Como tomar el Control de tu salud #diabetes

Platícanos cómo andan, cómo estás, saludos, Paty, hasta Cuernavaca, un abrazo. Sí soy diabético y sudo sin motivo a veces. Es que mira, Diego, esto puede ser ya neuropatía diabética. ¿Dónde estás? ¿En Venezuela? Mira, muy probablemente, muy probablemente ya tengas neuropatía. Eso puede ser una de las causas. La neuropatía es la clásica neuropatía periférica, pero también hay otro tipo de neuropatía que es autonómica. Entonces el sistema nervioso autónomo se daña, y entonces ya puedes tener muchos síntomas. Muchos síntomas, este... Dice Lalito, súbeme. Entonces puede ser eso. Linda tarde, saludos, hasta Cuernavaca. A ver... Y... Bueno, les... De Castillo, ¿cómo estás? Nos vemos, vidas, hasta luego. A ver... De Castillo, dice, ando triste. ¿Por qué andas triste? Mi esposo es diabético, pero desde hace dos meses ya le dieron insulina. ¿Qué dieta debe seguir? Es que mira, aquí algo bien importante es que hay que checar si realmente requiere la insulina. Muchas veces se podrían controlar muy bien si hacen la dieta, pero no hacen la dieta. Entonces, como no hacen la dieta, pues se requiere la insulina. Pero el ideal es mantener la insulina lo más baja posible, lo más baja posible. Hay un tratamiento para dejar de sudar, es vergondoso a veces. Pues el ácido alfalipoico que hemos estado hablando mucho aquí, precisamente este, que es una maravilla, es lo mejor que hay para neuropatía. Entonces hace ratito hasta le mandé mensajillo a un endocrino que se ve que está en Chihuahua. He visto, de repente me aparecen aquí sus videos, bastante buenos, y tiene un video del ácido alfalipoico, en el que habla todos los beneficios del ácido alfalipoico. El ácido alfalipoico sirve para neuropatía, para retinopatía, disminuye el daño renal, disminuye el daño hepático. Es una maravilla el ácido alfalipoico. Entonces, vale muchísimo la pena. Maro, un abrazo hasta Uruguay. Dice, me suturaron el pulgar y no puedo hacer ejercicio. Uy, ¿qué te pasó? ¿Qué andabas haciendo? ¿Cocinando? Que soy de Ecuador, ¿cómo puedo conseguirlo? Allí en Ecuador debes de encontrar seguramente. Pues debe haber Amazon Mercado Libre en alguna de estas plataformas. Seguramente lo encuentras. Y digo el nuestro, la verdad viene muy completo, pero no lo vas a encontrar por allá. Me corté con una rondana en mi trabajo. Ójale, ójale, pues mejorate, mejorate, y pues obviamente a cuidarte que no te infectes ni nada de eso. ¿El gluten se puede tomar si no tengo diabetes? Sí, porque es el antioxidante más fuerte que hay. De entrada, se puede tomar como antioxidante, para disminuir riesgos de diabetes, para hígado graso, para síndrome de ovario poliquístico. Para hígado graso es una maravilla el ovario poliquístico, el ácido alfalipoico. ¿Qué dosis se toma de ácido alfalipoico? A ellos les recomiendo que tomen la que les indique el fabricante. Más o menos una dosis promedio común son 600 miligramos día. 600 miligramos día es una dosis promedio. Hay estudios que hasta 2400 miligramos diarios son seguros y efectivos. ¿La glicemia es agresiva al riñón o es mejor la metformina para la diabetes? Pues mira, la verdad es que para prediabetes ni siquiera se debería usar glivenclamida. La glivenclamida es un... Pues sí, literal, un pésimo fármaco y es un fármaco muy viejito. Ácido alfalipoico. Este lo encuentran en Mercado Libre y en Amazon. Ahí lo pueden encontrar. La verdad vale mucho la pena. Doctor, ¿usted come pan? Ahorita no. Ahorita ando dieta. Ya llevo 5 kilos chingones. Ya bajé 5 kilitos rapidito. Entonces ahorita pues no como pan. Pero pues a veces sí. Y espero que sea sin algún problema. Se quedó a medias sobre la mente engañosa para poder lograr seguir un plan alimenticio. A ver, miren. Si en eso me quedé a medias y qué bueno que lo retomas porque para mí es de los temas más importantes. Justo les estaba platicando la semana pasada que hice el sábado. El sábado hice una sesión de hipnosis grupal. ¿Por qué? Porque lo que tienes que hacer en línea. Lo ideal es hacer la presencial. La hipnosis funciona mucho. ¿Cuál es el objetivo? Reprogramar la mente. Nuestra mente es adicta. Los que no podemos parar con el pan tenemos una mente adicta. Entonces, ¿por qué sirve la reprogramación mental? Porque hace que tu mente vaya a donde no ha ido. Y te ayuda bastante a enfocarte y a lograr mucho más los objetivos. Pero tienes que hacerlo. Tienes que soltarte y retroalimentar el ejercicio. ¿A qué me refiero? Por ejemplo, nosotros hacemos un ejercicio de hipnosis. Y ese ejercicio se repite durante varias veces en la misma hipnosis para que tu mente sienta que ya hizo hábito durante varios días. Como un anclaje. Después de que tu mente ya hizo ese hábito, el objetivo es que tú sigas actuando así. Pero si tú haces un ejercicio de hipnosis, de programación neurolinguística, de reprogramación mental, y después de eso quieres comer mal, desprogramas todo lo que hiciste. En cambio, si te