3 Tipps bei Sodbrennen, die wirklich helfen

sobrinen das ist ein Problem unter dem ganz viele Menschen leiden aber wir haben drei Tipps für dich die Linderung sofort bringen können Tipp Nummer 1 es geht um Ernährung was sehr viel Sinn machen würde ist wenn du weniger fettige Sachen zu dir nimmst fettes Essen das lässt leider deinen magenförtner nicht richtig schließen wenn er nicht so ganz in Ordnung ist Tipp Nummer 2 diese Magensäureblocker auch protonenpumpenhämmer genannt verhinderern nämlich dass dein Magen die wertvolle Magensäure die du brauchst um besser zu verdauen produziert also mit diesen Tabletten bist du gar nicht an den Ursachen und deswegen absolut reduzieren wenn es irgendwie machbar ist und jetzt kommen wir zum Tipp Nummer 3 an sehr wertvoller selbsthilfetipp es geht nämlich darum dass Zwerchfell den Atemmuskel durch den die speisesäure hindurchgeht und wo dann unten dieser Schalter ist wo das abgedichtet wird wenn der zu verspannt ist dannn das die Funktion von diesem fördner stören und deswegen entspannen wir das du nimmst deine Finger und gehst hier so ein bisschen an die Innenkante vom Rippenbogen weil da ist es werchell befestigt und dann suchst du einfach Punkte die ein bisschen empfindlich sind und wenn du diese Punkte gefunden hast bleibst du drauf wartest bis es ein bisschen entspannt und gehst noch mal ein Stückchen weiter die direkte Dehnung des Zwerchfells passiert immer beim Ausatmen das heißt atmen tief ein und atme aus und je mehr du ausatmest desto mehr wird es zichf gedehnt atme noch mehr aus noch mehr noch mehr noch mehr noch mehr bis du merkst da geht gar nichts mehr und das wiederholst du di vi fünf Mal machst es ein paar Mal am Tag und dann kann sehr gut sein hab wir oft beobachtet dass dieses Brennen direkt weniger wird