controla la diabetes✅👌🏻

Hola chingones Cómo están gusto saludarlos cómo se portan soy el doctor Miguel Ángel Tapia Soy médico experto en nutrición clínica dieta cetogénica y diabetes Bueno vamos a platicar hoy específicamente de la diabetes como ya les he platicado la diabetes es una enfermedad que me gusta mucho Y por qué me gusta porque cuando realmente la trabajas puedes incidir en ella de forma importante y disminuir muchísimos riesgos para la salud es lo primero que puedes hacer con la diabetes es no tenerla Y si ya tienes diabetes sin duda puedes revertirla Cómo puedes revertir tu diabetes miren este video es prácticamente pura diabetes Entonces si conoces algún diabético alguna diabética tienes algún familiar con este problema es importante que le eh si lo quieres literal este le le compartas este Live porque va a aprender mucho de Cómo controlar su glucosa H Arcelia Gracias por estar tocando la pantallita es es la actitud Muchas gracias los que quieran tocar la pantallita para invitar a más personas se los agradezco mucho entonces Bueno pues vamos a platicar de la diabetes A ver por qué es importante la diabetes todas las personas tienen diabetes bueno no todas muchas personas tienen diabetes pero todas las personas que tienen diabetes eh creen que es una sentencia de muerte que les va a ir mal etcétera Y la verdad es que si tú no la cuidas Sí es así y no solo es una sentencia de muerte sino es una sentencia de una muerte fea de una muerte fea vyan preguntando todas las dudas y con gusto les voy solucionando Entonces si tú quieres estar bien de salud a largo plazo a largo plazo Qué significa a largo plazo 10 años 15 años ese es el problema de la diabetes que a partir del momento en el que tengo el diagnóstico en el momento en que tengo el diagnóstico puedo tener complicaciones graves en poco tiempo poco tiempo o sea ustedes piensen los que tenemos yo tengo 46 los que tenemos 40 y tantos piensen qué tan se nos fueron los últimos 5 años o qué tan rápido se nos fueron los últimos 10 años eh veía un paciente el fin de semana eh Pues a la vista bien Tú lo ves bien pero tiene 30 no tiene 49 y empezó con la diabetes como a los 36 le digo Mira esta situación es una situación grave Es una situación grave porque es una situación grave porque Obviamente si tú empezaste muy joven con la diabetes tus riesgos a los 49 ya aumentaron muchísimo y más Obviamente si has tenido un mal control entonces imagínate ya tienes 12 años de mal control y muchas veces puede ser que a los 15 ya tengas problemas graves entonces imagínate quién quiere estar en diálisis a los 51 años Hola María Cómo estás hay uno intermitente y prediabetes que debo tener en cuenta doctor Bueno ahorita te platico Ese es el punto importante y con eso empecé el Live lo primero que les dije en el Live Es que qué es lo más importante de la diabetes no tenerla Qué es lo más importante de la diabetes no tenerla están de acuerdo conmigo sí o no están de acuerdo conmigo sí o no A ver lo primero es no tener diabetes y la diabetes es reversible reversible eh dice doctor Le comento que estoy con diabetes tipo 2 a ver con diabetes 2 años y mis herida cicatri normal pero quean obscuras pues eso no te preocupes yo muchas veces eso tiene que ver con la cicatrización individual de cada persona y hasta con el color de piel muchas personas de piel no sé cómo cómo sea tu color de piel pero un poquito Mientras más pigmentación tenga puede quedar un poquito más marcadas las heridas si cicatrizes bien y tienes 2 años de diabético la verdad muy probablemente no tengas problema Por ejemplo esta invitación es literal para ti literal para ti por qué digo que literal para ti miren eh Ya les he platicado en distintas ocasiones a mí me ha pasado que han llegado pacientes a la consulta que me dicen y justo le platicaba a este paciente eso le digo Mira vienes en buen momento ya llevas 12 años de ser diabético eh le pedí estudios Obviamente le digo esperemos que esté todo muy bien que la función renal esté bien y si está conservada y todo ya la armamos y vamos a seguirle y ya lo lograste literal vienes en buen momento pero hay personas que ya llegan en mal momento chingones o sea eso métanse lo en la mente quieres ser de las que llegan en buen momento o quiere ser de las que llegan en mal momento a mí me ha pasado tristemente hasta con un pacientito que me acuerdo mucho de él siempre diabético tipo un que me pidió consulta empezamos a trabajar etcétera Pero ya luego cuando me enseñó sus estudios le dije Mira la verdad es que ya no podemos hacer nada de 24 años el chavo eh Busca ya un nefrólogo porque ya requieres diálisis no Y pues obviamente chavo tristísimo y me dice que la verdad doc pues no es que yo hubiera querido hacer mal las cosas no es que yo fuera flojo simplemente nunca me asesoraron bien y eso se me hace tristísimo Si me entiendes que por una mala asesoría termines en diálisis termines amputado termines ciego ahora muchas veces tenemos las asesorías adecuadas pero ustedes son los que no se quieren cuidar aquí Lo importante es que hagas esa conciencia de que si tú haces las cosas bien Hoy vas a tener una vida larga feliz plena sin ningún problema y no estoy exagerando Cuando digo eso o sea si todas las cosas bien hoy los problemas de diabetes es prácticamente como si no tuvieras diabetes Saludos aast Guay Beatriz Cómo estás con lupus pero bien a veces Bueno miren todos los que tengan lupus o alguna enfermedad autoinmune Los invito a que hagan dieta carnívora Paco Cómo estás Qué gusto saludarte bueno verte dice 36 kg hoy otro Qué bueno Paco Me da muchísimo muchísimo muchísimo gusto emp a estar increíblemente bien este miren Bueno entonces regresando a este punto eh enfermedades como la diabetes como el lupus como el la hipertensión pues obviamente le van a pegar durísimo al riñón y mientras más humes estas pues peor Dice María yo tengo 65 años y jamás he tenido diabetes o colesterol solo presión arterial alta y ahora soy pre Bueno pues hay que echarle ganas monona Cómo estás bonito día si no tomas medicamentos con diabetes es malo buena pregunta A ver a ver les voy a hacer una pregunta es bueno tomar medicamentos para la diabetes o malo escríbanme así lo que ustedes piensen bueno o malo bueno o malo si tienes diabetes y tomas medicamentos para la diabetes es bueno o malo solo tienen opción de esas dos respuestas Dice Nancy Bueno quién va poniendo por ahí ecita pone bueno a ver bueno dice Dianita Mister mzo depende nivel de daño eh Bueno la controla es bueno bueno pues qué bueno los felicito los felicito vian si es es la respuesta correcta la respuesta digo la verdad Nancy se salió de la pregunta pero esa es la respuesta total miren a ver yo creo que para todos aquí se los he preguntado un montón de veces qué preferirías tener un buen control o un perfecto control prácticamente no ser diabético y no tomar medicamento O sí tomar no tomar medicamento sí tomar Pues todos preferimos no yo prefiero no tomar ningún medicamento es más bueno medicamentos es que me tomé todo este les voy