sigues, te va muy bien. Entonces, esa parte es bien importante. Dice, charlatán, ojalá te denuncien por decir mentiras y jugar con la salud de la gente. Dice, pendejo, ojalá te denuncien a ti por pendejo. No dices estupideces, Álvaro. O sea, ni siquiera me conoces y ya estás saliendo con estupideces. ¿Verdad? Exactamente. Pobrecillo, no sabes ni de qué hablas. Pero bueno, yo no como pan, pero su masa pan. Platique de su libro. Bueno, en resumen, la adicción es un problema neurológico. Y la adicción, obviamente hay distintos tipos. La adicción, hay adicción a sustancias y adicciones conductuales. El problema de la adicción a la comida es que implica las dos. Eso es terrible de la adicción a la comida. La adicción a la comida es la más difícil de controlar de todas, de todas, de todas las adicciones. Es peor que el crico, es peor que todas. Y alguien puede decir, ay, doctor, qué exagerado. No, es que justo por eso, porque como es una adicción que no impacta de forma aguda tan contundentemente la vida, entonces el paciente es muy tolerable a seguir echando las cosas a perder. Ya les he platicado muchas veces que cuando una persona por el alcohol toca fondo, porque tiene algún problema, porque estuvo en un accidente, porque entra en una pelea por algo, entonces la persona quiere dejar de tomar o tuvo problemas de forma aguda con su familia. Pero algún diabético que está comiendo pan, lo más que pasará en ese momento es que medio pelea con la esposa que le dice, no comas pan, te vas a ir la glucosa alta y ya, pero no pasa más que eso. En cambio, de la otra forma, te hace que toques fondo de una forma más rápida. Entonces, pero no deja de ser una adicción. Y ustedes fíjense, les voy a leer de nuevo características a la adicción. Dice Fernando, yo adicto a comer galletas Oreo. Claro, claro, claro, claro. A ver, todos los que somos adictos a la comida, somos adictos a una sustancia. ¿Cuál es esa sustancia? Pónganlo ustedes. A ver, ¿cuál es la sustancia a la que somos adictos? ¿Cuál es la sustancia a la que somos adictos, los adictos a la comida? Porque no somos adictos a todo. Somos adictos a una sustancia específica. ¿Cuál es esa sustancia exactamente? Azúcar y carbohidratos. Azúcar y carbohidratos, no solo azúcar. Los carbohidratos complejos, a ver, les voy a explicar un poquito más para que esa parte quede muy clara. Los carbohidratos se dividen en tres grupos. Simples, complejos y fibras. Entonces, como los carbohidratos se dividen en esos tres grupos, uno de los grupos es el azúcar, que son moléculas muy pequeñas de carbohidratos. Estas moléculas muy pequeñas llegan muy rápido al centro dopaminergico de recompensa. El centro dopaminergico de recompensa es un área del cerebro que está conformada por muchas áreas. Entonces, y hay una área específica en donde se produce la dopamina. Y la dopamina es esta sustancia que genera la adicción. Entonces, cuando yo como azúcar, se estimula, literal, como cuando tomo alcohol, como cuando tengo alguna acción placentera, sexo, etc. Por eso, cada vez que yo como carbohidratos, genero esto, pero sobre todo, si como azúcar, esto es de una forma más intensa. Por eso, el azúcar es más adictiva que los carbohidratos complejos. Habrá alguien de aquí que diga que los carbohidratos complejos no generan adicción. La verdad, están en un error. Ustedes fíjense. Los chilaquiles son un carbohidrato complejo. Pero, a fin de cuentas, te impactan en la glucosa, generan obesidad, etc. Cuando tú llegas a comer a un restaurante, yo siempre les digo, a ver, en la misma carta, en la misma carta que te llevan en el restaurante, viene de un lado chilaquiles y del otro pechuga asada. Bueno, los mexicanos que ubiquen bien los chilaquiles. O, para decir algo más general, viene pechuga asada y del otro lado viene pizza o hamburguesa. O pasta. ¿Qué acabamos escogiendo, en realidad, en el restaurante? ¿Qué acabamos escogiendo? La verdad, acabamos escogiendo lo que sea que tenga carbohidratos. No nos vamos por las ensaladas. Dice, usé el atesto, permaceleró algo cardíaco. No sé, no me sentí mal. ¿La dejaré? Pues sí, déjala, Efra. Si sientes que te cayó mal, la verdad, no debería tener mucho impacto en la frecuencia cardíaca. Ánimo, sí se puede. Yo no estoy comiendo carbohidratos, pero sí hay que tenerlos bien puestos. Sí, Juanpa, te doy la razón. Pero a ver, chingones, les voy a decir algo que ya les dije mil veces. A ver, alguien que no fuma, respóndanme todos, porque a mí me gusta que esto sea interactivo. O sea, ¿por qué me gusta que sea interactivo? Porque la forma de aprender, cuando ustedes escuchan y no interaccionan, literal, le estoy hablando al aire. Ustedes sienten que le estoy hablando al de al lado, y no, estoy hablando a ti. Entonces, cuando tú respondes, obviamente hasta leo sus nombres, para que vean que realmente estoy tomándolo en cuenta cada uno. Entonces, esto es para ti, para ti, para ti, para ti. Yo sé que hay muchas personas conectadas