C'est quoi la Reverse Diet ?! Encore un nouveau régime ? - Live du 1er Septembre 2024

coutumé euh voilà et euh on se retrouve comme à l'accoutumé maintenant la les vacances sont finies et on va se retrouver euh comme tous les lives à 19h30 le mercredi et le dimanche sauf grosse exception euh quand soit j'ai un sujet à traiter soit j'ai des événements particuliers de ma vie et sur ces lives en général euh j'essaie de répondre aux questions que vous vous posez mais surtout aux questions sur lesquelles vous avait envie de réagir et aujourd'hui ben il y a eu deux deux interrogations si euh qui m'ont qui m'ont été faites euh la première interrogation c'est l'une d'entre vous qui m'a parlé de la réverse d'illette et l'un d'entre vous euh plutôt quelqu'un Mathieu qui est plutôt quelqu'un de d'éduqué sur ce sujet euh voulais que je lui donne quelques trucs pour se couper l'appétit en dehors des choses assez classiques c'est-à-dire boire de l'eau et manger des crudités alors la première prère chose c'est que l'une d'entre vous m'a parlé de ce qu'on appelle reverse d'et al déjà ce qui m'amuse toujours il y a deux choses qui m'amusent régulièrement vont apparaître sur les réseaux sociaux des des propositions de régime plus ou moins farfelu qui se veulent révolutionnaires qui disent que ça bouleverse l'univers de la nutrition et que ça va tout arranger parce qu'ils ont trouvé une idée lumineuse et le cas de la réerse d'et comme ça a été le cas pour d'autres régimes régime cétogène qui est un régime dangereux je répelle et pour d'autres régimes bon il y a rien de de nouveau je vous explique alors si vous avez pas la patience d'aller chercher je vais le faire pour vous alors les textes qu'on retrouve là-dessus disent très exactement le le but de la reverse diet c'est de sortir le corps du mode de survie bon vous avez vu déjà le côté marketing des choses où il économise l'énergie et stock les réserves sous forme de graisse l'idée ici est de rétablir de débloquer le métabolisme après une période de restriction calorique prolongée afin de relancer la perte de poids grosso modo réverse diet ils sont en train de vous expliquer qu'à un moment donné il faut remonter la nourriture pour éviter qu'il y ait une stagnation dans la dépense d'énergie et donc dans le métabolisme de base si vous vous souvenez bien s'il y a des abonnés Savoir Maigrir ici qu'est-ce qui se passe quand je propose les modèles de stabilisation quand vous faites un régime en général vous perdez du poids quand vous perdez du poids votre re dépense d'énergie va baisser pour une raison très simple c'est pas le métabolisme de base qui baisse c'est que la dépense d'énergie baisse simplement parce que si quelqu'un passe de 100 kg à 80 kg il a 20 kg de moins à déplacer donc il a besoin de brûler moins de calories donc quand vous faites un régime ce qui explique d'ailleurs en partie le phénomène de stagnation il y a premièrement ce phénomène et il y a deuxièmement un autre phénomène que ces gens ne connaissent pas qui est la révers T3 qui est une antiormone thyroïdienne vous savez qu'il y a deux hormones thyroïdiennes T3 et T4 et bien lors d'un régime prolongé il y a la sécrétion d'une hormone qui s'appelle la réverse T3 qui est une hormone qui lutte contre les hormones thyroïdiennes et qui elle va réellement abaisser le métabolisme de base et c'est un c'est un sujet hormonal quand vous mangez moins notamment vous avez également une diminution du travail digestif or le travail digestif la dépense d'énergie elle se décompose dans le métabolisme de base ce qui est nécessaire pour la survie de votre corps la vie des cellules la respiration le cœur et cetera la deuxième chose c'est la dépense musculaire qui va évoluer grosso modo le métabolisme de base c'est 1400 calories la dépense liée à l'énergie enfin liée à l'activité physique elle est grosso modo 400 à enfin elle est très variable sont les gens elle peut être de 300 à 500 calories puis après vous avez ce qu'on appelle l'extra chaleur postprendiale l'extrachaleur postpendiale c'est la chaleur qui est dégagée après le repas donc le travail digestif coûte et puis après vous avez les dépenses liées au stress et à l'émotion qui sont relativement faibles mais qui comptent pour 150 calories donc si vous avez suivi quand vous faites un régime vous diminuez au