a enseñar todos mis suplementos y que también me tomo la metformina y no soy ni siquiera prediabético gracias a Dios Entonces lo primero que tenemos que tener en mente es que no importa si tomo fármaco o no tomo fármaco Lo importante es un buen control Lo importante es un buen control si yo me quiero sentir Don chingón porque no tomo fármacos pero traig luego la glucosa en 200 está pésimo está muy mal Hola jessita Cómo estás Bueno ahí están Jessica y Sol de nuestro equipo entonces í metamorfosis Cómo estás gusto verte por acá se tiene que aprender a comer mejor va uno conociendo Qué daño qu le hace daño al cuerpo Exacto Entonces miren para no redundar tanto esta parte es bien importante vamos a empezar un reto para diabéticos Entonces si conoces algún diabético y lo quieres mucho este es buen momento para compartirle Live todos los que tengan algún paciente diab que quiera hacer alguna pregunta porque muchos tienen dudas y luego les dan muy mal tratamiento justo cuando te dan la glibenclamida es una mala opción ahorita les platico y buena pregunta Marcelo y ahorita les platico también de la pregunta de Marcelo Entonces es momento para hacer las preguntas yo les voy contestando pero sobre todo los invito a que entren este reto de diabéticos que vamos a iniciar eh vamos a hacer primero una Master clases Así larguita va a hacer un taller para diabéticos Eh pero en esta masterclass que vas a aprender un sistema que yo tengo para el control de la diabetes en el que tú como paciente aprendes a gestionar tus propios fármacos y aprendes e y y no estoy diciendo que se automediquen estoy diciendo que tú aprendas a retirar los fármacos de forma adecuada Por qué Porque el medicamento es como justo en la glibenclamida que entiendas Qué grupo de fármacos estás utilizando cómo actúan en tu cuerpo Qué daños te pueden hacer y sobre todo cuándo sería un buen momento de retirarlos Por qué Porque lo ideal es estar sin fármacos punto ustedes creen que nuestro cuerpo nació para estar con fármacos o sin fármacos qué creen eh dice el DC me bajó Mi glucosa de 300 eso Gracias metamorfosis es buena la pagliosa sí es una muy buena opción Eh muchas muchas 300 a 100 o menos Gracias metamorfosis entonces eh Cómo me puedo quitar los dientes chuecos con un bien dado por no yo creo que así sería este me interesa Bueno pues ahí los esperamos dicen que con pura alimentación y ejercicio se puede revertir es verdad sin duda Sí pero no siempre entonces ap parte es importante va ya dice jaj si para preguntas pendejas respuestas pendejas Perdonen pero luego también es necesario este dice mi papá es diabético negado tiene muchísima sensibilidad en la piel miren es que eso es un problema verdaderamente importante cuando tienes mucha sensibilidad en la piel cuando tienes sensibilidad en la piel es muy probable que ya tengas neuropatía Y si ya tienes neuropatía Pues eso significa que la diabetes ha estado adelantando de forma importante eh gracias ecita muchas muchas muchas gracias Quisiera ser piloto para aterrizar en tu frente doc está bien aterrice en esta en este Live este muy bien para una persona hipertensa que recomienda Pues mira La verdad para diabet os e hipertensos lo primero que recomiendo es obviamente una buena alimentación ponerse a hacer ejercicio y dieta esa parte Es verdaderamente básico dice si yo quiero entrar al reto los esperamos la verdad les va superb les va increíblemente bien yo fui con 140 en estudios y cuando fui al doctor la traía alta pero como no había desayunado no me diagnosticaron pues Miren la verdad Para que estás hablando ahí de la glucosa o de la presión Es que mira 140 justo también empieza a hacer presión alta Entonces desde ahí es importante este dice buenos días me duele y tengo cansado mis pies me inyecto insulina quiero tomar berberina Pues sí lo puedes hacer pero hay que ajustar bueno a ver regresando a las preguntas que habían hecho hace ratito a ver la glibenclamida miren Por qué es importante conocer el mecanismo de acción de los fármacos que tienes por qué Porque si tú modificas acuérdense de algo importante si yo como carbohidratos qué pasa con Mi glucosa específicamente carbohidratos porque desde ahí luego tenemos ideas muy erróneas Vamos a ponerle de c a 10 a ver esta parte es bien importante que me entiendan y desde ahí son cosas que vamos a platicar en el taller de c a 10 cuánto te sube la vamos a hablar proteínas carbohidratos y grasas proteínas carbohidratos y grasas de c a 10 Si tuvieras que ponerle una califica ición de los carbohidratos cuánto suben la glucosa de o a 10 de c a 10 cuánto suben la glucosa los carbohidratos Cuáles son los carbohidratos pan tortilla azúcar harinas pasteles masas frutas jugos de c a 10 cuánto dice oll encita 10 quién más van poniendo por ahí Denis 20 Carolina 9 Bueno pues ahí está monic 10 bueno excelente Esa es la idea Por lo menos todos tenemos la idea clara que es el tope máximo los carbohidratos obviamente hasta dentro de los mismos carbohidratos varía por ahí quien puso nueve tiene un poco de razón porque por ejemplo el azúcar va a ser 10 el pan blanco va a ser 10 pero un pan integral puede ser un nueve una vena puede ser un ocho pero a fin de cuentas lo que quería que escribieran lo escribieron Esa es la idea es el punto más alto bueno Felicidades 10 de calificación cuánto va a subir la glucosa la proteína cuánto va a subir la glucosa la proteína de cero a 10 cuánto le pondrían ustedes de c a 10 cuánto va a subir la glucosa a la proteína dice Douglas cada uno tiene valor Claro claro claro claro eso tiene que ver con algo que vamos a platicar también que es la carga glucémica y el y el valor gluc y el índice glucémico bueno excelente respuestas muy bien un cuatro Vamos a ponerle un cuatro un cuatro está muy bien por ahí cinco pero bueno qué bueno que tengan esa Claridad chingones Esa es la idea ahora cuánto sube la glucosa la grasa cuánto sube la glucosa la grasa la grasa cuá sube la glucosa la grasa Ya estamos en la grasa eh ya los que pongan pongan de la grasa Gracias metamorfosis Verónica pone nueve no sé si pusiste nueve denice pone cero ma espan pone cer0 Bueno pues muy bien felicidades chingones ya desde ahí vamos bien los felicito tienen una idea Clara entonces lo que más me va a subir la glucosa lo que más me va a subir la glucosa son los carbohidratos y obviamente los carbohidratos simples después lo que me va a subir la glucosa en un punto ni siquiera medio bajo muy bajo prácticamente nada prácticamente nada pero poquitito digo nada más como para hacer La diferencia son los carbohidratos y lo que menos va a impactar Mi glucosa es la grasa quién de aquí que sea diabético ha ido con el doctor y le quita todas las grasas Saludos aracelia estás A popan quién ha ido con el doctor y dice que no comas grasa no comas puerpo no comas res no comas todo esto no comas alimentos grasosos Pónganme yo quien ha ido con un doctor y le quita la grasa Pónganme yo o yo no si a lo mejor su doctor no te ha dicho yo no doctor cambiale el arroz porque no me puede ayudar No la verdad