Nur 5 Entscheidungen bringen dich zu deinem Ziel!

ich garantiere euch dass ihr sozusagen all eure Ziele all das umsetzen könnt woran ihr denken könnt tatsächlich weil nur unser Denken unsere Gedanken bilden die [Musik] Grenze so meine Freunde s hier mit einem neuen Video im neuen Jahr ein absolutes mehrwertvide wahrscheinlich das wichtigste Video dass ihr am Anfang des Jahres sehen werdet für alle diejenigen die wirklich endlich mal mal ihre Pläne ihre Ziele erreichen wollen ihre Vorsätze durchhalten wollen das ist kein motivationsvideo wo ich irgendwelche Dinge sage die dann eh nicht durchhalteet ich möchte Euch zeigen dass ihr die Wahl habt ich zeige euch fünf Punkte die ihr entscheiden müsst fünf Dinge die ihr in eurem Leben umändern müsst damit es tatsächlich klappt und ich möchte euch auf zeigen warum es bisher nicht geklappt hat und wann und wie ihr eben scheitern werdet und es tut vielleicht manchmal etwas weh aber mit diesen Punkten werden wir alle werden wir alle tatsächlich das erreichen was wir erreichen möchten deswegen keine lange Vorrede stiftpapier rausholen und wirklich direkt in die Umsetzung gehen meine lieben Freunde der erste Punkt und es ist immer eine Entscheidung ihr habt die Wahl deswegen möchte ich das auch ein bisschen immer aufzeigen was wenn so und was wenn so okay die erste Entscheidung die ihr treffen müsst ist eure Einstellung ihr müsst verstehen ihr wollt euch ändern ihr wollt etwas anders machen das ist auch gut so und das ist auch richtig so aber damit damit ihr eine Änderung herbeiführen könnt müsst ihr verstehen dass ihr in der jetzigen Situation in der ihr seid dafür seid ihr selbst verantwortlich wenn ihr übergewichtig seid seid ihr selbstverantwortlich und dieser Punkt ist so unfassbar wichtig nur wenn ihr versteht nur wenn ihr wirklich euch vergegenwerärtigt dass ihr dafür verantwortlich seid für die Situation in der ihr seid nur dann werdet ihr verstehen dass auch ihr und nur ihr dazu fähig seid auch aus die Situation rauszukommen natürlich ist es einfach zu sagen es sind die Gene natürlich es ist auch eure Wahl so zu denken aber dann werdet ihr auch hoffen dass es sich von selbst ändert dass äußere Faktoren sozusagen dafür verantwortlich sind dass es sich ändert ihr werdet vielleicht Horoskope lesen fürs neue Jahr und jetzt sehehe ich das beziehungskarma ab ihr sollt nicht glauben dass etwas von außen herbeigeführt wird was das Ganze dann ändert nein und das wird eben nur klappen wenn ihr versteht dass ihr durch euer Handeln dick geworden seid als Beispiel nur und aber auch ihr und das ist einfach auch das schöne dann auch zu wissen dass man für seine Erfolge für all das selbst verantwortlich wird es war kein Glück dann es war nicht sondern ihr seid verantwortlich wenn ihr zu viel esst nimmt ihr zu wenn ihr dann aber richtig esst wenn ihr richtig trainiert keiner wird für euch ins Training gehen keiner wird für euch irgendwie weniger essen oder das richtige Essen wenn ihr das dann verstanden habt dann wird's auch K kppen und das ist der aller allerwichtigste Punkt es gibt kein Schicksal was darüber entscheidet und selbst wenn ihr an Schicksal glaubt dann habt ihr eben das Schicksal jetzt dieses Video zu gucken und jetzt daran zu glauben dass ihr verantwortlich seid und deswegen die wichtigste Wahl ist glaubt daran dass ihr alle Zügel in der Hand habt und es eben ändern könnt sollt und ab jetzt ab jetzt werdet ihr das ganze auch tun die zweite wichtigste Entscheidung tatsächlich ob man seine Ziele wirklich erreicht sind die Ziele selbst meiner Meinung nach absolut falsche Entscheidung ist sich ein Ziel zu weit in der Zukunft zu setzen ihr könnt euch als Ziel setzen das ist auch eure Entscheidung eure Wahl ihr könnt sagen ja ich möchte am Ende des Jahres 10 kg leichter sein ihr werdet mit einer sehr sehr großen Wahrscheinlichkeit dieses Ziel nicht erreichen weil es zu weit in der Zukunft liegt und ihr keine keine sozusagen keine Motivation habt dran zu bleiben ihr habt keine Belohnung auf EUR Weg dorthin