Bring deine Obere Brust auf ein neues Level!

so Frau son hier mit einem ja neuen Video hier live vom Training live aus dem Gym heute geht es um die Brust besonders um den oberen Anteil der Brust um eine volle pralle Brust die wollen wir alle haben und heute wirklich ein trainingstipp der dem was ich euch vorher in den früheren Videos erzählt habe etwas widerspricht das heißt nicht dass meine alten Videos nicht richtig sind selbstverständlich sollt ihr sozusagen die Faser den Faserverlauf treffen das heißt alles wenn wir sozusagen von unten nach oben umarmen treffen wir selbstverständlich den oberen Anteil der Brust sehr sehr gut aufgrund des Phaser Verlaufs bevor ich jetzt weiter erzähle ganz ganz wichtig das habe ich fast vergessen abonniert den Kanal ihr wisst der Algorithmus mag uns gerade nicht so die Videos werden viel nicht vorgeschlagen deswegen abonnieren Daumen nach oben geben Kommentar schreiben damit es einfach mehr Leuten wieder vorgeschlagen wird und damit ihr miterlebt wie wir uns transformieren für die Bühne wie das alles sehr sehr sehr gut funktionieren wird deswegen seid dabei und wie gesagt Video kurz pausieren das ganze machen und dann weitermachen so heute eine meiner absoluten Lieblingsübungen gerade aktuell für den oberen Anteil der Brust selbstverständlich für die ganze Brust aber für den oberen Anteil besonders danach habt ihr einen Pump und ihr könnt euch da unfassbar noch mal verbessern auch wenn ihr all das macht was ich schon in den alten Videos erzählt habe ich liebe diese Maschine aber es geht eben mit allen brustmaschinen die eben nicht schräg nach oben drücken sondern tatsächlich flach eine eine Flachbank imitieren aber das könnt ihr nicht auf der Flachbank machen Bankdrücken geht tatsächlich nicht gut auf die obere Brust weil wir die Schultern hinten lassen und weil wir vom Winkel sehr sehr stark die unteren den unteren Bereich den mittleren und unteren Bereich treffen wenn ihr aber das ganze auf einer Maschine macht und jetzt überlegt wirklich mal der Faserverlauf ist natürlich schräg wenn ihr die Arme unten habt wenn ihr die Arme aber hoch nehmt und etwas auch die Schultern anhebt dann sind ja plötzlich die oberen Fasern ja eben ungefähr parallel zum Boden und dann könnt ihr sie fantastisch auf der Flachbank treffen und wir haben einen großen großen Vorteil wenn wir von oben von unten nach oben umarmen ziehen wir die oberen Faser nicht wirklich hier noch mal richtig zusammen das machen wir z.B auch bei einer Schrägbank auch nicht so gut weil da konzentrieren wir uns ja darauf dass die Schultern hinten bleibt der große Vorteil ist hier natürlich geht nicht zu stark in die Überdehnung für die Schultern aber wenn wir die Ellenbogen etwas höher haben wenn wir die Schultern etwas höher haben und wenn wir dann sozusagen oben zusammenziehen können wir eben den oberen phaseranteil eben noch durch die Schulter also dieser letzte Teil dieser Wiederholung ist wirklich so dass ihr gefühlt die brustlast ihr draußen und dann quetscht ihr sozusagen die Schulter noch mal zur Mitte zusammen s dass ihr die Fasern fantastisch trefft wir haben einen riesen riesen Vorteil weil wir mit mehr Last arbeiten können wir können ein bisschen mit mehr Gewicht arbeiten wir können wir sind nicht so isoliert das heißt wir können auch hier uns wahnsinnig schön steigern und uns trotzdem bei dieser Übung wahnsinnig gut wahnsinnig gut eben auf den oberen Faseranteil konzentrieren und haben die Schulter nicht so drin das heißt immer wenn ihr schräg drückt habt ihr natürlich auch sehr sehr stark weil da ist eben der Faserverlauf ihr trefft auch immer ein bisschen obere Schulter hier finde ich kann man sich unfassbar gut wirklich ziemlich isolierter auf den oberen Anteil der Brust konzentrieren und das ist ein Pump es ist ein Spaß den ich lange nicht mehr hatte wirklich für die volle für für die Fülle sozusagen der oberen Brust deswegen wirklich mal traut euch mal also früher hat man ja immer gesagt Ellenbogen tief runter und dann hier drücken dann trefft ihr tatsächlich nicht so gut die Anteile Ellenbogen tatsächlich hoch nicht zu sehr in die Schulter überstrecken auch Schulter etwas zusammenziehen Kinn tatsächlich in die Brust drücken und wenn ihr nach vorne geht wirklich praktisch nicht die Schulter nach vorne ziehen aber die Schulter zur Mitte ziehen das ist ganz ganz ganz wichtig das heißt nicht nach vorne sondern Spannung auf der Brust lassen Brust bleibt draußen und wir z quetschen sie praktisch perfekt perfekt das ist eine wirklich das ist eine der besten Übungen überhaupt deswegen da ein bisschen revidieren und selbstverständlich wenn ihr dann noch mehr machen wollt dann könnt ihr noch isoliert etwas sozusagen Kabelzug von unten und so weiter weiterhin fantastisch Faserverlauf alles super aber die Kombi einfach durch die höhere Last ist einfach ein absoluter gamechanger noch mal für die Fülle der Brust für jeden der die oben kein vol Blumen reinkriegt und so weiter ist das wirklich fleischaufbau natürlich für die gesamte Brust aber eben besonders auch für den oberen Teil deswegen macht diese Übung wirklich mal nach unbedingt mal die die brustmaschinen die flachen Maschinen etwas anders ausprobieren ihr werdet sehen wie fantastisch was für fantastische Fortschritte ihr macht in diesem Sinne meine lieben Freunde abonniert den Kanal bleibt dabei ja und freut euch sch aufs nächste Video mit den Trainingstipps bis dahin euer Simon I'm Stra Tri what I [Musik] do youone like me girl