ahorita, pero es para ti el que te lo estoy diciendo. Y ojalá te lo taladres en la mente. Todos los que somos adictos, todos los que somos adictos, perdemos el control. Pero perdemos el control sólo cuando tenemos la sustancia adictiva. Sólo perdemos el control cuando tenemos la sustancia adictiva. Yo llevo ya tres meses sin tomar. Bueno, nueve cumplo tres meses sin tomar. Y ahorita, justo le he platicado eso a unos amigos. Digo, a ver, es que no me genera reto no tomar nada. Así nada, nada, nada, nada. Puedo ir a una fiesta, puedo ver un montón de gente tomando, y no quiero tomar, no se me antoja tomar, no desea tomar. ¿Por qué? Porque no tomo lo más mínimo. Lo más mínimo. Si yo me tomara un tequilita, se me atroparía el segundo y el tercero. Pero mientras no meta ni la más mínima probada al sistema, no activo el centro de recompensa. Esto es una cuestión neurológica, no es una cuestión de opiniones. Y entonces, no me pide más mi cerebro. Ahora, ¿eso por qué me pide más? Porque yo tengo una recompensa muy positiva, que yo no decidí, simplemente así me funciona mi cerebro. En las adicciones, nadie, escuchen bien chingones, ningún adicto quiere ser adicto. A ver, ¿ustedes creen? Contéstenme. Como te digo, te digo a ti. ¿Ustedes creen que un adicto quiere ser adicto? Sí o no. Sea lo que sea. Sea la droga, sea la cocaína, sea lo que sea. ¿Ustedes creen que un adicto quiere ser adicto? Dice Juanpa, no. Pues obviamente no. Los adictos no queremos ser adictos. Pero no tenemos control sobre eso. ¿Por qué? Porque nuestro cerebro así nació y está programado para eso. Eso es de lo que más me gusta de este sistema de adicciones. Y cuando ustedes entienden que no es una cuestión de disciplina, no es una cuestión de voluntad, no es que seas flojo, no es que seas huevón, no es que realmente no te comprometas. Porque ¿cuántas veces has ido con el nutriólogo y te dice, es que no te comprometes, es que no le echas ganas, es que no te enfocas? A ver, no es una cuestión de enfoque. Si nosotros, los que somos muy adictos, en el libro viene un test para que tú te clasifiques en uno de los tres grados de adicción. Si tú eres tipo C, no puedes ni probar carbohidratos, ni probarlos. ¿Por qué? Porque así vayas con el nutriólogo y te da una dieta con un poquito de carbohidratos, te sigues. A ver, ¿quién ha ido aquí al nutriólogo y le dan dos quesadillitas y no aguanta y se acaba comiendo más? ¿O quién no aguanta al final del día y ya en la tarde se sale? Pónganme yo, los que les haya pasado eso. Bueno, yo soy el primero que digo yo. Yo no puedo con una dieta con carbohidratos, no puedo. O sea, si me ponen o dos quesadillas o un sándwich o un poquito de fruta o un poquito de carbohidratos, ya no aguanté, valí madre. Miren todos los que están poniendo yo. ¿Ustedes creen que es casualidad que todos los que están poniendo yo? Fíjense, somos muchísimos los que nos pasa lo mismo. Somos muchísimos los que nos pasa lo mismo. No es casualidad. Así funciona el cerebro. Y sí, se pasaba de lanza a los nutris. Es que les voy a decir algo que está muy mal. En la carrera de nutrición no les dan, y a nosotros tampoco, esta parte de adicción a la comida. A nosotros los médicos estudiamos cuando llevamos psiquiatría un poquito de adicciones. Entonces medio entiendes y obviamente yo que me dedico a esto, pues obviamente me he interesado más, lo he estudiado más y aparte que yo soy más adicto que ustedes, pues obviamente lo he leído más y aparte pues es a lo que me dedico. Pero la mayoría de los nutriólogos ni siquiera, es más, muchísimos nutriólogos que entren a live van a decir que yo estoy estúpido y que yo estoy satanizando los carbohidratos. Como yo ya les dije un montón de veces, yo no satanizo los carbohidratos, simplemente hay personas que los pueden consumir y personas que no. Como no satanizo el alcohol, les voy a poner un ejemplo, a ver de aquí, ¿quién es nuevo? ¿Quién es nuevo? Pónganme uno, todos los que sean nuevos que nunca hayan entrado a live. Pónganme uno, todos los que nunca hayan entrado a un live conmigo para platicarles un poquito de esto. Y se filma uno. Bueno, pues si hay muchos nuevos, entonces les voy a platicar un poquito más de esto. Miren, algo bien importante que hay que entender es que las adicciones se presentan por una situación ajena a nosotros que se llama recompensa, que es en resumen cuánto te gusta. Si hay gente que le gusta el chocolate, hay gente que no le gusta. Aquí Silver dice yo más o menos. Bienvenido, bienvenido Silver. Hay gente que le gusta el chocolate, hay gente que no le gusta. ¿A qué le llamamos que te guste mucho el grado de recompensa? Entonces, la recompensa es la sensación de bienestar que te genera a ti y a tu cerebro esa conducta o esa sustancia. Pero eso nosotros no lo decidimos. De aquí nadie decide, yo quiero que me guste el chocolate o que no me guste, yo quiero que me guste el pan dulce o que no me guste, que me guste el alcohol o que no