bout d'un moment votre dépense énergétique parce que vous avez moins besoin de faire vivre vos cellules il y en a moins donc vous diminuez un peu le métabolisme de base et vous diminuez également comme vous mangez moins ce qu'on appelle l'extra chaleur postprendiale et donc comme il y a moins d'aliments à digérer ben on perd un peu ce qui explique au bout d'un moment et c'est pour ça dans ça savoir maigrir quand j'arrête pas de vous dire ne démarrez pas par des régimes trop violents c'est pour ça que en général j'essaie de garder des munitions sur savoir maigrir et qu'on vous fait commencer avec un modèle de régime et ensuite on vous fait continuer quand il y a une stagnation avec un autre modèle de régime où je vous propose les régimes flash qui me permettent d'avoir une séquence choc sans trop brutaliser les choses mais quand on veut rentrer en stabilisation quel est l'intérêt de faire la stabilisation c'est de remonter tout doucement c'est-à-dire que justement on va remonter progressivement l'alimentation donc on va jouer sur l'extrachaleur postmendiale c'est qu'on va refaire digérer plus d'aliments et en même temps on va faire bouger plus les gens donc la réverse diet n'est rien d'autre que la reprise alimentaire modérée et douce après avoir subi une perte de poids c'est aussi ce que je fais souvenez-vous je sais pas si vous avez suivi à un moment donné il y avait des abonnés Savoir Maigrir qui me disait je je maigris plus j'ai abaissé le régime et doucement doucement vous allez monter votre niveau calorique vous avez changé le modèle de régime et le régime que je vous donne je vous fais passer maintenant à 1600 1800 calories sur savoir maigir on avait pas de modèle de régime et donc ça leur permettait de remaigrir légèrement et de reprendre un modèle alimentaire donc voilà c'était ça la réverse d'ette il y a rien d'extraordinaire ça se classe dans tout ce que vous allez attendre euh et régulièrement sur les réseaux sociaux vous avez deux types de de G vous avez les gens crédules c'estàd ceux qui croient une théorie je ne dois pas boire entre les repas je ne peux pas manger un fruit après la fin du repas je dois boire une cuillère de de vinaigre le matin à jeun et cetera ça c'est les crédules mais ils sont gentils et puis vous avez à côté de ça les marchands c'estàd ceux qui vont dire c'est une technique révolutionnaire vous allez voir tout a changé parce que moi j'ai trouvé le secret et cetera et cetera bon cela c'est du pipo la Nutrition est une science quand on l' prend on n'est pas plus intelligent mais on l'a appris mon plombier a appris la plomberie euh charcutière apprend la charcuterie et moi j'ai appris la nutrition voilà mais ces gens-là n'ont rien appris et ils sont parfois dangereux pas toujours mais parfois dangereux deuxème sujet euh pour répondre à à mon ami Mathieu est-ce qu'il y a des aliments qui coupe l'appétit quand on a envie de alors il y a deux choses effectivement les trucs qu'on propose classiquement c'est buve des grands ver d'eau alors première réponse plutôt que les veres d'eau je préfère des gens qui boivent des cafés froids légers quand vous avez envie de manger vous avez faim et cetera et vous avez envie de grignoter prenez plutôt des cafés froids légers pourquoi je fais ça le café contient de la caféine c'est un petit excitant il y a un léger effet coupfin il est pas énorme mais il peut compter deuxièmement on vous dit manger des crudité c'est sympa mais on peut pas manger des crudités en permanence il y a deux trucs que je vous ai donné alors le premier le produit le plus rassasiant quand on a faim ce sont les œufs durs et là on va faire plaisir aux gens qui parlent de calories négatives l'intérêt des œufs durs c'est que le rendement énergétique des œufs n'est pas aussi bon que d'autres que d'autres produits ça veut dire que un œuf grosso modo c'est un œuf c'est 60 g et c'est 80 calories donc c'est pas tellement par contre le rendement énergétique est un peu moins bon il est au 70 calories et deuxièmement entre le mélange des graisses qu'il y a dans le jaune et les protéines ça peut exercer un effet rassasiant d'autant plus que c'est un produit qui est faiblement hydraté à part ça je vous avais donné comme tuyau de faire cuire des petites frites de patates douces c'est vous prenez de la patate douce vous la