no es lo mismo dice rozi yo nada más rozi o Pónganme yo no si los doctores no les han hablado de la grasa porque es otro error muy común eh dice ahorita les platico de la berberina eh dice esos pinches doctores solo medicina recetan Pues sí la verdad es que sí algunos sí algunos Sí y eso está muy mal y es algo que yo siempre digo la verdad es que el control de la diabetes principalmente de de otras muchas enfermedades es obviamente es es un control nutricional Si te dan únicamente tratamiento farmacológico miren Eso sí es muy común y sí los entiendo que se quejen eh o sea a mí llegan pacientes y me dicen no pues es que la doctora me dio esto esto Esto me subió la insulina me dijo No tú come normal come de todo Bueno pues no hay no hay comentario más tonto o tratamiento más tonto que ese obviamente lo primero vuelvo a repetir es sin fármacos ideal sin fármacos por eso les voy a enseñar a irse quitando los fármacos ustedes solitos de forma adecuada Por qué Porque des luego los doctores somos muy necios y no te los vamos a querer quitar porque vamos a decir que estás Vas a estar mejor pero vas a estar con hipoglucemias entonces Eh bueno se van juntando algunos puntos a vamos a platicar rápido de la berberina para que no se junten Tantos tantas ideas si me voy atrasando yí vayan poniendo su mensajito de nuevo y ahorita se los contesto dopamina Buenas noches cómo estás Miren la berberina Es una excelente opción porque la conocemos también como la berberina la la metformina natural la conocemos como la la metformina natural Y qué tiene Tiene efectos muy parecidos precisamente la metformina va a disminuir la glucosa va a mejorar sensibilidad de la insulina y es una excelente opción es un suplemento Recuerden que también hay interac interacción entre fármaco suplemento y hay interacción entre nutrientes suplementos O sea si yo ya tengo Mi glucosa muy baja y agrego muchos suplementos que me puedan inhibir la formación de nuev de Nueva glucosa aunque sean suplementos puedo tener efectos adversos hipoglucemias pero es una buena opción la berberina el que tenga oportunidad utilícela nosotros tenemos el ácido alfalipoico que es una verdadera maravilla este es ácido alfalipoico coenzima q10 y eh gluta pastillas mágicas y queremos seguir comiendo mucho sedentarios exactamente Verónica tienes toda la razón Entonces esto esto lo primero que les aclaro Es que no sirve si no haces dieta punto o sea yo aquí no les voy a decir mentiras de Ay cómpratelo te va a servir al 100 sin duda Es mejor que te lo tomes sin dieta a que no te lo tomes Obvio obvio por ejemplo alguien que fuma que está oxidando su cuerpo todo el tiempo qué creen que sea mejor que tome antioxidantes o que no tome a ver pregunta real eh A ver imagínate alguien que fuma que todo el tiempo está oxidando a su cuerpo Qué es mejor que tome antioxidantes o que no tome sí o no Sí o no alguien que fuma que genera oxidación Ayúdenme a tocar mucho la pantallita para llegar rápido a 10,000 y los que puedan invitar dice e Claro claro que tome Por qué Porque tú vas a inhibir un poquito esos radicales libres con eso pero si me preguntan Qué es mejor fumar o no fumar Pues todos sabemos la respuesta Exacto Carolina Pues que deje de fumar Ahora imagínate si deja de fumar y además se toma los antioxidantes Pues el resultado es mucho mucho mucho mucho mucho mucho mucho mejor entonces Bueno entonces los quiero invitar a que entren este reto que entren este reto y que hagan las cosas como debe de ser no O sea chingarle bien no O sea esta esta parte es muy importante porque si ustedes no hacen lo que tienen que hacer el resultado no va a ser bueno el resultado no va a ser bueno no sobre todo si están gordos y feos eh todos debemos de tomar antioxidantes porque diario debemos desechar los óxidos exactamente exactamente todos vemos de de desechar esos radicales libres Cómo se diagnostica la resistencia a la insulina Pues mira hay distintas formas de diagnosticarlo nada Es que lo puse lo puse por la persona que está que está está de bromista no ahí echándonos bromas el me bajo miosa de 300 gracias gracias gracias metamorfosis Saludos hasta Madera California eh Vid gliptina metformina cuánto tiempo se debe de tomar una persona con venas varicosas diabéticas te lo pueden dejar fijo todo el tiempo sin ningún problema Saludos hasta ciudad obreón eh qué dosis de berberina recomiendo pues miren ahí la berberina lo más importante es tomar las las indicaciones del fabricante eh Como te lo mande El fabricante de la berberina tómatelo así pero recuerden que si no hacen dieta no va a servir absolutamente para nada qué les estaba diciendo algo le decir se me fue el bien completamente pero bueno pues en resumen hagamos la dieta al millón vean que es un excelente resultado si ustedes son diabéticos miren que hace ratito Por qué les pregunté que Cuánto impactaba cada uno de los macronutrientes a ver si lo que más impacta Mi glucosa son los carbohidratos como diabético qué es lo que tengo que a la resistencia a la insulina qué es lo que tengo que recortar carbohidratos ahora cómo se diagnostica la resistencia a la insulina mundo recordándome y ocho bolas con todo eh Cómo se diagnostica la resistencia de la insulina ya para no hacernos bolas miren hay una forma muy común que te dicen que una glucosa de de arriba de 100 ya con eso va a a hac obviamente obviamente resistencia a la insulina siempre les digo que la verdad te quedarías con la mitad de la información entonces ahí hay que pedir insulina también eso hay que checar la relación glucosa insulina glucosa insulina Si tú no checas relación glucosa insulina el resultado no va a ser bueno ahora después de esto qué tenemos que hacer además de checar la relación glucosa e insulina pedir una curva de tolerancia a la glucosa Si a las 2 horas sale entre 140 y 200 tiene resistencia de la insulina qué otra opción puedes hacer obviamente lo que les decía pedir la insulina con la glucosa y ahí calculamos el índice oma y hay otra prueba que se llama cuantos Esos son los más comunes Cómo afecta la glibenclamida miren la glibenclamida es de los medicamentos que menos me gustan es de los medicamentos más viejillos que hay y que menos me gustan porque generan un control bastante inestable bastante inestable bastante inestable y es un hipoglucemiante tengas la glucosa en el valor que la tengas te va a generar una bajada de glucosa entonces esa parte es muy importante a ver les voy a decir algo muy obvio pero que luego parece no ser tan obvio fíjense imagínense que tienes cómo lo podremos hacer está así tu glucosa no tu glucosa debe de estar aquí estable así debería estar tu glucosa y te dicen que te tomes un medicamento que te puede bajar la glucosa pero te dicen Desayuna algo con carbohidratos y luego me tomo mi medicamento que me la baja no sería más fácil no subirlo siempre les hago esa respuesta esa pregunta perdón O sea no sería más fácil no subirlo para qué me dabas a dar un fármaco para bajarme de la glucosa cuando lo más fácil sería No subirla mi esposo ya tiene 