Un día Completo de Recetas Saludables y Deliciosas

Hola a todos cómo están y bienvenidos el día de hoy estoy muy pero muy contenta porque tengo la oportunidad de compartir con ustedes todo lo que voy a cocinar todo lo que voy a comer durante el día el día de hoy realmente estoy muy ocupada tengo muchas cosas que hacer lo bueno de todo es que todas las cosas que tengo que hacer las tengo que hacer en la cocina Así que realmente espero que disfruten todas las recetas toda la información que les voy a compartir el día de hoy acuérdense que en la caja de descripción siempre vas a poder encontrar todas las recetas y toda la información que necesitas Así que vamos a empezar rapidito con todo lo que voy a comer durante el día de [Música] hoy vamos a empezar el día con una receta que realmente grabé el día anterior porque se tiene que preparar con anticipación te voy a mostrar Cómo puedes preparar una avena licuada deliciosa que es como una avena trasnochada pero licuada Esto hace que quede bastante cremosa casi como si estuvieras comiéndote no sé un mousse un postre y lo voy a hacer obviamente de chocolate es muy sencillo lo único que tenemos que hacer es licuar todos los ingredientes ponerlos en una licuadora Regular o en una licuadora como esta estas de eh inmersión creo que les dicen son mis favoritas siento que funcionan bastante bien siento que ensucio mucho menos y la utilizo todo el tiempo así que una vez que tenemos todo esto licuado lo vamos a transferir a los moldes a los tappers o a donde quieras ponerlo de repente dentro de un frasco y lo vamos a dejar descansar por lo menos 4 horas de preferencia toda la noche al día siguiente lo único que queda es servirlo con lo que más te guste yo estoy agregando yogur griego un poquito de cacao en polvo y como ven queda s pero super cremoso y delicioso acá Perú todavía está haciendo un poco de calor Así que eso te va a ir muy pero muy bien en este clima tan loco que tenemos todavía por aquí para el almuerzo les voy a mostrar uno de mis platos favoritos y es un pollo que está acompañado de una ensalada que está hecha de choclo o de maíz y también palta es muy deliciosa y muy fácil de hacer voy a empezar con el poll yo en este caso estoy usando pechugas de pollo simplemente lo vamos a sazonar con un poquito de cada cosa que me gusta de todos los condimentos que normalmente ustedes me ven usar una y otra vez tenemos acá sal pimienta estoy agregando ajo ajo en polvo Pero puede ser ajo fresco también estoy agregando cebolla en polvo una mezcla de estos condimentos provenzales como se llaman también estoy agregando paprica obviamente la paprica es algo que es infaltable en mi cocina Lo agrego a todo realmente sabe delicioso y eleva cualquier receta que tengas eh con pollo o incluso con verduras una vez que tengo el pollo sazonado lo voy a dejar a un lado mientras preparo parte de mi ensalada vamos a cortar todas las verduras eh principalmente lo que voy a usar para esta ensalada va a ser cebolla voy a utilizar tomate fresco que todo lo voy a picar en cubitos voy a agregar también cilantro o culantro como ustedes lo conozcan fresco picado bien pero bien chiquitito y también vamos a agregar palta esta palta estaba super hipermadura pero no la quería desperdiciar Así que la voy a utilizar igual luego lo que voy a hacer es dorar El choclo o el maíz simplemente agregándolo en una sartén y removiendo hasta que obtenga este color Este paso realmente es opcional pero hace una gran diferencia así que una vez que tenemos esto listo lo voy a dejar a un lado y voy a terminar de cocinar el pollo lo voy a hacer en la sartén porque es mucho más rápido Eh y además de eso estoy usando pechuga no tengo que lidiar con huesos ni nada así que 4 minutos por lado realmente Sería más que suficiente estoy utilizando este aceite de palta para poder cocinarlo y una vez que nuestro pollito está listo lo voy a dejar a un lado y voy a empezar a armar nuestra deliciosa ensalada vamos a combinar todos los ingredientes que habíamos picado y simplemente vamos a sazonar con sal pimienta y jugo de limón si quieres agregar aceite de oliva lo podrías hacer pero realmente como estoy utilizando palta y todo eso no quería agregar más grasa Así que lo voy a dejar así igual sabe bastante delicioso y es una de esas ensaladas que realmente cuando la dejas allí con el limón y la Sal por de repente una hora un par de horas agarra muchísimo más sabor si quieres preparar esta ensalada de repente para poder llevarla contigo lo único que te recomiendo Es que la palta la cortes el mismo día que lo vas a comer en ese momento de esa manera no se te va a a romper tan fácilmente como me pasó a mí ahora para servir esta ensalada lo que voy a hacer es ponerlo en un plato con arroz porque era lo que tenía en casa arroz blanco vamos a cubrir con nuestra ensalada de choclo palta deliciosa que acabamos de preparar y vamos a nuestro pollito al lado de esta manera tengo un almuerzo realmente super Power Así que estoy segura que esto me va a mantener llena por un montón de tiempo otra cosa más chicos es que el día de hoy tenía que grabar otras recetas estoy tratando de grabar con anticipación alguna de las recetas de esa manera tengo más material para poder compartir con ustedes Así que realmente cena no tuve el día de hoy lo único que hice fue grabar eh Otras recetas de desayuno que incluso creo que ese video de desayunos va a salir antes que este video Así que si se animan a verlo les voy a dejar un sneak peck para que puedan ver qué platos Ahí va a ver en ese video no acá les quiero mostrar un poquito de qué es lo que preparé el resto del día y realmente no tuve necesidad de preparar cena porque cada vez que grabo tengo que probar obviamente lo que estoy cocinando así que me llené bastante eh probando y creando nuevas recetas para ustedes preparé esta exata que es deliciosa no es la primera vez que la preparo la he preparado muchísimas veces Especialmente los domingos para la familia y a todos les encanta y por qué Porque es delicioso lleno de proteína puedes usar las verduras que tienes en casa puedes usar el pan que te ha sobrado de otro día simplemente se mezcla Y esto es casi como si fuera un budín de pan pero Salado es delicioso realmente Les recomiendo esta receta y espero que lo prueben otra cosa que preparé este día fue este smoothie verde con bastantes verduras que estaba delicioso realmente Hace mucho tiempo que no preparaba esto no sé por qué le puedes agregar un poco de proteína en polvo si quieres agregar la proteína y No necesariamente lo tienes que preparar en el desayuno obviamente lo puedes tomar en cualquier momento del día pero definitivamente es algo que es muy fácil de preparar y todas las recetas que estoy grabando ahorita de desayunos son de desayunos que puedes tener listo con anticipación si es que de repente tienes una semana bastante ocupada por último también grabé este wrap que está relleno de garbanzos de cosas deliciosas de bastante huevo proteína muy fácil de preparar con anticipación preparé dos de estos y realmente solamente me comí la mitad de uno porque el resto volaron aquí en casa a todos les encantó Así que estoy segura que ustedes también les va a gustar y prácticamente Eso es todo lo que grabé de este video el día de hoy Así que acuérdense que este video de desayuno Se los voy a dejar eh en la caja de descripción si quieren ir a verlo es demasiado bueno y tiene muy buenas recetas Así que espero que les haya gustado y que hayan disfrutado también todo lo que he comido durante el día de hoy toda la información que necesitas la vas a poder encontrar en la caja de descripción y si quieren apoyar al Canal no olviden de regalarme un like y suscribirse para no perderse los próximos videos Les envío muchos besitos y nos vemos muy pero muy prontito con muchísimas más recetas y [Música]