Meine 8 Gründe warum ich keinen Alkohol mehr trinke! ... Und welche Ausnahmen ich mache!

es gibt viele Gründe auf Alkohol zu verzichten meist s Dooch trauen sie sich es nicht wenn sie mal ehrlich sind ob beim Restaurantbesuch oder einer Party vielleicht auch mit der Frau Freundin dem Freund zu Hause Alkohol gehört häufig einfach dazu und dabei gibt es viele Gründe die gegen diese Droge sprechen ja als Droge wird Alkohol in Deutschland nicht gerne bezeichnet aber das ist das berauschende Getränk und glauben Sie dass die negativen Folgen davon Deutschland allein über 5 fast 60 Millionen Euro kosten das zahlen wir als Steuerzahler wir als Gemeinschaft und das ist eine enorm hohe Zahl wenn das nicht schon allein ein Grund ist der gegen Alkohol spricht doch jetzt habe ich noch acht weitere Gründe persönliche Gründe warum auch ich keine bzw sehr sehr wenig Alkohol trinke ich bin mir sicher das eine oder andere wird Sie vielleicht überraschen und vielleicht davon auch überzeugen kein oder weniger Alkohol ab jetzt zu trinken und gerne benutzen sie meine Argumente die ich ihn jetzt sage auch wenn sie mal mit Freunden sprechen und ih dann sagen sie wollen jetzt kein Alkohol trinken hallo mein Name ist Dr Tobias Weige und mit meinem YouTube-Kanal möchte einen Beitrag leisten medizinisch verständlich und korrekt aufzuklären über unsere Gesundheit und heute geht es einmal darum warum ich auf Alkohol Verzicht eines ist mir wichtig bei diesem Thema jeder darf entscheiden wie er leben möchte ich habe mich nicht absolut gegen Alkohol entschieden sondern für einen extrem bewussten Konsum das heißt ich trinke vielleicht ein zweimal pro Monat vielleicht eine Flasche Bier oder teile mir eine Flasche Wein einmal pro Monat aber das nur einmal ansonsten verzichte ich gezielt auf Alkohol und ich freue mich dass meine Freunde das auch nicht hinterfragen wenn wir gemeinsam essen gehen oder unterwegs sind doch das geht leider nicht jedem so Alkohol ist so normal in Deutschland dass Menschen häufig befremdlich reagieren wenn sie hören dass sie kein Alkohol trinken Deutschland ist alkoholland wenn sie ein mal in so eine Situation kommen wollen die anderen Argumente von Ihnen hören und Sie können das Ignorieren ist egal sie müssen sich ja nicht begründen warum sie was machen aber wenn Sie wollen schauen Sie jetzt einmal das Video an und sie finden jetzt einige Gründe wenn sie doch ein paar parat haben wollen diese können Sie also gerne dann mal die Runde werfen wenn jemand sie fragen sollte warum sie kein Alkohol trinken und welche Gründe ich persönlich immer nenne und die für mich relevant sind das sage ich ihn am Ende des Videos Grund ein schmeckt mir nicht Geschmack ist subjektiv der bittere scharfe Geschmack ist nicht für jeden etwas deshalbevorzug manche Menschen lieber Wein Bier oder auch Cocktails hier schmecken sie häufig den Alkohol kaum noch und mir geht es zumindest auch so richtigge Alkohol ganz ehrlich schmeckt mir nicht und das ist völlig in Ordnung es könnte sogar auch genetisch bedingt sein je intensiver neämlich die geschmacksneren bittere bzw scharfe Noten wahrnehmen desto weniger mögen sie Alkohol und das liegt daran dass wir häufig etwas nicht mögen je bitterer etwas ist und Menschen bei denen diese Sensoren stärker ausgeprägt sind lehnen alkoholische Getränke häufiger eher ab wenn Alkohol auch nicht ihr Geschmack ist könnte das durchaus genetisch bedingt sein um bei mir es persönlich aber zu relativieren ja ein eiskaltes Bier so in zwei drei schönen Momenten mit Freunden das schmeckt mir aber definitiv schmeckt mir nicht das täglich halbwarme Bier zum Abendessen so und wir machen sofort weiter aber ein kurzer Hinweis auf meine Ratgeber wer es von ihnen noch