2s años con diabetes pero ya son 4 meses que no tiene qué hacer Pues mira de entrada ir al urólogo y hay que checar las causas o sea la verdad dos años con diabetes una pregunta dos años con diabetes la verdad es que es poco tiempo para ese problema Entonces que se vaya a checar a lo mejor ya tenía más tiempo de diabético o tiene un pésimo control si eso es de los principales efectos adversos de la diabetes que va a haber este disfunción eréctil entonces Si todos los que somos hombres si eres de diabético y no te controlas voy a hacer una pregunta adelante el Uri adelante este o ya no le gustas o ya tiene novia no no no es cierto No es cierto este Pues a lo mejor ahí Ponle un investigador no vaya a ser que traiga novia por ahí y y quién sabe No no es cierto eh Por qué la dieta cetogénica no da ácido úrico sí da ácido úrico en las personas que tienen propensión al ácido úrico Esto es algo individual es algo individual entonces hay personas que tienen problemas de ácido úrico Y entonces Esas personas cuando hacen dieta cetogénica y aumentan mucho las proteínas sí les puede subir ahora qué beneficios tiene la dieta cetogénica una dieta cetogénica real o sea por definición dieta cetogénica es moderada en proteínas No tienes por qué comer más proteína Aunque en realidad la mayoría si comemos un poquito más ahora el segundo punto importante es por qué no da ácido úrico la dieta cetogénica porque también disminuimos la fructosa y los carbohidratos que también son causa importante de hiperuricemia Hola Dora cómo estás Eh se puede tengo dos semanas con la glucosa alta y como sano a ver Guadalupe ponnos aquí que es sano para ti A ver ponos un ejemplo no estoy bromeando escríbenos aquí que es sano este si el glucógeno sale en 125 es prediabetes bueno es la glucosa la glucosa porque el glucógeno pues ese no lo medimos es hay que hacer biopsia as de músculo y de hígado para ver cuánto tienes de glucógeno Entonces el glucógeno es los carbohidratos almacenados adentro del hígado y el músculo Pero buen la glucosa 125 es prediabetes bueno prediabetes pero prediabetes prediabetes porque 126 dos mediciones arriba de 126 es uno de los criterios diagnósticos de diabetes Entonces en este taller también les vamos a explicar cómo se diagnostica la diabetes también para que no se hagan bolas porque a quién le ha pasado que va con un doctor y le dice Tú eres diabético y vas con otro y dice no no eres diabético y luego vas con otro y te dice si eres diabético y luego vas con otro y te dice Bueno pues es que a lo mejor sí eres pero hay que pedirte más pruebas a quién le ha pasado esto que no le dan un diagnóstico Claro si es diabético Pónganme yo a quien le haya pasado algo así se puede tomar berberina Y trayen juntos sí se puede doctor puedo tomar magnesio potasio tomando medicamento para la presión telmisartán Sí claro sin ningún problema de hecho el Pat el potasio ayuda a bajar la presión y el magnesio también Es una excelente opción para eso este dice dice Gonzalo a mí me ha pasado dice confunde el paciente Claro pero es que esa parte pasa mucho Recuerden que hay cuatro criterios diagnósticos para diabetes si tú presentas uno de esos cuatro criterios por ya eres diabético Felicidades Gonzalo 10 de calificación miren dice Gonzalo miren es eso es de las cosas que generan Luego esas dudas y errores Gonzalo dice soy diabético tengo mi hemoglobina glucosilada en 6.2 en 5.2 Perdón bueno te felicito por dos cosas Una primero por tu hemoglobina glucosilada 5.2 está excelente esos son valores de no diabético y el segundo punto por el que te felicito es porque te sigues considerando diabético miren los que ya tuvieron hemoglobinas glucosil adas arriba de 6.5 ya son diabéticos ya no le hagan al gy entonces Muchas veces Gonzalo podría decir yo era diabético pero he revertido mi diabetes y ahora tengo 5.2 a ver la revirtió Pero porque se está aportando bien o porque está haciendo las cosas bien algo está haciendo bien o está haciendo bien de la dieta o está haciendo bien el tratamiento farmacológico o la dieta y el tratamiento farmacológico pero son valores de no diabético pero si uno se hace la idea de yo ya no soy diabético lo que acaba pasando Es que te acaba yendo mal y te acabas volviendo diabético precisamente por eso doctor por favor la baja de peso eh la berberina sí te puede ayudar pero miren los que no les estoy diciendo que la tomen pidan una consulta en línea y con todo gusto probablemente se las indique la meformina tiene muchísimos efectos en México es de de venta libre tiene muchos efectos positivos para la salud muchísimos y como les digo siempre porque ya sé que no tarde en brincar el que es que los médicos solo recetan A ver pues ya les he dicho la verdad es que si yo puedo tomar algo que me haga bien como les digo siempre no todos andamos encuerados lo natural sería andar encuerados y descalzos y hacer todo así pero no la verdad usar ropita usar lentes ponerme unos tenis para ir a correr optimiza optimiza mi estado entonces también seamos inteligentes y aprovechemos la tecnología que tenemos en el 2024 dice metamorfosis yo la traía 13 s terrible terrible terrible Terrible y si me inyectaba 20 20 unidades de insulina Te Felicito Te Felicito metamorfosis doctor en hipercolesterolemia familiar es necesario tomar de por vida la estatina me dieron 1t pues la verdad es que sí miren Ese es buen punto eh cómo les puedo decir Pues sí en resumen Sí para que no nos hagamos tantas bolas la verdad las dislipidemias de tipo familiar son de difícil control entonces en el momento en el que tú retires el fármaco lo vas a volver a ver todo alterado porque ahí Es más la cuestión del hígado Alfredo te felicita Gonzalo dice Por qué los diabéticos siguen comiendo carbohidratos y cómo ayudarles Pues mira La verdad es que te voy a decir por qué siguen comiendo carbohidratos y es por la adicción los carbohidratos son muy adictivos y a ver si yo soy adicto al alcohol imagínense que hoy me tomo una botella de tequila mañana Una de tequila todos todos los días tomo una botella de tequila A qué creen que se acostumbra mi cuerpo a ver pregunta vyan contestando a qué creen que se acostumbra mi cuerpo sé que parece medio tonta la pregunta pues al tequila sale al tequilita ahora si yo quito el tequila si quito el tequila Cómo creen que me voy a sentir les voy a platicar un ejemplo que yo les he platicado muchas veces por eso ahorita mucha gente ya cambió el paradigma Pero antes no yo tengo el índice de resistencia del insulina en 4.04 está está mal si está mal lo debes de tener abajo de tres dic exactamente ponen por ahí extraño deprimido etcétera etcétera claro el síndrome de abstinencia Entonces eso nos pasa con los carbohidratos muchos de aquí pues ya son maestros ya lo hacen excelente con dieta cetogénica ya están acostumbrados ya se sienten bien pero cómo se sintieron los primeros días que quitaron los carbohidratos a ver recuerden Cómo se sintieron los primeros días que quitaron los carbohidratos andabas ansioso por comida sí o no Si andabas ansioso el primer