découpez en en frit et vous la mettez au four et vous la laissez elle sera cuite dès qu'elle caramélise en surface et vous pouvez vous en servir pour les croquer et essayer de vous couper l'appétit voilà à un moment donné se couper l'appétit c'est aussi un problème d'éducation ça veut dire d'éducation de soi-même he c'est pas à prendre d'éducation de soi-même c'est dire qu'il y a un effort à fabriquer notre cours notre corps vit beaucoup en fonction de routine donc il faut entraîner et créer cette routine voilà mes amis je peux commencer à répondre à vos questions j'étais un peu long aujourd'hui mais voilà mais je vais reprendre avec vous on m'a parlé du Soda Stream sur TikTok la Soda Stream est bonne pour la santé bon voilà il y a il y a rien d'extraordinaire c'est en fait si tu veux c'est un vieux truc Soda Stream c'est c'est les capsules de gaz qu'on mettait je sais pas euh si vous vous souvenez ou si aujourd'hui il y a encore des des bombes de chantiller on met la capsule de gaz fait de la chantilly voilà ils introduisent du gaz carbonique dans l'eau c'est un bon produit il y a pas de problème une amie prétend pour un fil deux aiguilles que le café au lait provoque des siroses du foie n'importe quoi c'est n'importe quoi ça fait partie des conneries qu'on entend de temps en temps c'est pas vrai du tout hein Maeva lorsqu'elle cuit des cuisses de poulet elle conserve le jus pour l'utiliser en remplacement de l'huile de cuisson pas mal comment tu le comptabilises comme de la graisse c'est aussi calorique que de l'huile oui absolument mais bon il y en a pas beaucoup soussous elle me dit bonjour d'Algérie salut l'Algérie euh ho doc dites-nous pourrait-on avoir une vidéo un jour une analyse sur les produits OL liit énergie si tu veux mais bon des produits il y en a tous les jours il y a des marchands partout hein donc voilàin vous êtes le bienvenu en Algérie dans votre pays de cœur ben ouais il faudrait que j'y retourne quand même j'ai quand même envie de revoir comment c'était j'ai remarqué qu'à chaque fin d'été au mois de septembre je fais un peu comme mon chat sans vraiment changer ma façon de manger j'ai tendance à prendre du poids je suis modéré sur euh ton affirmation je pense qu'on ne prend jamais de poids par hasard un petit bonjour de Sabine de Tunis c'est génial on a tout le Moyen-Orient là euh quand je suis au régime je suis extrêmement fatigué ça arrive les gens qui sont au régime qui sont fatigués c'est on leur donne en général des polyvitamines j'en profite pour les sportifs qui sont ici euh en ce moment j'ai repris une activité physique très costaud avant de reprendre le travail très chaud hein saz qu'on me laisse jamais tranquille un sportif il a besoin d'augmenter sa ration de calcium et de vitamine et même de magnésium vous verrez quand je vous ferai des lives sur le dernier livre que je fais qui sortira fin septembre sur les compléments alimentaire je passerai en revue des tas de produits moi je suis convaincu qu'on devrait tous prendre du du magnésium tellement en fait c'est un produit intéressant alors Virginie elle a eu une sleeve en 2015 a perdu 51 kg elle en a repris 45 une grande réussite ton chirurgien t'a prescrit sacenda traitement pour les diabétiques par injection comme vegovi oui je connais je connais je connais apparemment bon résultat sur l'obésité aux États-Unis non aux États-Unis on prescrit surtout euh le munjaro euh qui semble marcher beaucoup mieux euh c'est pas un médicament détourné tu peux le prendre mais je suis pas persuadé que ça va marcher je suis assez déçu de de l'osmque du sac senda hein personnellement hein donc vas-y tu peux essayer mais prends le vgavi mais ceci dit je vais vous dire il y a des sleeves il y a des médicaments les seules personnes que j'ai vu stabiliser et qui ont maigr euh c'est des gens qui ont suivi des régimes intelligents sur Savoir Maigrir on a plus de 50 % des gens qui au bout de 5 ans n'ont jamais repris de poids c'est pas la statistique officielle pourquoi parce que pour ne pas reprendre de poids il faut s'éduquer il faut connaître la nutrition faut avoir pris des habitude faut avoir compris que l'alimentation elle doit amener du plaisir voilà donc on peut pas dire aux gens que c'est uniquement de la restriction ça m'énerve si vous savez hein euh les Grenoblois sont sous