me guste. Hay personas que su recompensa es muy baja. Por ejemplo, hay personas que con el alcohol le das un tequilita y no le gusta, no le gusta el sabor, no le gusta la sensación, le da sueño, le da flojera. Entonces, y luego esas personas se sienten muy moderadas. Te dicen, ay no, es que yo soy súper moderado para el alcohol. No, o sea, yo me porto súper bien, yo voy a una fiesta y pues me tomo uno, dos tequilas porque yo sí sé tomar. O sea, a mí me enseñaron mis papás desde chico a tomar. A ver, eso es hereditario, por eso sus papás tampoco tomaban. No es que le heredaron el buen gusto y la refinación y puras mamucadas. No, a ver, ese cabrón no siente recompensa. Si sintiera recompensa y sintiera esa relajación que sentimos muchos con el alcohol, que le sirviera de lubricante social y se pusiera platicón, se pusiera risueño, tomaría. Y si sintiera eso muchísimo, por ejemplo, hay personas que se ponen muy eufóricas con el alcohol, muy contentas, muy emocionadas, muy dicharacheras, juguetonas, bailadoras, hacen carnitas asadas, todo, pues obviamente tomarían un montón. Entonces, esto no es una cuestión de decisión, es una cuestión de nacimiento. Ahora, yo si de nacimiento tengo mucha recompensa y mi cerebro siente mucho bienestar cada vez que tengo eso, mi cerebro me lo va a pedir más veces y más veces y más veces. ¿Estamos de acuerdo o no estamos de acuerdo? Dice, ¿usted no trabaja en el chastain? La otra vez me habías preguntado eso, Yusef, pero es que no sé ni qué es eso, ni dónde esté, ni qué es eso. A ver, platícanos, no trabajo ahí, obviamente, pero platícanos qué es el chastain. Entonces, en resumen, vámonos, vámonos Richard, vámonos al gym, este... Entonces, en resumen, esa es la idea. Tengan claro que no es nuestra culpa, es una cuestión de nacimiento y entonces, ¿cómo puedo tener tratamiento? Escuchen bien, uno, cero tolerancia, eso de que un poquito no te va a hacer nada, sí te hace. ¿Quién de aquí ha dicho, solo voy a probar y se acabó tragando todo? A ver, pónganme uno, los que dijeron, solo voy a probar un pedacito y te comiste, hay un pedacito de pan dulce y ya no pudiste parar y te acabaste tragando todo. Pónganme uno todos los que les haya pasado eso o yo, bueno, ya, fíjense, todos los que les pasa, todos, o sea, no podemos probar, a ver, les voy a hacer rápidamente el test que les estaba haciendo la otra vez que algunos entraron, es más, lo vamos a hacer muy corto, muy resumido, porque son 30 preguntas, no les voy a hacer las 30, de todas formas es prácticamente lo mismo y vamos a sacar una proporción nada más. Entonces, el test son 30 preguntas, ahorita solo les voy a hacer 10, de estas 10 preguntas ustedes van a contestar sí o no, es más, me van poniendo uno, dos, el número. El número que yo les vaya poniendo les voy haciendo de pregunta dos, les va la pregunta uno, si la tienes me pones uno, pregunta uno, ¿comes cuando estás aburrido o sin hambre? pónganme uno, sí, ¿comes cuando estás aburrido o sin hambre? que estás aburrido aunque no tengas hambre, todos los que tengan. Ahora, les va la pregunta dos, ahora es que escriban dos, ¿sientes una fuerte necesidad de consumir alimentos ricos en carbohidratos como pan, pasta o dulces? pongan dos, todos los que tengan la dos, ¿sientes una fuerte necesidad de consumir carbohidratos como pan, pasta o dulces? la número tres, ¿sientes que pierdes el control al comer ciertos alimentos? que generalmente van a ser carbohidratos pero bueno, vamos a dejarlo así, ¿sientes que pierdes el control al comer ciertos alimentos? por ejemplo, ¿te encantan las pasitas con chocolate y nada más no te puedes comer tres? te tienes que terminar la bolsita, pónganme tres, todos los que les pase eso, cuatro, ¿te es difícil pasar un día sin consumir alimentos con carbohidratos? ¿te es difícil pasar un día completo? o sea, que todo el día ya sabes no comas pan, no comas tortilla, no comas postres, no comas choritos, o sea, todo el día, si te cuesta trabajo entonces pon cuatro, cinco, ¿has intentado sin éxito reducir el consumo de ciertos alimentos? lo que les decía ahorita, cinco, pónganme cinco, ¿has intentado sin éxito reducir el consumo de ciertos alimentos? ¿tienes antojo de carbohidratos cuando estás estresado o ansioso? eso es muy importante, si tienes antojo de carbohidratos cuando estás estresado o ansioso, ¿quién les pasa que están estresados o ansiosos y quieren algo de la tienda, quieren algo de la maquinita, están en chinga en el trabajo y sienten que para poderse concentrar necesitan algo más? siete, ¿comes en secreto para que otros no vean cuánto consumes? esa pregunta es fuerte, ¿eh? siete, ¿comes en secreto para que no vean otros cuánto consumes? o sea, lo clásico que si te vas a la cocina y te lo comes ahí antes de subirte a la recámara para que no te regañe tu esposa, tu esposo, tu hija, bueno, pon el siete, no te hagas, porque Diosito te está viendo, ocho, ¿comes en exceso alimentos con alto contenido