día que quitaste los carbohidratos Pon sí ansiosa dice Carla Pon Sí si andabas ansioso si se te antojaba todo si estuviste irritable pongan sí dopamina bien contento Sí muy ansioso Sí sí sí Bueno eso es importante fíjense todos los que todos los que no han hecho queto vean como sí nos sentimos mal los primeros días para que no crean que son los únicas sí ansiosa y con el azúcar Pon lim María Entonces esto es la luego funcionan mucho para que las otras personas que no lo estén haciendo compartan y vean que sí se van a sentir mal los primeros días los primeros días Sí fíjate Uf dolor de cabeza irritable pone metamorfosis Claro pero cómo te si ahora cómo se sienten ahora ahora escriban Cómo se sienten ahora para los que no estén haciendo esta dieta y este sistema de alimentación los demás sepan Cómo se sienten ahora cómo se sienten con energía Carla energético eh Ahorita les digo de maravilla pone metamorfosis sí me entienden Entonces esta parte es bien importante que la tengan Clara como campeón pone dan o sea mejor ahora muy ligero pone posol Eh ya ya como sin nada y con energía Exacto Entonces poderoso juval firmes eso eso eso eh Cuál es el régimen de alimentación que más recomienda acetogénicas estás buscando mejorías para la salud Si estás buscando ganancias musculares pues obviamente con carbohidrati no este una vida triste sin mi chocolat nadie diga mentiras dopamina porque aparte Te ves super bien Te ves super guapetona Te felicito y obviamente Cuándo se veían más guapos antes o ahora la verdad literal porque est eso tiene que ver cuando se ven el espejo Cuándo se gustan más antes o ahora ese punto es básico porque sin duda la salud es importante Un diabético puede hacer ayuno s bomboncito así Pónganme cuándo les gustaba más Cómo se veían dice Marina Cuando tenía 15 años ahora uno se ve mejor más marcado muscularmente pone Óscar ahora con 30 libras menos metamorfosis eh pero anda seré guapa y feliz ahora guapísima ya marcada No es cierto no te creo nada dopamina cuando ando desinflamado doctor Voy enterando peso 14 Qué dieta me recomienda Mi glucosa es de 120 Bueno pues ya vas medio chueco gelan entonces aquí Lo importante es dieta cetogénica y ayuno miren nosotros empezamos los retos todos los lunes y puedes entrar al reto en el momento en que tú quieras fíjense los que quieren entrar ahorita al reto de 28 días damos unas sesiones de inducción pero si no entras a la sesión de inducción y tú dices hoy hoy me resuena Hoy tengo ganas de iniciar manden mensajito y pueden empezar por qué porque toda la información Se las damos en un manual y en una plataforma en línea si en esa plataforma tú te metes y vas a ir viendo unos videos y después de esos videos ya te va llevando día por día de lo que tienes que ir haciendo Entonces está facilísimo te metes a esa plataforma y diario tienes tu videíto en el que te explico cómo te vas a sentir el primer día por ejemplo ahorita ya platicamos a ver cómo me siento el primer día ansioso con necesidad de carbohidratos con hambre eh Me siento incómodo pero después de eso me siento increíblemente bien Solo por hoy exactamente Exactamente para escribirse reto manda mensaje al perfil del doctor mándenme aquí mensajito sobre todo Síganme porque si no me siguen pues no podemos este contactarlos a ver si háganme un favor Ahorita llevamos solamente 14 veces compartidos el Live Ayúdenme a llegar a 28 veces compartidos si conoce algún diabético que se pueda beneficiar de este reto y les digo que vamos a empezar el taller para diabéticos les va a funcionar mucho entonces Bueno vamos a platicar un poquito de la dap fosina que aquí me preguntaron y pues para gracias a quien compartió ahorita Qué precio tiene eh la entrada normal Este reto tiene un costo de 500 pesos de 500 pes pero les damos un manual que es lo que costaría el puro manual y aparte entras a un grupo de WhatsApp Y también lo puedes entrar por una caja puedes entrar el mismo si te llevas esta cajita esta caja la verdad está regalada tiene un s s s super descuento y tiene todos los suplementos que requiere para hacer la dieta y ya no te cobramos el reto el costo si tú quieres el puro reto estás en Estados Unidos o en otro país pues ya pero mira si entras te vamos a dar todos los electrolitos que trae sodio potasio magnesio calcio cromo zinc cromo picolino de cromo para mejorar la sensibilidad de insulina la pérdida de peso obviamente es glicinato de Magnesio 450 mg es lo que requieres ya viene aquí el potasio en 1000 mg Entonces estos los puedes encontrar en Amazon en el mercado libre aquí con solecito y con Yes pero les voy a decir algo importante es más barato que cualquier otro mucho mucho mucho más barato por qué Porque aquí las dosis de todo ya están bien entonces por ejemplo tú vas a encontrar algunos electrolitos que traen 100 mg de potasio este trae 1000 ya trae lo que requieres al día también trae los antioxidantes obviamente vitamina c vitamina e coenzima q10 hasta jantina lo que ya platicamos Hace ratito la oxidación genera daño celular eh trae también este es el ácido poico que es el que ya les enseñé hace ratito para controlar la glucosa y no solo ha falip poico también trae gluta que antioxidante superfuerte Boom que es son las ocho vitaminas del complejo b y el sodio na Plus entonces tiene todo lo que requieres todo lo que requieres para hacer dieta cetogénica para hacer ayuno intermitente y para controlar tu glucosa de forma inmediata entonces vale muchísimo la pena que lo hagas ya ahy el Omega 3 también lo incluye la cajita el Omega 3 ya tienes todo lo que requieres todo y ahí no te cobramos la entrada al reto ni la asesoría Entonces pues vale mucho la pena es un verdadero regalo si quieres saber el precio de la caja déjalo ahí Es baratísimo la verdad Es verdaderamente un regalo la cajita mágica exactamente exactamente este doctor puedo hablar un poco del reto carnívoro Mira justo ahorita estoy haciendo un libro de dieta carnívora porque en español no hay tanta información acerca de la dieta carnívora la dieta carnívora es una maravilla para la salud por qué Porque impacta nuestra salud de muchísimas formas de muchísimas eh algo bien importante Todos aquí han oído de la permeabilidad intestinal han escuchado de la permeabilidad intestinal o no han escuchado de la permeabilidad intestinal Miren la permeabilidad intestinal eh Pónganme si si han oído o no han oído de la permeabilidad intestinal si han oído precio del paquete este chiquito cuesta 1,500 pes pero si lo quieres doble y te y son dos meses de Reto cuesta 2,600 2,600 este me interesa adquirirlos Claro que sí claro que sí con todo gusto bueno unos ponen que sí otros que no el paquete este chiquito 15500 pesos pero si tú compraras suplemento por suplemento separaditos te gastas como 3500 4000 pes y sin la asesoría sin la asesoría médica sin la escuela en línea sin el manual sin nada entonces los que quieran hacerlo bien guiados médicamente con un grupo de apoyo Porque algo bien importante son los grupos de apoyo lo mandan por correo si te lo mandamos a