l'orage ah bon votre avis sur les sirops par rapport au soda al si c'est des sirop sucrés c'est la même chose he un sirop en général contient du sucre je crois que de mémoire c'est environ c'est environ 40 g pour 100 ml donc comme tuen mets 10 clll c'est pas beaucoup mieux que les sodas à part les siroté ser au stevia euh Z elle a fait une semaine dans un hôtel all inclusive elle a pas pris un grain mais elle allette bravo je lis votre livre la méthode Cohen bien écrit Merci si ou elle ne mange pas de pain pour une femme sédentaire pour une femme sédentaire combien manger de féculant cru en gram le midi et le soir alors pour une femme sédentaire c'est 100 g en poids cuit et pour un homme sédentaire c'est 200 g combien de feuilles de gélatine par jour pour Vince autant que vous voulez hein autant que vous voulez allez un peu d'Instagram Eveline est-ce que c'est utile de recommencer le programme à la première semaine non non non je t'ai déjà expliquer Eveline en fait le programme a été conçu pour de semaine en semaine on peut le prendre quand on veut c'est tu peux faire la même semaine si tu veux pendant un an mais tu peux également changer de semaine quand tu veux quel magnésium prendre pour calmer les crampes lors de la prise de statine alors ça n'aura aucun effet si tes crampes sont liés au statines moi en magnésium j'adore le Formag voilà mais il y en a plein est-ce bien les bares g linéaires au chocolat pour éviter les carences non ça ne sert strictement à rien à quelle fréquence peut-on renouveler le test hcobactère tu peux le faire tant que tu veux tous les jours ça te fait plaisir mais en fait ça a pas d'intérêt faut le faire tous les TR 3 mois un de vos conseiller devait m'appeler vendredi à 12h40 suite un rendez-vous programmé j'ai j'attends toujours euh bah katounet tu as le numéro du service client tu les appelles hein c'est normal on a beaucoup d'abonnés et donc de temps en temps il y a un bug mais par rapport au nombre d'abonnés qu'on Ain quand même plus de 25000 euh bah quand même quoi il peut y avoir un petit bug hein donc appelle-les n'hésite pas à appeler le service client euh SARTEC tu m'as pas donné ta question euh à quand une un réel contrôle des exercices des personnes qui trompent les gens à la télé Téléshopping instant alors sur tééshopping c'est honteux je veux dire il y a un diététicien qui se permet de vendre des gélules minceur c'est vraiment honteux et et moi j'en peux plus de la pub comme j'aime quoi je pas j'allume BFM TV ou ces news vraiment c'est sans arrêt quoi c'est vraiment c'est c'est c'est presque angoissant et étouffant je mange des pop-corn quand j'ai vraiment faim c'est une bonne idée non c'est une très bonne idée d'ailleurs Mathieu si tu m'entends euh parce que Mathieu avait dit qu'il participerait au live euh les popcorns c'est une bonne solution à condition de pas prendre des poignets et se les mettre dans la bouche quoi et les manger par un un par un la poutre de cacao est-elle plus grasse que le beurre non non non elle est moins grasse que le beurre de cacahuète euh un avis sur les légumes surgelés en grande surface c'est plutôt très bien la seule chose que j'aime pas c'est les salades en sachet il y a eu énormément de scandales aux États-Unis avec ça avec des infections qu'on trouvé à l'intérieur combien de UF par jour du coup quatre pas de problème deux UF brouillés une tranche de jamboon un petit morceau des mental au petit déj si tu aimes ça isalou Bardol très bien ça manque un peu de fibre il faut que tu les récupères au repas du midi et du soir euh où trouver votre cure détox cheerazade je ne comprends pourtant pas vous êtes contre mais c'est pas une cure détox on a une boxe minceur la boxe minceur c'est un c'est une boîte dans laquelle il y a quatre produits il y a un produit qui est fait pour augmenter la dépense d'énergie qui fait à base de chyosine not il y a un produit pour essayer de couper l'appétit des gens un produit saciété qui est fait à base de fénug grec de guarana et de conjac on a un probiotique que j'ai choisi parce que j'en ai marre de la de la foire au probiotique et on a un produit pour aider à consommer plus d'énergie aussi voilà mais c'est pas un détox he un détox j'y crois pas du tout c'est un produit minceur et là je suis en train de sélectionner pour ceux que ça intéresse