de carbohidratos cuando empiezas a consumirlos? o sea, queda muy tarde la pregunta pero le explico, pues empiezas a comer un poquito de carbohidratos según tú vas a parar y no paras hasta que te excedes, o sea, en resumen, te acaba dando un atracón, nueve, ¿experimentas culpa o arrepentimiento después de haberlos comido? ¿experimentas culpa o arrepentimiento después de haberlos comido? y diez, ¿sientes satisfacción inmediata pero momentánea al consumir carbohidratos? o sea, obviamente en el momento en que te lo comes te sientes súper bien, pero un ratito puede ya pasarse esa sensación o venir la culpa o venir la incomodidad o ya estás muy lleno o ya estás arrepentido, etcétera. Entonces, les digo la clasificación, ya cada quien vio cuántas respondió, entonces, ¿cuál es la clasificación de esto? De una a tres respuestas, si descubriste una o dos o tres, no tienes problemas con los carbohidratos, no tienes problemas con los carbohidratos, la verdad es que los puedes consumir, quitarlos, ponerlos, la verdad es que no los satanices en absoluto. Si tienes de cuatro a seis respuestas positivas, de cuatro a seis, cuatro, cinco, seis respuestas positivas, el más hasta medio de las siete, pues tienes una tendencia media, serías del grupo B y si tuviste prácticamente siete, ocho, nueve o diez, siete o más, pues francamente eres adicto a la comida, específicamente a los carbohidratos. Dice, fueron las diez, pone Jesús, bueno, Elena pone diez de diez, a ver, pónganme cuántas de cuántas tuvieron cada quien, pónganme cuántas de cuántas tuvieron, porque esa parte es la más importante, que tú generes un autodiagnóstico, por eso vuelvo a repetir aquí, no es, dice Vilma, diez de diez, una, dice Pati, bueno, tú no tienes problema Pati, te felicito, dice Gilbert, seis, bueno, pues mire, alguien que tiene un seis, pues se puede moderar, les voy a explicar para qué nos sirve este diagnóstico, porque tanto el tratamiento como, literal, la salida del proceso es totalmente diferente, por ejemplo, Maritere, que tuvo tres, la verdad ella no tiene problema, ella, por ejemplo, si tiene algo de sobrepeso, quiere bajar de peso, o tiene un poquito de resistencia a la insulina y lo quiere solucionar, puede hacer una dieta cetogénica cierto tiempo, puede hacer ayuno intermitente, o es más, ella fácilmente podría hacer una dieta hipocalórica y resolverlo sin broncas, entonces, tanto el tratamiento puede ser un tratamiento con carbohidratos, simplemente con restricción de cantidades durante el tratamiento y posteriormente puede regresar a consumir carbohidratos sin ningún problema, los que son del grupo B, ah, bueno, ellos ya tienen que tener mucho más cuidado, lo más fácil para lograr resultados exitosos es quitar los carbohidratos al cielo, eso es lo más fácil para tener resultados exitosos y al final, al final, ya que quitaron la adicción, tratar de regresarlos pero de una forma muy moderada y mínima, muy moderada y mínima, pero si eres del grupo C, como Bill Mamara que pone con este test, hasta me dolió la cabeza, si eres del grupo C, no puedes comer carbohidratos nunca, ¿por qué? porque no es que no tengas voluntad, es que es tu cerebro, o sea, chingones, entiéndanme, no es culpa suya, no es culpa mía, o sea, no podemos, yo, ahorita ya les platicé que subí mucho de peso a propósito, porque según, bueno, no a propósito, les voy a decir la verdad, les voy a decir lo que pasó, me metí al gym y yo quería ganar masa muscular en el gym porque dije, bueno, pues me siento medio flacón, quiero ganar algo de masa, entonces, me puse una dieta con carbohidratitos, me la auto receté para ganar masa muscular, el problema es como yo soy del grupo C, yo soy tan adicto a los carbohidratos, pierdo el control, entonces, me ponía cierta cantidad de carbohidratos, salserito, cómo estás, bienvenida, gusto saludarte, entonces, acababa comiendo un montón más de lo que según yo iba a comer y la verdad es que ya al final me acababa valiendo madre y iba a poner unos roles de canela, acuérdense que yo no soy puritana, yo no soy, ay, yo no como nada, yo soy keto, los adictos y pendejos son ustedes, yo soy bien portado, no, a ver, yo soy más adicto que ustedes, para que me empiecen a decir que no soy buen ejemplo, yo desde el día uno aviso, yo no soy buen ejemplo, yo soy el más adicto, yo por eso los entiendo, por eso hablo de adicciones, por eso estoy haciendo el libro de adicciones, porque soy el primero que los entiende a todos, soy el primero que tiene recaídas, entonces, para que no empiecen con que yo debería de dar el ejemplo, vale, entonces, no les voy a dar el ejemplo pero los voy a entender al 100% y voy a ser empático porque vivo la mismita situación que viven todos ustedes, entonces, según yo iba a hacer eso, en resumen, perdí el control, acabé tragando chocoroles de los negritos que aparte están espectaculares, me iba a poner mis roles de canela, entrenaba muy bien, la verdad no dejé de entrenar