ist ein weites Ziel es ist weit in der Zukunft und es ist nicht gut sich irgendwelche Dinge weit in der Zukunft zu suchen die Wahl die ihr Treffen solltet die Entscheidung die ihr Treffen solltet ist das Ziel sollte sein derjenige zu sein der ihr sein wollt ich bin Batman das heißt wenn ihr z.B 10 kg abnehmen wollt seid der der auf dem Weg dorthin ist das sollte das Ziel sein bitte versteht diesen Punkt der ist so unfassbar wichtig seid die Person die auf dem Weg ist abzunehmen in diesem Punkt bekommt ihr bereits ab der ersten Handlung eine Belohnung wenn ihr jetzt gerade dort sitzt mit einem Eis mit einem Snickers ihr wollt euch gleich was ungesünderes zu essen machen mit dem ersten Ziel werdet ihr denken ach ja ich fange mal später an und so weiter das ich habe das Ziel ja noch vor Augen wenn ihr das Ziel gesetzt habt ich möchte derjenige sein der gesund ist der abnimmt der zum Sport geht ich möchte der sportliche Mensch sein dann habt ihr ab jetzt ab jetzt in dem Moment wo ihr diese Entscheidung trefft eine Belohnung dafür dass ihr es tut ihr werdet von jeder Minute zu Minute belohnt auf ihr verzichtet auf den Snickers ihr bekommt eine Belohnung dafür weil ihr ihr erreicht euer Ziel direkt ihr seid der der auf das Snickers Verzicht ihr seid der der gesund ist ihr seid der der draußen laufen geht der zum Sport geht ihr bekommt sofortige Belohnung dafür dass ihr sozusagen euer Ziel erreicht und euer Ziel ist es der zu sein der auf dem Weg ist abzunehmen der auf dem Weg ist gesünder zu werden der ein guter Papa ist ein guter Ehemann alle Vorsätze die euch vorgenommen habt werden sofort sofort belohnt und es fühlt sich so unfassbar gut an dann immer dran sein zu können also Ziele nicht zu weit in die Zukunft legen sondern das Ziel bei sich suchen und eben die Belohnung genießen für jede jede Handlung die ihr tut die dritte Entscheidung ist Routinen schaffen oder unterschiedliche Dinge ausprobieren also auch hier die Entscheidung fällt meistens falsch aus viele Menschen denken dann ach ja und dann dann mache ich mal einmal Sport dann gehe ich einmal laufen dann gehe ich einmal bisschen Fahrrad fahren und so weiter ich will ja der sportliche sein das wird auf kurz oder lang nicht so gut funktionieren wie wenn ihr tatsächlich Routinen schafft Dinge die ihr ändern wollt müssen enen werden das ist ganz ganz wichtig das heißt macht erstmal immer das gleiche weil es am Anfang immer anstrengend ist und es fühlt sich vielleicht auch nicht schön an am Anfang aber es dauert einfach bis die Dinge wirklich so erlernt werden dass sie zu Routinen werden deswegen auch Sport erstmal der gleiche erstmal mindestens mindestens alle zwei Tage wenn nicht jeden Tag wenn ihr ins Fitnessstudio geht es reicht am Anfang nicht zweimal die Woche zu gehen es reicht nicht es darf höchstens ein Tag Pause dazwischen sein noch besser wirklich jeden Tag bis es eine Routine wird ganz ganz ganz wichtig hier wirklich Routinen zu schaffen dran zu bleiben und Dinge kontinuierlich zu verändern ihr werdet merken nach 2 D Wochen ist es eine Routine geworden es ist Normalität geworden wie das Zähneputzen ihr denkt dann nicht mehr so da drüber nach oh ich muss dahin es werden kleine neu erlernte Routinen die es euch einfach unglaublich leicht machen dran zu bleiben weil sie einfach im Tag dazu gehören auch hier ein ganz wichtiger Tipp nicht mal morgens mal abends gehen gleiche Zeit Aufstehen gleiche Zeit ins Gym ähnliche Dinge ruhig am Anfang essen wenn ihr z.B sagt ich möchte gesünder werden ich möchte jetzt mehr Gemüse essen jeden Tag gleiche Zeit irgendwie ein Stück Gemüse dazu ein Stück Gemüse dazu es werden Routinen und das macht es euch so unglaublich leicht diese Routinen sind so wichtig die vierte Entscheidung die ihr treffen müsst die auch oft eben falsch entschieden wird ist nicht zu viel auf einmal zu ändern wir nehmen einfach mal ein Beispiel das Typ das Ernährung ihr möchtet euch gesünder ernähren das ist so euer Ziel ich möchte am Ende des Jahres mich gesünder ernähren oder