nicht weiß dieser Ratgeber die besten Lebensmittel oder mein neuester Ratgeber Ernährungsmuster für ein starkes Immunsystem ganz wichtig und gerade Alkohol schwächt unser Immunsystem das wissen wir sehr gut was unser Immunsystem aber auf Vordermann bringt was gut ist für unser Immunsystem darauf gehe ich in diesen Ratgeber ein und jetzt geht's weiter mit Grund Nummer 2 warum sie kein Alkohol trinken sollten Grund 2 Alkohol ist ungesund das ist irgendwie klar weiß jeder von uns trotzdem trinken wir mal Alkohol deswegen sage ich es auch noch mal und erklär es noch mal obwohl Alkohol äußerst schädlich ist gehört der in Deutschland zum Alltag also dazu 2020 konsumierte jeder Deutsche im Durchschnitt 10 l Alkohol im Jahr unabhängig davon worum es dabei handelt das klingt jetzt viel schauen wir doch in die 70er Jahre zurück lag dieser sogar noch höher wir trinken heute also schon deutlich weniger als noch vor 50 Jahren das ist gut so zum Glück denn laut WHO ist Alkohol die Nummer 1 unter den Risikofaktoren für einen frühzeitigen Tod auf der einen Seite wollen wir lange Leben machen longevity nehmen FL nahungsergänzungsmittel und gleichzeitig trinken wir Alkohol Handbremse und Gas geben also Alkohol gesundheitsschädlich Leberschäden Herzprobleme sogar Krebs dazu zählen auch Unfälle im betrunkenen Zustand etwa Trunkenheit am Steuer die gesundheitlichen aus en von Alkohol sind vielfältig Mediziner vermuten dass jährlich ca 40% weniger Menschen an Krebs erkranken würden wenn sie gesünder leben würden und dabei etwa auf Alkohol verzichten würden selbst das Glas Wein am Abend ein Glas Sekt bei Frauen oder ein halbes Liter Bier bei Männern kann bereits gesundheitsschädlich sein doch Alkohol schadet nicht nur unserer Gesundheit sondern auch unserem Denkvermögen auch unserer Psyche sie haben sicherlich schon davon gehört dass Alkohol Gehirn Zellen sterben lässt das ist ein Mythos muss man sagen das ist falsch stattdessen stört es aber deren Kommunikation das kann ja auch erklären oder das erklärt auch warum manche Menschen weniger Hemmungen haben z.B und durch Alkohol aggressiver werden wenn die wenn Sie alkoholisiert werden oder sind im Extremfall man ja auch ein Blackout hat sich ja nichts mehr erinnert da sind die geh nicht abgestorben sondern die Kommunikation ist quasi unterbrochen in Deutschland wurden etwa auch 30% aller Gewalttaten unter Alkoholeinfluss verübt ein Beispiel sie sind einem Club und werden angerempelt mit einem höheren Alkoholpegel werden sie das eher als Angriff interpretieren als im rationalen Zustand wie viele Menschen kloppen sich das Gesicht voll nur weil sie zu viel getrunken haben und ich als Notarzt erlebe das gerade am Wochenende auch wieder wenn ich dahin muss und mich nur drum kümmern muss weil die sich irgendwie die Fresse eingeschlagen haben Grund dre ich mag das Rauschgefühl nicht es gibt Menschen die ihre Sinne mit Alkohol drüben möch ich persönlich bevorzuge es einen klaren Geist zu bewahren vielleicht auch weil man schon viel hat ich bin gerne bewusst in jedem Moment so genieße ich mit allen Sinne ohne diese zu betäuben mit Alkohol können diese Eindrücke verschwimmen Alkohol ist Gift für unser Nervensystem es beeinflusst unser zentrales Nervensystem es hemmt z.B signalweiter Verarbeitung im Gehirn das kann zu verlangsamen Reaktionszeiten zu verminderter Konzentration zu enttämmung all das Führen Sachen die wir vielleicht auch wollen warum wir Alkohol trinken damit wir endlich mal locker werden aus diesem Grund dürf etwa auch fahren Anfänger nicht einmal ein Tropfen Alkohol er trinken je mehr Alkohol wir trinken desto weniger achten wir auf die Menge ganz wichtiger Punkt und dabei können Sie ab zwei bis 3 Promille bereits bewusstlos