nada, super disciplinado, super aplicado, pero, la verdad es que me fue re mal, me fue re mal en el sentido en que pues gané mucha grasa, en el momento que dije ya, ahí muere, pues me volví a aplicar y ahorita ya bajé varios kilitos, muy rápido, mucho es agua, es más, los que han entrado otros tapes y ven, ya me veo más deshinchadillo porque muy rápido lo primero que empiezas a sacar es agua, en total de pérdida de peso llevo prácticamente 5 kilos, pero son muy rápidos, pero saben que es lo que tengo que hacer, no probar, no puedo probar, o sea, la verdad sí sentí que gané masa muscular, ahorita la verdad hasta siento que me desinflé mucho, tristemente, porque mucho del agua que tienes está dentro de los músculos, pero la verdad es que es la única forma en la que se puede, bueno, yo puedo, porque soy grupo C, entonces los que sean grupo C, no pueden, a ver, todos los que salieron grupo C, ya me entendieron que no pueden probar, sí o no, ya me entendieron, pónganme sí, todos los que ya les cayó el 20, porque el chiste es que les caiga el 20 que no pueden probar, dice Salcedo, si la proteína en polvo de suero de leche me cae mal, ¿es buena opción la vegana? Sí, la verdad sí, porque aumentas la ingesta de proteína, es una buena opción, utilizo liraglutina y centralina según como apoyo y no, no logro controlarme, es que mira, la liraglutina la verdad es una buena, a ver, es que tengo que decir algo Vilma, que ese es un muy buen comentario, o es mejor liraglutina, son totalmente diferentes, deberías de combinar las dos Salcedo, punto importante, muy importante, miren, la regulación del hambre es un proceso complejo, como para el güey este que me decía, eres un charlatán, a ver, ni siquiera saben quien soy, ah, pero bueno, la regulación del hambre es un proceso complejo, ya se los he platicado muchas veces, tiene que ver con factores hormonales, tiene que ver con factores de neurotransmisión, tiene que ver con factores mecánicos en el estómago, tiene que ver hasta literal con lo que vemos, imagínense como es la mente que hasta por ver algo rico, a quien le ha pasado que por ver algo rico empieza a salivar, pues desde ahí ya ve el proceso digestivo, si me entienden, a quien le ha pasado que por oler algo rico se le despierte el hambre, y hambre, hambre real, porque al principio se te antojará, pero después de unos minutos, literal te empiezan a rugir las tripas, te empiezas a sentir el hueco en el estómago, etc. Entonces, hasta los efectos sensoriales afectan el hambre, por eso es una regulación muy compleja. Ahora, si yo hago, entonces no es una regulación, o sea, no es una hormona, no es un neurotransmisor, no, a ver, son muchas, muchas, muchas señales que están llegando al mismo tiempo que me hacen sentir o hambre o saciedad. El iraglutide es, imagínate que va a favor de la saciedad, pero yo estoy haciendo que todo lo demás genere hambre, pues entonces el iraglutide no sirve, con todo y que es un gran farmaco. Pero no es que no sirve el iraglutide, es que tú lo estás echando a perder. A ver, lo voy a volver a repetir para que quede claro, no es que no sirve el iraglutide, tú, tú lo estás echando a perder porque tú no estás haciendo lo que debes de hacer como lo debes de hacer. El iraglutide sí sirve, no estás haciendo las cosas bien tú. Ahora, ¿por qué no estabas haciendo las cosas bien tú? Porque no me conocías. Ahora que ya me conoces y ya sabes que no es tu culpa y que esto es cero tolerancia, vas a ver cómo el iraglutide ahora te va a dar hasta náuseas. O sea, conmigo llegan pacientes y me dicen doc, es que yo ya fui a todos lados, es que ya fui a 30 lugares y llegan luego luego y me dicen ay cabrón, pues ya bajé 10 kilos en mes y medio, pero nunca, no bajaba hasta el desagobullido y la que no bajaba o el que no bajaba. Ah, ¿verdad? Lo que pasa es que si ustedes no hacen las cosas bien y aparte no entienden por qué y no entienden cómo regular su hambre, pues no la van a poder regular nunca. Y si aparte no tienen buenas estrategias mentales, porque muchas cosas aparte son de estrategia mental, ¿no? Yo quiero que me den náuseas la comida y me digo, claro, ¿y cómo te dan náuseas la comida? Aquí está con el iraglutide, con el Océpic, con el Ribelsus, te dan náuseas la comida y sin exagerar, si te dan náuseas, ayer yo tomé el Rivelje, pues que no lo conozcan, este es de 14 miligramitos, bueno, pues te dan náuseas, te dan náuseas, no quieres ni comer, no quieres ni comer. ¿Venden proteína vegana? No, pura proteína aislada solo de leche y diéselo. Yo no bajo, no así bajo, nada más que el proceso era mal. ¿Hacemos envíos a Estados Unidos? No, ¿desde dónde estamos con eso? Y nomás no ha quedado. Doctor, ¿puedo tomar la metformina en cualquier hora? Soy diabética tipo 2. Sí, la verdad es que en cualquier hora, no importa. Doctor, ¿es verdad que la dieta carnívora es hipoproteica y se convierte en glucosa? Bueno, sería hiperproteica y no se convierte en glucosa. Miren, el