mais il faut être sur le programme Savoir maigrire hein c'est tout se mérite euh on va sélectionner une crème pour essayer de d'améliorer un peu l'état de la peau y a-t-il des aliments aphrodisiaques que vous recommandez pour un homme non ça existe pas c'est un truc très psycho les aliments aphrodisiaques anarois bonjour euh ah oui l'œuf j'ai compris ça avec vous ça fonctionne bien chez moi bah ouis ouais j'essaie de vous dire des trucs intelligents hein les chips au légumes sont à base de minéraux oh quel délai pour perdre 20 kg sur Savoir Maigrir 20 kg en moyenne c'est 3 à 5 kg par mois mais je dirais que pour 20 kg il faut 6 mois entre 6 et 8 mois hein la dépense avec le sport est-ce vraiment comme si je faisais une journée à 1100 calories oui quand tu dépenses 400 calories sur un gym à 1500 calories oui c'est la même chose et c'est même mieux j'ai trouvé des plachés Picard étiqueté diététique 280 à 340 calories c'est tout de même pas beaucoup je trouve ben non Eveline sur Savoir Maigrir ceux qui ont savoir maigrir il y a la formule repas préparé où je vous dis à un moment donné plutôt que de passer si vous avez la flemme acheter des plats préparés il faut pas que ça dépasse 350 calories ils sont plutôt bien leur plat Eveline quel complément alimentaire pour avoir un éventail de vitamine B12 de vitamine B en général toutes les tous les produits multivitaminés il blindent en vitamine B B1 B6 B5 et cetera donc moi je pense moi j'aime deux produits j'aime beroca et j'aime alvitil voilà c'est deux produits que j'aime bien encore fosen l'appelle d'Alger tiens il y a beaucoup d'Algériens là plus je grand plus je kiffe le couscous c'est marrant après une salmonnelle l'intestin reste fragile quoi manger non ça demande ça demande un petit temps de de récupération mais ça ira pour refire la flore moins fragile éventuellement tu peux prendre un probiotique que pensez-vous du mirosî écoute c'est il y a un produit dedans qui est intéressant mais en soi ça suffira pas à faire maigrir les gens les vitamines prénatales après la grossesse c'est bien oui c'est très bien que conseillez-vous de manger en lendemain de soirée pour se remettre bien des protéines des protéines surtout allez un peu de Facebook et après TikTok hein euh est vrai que le whisky fait chuter momentanément le taux de glycémie oui ça provoque une hypoglycémie très brutale une femme sédentaire combien doit-elle manger de protéin animale le midi et le soir en général 30 g 30 g de vraie protéines he pas g de viande hein c'est-à-dire si je multiplie par 5 c'est 150 g de viande le midi et le soir par exemple hein il faut privilégier le repas du matin ou celui du Midi non il faut privilégier ce que tu as envie de manger surtout ça c'est le plus important hein - 7 kg en 16 semaines merci le régime Savoir Maigrir ça va moi le rythme d'amaigrissement me convient enfin je m'en fiche un peu ce que je veux c'est que quand les gens suivent le régime et notamment sur Savoir Maigrir je veux qu'ils aient pas faim je veux qu'il Contin continuent à prendre du plaisir je veux qu'ils maintiennent le vie social bien sûr qu'ils maigrissent mais après la cadence c'est pas un problème hein alors TikTok parce qu'en général vous me poser les questions euh un peu en décalage comment perdre du poids franchement là c'est j'ai besoin de 3 heures ninous ninous euh inscris-toi sur Savoir Maigrir on t'expliquera tout on envoie des vidéos tous les jours elle est intolérante au léage rose fromage chèvre et laine ou amande est-ce bien bah à partir du moment où tu prends du fromage quand tu dis que tu es intolérante au létage c'est intolérante au lactose alors le fromage n'en contient pas et le lait d'avoine ne contient pas de lait ouai donc tu peux en prendre hein quel taux de sanguin de vitamine D doit-on viser optimalement il faut être au-dessus de 30 voilà mais si tu veux il y a vraiment Stéphane Fatou il y a vraiment un débat là-dessus il y a beaucoup de gens qui disent que les taux de vitamine D qu'on demande à l'heure actuelle aux gens sont beaucoup trop élevés par rapport à nos vrais besoins les piqueuros M piic je suis très déçu voilà euh il faut boire quelle quantité d'eau par jour 1 L demi à 2 l ça marche bien voilà ça suffit largement hein euh les ballonnements depuis la pré ménopause que faire je pense pas que ça soit