werden oder bereits eine Alkoholvergiftung erleiden ich habe Ihnen hier einmal eine Übersicht über die Einordnung gegeben bei wie viel Promille was schon passiert und was glauben Sie wie oft ich als Notarzt wirklich auch schon ins Koma getrunene Menschen erlebt habe und auch Patienten die an ihrem Erbrochenen erstickt sind und ich den Totenschein dann ausgefüllt habe deswegen ein wichtiger Tipp unbedingt wenn Sie das irgendwie geistig im vollsu noch hinkriegen merken Sie sich das jetzt aus dem Video erstens nicht alleine und zweitens in Seitenlage schlafen wenn Sie einen besoffenen bekannten ins Bett bringen dann in Seitenlage legen aber niemals in Rückenlage dann kommt das erbrechenende Hoch Erbrochene hoch und dann kriegt man keine Luft mehr schön in seitenlag Grund vi kein Bock auf den Kater danach nach einer wilden Nacht mit Alkohol folgt am nächsten Tag häufig das böse Erwachen richtig böser Kater Kopfschmerz Übelkeit Unwohlsein sind nur wenige der möglichen Symptome woran liegt das vor allem Wassermangel Flüssigkeitsmangel Elektrolytverlust aber wussten Sie dass der Kater nicht nur unangenehm ist sondern sogar ein Hilferuf ihres Körpers ja alkohol entzieht nämlich den Körper viel Wasser holen Sie die verlorene Menge nicht auf dehydriert ihr Körper das verursacht häufig die bekannten Kopfschmerzen am n sag deswegen mein Tipp wenn sie was trinken abends oder vorher bevor sie wegen eine richtige Flasche Wasser hinstellen und die schön leer trinken ganzen Liter und nicht nur Wasser verliert unser Körper durch Alkohol auch Mineralstoffe werden in größeren Mengen ausgeschieden deshalb finden sich in Rezepten für ein katerfühstücke auch häufig gesalzene nährstoffreiche Lebensmittel Eier Gemüsebrühe zudem kann auch Alkohol unseren Schlaf durcheinander bringen ganz wichtig haben Sie wahrscheinlich auch schon gemerkt das heißt dass wir weniger tief schlafen wach werden gerade auch noch wenn man so Energy Drinks mit Alkohol trinkt ganz schlimm und wir können uns nicht richtig erholen verzichte ich auf Alkohol vermeide ich damit nicht nur einen schlimmen Kater sondern tue auch meinem Körper bewusst etwas Gutes Grund 5 vertrage ihn nicht gut ich habe einen Freund der noch nie einen Kater hatte so jemand kennen Sie vielleicht auch ich habe aber einen Freund der wirklich viel trinkt am nächsten Morgen ist irgendwie wieder richtig fit das liegt daran dass er Alkohol vielleicht genetisch bedingt sehr schnell abbaut solche Menschen geraden schneller in die Gefahr der Abhängigkeit warum weil sie kaum negative Folgen bemerken die sind ja am nächsten Tag wieder fit im Gegensatz dazu gibt es jedoch auch Menschen die aufgrund vielleicht ihrer Genetik Alkohol besonders langsam abbauen ganz ehrlich ich glaubbe dazu gehöre ich auch denn ich habe relativ schnell und lange und ein starken Karer das kann also mehrere Gründe haben Alkohol ist fett aber nicht wasserlöslich da Männer im Durchschnitt mehr Wasser im Körper haben als Frauen bauen sie normal normalerweise auch schneller Alkohol ab schon mal ein wichtiger Unterschied zwischen Mann und Frau der andere Grund liegt in der Leber und hier wird Alkohol abgebaut und umgewandelt allerdings gibt es Menschen bei denen dieser Prozess nenn wir mal so weniger schnell weniger optimal abläuft laut Studien sind über 90% der Asiaten davon betroffen sie leiden häufig so stark unter Alkohol dass sie seltener zu Alkoholikern werden als andere Personengruppen weil sie den Alkohol quasi nicht vertragen der Verzicht auf Alkohol ist in solchen Fällen nicht nur vernünftig sondern auch wirklich notwendig um die eigene Gesundheit wirklich zu schützen Grund sech ich will Muskeln aufbauen und will nicht fett werden und jetzt kommt schon mal