cualquier parte de México eh la caja por lo pron Estados Unidos no De todas formas Solicito y es chequen de traten de cotizar a ver si se puede de algún modo no a Estados Unidos a ver con qué paquetería Y cuánto saldría eh porfa que te pasen La dirección es difícil que el médico le diga a uno lo que necesita el paciente con diabetes mi médico es no me ponen bien ahí ya que bueno que el iba a decir qué les iba a decir Cómo evitar que las proteínas Eleven la glucosa no pero es que eso es mínimo por eso hace ratito les hice esa pregunta a ver las proteínas no elevan la glucosa de forma importante eso no se espanten las proteínas el aumento de glucosa que va a tener Es verdaderamente mínimo ustedes coman proteína con tranquilidad gracias Claudia gracias Bueno ya saben que tengo déficit de atención e hiperactividad que los que tengan déficit de atención no se sientan mal porque somos igual o más inteligentes la verad simplemente es una forma diferente en la que nuestra corteza prefrontal se le va el avión de todo pero la verdad es que somos igual de inteligentes entonces por eso ahora no decimos que es un trastorno ahora ya decimos somos neurodivergentes simplemente funcionamos diferente entonces el intestino permeable Qué pasa mir nuestro intestino está diseñado para no dejar pasar ciertos ciertas sustancias no fense imagínense que ahí está así el intestino No Ese es nuestro intestino y está lleno de celulit alrededor todas estas serían células Esta es la parte por donde va la popochas y todo eso y los nutrientes tienen tú vas comiendo los nutrientes van pasando por aquí y a través de la célula o sea esto tiene que atravesar la célula la célula decide qué acepta qué no acepta y ya la deja pasar hacia acá El torrente sanguíneo entonces aquí está los nutrientes en resumen Pues sí toda la popochas todo y del otro lado estaría Prácticamente la sangre obviamente por vasitos sanguíneos Entonces qué es lo que pasa que nosotros debemos de dejar pasar solo ciertas cosas o sea si hay permeabilidad pero hay una permeabilidad selectiva o sea mi cuerpo tiene que seleccionar qué pasa y qué no pasa pero escuchen bien esta parte que es muy importante Esta permeabilidad selectiva es básica Por qué Porque si yo dejo pasar cualquier cosa imagínense que empiezan a pasar bacterias empiezan a pasar virus empiezan a pasar toxinas Qué pasa que se empieza a contaminar mi sangre se empieza a llenar de porquerías que no deberían de estar ahí y entonces cuando mi mi sistema inmune detecte esas porquerías qué creen que hace defenderse y cómo se defiende pues genera mayor inflamación Hola Víctor Cómo estás genera mayor inflamación Recuerden que estamos dando consulta ahorita que opan cdmx en Ciudad de México Todas las semanas por ahí nos vemos este fin de semana en Ciudad de México Ah estamos aquí en Leon Guanajuato Eh entonces esa parte es bien importante que la tengan Clara esta parte es importante que la tengan Clara Hola para consultas sí manden mensajito y aquí con gusto los agendamos este entonces la permeabilidad intestinal va a ha ser que nuestro sistema inmune se altere Esto va a generar inflamación y va a generar daño en los tejidos y esto aumenta los problemas autoinmunes entonces las personas y qué genera ese daño muchas plantas las lectinas por ejemplo los oxalatos los fitatos son sustancias que van a alterar esa permeabilidad del intestino van a hacer que pasen sustancias que no deben de pasar y obviamente que generemos daño por eso la dieta carnívora ha demostrado que tiene efectos obviamente también cuando acabamos de decir algo si esas sustancias pasan y yo activo mi sistema inmune para defenderse Pues eso el nombre es inflamación cuando yo me inflamo se liberan unas sustancias que se llaman citosinas y estas sustancias que hacen generar dolor y generar inflamación Entonces cuando tú comes pan cuando comes trigo cuando comes ese tipo de cosas No sé si te has fijado que en general te duelen más las articulaciones y baja uno de peso con la dieta exageradamente bien exageradamente bien pierdes muchísima grasa y preservas muy muy bien el músculo o hasta lo puedes aumentar ligeramente con con la carnívora Por qué con la carnívora se aumenta más músculo que con keto porque la verdad es una dieta más hiperproteica siendo realista y también al aumentar el consumo de proteína aumenta la acción de la insulina Cómo Entras aquí mándanos mensajito y aquí con y con Yes doy consulta en línea se ocupan estudios de laboratorio Sí si miren lo ideal es que desde la primer consulta tengan los estudios si no ellos se los piden la primera pero lo ideal es que los tengan les voy a decir que le solicito siempre es química sanguínea anótenla vyan anotando [Música] anótele química sanguínea 27 elementos biometría hemática completa examen general de orina perfil tiroideo dice Kim Juan cómo me comunico contigo estoy en Colima estoy poniendo una clínica de Medicina regenerativa mándanos mensajito aquí Kim con todo gusto con todo gusto este entonces esa parte es bien importante que la tengamos bien clara que este a ver que me qu pensando química sanguínea biometría hemática completa examen general de orina perfil tiroideo insulina basal hemoglobina glucosilada sale química sanguínea biometría hemática completa examen general de orina perfil tiroideo hemoglobina glucosilada y los que quieren hidroxivitamina d pues vitamina D vale doc voy a romper ayuno con atuncito y aguacate es o provechito provechito doc en el examen de vitamina D me dijeron que hay do el de hidroxi o puedo romper hay uno o pide los dos con unas palomitas hechas en casa buena pregunta a ver este cómo te contesto eso miren acuérdense que todo va a depender de nuestros objetivos y del tipo de dieta a ver las palomitas están bien o están mal para romper ayuno Pónganme aquí están bien o están mal las palomitas están bien o están mal o qué opinan pone dan mal se pueden comer todas las verduras prácticamente Sí dice dan son carbohidratos lea pone mal muchos ponen mal mal mal mal mal mal mal mal mal pues miren es una pregunta capciosa justo Se las puse así porque ya sabía que todo el mundo iba a poner mal Pero acuérdense que no existe solo la dieta cetogénica y el ayuno intermitente entonces eh esta parte es importante es importante que la tengan Clara por qué porque hay muchas otras opciones aparte de la dieta cetogénica y el ayuno perdón de la dieta cetogénica este que la unimos con el ayuno intermitente cuando tú haces ayuno intermitente lo puedes hacer junto con una dieta hipocalórica entonces haciendo una dieta hipocalórica las palomitas en general van a ver que muchos nutriólogos las recetan Alguien ha visto que los nutriólogos recetan palomitas sí o no Pónganme si sí o si no si han visto que los nutriólogos recetan palomitas sí les ha tocado antes cuando era lo clásico dice angi Sí ya ven muchos ponen que sí entonces en una dieta hipocalórica las palomitas no son malos Por qué no son malas Porque a fin de cuentas las palomitas van a ser bajas en calorías y más o menos tres tazas de Palomita serían