dämpft er sein feuriges Naturell streitet sich weniger mit Kollegen oder Familie eckt nicht so leicht an und steht seinem tiefen Wunsch Projekte effizient durchzusehen und erfolgreich zu sein weniger im Weg kommen wir zum dritten Typ den Grünen Körper Typ der hat nämlich diese Probleme überhaupt nicht er ist gelassen bewahrt auf fast aufreizende Art und Weise die Ruhe man könnte ihn als den souveränen durchhalter bezeichnen er ist der Fels in der Brandung der grüne Körpertyp steht mit dem erdenden Strukturprinzip in verbindung Also mit allem was Form Festigkeit und Stabilität verleiht er hat einen stabilen und oft erer kurvigen Körperbau mit ausgeprägten Muskel und Fettgewebe und kräftigen Gelenken sein Haar ist voll gesund und dick die Gesichtshaut ist strahlend schön und bleibt lange jugendlich Ausdauer und Leistungsfähigkeit sind seine Stärken aber auch seine großen Energiereserven und guter unerschütterlicher Schlaf bildhaft lässt sich der grüne Körpertyp mit einem Schwungrad vergleichen es mag schwer sein es in Gang zu bringen aber dreht sich das Rad dann behält es seinen Schwung bei und ist nur schwer zu stoppen ein grüner Konstitutionstyp ist methodisch geduldig behaarlich und weitblickend aber auch treu zuverlässig und hilfsbereit grüne Typen sind Genussmenschen sie können köstliches Essen genauso genießen wie einen herrlichen Sonnenuntergang kippen sie aus der Balance neigen sie zu drägheit flegma und es überkommt sie ein unangenehmes schwere Gefühl unter massiven Stress tendieren sie dazu zu viel zu dftig zu Fett zu essen und setzen damit ein teufelskreisingang sie fühlen sich zunehmend behebiger und antriebsloser und können dann stark an Gewicht zunehmen da ihre Verdauung von Natur aus eher langsam ist wird der Stoffwechsel auch immer Träger körperliche Symptome wie Übergewicht Verschleimung herzkreislaufprobleme oder Diabetes können die Folge sein aber auch mentale Tiefs bis hin zu einer depressiven Verstimmung steuern Sie früh genug dagegen sind grüne Typen wie das Schwungrad nur schwer zu stoppen aber wie genau unterstützen sie nun im Detail ihren individuellen Körpertyp wie findet man seinen naturgegebenen optimalen Rhythmus von welchen Routinen ausgleichsritualen Alltagsgewohnheiten gesundheitsstrategien profitieren wir sofort im akuten Fall und langfristig auf Dauer wie beugt man dbalancen vor und verhindert damit viele körperliche Beschwerden und vor allem wie bauen wir das so in den Alltag ein egal wie hektisch es gerade Zug geht dass wir wirkliche fühlbare Ergebnisse erziehen damit die Blutwerte besser und Beschwerden gelindert werden oder sogar ganz weggehen dass sie sich leichter dynamischer frischer und konzentrierter fühlen dafür brauchen sie einen Plan ein Gesundheitsplan er muss leicht umsetzbar und alltagstauglich sein und er sollte auch Spaß machen ich berate jetzt seit über 40 Jahren Menschen dabei einen gesunden Lebensstil im Alltag zu etablieren glauben Sie mir ich kenne die Fallen und die Abwehrmechanismen damit sie den Einstieg finden habe ich einen systematischen Plan konzipiert zugeschnitten auf Ihren Körpertypen in kleinen leicht verdaulichen units gehen wir Ihren ganzen Tag durch den morgen Vormittag Mittag Nachmittag und Abend sie lernen sanfte Routinen und Rituale ausgleichstrategien und effiziente Maßnahmen wenn sie wieder in alte schädigen die Gewohnheiten zurückfallen ich zeige Ihnen aber auch Tricks wie Sie langfristig Alltagsgewohnheiten in gesundheitsstrategien umwandeln mehr Infos finden Sie unten ich würde mich sehr freuen wenn Sie mit solch einem Gesundheitsplan Ihr körperliches geistiges und seelisches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude spürbar verbessern könnten ganz herzlich ihr ich Bauhofer [Musik]