la préménopause ça veut dire que tu digères moins bien les fibres c'est-à-dire les les les légumes et les fruits les gâteaux gerblés sans sucre c'est Pipo c'est vraiment sans sucre ajouté mais ça contient du sucre donc c'est Pipo pour moi quels aliments pour m'aider avec un excès de fer bois beaucoup de thé le thé est un kéateur du fer ça peut t'aider que faire quand on a un foie gras on supprime mais totalement tout ce qui est sucre et tout ce qui est alcool 70 kg pour 1,63 c'est bien ou pas si tu es hyper musclé que tu es un mec ça peut être très bien si tu es pas très musclé et que tu es un mec c'est moyen si tu es hyper musclé que tu es une femme c'est pas mal et si tu es pas musclé que tu es une femme c'est pas terrible quand on a un bétabloquant quel brûleur tu peux prendre ce que tu veux le béblocant il y a pas beaucoup d'interaction avecin le jus de gingembre le matin si tu aimes ça oui mais mais il y a pas de vertu particulière pourquoi à 68 ans le poids est dur à perdre malgré le sport parce qu'il y a une baisse des hormones qui entraînent une baisse euh du volume musculaire et c'est le volume musculaire qui provoque la dépense d'énergie existe-t-il un aliment minceur euh en principe non et je dirais que le l'aliment qu'on pourrait qualifier de plus minceur c'est l'œuf vraiment hein comment se désintoxiquer du sucre comme de la coque comme du tabac comme de l'alcool ça veut dire qu'il faut rester 3 semaines en serrant les dents si j'ai est-ce que je mangais je peux manger du jambon du blanc de poulet oui parce que c'est une petite densité calorique je vous l'ai fait hein à un M doné je vous ai parlé de la densité calorique tu penses quoi du bord rien de spécial j'ai toujours faim que faire mon terraon de protéin les gens qui sont hyper phagique c'estd qu' ont tout le temps faim sans c'est pas des compulsions je monte les protéines et quand on monte les protéines on introduit un élément de saciété pas d'alcool Pas de tabac pas d'excès depuis 3 mois et pas un kil de perdu de la ça veut dire que ton alimentation est pas proportionné à ce que tu vises comme objectif comment manger quand on travaille de nuit alors c'est un peu compliqué mais normalement on décale les repas en fonction de l'activité c'est que le petit-déjeuner il est pris à midi le déjeuner il est pris à 8h du soir et le dîner il est pris en milieu de nuit un avis sur le conjac c'est pas si mal que ça euh mais c'est l'effet est quand même très très léger quoi euh re Facebook là alors Facebook j'aime pas le café ça marche avec le thé oui si tu veux que pensez-vous des boissons repas type high food bon si tu aimes ça oui pas de problème que pensez-vous des études par 60 millions de consommateurs sur l'alimentation de la grande distribution je leur reproche d'avoir toujours envie de faire du sensationnel pour qu'on achète leur canard mais bon c'est un peu obligé pour eux voilà j'ai perdu 10 kg en un mois en réduisant des quantités blab bla bla bon et cetera est-ce acceptable de perdre autant en un mois alors Nicolas déjà tu es un mec les mecs perdent très très vite quand ils se mettent au régime surtout si tu es un homme jeune et si tu as vraiment réduit drastiquement ton alimentation euh donc oui c'est pas raisonnable de faire ça de toute façon ça continuera pas comme ça même avec la même alimentation mais c'est pas grave que ça soit arrivé est-ce vrai que le soleil c'est de la vitamine D c'est bon pour les eau et l'arthrose oui c'est vrai que pensez-vous de l'épice tagine épice mexicaine excellent quel est le meilleur complément alimentaire pour la peau c'est de la vitamine A normalement voilà à prendre pendant un régime mais alors si euh tu prends des multivitamines dans ce cas-là je pense que c'est plus efficace euh alors un bête conseil soignez vos dents car en MTI en mal j'ai repris du poids bah ouais tu as raison euh quantité d'eau à boire après le réveil pour se déshydrater 500 ml ça serait super je suis Ketto carniflex en ustotel j'ai pas compris ton truc tu as le droit he ça moi ça me dérange pas peut-on manger la moitié d'un avocat oui euh sur Savoir Maigrir ce que je dis aux gens qui veulent manger de l'avocat je leur dis supprimez les crudités prenez votre demi avocat mettez du citron dessus mettez pas d'huile et ça me va un petit coucou de Blondie hello from Los