¡12 ALIMENTOS PROHIBIDOS si padeces DIABETES! || ¡SUBEN tu GLUCOSA!

existen ciertos alimentos que deberían estar totalmente prohibidos en la diabetes alimentos que aumentan rápidamente los niveles de glucosa en sangre o alimentos que disminuyen la sensibilidad a la insulina alimento número uno salsas industriales este tipo de salsas fabricadas de manera Industrial son Realmente perjudiciales para personas con diabetes por dos razones la primera es que el 25% de este tipo de salsas contiene gran cantidad de azúcar en su composición consumirlas va a aumentar rápidamente los niveles de glucosa en Sangre y va a aumentar también el riesgo de padecer una crisis hiperglucémica y la segunda razón es que son muy ricas en aceites vegetales refinados aceites que si consumimos de manera habitual aumenta el riesgo de padecer sobrepeso y disminuye la sibilidad a la insulina y puede conducirnos en el caso de que no tengamos diabetes a una diabetes tipo do alimento número dos pan blanco el pan blanco ya sea el pan tradicional o el pan de sándwich está formado por harinas refinadas un tipo de harina que ha sido sometida a un proceso Industrial cuyo propósito Es eliminar toda la fibra que contiene el resultado de este este proceso de refinado es un carbohidrato de rápida absorción que aumenta rápidamente los niveles de azúcar en sangre cuando es consumido si padeces diabetes tipo 2 es mucho más aconsejable consumir pan integral la gran cantidad de fibra que contiene el pan integral va a reducir la absorción de carbohidratos en el sistema digestivo Eso sí como se trata de un alimento rico en carbohidratos si tenemos diabetes debemos consumir el pan integral siempre por las mañanas y moderando las cantidades no superando nunca los 50 G de pan integral diarios alimento número tres y más que un alimento es un grupo de bebidas muy perjudiciales para la diabetes y son todas aquellas bebidas endulzadas hay un aspecto muy importante que debéis entender para la diabetes es igual de perjudicial aquellas bebidas edulcoradas que aquellas bebidas azucaradas bebidas azucaradas Como por ejemplo los jugos de frutas o los refrescos azucarados tienen un índice glucémico bastante alto es decir al consumirlas va a Elevar rápidamente los niveles de azúcar por otro lado las bebidas consideradas light sin azúcar contienen gran cantidad de edulcorantes químicos edulcorantes que cuando son consumidos aumenta la retención de líquidos pero no solo eso se ha demostrado que los edulcorantes químicos con el paso del tiempo también Pueden disminuir la sensibilidad a la insulina de hecho las últimas investigaciones han descubierto que el consumo a largo plazo de edulcorantes químicos puede Conducir a aquellas personas sanas a tener diabetes alimento número cuatro arroz blanco el arroz blanco ya es un arroz que ha pasado por un proceso Industrial para convertirse en una arroz refinado igual que las harinas refinadas ya se ha convertido en un carbohidrato de rápida absorción y consumir arroz blanco con diabetes tipo do puede aumentar considerablemente el riesgo de padecer hiperglucemia igual que el pan siempre es mucho más recomendable consumir aquellos arroces que sean integrales Y si es posible en las primeras comidas del día comidas Como por ejemplo el desayuno o el almuerzo alimento número cinco cereales refinados consumir este tipo de cereales todas las mañanas puede ser una de las peores maneras de empezar el día si padeces diabetes consumir estos cereales aunque sean las primeras comidas del día puede hacer que tengamos descontrolados los niveles de glucosa a lo largo de todo el día los cereales de origen Industrial contienen altas cantidades de carbohidratos poca cantidad de proteína y en muchas ocasiones también grandes cantidades de azúcares aunque parezcan saludables debéis saber que no están nada recomendados en personas con diabetes si queréis mantener unos niveles adecuados de azúcar durante todo el día debéis evitar consumir este alimento alimento número seis la miel la miel ya sea miel de flores o miel de Caña es un alimento con un alto índice gl cmico tomar una sola cucharada de miel ya va a ser suficiente para aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre por esta razón la miel es un alimento de emergencia cuando se padece una crisis hipoglucémica pero debéis saber que su consumo puede alterar a lo largo de todo el día los niveles de azúcar en sangre por esta razón no se recomienda consumir nada de miel si padeces diabetes tipo do y queréis mantenerlo nivel de glucosa controlados alimento número siete fruta deshidratada la fruta seca o fruta deshidratada es un tipo de fruta al que se le ha eliminado todo el agua que contiene dando como resultado una fruta con un índice glucémico mucho mayor de la fruta de la que procede estas frutas pueden contener hasta cuatro veces más cantidad de azúcares que las frutas normales convirtiéndola en un tipo de fruta completamente prohibida para la diabetes alimento número ocho todas aquellas frutas que tengan un índice glucémico mayor de 70 frutas que contengan mucha cantidad de azúcares simples en su composición las frutas con mayor capacidad para aumentar los niveles de glucosa son en primer lugar el melón las uvas la piña y el plátano maduro el plátano es una fruta especial y es que depende el estado de maduración que tenga el plátano va a tener mayor índice glucémico o menos teniendo un índice glucémico de 40 un plátano poco maduro y un índice glucémico de 70 o más un plátano muy maduro si padece diabetes siempre es mucho más aconsejable consumir los plátanos lo menos maduro posible alimento número nueve y más que un alimento es una bebida muy consumida en la actual y me estoy refiriendo a las bebidas alcohólicas debéis saber que el alcohol es una sustancia que interviene directamente en la función de nuestro hígado aumenta el riesgo de padecer una crisis hipoglucémica y no solo esto sino que además enmascara los síntomas de la hipoglucemia es decir beber bebidas alcohólicas aumenta el riesgo de padecer una hipoglucemia no detectable y poner en grave riesgo la vida de una persona con diabetes muchísimo cuidado con beber alcohol puede descontrolar el metabolismo de la glucosa y causar serios problemas si padecemos diabetes alimento número 10 carnes procesadas como los embutidos o las salchichas el problema de este tipo de carnes es que durante su proceso de fabricación se le añaden grandes cantidades de aditivos químicos muy perjudiciales para el organismo y en muchas iones también grandes cantidades de azúcares además en muchas ocasiones a los embutidos también se le añade en grandes cantidades de carbohidratos refinados como la fécula de patata o el almidón evita consumir este tipo de carnes ya padezcas diabetes o no Además de descontrolar los niveles de azúcar en sangre el consumo de este tipo de carne también puede dañar gravemente los riñones o aumentar el riesgo de de padecer ciertos tipos de cáncer como el cáncer de colon alimento número 11 lácteos enteros es decir todos aquellos productos de origen lácteos que contengan toda la Nata de la leche la Nata que contiene los lácteos enteros está formada principalmente por grasas saturadas un tipo de grasa cuyo consumo habitual se ha relacionado con la aparición de sobrepeso y resistencia a la insulina otro problema que tiene este tipo de alimentos lácteos es que son muy ricos en azúcares azúcares que ya forman parte de la composición de la leche alimento número 12 margarinas las margarinas son grasas sólidas formadas principalmente por aceites vegetales el problema que tiene este tipo de mantequillas Es que para fabricarlas se utilizan aceites vegetales refinados normalmente de muy poca calidad uno de los peores aceites vegetales que existen para el organismo su consumo está relacionado con la aparición de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y consumirla puede desestabilizar los niveles de glucosa Muchísimas gracias por ver este vídeo