cuerpo no es tonto, a ver, ¿quién de aquí utilizaría sus joyas, así, sus joyas, literal para, ¿qué les puedo decir? Que me quede pensando, como metal, ¿no? O sea, para que te dijeran, oye, es que necesito tantito metal para resanar algo de tu carro, ¿a poco les darías el oro que tienes para resanar algo? Obviamente no, el cuerpo no es tonto, el cuerpo trata de utilizar las proteínas como proteína y así al final, por una restricción importante, el cuerpo no tiene otra opción, va a convertir las proteínas en carbohidratos, pero no es un proceso que comúnmente haga el cuerpo, el cuerpo trata de utilizar las proteínas como proteínas, así de fácil y así de sencillo. Eso, salsitito, para transferirle, qué bonito soy eso. A ver, los que quieran hacer una transferencia, ahorita les pongo el número de cuenta, porque toda la información que les pongo es muy chingona. Dice Gisilberto, no tengo joyas ni carro, no tengo oro ni quiero plata, yo lo que quiero es romper la piñata. ¿Liraglutides de venta libre o requiere recetas de venta libre? Gracias por la rosita. ¿Cuál puede ser una estrategia mental? Una, la que ya les dije, de entrada cero tolerancia, dos, piensa que esto dura dos días, dos días vas a sufrir, dos días vas a estar bien incómoda, tres, grupos de apoyo. Los grupos de apoyo son básicos. A ver, ¿por qué creen que alcohólicos anónimos te hacen ir diario y es en grupo? ¿Por qué creen? Porque solos no podemos chingones. O sea, las adicciones se tratan en grupo, pero, y, les voy a decir algo, piensen. Dentro de las adicciones hay muchos puntos, ¿no? Primero, las adicciones luego son de autodiagnóstico. Entonces, yo solito tengo que saber que tengo la adicción. Entonces, muchos de aquí ya se autodiagnosticaron. Luego, ya que me doy cuenta que tengo un problema, escuchen bien, porque aquí es donde todo el mundo se hace güey. A ver, primero, tengo que diagnosticarme, tengo que darme cuenta que tengo un problema. Que de aquí, ¿quién ya se dio cuenta que tiene un problema? Pónganme yo, ¿quién ya se dio cuenta que tiene un problema? Pónganme yo, ¿quién ya se dio cuenta que tiene un problema? Muchas gracias, Carl. Miren, ya están poniendo varios, yo. Bueno, a ver, entonces, si yo, bueno, un problema de adicción, yo tengo varios, pues sí, ¿verdad? Pero bueno, yo también tengo varios, pero estamos hablando aquí de adicción, un poquito. Entonces, pónganme aquí todos los que ya. Bueno, a ver, entonces, uno, darme cuenta que tengo un problema. Dos, escuchen, es donde todos se atoran, pedir ayuda. ¿Quién de aquí realmente está pidiendo ayuda de una forma profesional, con un buen asesor? No con Julia Castillo ni mamadas, así que no son nada. A ver, con médicos, con nutriólogos, con alguien, con un profesional de la salud que realmente te pueda apoyar. O sea, ¿quién de aquí realmente está pidiendo ayuda de una forma eficiente, con alguien que sea profesional y que, ah, bueno. Entonces, los que ya están haciendo eso, ya van por buen camino. Y ahora va el punto tres, muy importante, el más importante de todo. Déjense ayudar, déjense ayudar, hagan lo que les mandan. A ver, si te escriben cinco lagartijas, ¿cuántas lagartijas tienes que hacer? ¿Cuántas lagartijas tienes que hacer si te piden cinco lagartijas? Está muy estúpida la pregunta, pero anótenme, ¿cuántas tienes que hacer? Cinco, no cuatro, no seis, cinco. El problema es que ustedes quieren hacer todo lo que se les da la gana y se los digo en serio, chingones. O sea, si les dicen, haz cinco lagartijas, oye Doc, ¿puedo hacer diez? Porque sí puedo. Sí, pero te agotas. O sea, te agotas tan rápido y le quieres echar tanta carne al asador que te acabas agotando y te pedimos cinco porque sabemos que con cinco no te vas a agotar, ya luego yo te voy a pedir siete, luego te voy a pedir nueve, luego te voy a pedir once. ¿Sí me entiendes? Pero ustedes quieren llevar sus propios ritmos, quieren hacer las cosas que quieren, quieren... Ahorita vino una paciente amiga y me decía, Doc, es que me puedo salir el fin de semana. La verdad, se ve súper bien. Y no fue por echarle porras, eh. Es esposa de un gran amigo mío. La verdad, bajó un chorro de peso, se ve súper diferente, se ve mucho más guapa, todo, y tienen una salida el fin de semana. Dice, Doc, ¿me puedo salir? Pues si quieres, sal, te quieres echar todo a perder todo lo que lograste, échalo a perder. La verdad, le digo, a ver, aquí en el baño hay un espejo grandote, entra a verte al baño, ve que bien te ves, ve que bien te sientes, te aseguro que te queda la ropa, es cuestión de viernes, sábado y domingo, que te pongas a tragonear todo lo que no debes para echar a perder todo. Y entonces, echas todo a perder, te desanimas, vuelves a comer mal, vuelves a recuperar todo lo que perdiste, y entonces sientes, es que ningún método me funciona. No, sí te funciona, mi reina, pero modificas todo, modificas todo. dice, ¿sabe que lo que hacemos somos cabeza dura y decimos, ja, ja, ja, yo