Angeles wou question pourquoi quand je bois de l'eau mon ventre gonfle c'est un processus de digestion en principe il doit rebaisser très rapidement faire une vidéo sur les Carnivor tu crois que c'est vraiment intéressant un avis sur les sirops par saudage t' répondu bonsoir du Portugal comment perdre l'intérieur des cuisses non je vous ai déjà répondu là-dessus onarrive pas cibler les pertes de poids le couéo aide à cuisiner c'est vrai que pensez-vous de manger du de remanger du riz déjà cuit oui mais il faut pas le conserver trop longtemps voilà au bout de 3 jours au réfrigérateur il faut le jeter combien de temps peut-on diminuer en fois gras il faut 3 mois hein il faut être attentif à sa faim mais oui c'est vrai et manger quand on a faim euh mais le problème c'est de le dire mais c'est pas de le faire hein c'est c'est plus difficile de le faire est-ce qu'on peut s'hydrater uniquement avec de l'eau gazeuse ou oui euh allez encore un bonsoir d'Algérie décidément j'ai toute l'Algérie hein euh merci pour vos compliments Antoine tu es diabétique et sportif tu fais très attention à ce que je mange et il me remercie pour mes conseils mais avec grand plaisir Antoine me conseillez-vous déjà les plats déjà préparés comme j'aime pour m'aider à manger plus non non alors non comme j'aime d'abord c'est c'est c'est des plats pseudo diététiques mais en fait c'est tellement pas bon que les gens ne mangent plus rien euh si euh si tu cherches à manger plus essaie de t'alimenter de forcer sur les oléagineux noix noisettees cacahuète noix de péquan et compagnie bonjour de Ren c'est plus près de Paris si l'on doit sauter un repas lequel éventuellement privilégié écoute non il y a pas de repas particulier à privilégieré je dirais que si on doit sauter un repas c'est plutôt le soir quand même depuis que je me supplémente en magnésium je ne fais plus de crise d'angoisse et oui avez-vous un super combo pour le petit- déjeuner chef Cohen alors je sais pas ce que tu appelles le super combo mais si c'est euh euh mon petit déjeuner favori c'est euh pour un mec je mets 1/4 de baguette 60 g de pain 10 g de beurre je mets 80 g de jambon de porc ou de volaille euh ou bien deux œufs et euh un yaourt ou un fruit salut du Togo ah le Togo il parle bien français hein euh quel thé pour maigrir il y a pas de thé qui fasse maigrir mes amis euh tous lesété il faut maigrir mais il y a pas de thé spécialement qui font maigrir mais le thé c'est pas un produit à maigrissant est-ce que l'huile vierge de colza et l'huile d'olive vierge pression à froid plutôt bienux un effet bénéfique sur le corps oui ça amène des oméga3 les deux mais oui mais c'est pas parce qu'elles sont c'est pas parce qu'elles sont pression à froid et vierge ça c'est les dires de taquiné benah voilà typiquement les fantasmes des gens non non ne ne crois pas ça euh tu as pas besoin de prendre ça l'huile contient trois choses importante de la vitamine E des oméga3 et des oméga6 et donc voilà c'est mais toutes les huiles cont à peu près ça quoi il y en a des meilleurs que d'autres est-ce que le pommelot dans un régime est bien mais c'est pas un digéreur de graisse mais c'est bien manger que pensez-vous de la carnitine et du clat moi je suis assez pour malgré tout ce qui est dit et les dénigrements qu'il a làdessus je suis assez pour la seule chose que je demande pour la carnitine on peut faire des cures mais discontinu tu prends 15 jours tu arrêtes 15 jours et pour le clat tu peux prendre tant que tu veux c'est les acides aminamifiés c'est bien c'est pardon le clat c'est des acides gras euh euh à longue chaî l'éclat oui c'est des acides gras à à courte à moyenne chaîne et donc ça augmente le rendement énergétique oui c'est pas mal les deux euh Jean JeanMichel au tennis sont servi à teiger combien à l'époque on mesurait pas le truc de service c'était pas mon meilleur coup hein mon meilleur coup c'était le coup droit j'ai réussi à perdre plus de 35 kg et je suis fier tu peux être fier pour le petit déj ou en collation quelle quantité de beurre de cacahuète peut-on prendre 20 g alors Thomas il nous conseille de mixer des glaçons avec du café instantané un peu de gomme de xantam c'est très malin Thomas bien joué et puis j'ai on a un petit bonjour de la Romandie sur Instagram j'ai perdu 8 kg et j'ai appris à manger ça fait