un equivalente de carbohidratos en resumen tendrían 15 G de carbohidratos Entonces no está tan mal pero obviamente como aquí la mayoría estamos hablando de dieta cetogénica de ayuno intermitente y obviamente de tener un excelente control glucémico sin picos de de glucosa y de insulina Pues por eso todo el mundo te dijo que mal entonces si estás diabética si estás hipertensa si estás obesa sí es una mala opción si estás delgada Si estás buscando ganancias musculares si estás entrenando pues es una buena opción las palomitas pero yo le agregaría una proteína no me quedaría solo con las palomitas Sí quedó claro lo que expliqué o no quedó claro Sí quedó claro o no quedó claro Aunque combines alimentos claro Claro claro claro claro nutri es que ahí justo La idea es combinarlos porque por eso aclaré muy bien a ver si Qué es lo qué es lo que hacen los carbohidratos los carbohidratos ya dijimos que van a impactar la glucosa rápidamente todos estuvimos de acuerdo con eso sí o no todos estuvimos de acuerdo que los carbohidratos van a impactar la glucosa y la van a subir entonces las palomitas van a impactar la glucosa y la van a subir entonces Al subir la glucosa qué va a pasar va a aparecer la insulina esta insulina acuérdense que es la que me indica almacenar los nutrientes dentro de la célula y también dentro del músculo ent si esas palomitas Gracias Marita Gracias gracias gracias si esas palomitas yo les agrego por ejemplo una latita de atún como mencionaron ahorita esas palomitas van a tener un efecto anabólico de crecimiento muscular pero aquí no estamos cambiando mucho de tema aquí estamos hablando Ya de crecimiento muscular y todo el tiempo nos hemos enfocado más en diabetes entonces Y obviamente Recuerden que también la combinación a ver Ahí les va una pregunta de nuevo contéstenme acuérdense que el chiste es contestar aunque no sepan para que ustedes vayan quitando eh sus ideas erróneas O sea imagínate que tú vas a la escuela te hacen un examen Pero nunca lo contestas pues nunca te sientes presionado a aprender en cambio aquí yo les hago el examen y ya si la fallaste ya está tu mente se pone más viva cuando yo les doy la respuesta correcta por eso contesten aunque no se sepan la respuesta ustedes contesten a ver si como las palomitas con el atún se impacta más la glucosa menos O igual si me expliqué O sea me como las palomitas solitas o palomitas con atún yo decido comérmelas con atún Entonces se impacta más la glucosa sube más sube menos o sube igual dice menos menos menos eso Puro chingón por acá qué bárbaros puros superinteligentes Bueno pues sí se impacta menos exactamente Entonces cuando nosotros combinamos unos carbohidratos con alguna proteína o alguna grasa o sobre todo alguna fibra por eso las palomitas tampoco son tan mala opción porque son muy altas en fibra Todos hemos visto que tiene ese eh bagaco que que que queda ahí no entonces esa parte es importante acá decir que la que con la proteína es menos mala Exacto va a impactar menos la glucosa y obviamente nos va a ayudar a tener un efecto anabólico un efecto de ganancias musculares Nunca haría esa combinación Ah bueno Pues a lo mejor no está tan rica yo estoy hablando de cuestiones anabólicas y de de nutrición este digo pero lo mismo puede ser con una tostada si me entienden O sea la tostada viene del Maíz la palomita viene del Maíz pero sí combinarías atún con una tostada sí combinarían atún con una tostada de maíz sí o no malo si las bañan de margarina ahora Ese es buen punto Leiva muy buen punto y qué bueno que lo comentas Eh sí sí sí exactamente Entonces eso sería más clásico eh mira aquí algo bien importante es entender miren yo estoy eso que acaba decir lea es super importante superimportante miren todos los que hacen dieta cetogénica los que hagan ayuno intermitente y los que hagan low car no se enamoren de la grasa no se enamoren de la grasa a ver Estoy siendo Claro que no se enamoren de la grasa por qué les digo que no se enamoren de la grasa sobre todo los que hagan low carb Por qué Porque ahora se puso de moda que la grasa es super buena para nuestra salud y lo digo de moda porque la verdad son modas eh o sea no estoy exagerando hace años decíamos que las grasas eran pimos y que las grasas saturadas nos iban a matar y era lo que estaba de moda y todo el mundo decía ay Es que yo como muy light yo mi arroz lo hago cocido no lo hago frito recuerdan eso o no recuerdan dice nutri no es sostenible no es sostenible gutri este miren A ver no sé si estás hablando de la dieta cetogénica o del ayuno pero algo que sí les aclaro es que no existen las dietas sostenibles no existen o sea eso es el problema siempre a ver fíjense cuando empezó la epidemia de obesidad era cuando más se proponía El plato del buen comer y un 60 por de carbohidratos y fue cuando se disparó la epidemia de obesidad punto y de repente cuando vayas caminando y se te antoja una dona se te antoja una dona que está fuera de tu dieta y todo el tiempo te sientes restringido y todo el tiempo tienes que estar haciendo un menú y todo el tiempo la gente bota las dietas la dieta keto es la dieta más sostenible que existe punto es la dieta más sostenible que existe Por qué es la dieta más sostenible porque controla tu centro dopaminérgico de recompensa y te deja de pedir tantos estímulos placenteros o sea cuando tú te acostumbras les pongo el ejemplo siempre es como un perro que siempre le das croquetas cuando el perro siempre le das croquetas Pues el perro te deja de pedir ot otras cosas por qué Porque ya se acostumbró a las croquetas así nos pasa con keto a todos al principio los primeros días Estamos vueltos locos por un poco de pan por un poco de tortillas hasta casi casi te lo juro eh eso eso que sacan de de que hueles el hueles algo la hamburguesa y muerdes la ensalada yo he tenido pacientes que sí lo hacen O sea que sí lo hacen no O es más he tenido pacientes que preparan comida para dárselo a otros porque dicen que ya desde ahí disfrutan Hola Yanni Cómo estás yni Me acuerdo del camino a la panadería eso eso eso este dietas funcionales doctor no es bueno comer tanta carne de cerdo verdad trae muchas toxinas Pues la verdad es que esos son mitos verad todas las carnes están igual de llenas de toxinas lo que ya buscamos Ahora son más de libre pastoreo y así pero en realidad no tiene este tanto que ver dice not Tri lo que no se sostiene Es la disciplina no tiene que ver con la alimentación Sí y miren de forma indirecta yan gusto verte por acá gusto saludarte sin duda sí tiene tiene que ver les voy a decir por qué les voy a decir por qué si tiene que ver la disciplina con la alimentación eh acuérdense que nosotros creemos que a ver que es la cuestión de la disciplina la que nos hace portarnos bien o mal y no es cierto es la adicción O sea no es que los gordos seamos indisciplinados no es que seamos flojos no es que seamos tontos eso es un estigma eh a los gordos se nos evalúa como indisciplinados pero no es que no tengamos disciplina que nos dan algo que no funciona si me entienden O sea si