langfristig gesünder ernähren und dann ist jemand der ein absoluter Fleischliebhaber ist und er liest jetzt okay ich möchte gesündhe Essen und so weiter und der macht jetzt eine vegane komplette vegane Ernährungsumstellung das wird auf Dauer wahrscheinlich nicht so gut funktionieren wir haben so viel erlernt über die vielen viel vielen Jahre wir haben all so viel ausgebüt ihr werdet das kurzzeitig machen aber langfristig wird es wahrscheinlich nicht funktionieren ich würde auch hier wirklich dazu raten nicht zu weit wegzugehen von seinen Gewohnheiten kleine Gewohnheiten ändern wenn ihr vielleicht eben die Routinen einbaut mehr Gemüse weiß nicht das gepackte Fleisch durch vielleicht frisch zubereitetes Fleisch praktisch auszutauschen wenn ihr immer essen geht dann auch mal hier nicht komplett nur noch zu Hause komm kochen sondern das ganze vielleicht ein bisschen umtauschen mit mit gesünder essen gehen einmal weniger essen gehen einmal zu Hause kochen und so weiter das heißt auch hier wirklich realistische Ziele einbauen die man langfristig auch durchhält ihr habt gerade noch eine Woche frei und ihr sagt jetzt ich fange jetzt an jeden Tag drei Stunden Sport zu machen und könnt das danach einfach nicht mehr durchhalten es muss realistisch sein auch die Routinen müssen realistisch einbaubar sein in euer Leben damit es langfristig funktioniert weil auch hier dieser alte Spruch ist die beste die ist die die einfach durchhaltet und da ist sehr sehr viel dran das heißt es muss zu euch passen es muss in euer Leben gut reinpassen und diese Ziele dürfen einfach nicht zu weit entfernt sein das ist einfach ein so großer Fehler so eine falsche Wahl so eine falsche Entscheidung von Leuten die einfach alles umdrehen alles umstrukturieren bleiben zwei Wochen dran und dann sind eben die Vorsätze futsch die fünfte letzte Entscheidung eure Wahlmöglichkeit ist entweder zu viel Theorie oder die gute Entscheidung die gute Wahl ist direkt in die Praxis gehen schlechte Wahl macht es euch nicht zu kompliziert macht es wirklich nicht zu theoretisch besonders beim Training besonders bei der Ernährung und so weiter gibt es dann die Leute die erstmal ganz ganz ganz lange recherchieren überlegen welch ist die beste Diät wie viel Nährstoffe brauche ich beim Training oh ich muss hier und da und die Übung ist nicht die richtige das sind dann die das ist nicht die richtige Wahl ihr müsst ins Tun kommen ihr müsst in die Praxis gehen ihr müsst direkt umsetzen macht es nicht zu kompl ert bei der Ernährung ist es wirklich so ein gutes Beispiel wie gesagt Gemüse Obst gute tierische magere Fleischprodukte Fisch paar Eier und so weiter und fertig so so einfach kann es sein ihr müsst natürlich nicht so essen aber macht es euch nicht zu kompliziert macht es auch beim Training nicht zu kompliziert fang an mit einem mit einem ganzkörper Grundplan splittet vielleicht auf auf auf auf auf zwei und so weiter macht es nicht zu kompliziert versinkt nicht in Theorie ihr müsst ins Tun kommen fangt einfach an das ist so ein unfassbar wichtiger Tipp den einfach sehr sehr viele vernachlässigen einfach die falsche Entscheidung treffen es ist eure Wahl fangt an glaubt daran dass ihr alles ändern könnt nutzt diese Tipps nutzt diese Entscheidungsbäume sozusagen die ich aufgezeichnet habe und dann garantiere ich euch ich garantiere euch dass ihr sozusagen all eure Ziele all das umsetzen könnt woran ihr denken könnt tatsächlich weil nur unser Denken unsere Gedanken bilden die Grenze es gibt sonst keine deswegen alles was ihr denken könnt könnt ihr auch reichen das hört es hört sich ein bisschen komisch an aber ist unglaublich viel dran könen auch noch Videos besprechen aber erstmal jetzt erstmal wirklich ins Tun kommen nicht zu lange mit Videos verschwenden und schreibt dr unten unten in die Kommentare unbedingt was eure Ziele sind würde mich wahnsinnig interessieren für dieses Jahr aber auch für die nächsten Jahre und B sch im nächsten Video bis DAH heute [Musik] i live my life online the world around me just