ein Grund da können Sie sich denken dass das auch einer meiner Grunde ist warum ich kein Alkohol od sehr sehr wenig trinke ich mache gerne Sport um meine Fitness zu fördern doch genau das Gegenteil passiert wenn ich Alkohol trinken würde alkohol entzieht dem Körper Wasser Mineralien hatte ich gerade schon gesagt schwitzen wir beim Sport Ausdauersport passiert das gleiche wir verdoppeln dann den Verlust das kann sogar gefährlich werden da unser Körper stärker belastet wird also mal Extremfall tagsüber Ausdauersport machen und abends noch mal richtig viel Alkohol trinken ist eine doppelte Belastung für den Körper natürlich ist der Körper auch weniger leistungsfähig wenn er damit beschäftigt ist Alkohol abzubauen also ist klar beim Sport gehört Alkohol nicht dazu doch wenn sie Muskeln aufbauen wollen sollten Sie grundsätzlich auch auf Alkohol verzichten warum ist das so Alkohol blockiert den Muskelaufbau und das so sogar wenn sie erst nach dem Sport zum Feierabend Bier oder dem Glas Wein greifen wenn Sie also das nächste Mal gefragt werden warum sie kein Alkohol trinken können Sie Ihren sportbegeisterten Freunden diesen Grund gerne einmal erklären wenn Sie das Thema mehr interessiert schauen Sie sich doch das Video von mir einmal an hier gehe ich nämlich einmal genau auf die Zusammenhänge ein nämlich die Zusammenhänge von Muskelaufbau und Alkohol also Alkohol boyottiert unser Gewicht bzw das Ziel auch Gewicht zu verlieren gleich mehrfach wie sie hier eingeblendet sehen einerseits die vielen Kalorien die unbemerkt im Alkohol stecken und da sind eine Menge Kalorien drin im Cocktail ist es vielleicht klar aber auch im Klaren Alkohol sozusagen steckt eine Menge Kalorien drin und andererseits hört unser Körper auch sofort auf Fett zu verbrennen sobald wir Alkohol trinken Alkohol enthält oft sehr viel Zucker und ca 7 kkalorien Pro reimgamm Alkohol und das sind bei so einem halben Liter Bier schon so 20 g also ungefähr 140 Kilokalorien die nur aus dem Alkohol stammen 200 ml Wein haben auch schon ca 160 Kilokalorien dafür muss man erstmal 20 Minuten joggen gehen um die wieder weg zu haben sobald wir diese leicht verfügbare Energiequelle für unseren Körper zur Verfügung stellen hört der Körper sofort auf Fett abzubauen weil das wesentlich aufwendiger ist das Fett abzubauen und unsere Notreserven anzapft im Gegenteil sogar denn überschüssige Kalorien die wir durch den Alkohol bekommen werden dann in neue Fettreserven umgewandelt und für schlecht Zeiten eingelagert und die vergrößerten Notreserven sehen wir dann auf der Waage und unseren Hüften und jeder von uns kennt ja dem Bierbauch der meist älteren Männer am Strand das finden die vielleicht immer schön gesundheitlich medizinisch ist es auf jeden Fall richtig richtig schlecht erschwerend kommt dann noch hinzu dass wir Alkohol vor allem abends ja trinken und uns damit das wichtigste Intervall der Fettverbrennung näme ich die Nacht selbst zuichte machen gerade nachts verbrennen wir Fett wäh normalerweise nachts also Fett verbrannt wird muss unser Körper jetzt den Alkohol abbauen und dann ist da noch ein weiteres Problem dass auch überwiegend nach Alkoholkonsum auftritt wie diese Studie einmal beweist wir neigen nämlich dazu nach dem ein oder anderen Glas Alkohol noch einmal am Buffet sozusagen zuzugreifen noch einmal was zu Essen auf dem Heimweg noch ein ein Umweg am Imbis vorbeium machen noch ein Döner zu essen kennt jeder von uns z D vier Bier getrunken irgendwie bekommt man noch Appetit und das steht eigentlich im absoluten Gegensatz zu vielen was wir ja über Ernährung wissen denn normalerweise sollen so Kalorien dichte Nahrungsmittel wie Alkohol sehr kaloriendicht sollten eigentlich ja unseren Appetit für eine