sé todo y es mentira? Sí, la verdad es que sí, la verdad es que, pero no, a ver, te voy a decir algo, chingones, eso que yo les estoy reclamando a ustedes, es porque me lo reclamo a mí mismo, todos somos muy buenos para adaptar sistemas, todos somos buenísimos para adaptar sistemas, o sea, yo creo que los latinos somos especialistas en eso, de que nos llega la cajita de Amazon con todo el instructivo, puta, ¿quién de aquí se avienta todo el instructivo? A ver, pónganme yo o yo no, ¿quién se avienta todo el instructivo? Antes de utilizar un aparato, antes de armar, antes de algo, pónganme yo o yo no, se dice hispano, ah, bueno, hispano, hispanoparlantes, bueno, pues yo me refiero a latino, latinoamérica y hasta los españoles, este, dice, yo no, pues creo que nadie, pues mire, la mayoría, bueno, como ven, la mayoría no, entonces, dice, dice Yesiquita, yo no, somos intuitivos, pero es lo que les digo, somos intuitivos para la dieta, le ajustamos todo, a ver, hablando de lo que dice Yesiquita, ¿quién es tan intuitiva que cuando le ponen una dieta no ha dicho, bueno, es que el Doc me puso fresas, pero no tengo fresas y tengo cerezas, voy a cambiar las fresas por cerezas porque las dos son rojitas, son del mismo tamaño y es lo mismo, ¿quién ha buscado hacer así cosas parecidas, sus equivalencias? Ahorita les digo que tiene de bien y que tiene de mal eso, ¿quién le ha hecho? Ah, no, es que fíjense que ahora no hubo pan de este pero tengo de este otro y entonces es que no tengo tortilla pero tengo tostada y es que no tengo esto, todos lo hacemos, ahora, la verdad es que si lo pueden hacer relativamente bien no pasa nada, el problema es que entre cambiecito y cambiecito acaba valiendo maíz, si me entienden, o sea, no ajusten tanto chinones, por eso les decía, si son cinco lagartijas, o sea, hagan cinco lagartijas, si ustedes hacen exactamente lo que yo les digo, escuchen bien, exactamente, exactamente lo que yo les digo y no les funciona, me pueden reclamar, me pueden decir, Doc, estás bien guay, mira, hice a pie juntillas todo lo que tú me dijiste, paso por paso, comí cada gramo, cada pesada, hice el ejercicio tal rutina como la pusiste y el resultado fue pésimo, bueno, entonces pueden venir y reclamarme, pero quieren hacer un poquito de la rutina que les puso el coach, un poquito de la rutina que les puse yo, luego las veces que faltaron porque tenían fiesta, luego aparte no sé qué y luego aparte ay, es que nada me funciona, no, pues no, mi reina, es que así no funcionan los sistemas, por eso hagan como se los pedimos, chinones, hagan como se los pedimos, pero bueno, lo necesitaría las 24 horas del día a ustedes en mi casa, pues sí, el problema sería que yo sería el primer sonsacrador, la doña, conclusión de todo esto, creo que me odio, entonces mira, conclusión de todo esto, Wilma, pide ayuda, entra a los retos con nosotros, enfócate, nosotros tenemos sesión de adicción los lunes, los martes te toca con Yose que es la parte psicológica, los jueves me dio conmigo, pero ahí platicamos un ratito, solucionamos dudas, la verdad es que lo más simple, escuchen bien, lo más simple es la parte médica, lo más difícil es la parte mental, la parte de compromiso, la parte de entender, la parte de la adicción, entonces Yose que a lo mejor lo pusiste en un sentido figurado, pero real, muchos que tenemos obesidad nos acabamos odiando, nos acabamos sintiendo mal con nosotros, nos acabamos mentando a la madre, nos acabamos hablando feo, ¿quién de aquí no se ha hablado feo al espejo y ya no se habla mal? ¿no? ¿quién no se habla mal? o sea, un chorro, mi hija traga pero no sube, pero sube, se meta al gym con todo gusto ahí de ayudamos, ¿eh? eh muchas gracias Regina, muchas gracias Salcerito, bueno, pues ya me voy porque es hora de ir a comer, provechito a todos, pónganse chingones, los espero en el reto, empezamos el lunes reto aquí con Yesiquita, pueden pedirle informes a ella, en verdad los esperamos en el reto, a ver vamos a hacer una apuesta, ¿quién se anima hacer una vaquita? vamos a juntar cinco mil pesos entre todos aparte, vamos a juntar cinco mil pesitos y entramos al reto aparte. ¿Quién le entra cinco mil pesos de premio? Cero tolerancia. ¿Quién quiere? Pónganme yo, ¿Quién quiere? Hacemos una vaca entre todos, apagamos el reto y aparte hacemos una vaquita. Y cinco mil pesos el que, o sea, va a ser como apuesta. Es más, lo hacemos de diez mil, de diez mil pesitos. O sea, lo que... a ver, les voy a explicar bien cómo está la dinámica para que no digan que yo les cambio. Vamos a juntar diez mil pesos entre los que quieran entrar. Diez mil pesos, pero es aparte del pago del reto. O sea, eso es aparte. Como una tanda. Y el que gane se lleva los diez mil. Nada más se paga el reto aparte. Les voy a ser sincero, nosotros vivimos de eso. Nosotros vivimos de eso. Entonces, tú pagas tu reto y, por ejemplo, si entramos 20 personas, pues nos tocaría de a 500 cada uno, de 500 cada uno.