tú le das un paciente adicto a ver escuchen esto bien y porf Pónganme mucha atención a ver hace ratito les ponía El ejemplo de alguien que toma diario alcohol y 1 litro de alcohol todos los días un litro de alcohol 1 litro de alcohol si yo le digo Oye a ver te voy a quitar el alcoholismo pero ahora solo te voy a dar 200 ML 200 ML de alcohol diario creen que lo va a poder controlar sí o no o que se va a seguir hasta el litro si le o sea es una persona adicta diario tomaba 1 litro de alcohol digo yo te voy a controlar tu adicción te voy a dar ahora en vez de 1 L 200 ML pero eh con eso voy a controlar tu adicción se va a seguir derecho porque es adicto punto entiendan eso entiendan eso métanse lo en la mente por eso las dietas hipocalóricas en muchas personas no nos funcionan y dije en muchas no en todas no se va a detener dice patti no se va a detener punto no se va a detener hay personas que sí pueden detenerse tu clásico amigo que se toma dos tequilitas pero no estamos en la misma canasa canasta eso entiéndanlo o sea luego las nutriólogas en general nos quieren poner a todos en la misma canasta y nos pendeje pensando que somos flojos que somos eh eh que no tenemos disciplina que no tenemos voluntad más bien Ellas y ellos porque luego dicen que me voy con por las mujeres pero bueno en México hay más nutriólogas que nutriólogas ya no Ahora como hay mucho de nutrición deportiva creo que ya está parejo Pero bueno nutriólogos y nutriólogas y médicos y médicas dicen debemos de comer de de todo No es que no puedo comer de todo mano porque si tú a mí me das un un dos tostaditas en la mañana mis dos tostaditas al ratito ya se me volvieron un asoro ya se me volvieron chilaquiles y ya en la noche Ya c tacos porque me quisiste dar dos tostaditas en la mañana porque mi alimentación Debería ser balanceada Entonces eso es una mentira gracias a los que compartieron el Live Gracias Víctor por compartirlo Ah miren llegamos Justo a las 28 compartidas ahora Ayúdenme a llegar a 156 no les cuesta nada a 56 Perdón bueno y SEP 56 mejor Eh Buenas tardes azulita hasta Florida me estaba diciendo que no nos enamoremos de la grasa Bueno ahora regresemos al punto de no enamorarnos de la grasa entonces bueno primero ya quedó adicción ya nosotros nosotros si somos adictos no podemos punto no podemos No hagan dietas en las que te dejen un poquito de carbohidratos porque no vas a poder Ahora hay personas que sí los moderan muy bien y que pueden hacer por ejemplo low car muchos no podemos yo no puedo hacer low car o yo hago keto o no hago dieta punto así de fácil yo no puedo hacer una dieta de gym porque soy tan adicto a los carbohidratos y por eso les hablo tanto de la adicción que empiezo muy bien mi día comiéndome el desayuno que me tocaba con carbohidratos y durante el día voy perdiendo el orden y ya al final Estoy tragando de todo eh ahora por qué les digo que justo no se enamoren de la grasa uno es esta cuestión Por qué Porque si tú comes mucha grasa durante el día y después comes carbohidratos la cantidad Bueno ya listo ahorita le pasamos un minutito para cerrar el ent esa parte es bien importante que la tengan Clara Si nosotros la grasa 1 gramo de grasa tiene 9 calorías es el macronutriente con más calorías de todos por ejemplo 1 gr de proteína tiene 4 calorías 1 gr de carbohidrato tiene 4 calorías 1 gr de grasa tiene nu si yo aumento mucho mi consumo de grasa mucho Estoy comiendo una cantidad excesiva de calorías y después genera un estímulo insulínico Entonces mi cuerpo va a absorber muchísimas de esas calorías por eso hace ratito Eh no me acuerdo si fue Leiva o dan creo que Leiva el que dijo que cuando llenamos las palomitas de grasa de mantequilla está muy mal claro tiene toda la razón por qué Porque yo estoy generando el estímulo insulínico y estoy comiendo grasa Y entonces mi cuerpo va a aprovechar todavía mucho mejor la grasa y va a aprovechar mucho mejor todos los nutrientes que estén disponibles en ese momento Entonces eso puede generar mucha obesidad ustedes piensen en todo lo rico Y es justo esa combinación piensen en algo que lleve combinado carbohidrato y grasa a ver Pónganme aquí cosas que se les ocurren que lleven combinados carbohidratos y grasa qué se les qué se les ocurre que llevan carbohidrato y grasa en el mismo lugar Pizza hamburguesas pan dulce o sea las frituras como bien dices no y las frituras Incluye todo lo de las papas fritas este los Doritos etcétera el pan como como dice Kari Pues lleva la mantequilla Obviamente si es pan dulce lleva azúcar entonces son cosas que son espectaculares para nuestro centro dopaminérgico de recompensa tú combina carbohidratos y grasa en una comida es lo más rico que existe y lo que te va a generar una adicción loca y pérdida de control de forma inmediata coca con pan delicioso la verdad es que habrá qui no le gusta esa combinación pero digo yo tomo coquita sin azúcar pero a mí me encanta el pan y me echaba mi coca sin azúcar con pan bien rosito y adictivo las pelonas pollo frito buen el pollo frito eh ese sí se podría pero fíjense hice un un un video No sé si lo vieron del pollo rostizado y que la verdad sí tuvo bastantes reproducciones pero me dio mucha risa Un cuate puso algo muy muy muy Cómo se dice Pues sí muy simpático No porque yo puse lo de que podía ser bajo en carbohidratos no y pone no no puede ser bajo en carbohidratos porque el pollo rostizado siempre va con bolillo bien doradito y ya de ahí se soltaron y pusieron 10,000 comentarios abajo y luego unos así de Sí y con la pielecita para que sepa más rico y otro Sí con mucha mayonesa y también papitas fritas adentro y ya le empezaron a poner todo lo que lo pero es la verdad O sea ustedes fíjense como ese esa grasita del pollito junto con el carbohidrato del bolillito más más grasa de la mantequilla más el chilito más las papitas fritas adentro bueno se vuelve algo verdaderamente espectacular sí me entienden pollo frito con el jugo de los chiles bueno delicioso no este ya se me hizo dice a mí lo que me encantes la cerveza la coca no Bueno pues la cerveza justo es una pésima opción porque es lo mismito el alcohol se comporta como una grasa eso apréndelo métanse en la mente el alcohol no es un carbohidrato el alcohol se comporta como una grasa cuando es alcohol yo Lo agrego carbohidratos es justo lo que acabamos de decir ahorita por eso la cerveza engorda muchísimo y te pone bien panzón porque es grasa y carbohidratos saludos desde México chunes mm un plato de caldo de carne y un trocito de chocolate sin azúcar pues no queda tan mal eh el que esté empanizado bueno imagínate una tortita de frijolitos delicioso pero pues justo lo que estamos diciendo bueno gancito y Coca eh Exacto Exacto Bueno pues ya los dejo chingones porque ya tengo aquí paciente Les mando un abrazote un whiskito el whiskito es mejor pero recuerden que lo debemos de combinar sin carbohidratos si estás haciendo cetogénica El Whisky es bueno si no estás haciendo cetogénica y tomas whisky y botanas pues ya te fue mal Les mando un abrazo cuídense nos vemos es que