un an un mois et demi je suis sur programme bah ouais Savoir Maigrir ça marche quoi voilà un SOS comment réduire le sucre en le transformant en édulcorant je pense euh le collagène c'est bon j'y crois pas euh il y a des gens qui sont fans de ça mais j'y crois pas peut-être que le collagène marron ça pourrait peut-être peut-être enant des prières marcher mais j'y crois pas les gummis c'est bien pour les compléments oui c'est pas mal euh compléments alimentaires pas que pour les sportifs une personne qui fait beaucoup d'efforts euh pour fatigue ça serait bien vous conseilleer quoi ben les compléments alimentaires il faut prendre deux choses à mon avis du magnésium et des polyvitamines la levure de bière en poudre c'est c'est bien c'est pas mal c'est comme un probiotique diabétique sousolympique c'est une vraie indication diabétique sousompique tu peux le prendre comment traiter une ligère hypercalcémi en buvant en buvant en buvant que pensez-vous des crèmes dessert protéinés de type Hypro de la merde j'en ai parlé longtemps Hugo ça veut dire c'est vendu cher des produits qui sont pas très intéressants si tu aimes ça tu peux les prendre hein mais ils le vendent trop cher par rapport à ce que ça représente ah Mathieu il est là tu as vu Mathieu je t'ai donné des renseignements là euh j'ai fini de lire la peur au ventre ah bah oui mais c'est marrant ça me fait très plaisir parce qu'en fait tous les livres que j'aiécris finalement même quand ils sont écrits des années après ils sont encore dans les librairies et les gens les achètent ça fait vraiment plaisir c un bouquin que j'aimais mais j'ai une phrase terrible que je vous livre je dis toujours à mon éditeur je suis un peu ennuyé quand j'écris un livre con enfin c'est excessif quand je dis con mais un livre qui m'a pas semblé dur à faire c'est un c'est un tabac et quand j'éc éc un livre très intelligent comme le livre la peur au ventre euh bah des fois j'ai pas le succès que je devrais avoir voilà c'est bizarre hein euh combien de bananes peut-on manger dans la journée franchement dans les régimes je conseille maximum 150 g de banane après c pas en régime fais ce que tu veux hein c'est vrai hein euh petit-déjeuner beurre confiture si tu aimes ça oui mais c'est pas le meilleur petit-déjeuner le beurre ça fait grossir oui vous ne recommandez pas les salades en sachet non Mathieu parce qu'il y a eu beaucoup d' accident avec ça et il y a eu beaucoup de de salad notamment aux États-Unis où ils ont été obligés de rappeler les salades parce qu'il y avait de la lstériose ah ce que le fructose pour la perte de poids sûrement pas sûrement pas pourquoi les légumes surgelés contiennent du sucre non ils contienent pas du C qui contiennent du dextrose c'est pour la conservation mais il y en a très peu en général euh pourquoi j'ai jamais de flatulance mais remercie le bon Dieu de jamais avoir de flatulance bonsoir docteur pour demain salade de tomate maïs solive et AVD dur pas mal colostrom bovin je vous suis d'Algérie ah ouais quand j'ai faim je mange des pistaches quand j'ai faim est-ce que c'est calorique ouais très calorique euh le régime fonctionne très très bien avec vélo d'appartement tous les soirs j'ai perdu 18 kg Corine muler tu me fais plaisir là j'ai plein de bons résultats en ce moment et ça vraiment ça me fait kiffer bon les gars je suis un peu crevé euh je vais arrêter euh on se retrouve alors les abonnés Savoir Maigrir les consultations reprennent le lundi maintenant à 10h30 je suis de retour à Paris donc on a changé l'horaire vous savez que sur savoir m'écrire il y a une consultation qui est réservée aux abonnés savoir maigrire où il me pose des questions sur leur cas personnel o on n'est pas des milliers comme ici donc je peux répondre un par un donc on se retrouve demain à 19h30 le prochain live aura lieu mercredi à 19h30 on reprend nos horaires classiques mercredi dimanche 19h30 voilà je vous souhaite une bonne semaine euh si vous avez des questions n'oubliez pas et des suggestions de vidéos n'oubliez pas de les écrire sur en message privé sur plutôt sur Instagram et sinon je suis content de vous avoir eu j'aime bien faire y a des gens qui me disent merci mais moi j'aime bien le faire donc vous inquiétez pas salut tout le monde il faut que je trouve comment arrêter à chaque fois ça m'énerve voil