gewisse Zeit unterdrücken weil wir viele Kalorien bekommen haben wir erstmal kein Hunger das ist normalerweise Alkohol bewirkt aber das genaue Gegenteil denn warum es aktiviert sogenannte agrpneurone die eigentlich nur bei drohen verhungern aktiviert werden also wenn wir eigentlich verhungern W diesen neuronaktiv alkohol macht das aber auch und die Folge ist dann natürlich dass wir über das Buffet herfallen dass wir dieses richtige Lust auf Essen bekommen dass wir eine Pizza noch essen wollen Döner noch essen wollen und das ist der Grund das passiert wenn man Alkohol trinkt Grund 7 negative Erfahrungen im Umgang ich persönlich habe zum Glück keine ja negativen Erfahrungen selbst direkt gemacht aber Freunde von mir schon haben sie auch ein Familienmitglied bei dem sie erlebt haben wie sich übermäßig Alkoholkonsum vielleicht auswirken kann ja durch meinen Beruf habe ich es natürlich erlebt bei Patienten Alkoholiker im Umfeld können die anderen psychisch belasten haben Sie jemanden wegen eines betrogenen Autofahrers verloren oder L sie als Kind unter einem Elternteil der oder die zu viel Geld und Zeit in Alkohol investierte es tut mir leid wenn Sie diese Erfahrung gemacht haben vielleicht so ihnen gegenüber Gewalt ausgeübt wurde gerade unter Alkohol deswegen ganz klar wir möchten nicht dass sie andere Menschen so fühlen wie sie sich gefühlt haben daher der Verzicht auf Alkohol kann bei solchen negativen Erlebnissen in Zukunft natürlich vermeiden dass sowas wieder passiert lassen Sie uns ohne Alkohol die emotionale Gesundheit und Stabilität von uns und unseren Mitmenschen fördern gerade wenn man vielleicht auch weiß dass man unter Alkohol nennen wir es mal so den einen oder anderen Ausraster bekommt Grund 8 aus kulturellen oder religiösen Gründen das ist auch noch ein Grund warum man auf Alkohol verzichtet kulturelle oder religi überzeugen können starke Motivatoren tatsächlich für den Verzicht auf Alkohol sein ein Beispiel ist der islamische Glaube im Koran kommt das Wort Alkohol an sich gar nicht vor ich bin da jetzt kein Experte aber es werden allgemein berauschende Dinge ja abgelehnt bei Christen Juden hingegen spielt Alkohol in bestimmten Ritualen sogar eine Rolle allerdings in Maßen und nicht in Massen das ist ja ganz entscheidend beide Religionen sind gegen den betrunkenen Zustand da ist auch normal dass sie auf Menschen treffen die aus religiösen Gründen keinen oder kaum Alkohol trinken möchten wir akzeptieren alle Kulturen deshalb das für sie auch der wichtigste Grund sein kann auch wenn dieser Grund mich selbst nicht betrifft welche Gründe nenne ich bzw sind für mich jetzt relevant erstens ganz klar die Gesundheit jeder Schluck Alkohol ist Gift und als Notarzt habe ich schon so das ein oder andere Ding erlebt und zweitens Sport und Immunsystem wer viel und oft Sport macht wie ich für den ist Alkohol absolut nachteilig und ehrlich gesagt meine Erfahrung hat mir gezeigt dass dieser Grund von Dritten meist am meisten verstanden wird wenn sie sagen ich trinke nicht weil ich in 4er F Monaten ein Marathon laufe oder weil ich jetzt mal mehr Joggen möchte dann stößt das eher auf Verständnis als wenn sie sagen ich trinke nicht wegen meiner Gesundheit das sollte natürlich nicht so sein aber so ist die Realität und im Zweifel machen sie halt eine Notlüge wenn Ihnen das hilft wenn Sie das Gefühl haben sie müssen sich rechtfertigen für was was sie eigentlich ja gar nicht müssen wie gehen Sie jetzt damit um wenn Freunde ihre Entscheidung hinterfragen gerne schreiben Sie das einmal in die Kommentare vielleicht haben Sie auch noch ein paar Tipps neben meinen acht Gründen warum sie auf Alkohol verzichten könnten oder sollten vielen Dank und bleiben sie mir treu