Los mejores alimentos para tu intestino según su tiempo de digestión

Hablar ahora acerca de el tiempo que tarda en digerirse una comida cuando Nosotros comemos en el día a día un desayuno en la cena Bueno pues nos comemos un bocadillo vamos a ver cuánto tiempo tarda en digerirse esa comida que hemos hecho esa fruta esa tortilla ese filete vamos a verlo y nos vamos a quedar sorprendidos vamos a hablar acerca de un tema que debemos de saber todos muy interesante muy importante porque está en juego en nuestra vida Mi nombre es Miguel Ángel Ruiz soy especialista en vitalidad celular nutrición avanzada también en el análisis de sangre en microscopio de campo oscuro y desintoxicacion muy importante las desintoxicacion de intestino de hígado y por lo tanto cuando limpiamos estos estos órganos vamos a dar un respiro vamos a dar un aire de de de libertad y de salud al resto de nuestro cuerpo vamos a ver porque los alimentos que más rápido se digieren los que más rápido se digieren son los mejores por lo tanto un alimento vital y que se absorbe y se digiere rápidamente bueno no se digiere es el aire bueno tenemos el sol tenemos el aire es el alimento número uno o los alimentos número uno el aire lo estamos respirando constantemente y no nos damos cuenta ni ni siquiera de de tenerlo en cuenta y de que es un alimento cuánto tiempo puede estar una persona sin respirar sin el aire nada 2 minutos 3es minutos Cuál es el siguiente elemento el agua el agua tú te lo tomas y rápidamente se absorbe después tenemos la fruta y dentro de lo que es la fruta Por supuesto que hay categorías de fruta pero vamos a verlo un poco en general no es lo mismo la digestibilidad de de de de por ejemplo unas moras o la digestión de un plátano un plátano tardaría más en el proceso de digestión que unas moras por ejemplo pero vamos a poner un término medio la fruta puede tardar aproximadamente entre 15 20 25 minutos en absorber los micronutrientes que tiene porque la fruta no de macronutrientes tiene muy poco lo que tiene son micronutrientes como son los azúcares las vitaminas minerales otros antioxidantes y otros principios activos nos van a dar también proteína en un 0,9 por similar a la leche materna humana nos van a dar también incluso grasas en unas cantidades idades pequeñas que son suficientes la fruta los azúcares que tiene la fruta que son monosacáridos la fructosa no necesita digestión la fructosa que es el azúcar de la fruta Repito no necesita digestión se absorbe sin la ayuda de ningún tipo de enzima digestiva ninguno es un monosacárido se absorbe sin digestión por lo tanto estaría en la categoría si estamos hablando del aire el agua y luego está la fruta que tarda 15 20 minutos más o menos en digerirse o 25 que lo que vamos a hacer siempre es comer la fruta lo primero primero el agua luego la fruta vamos a esperar esos 25 minutos para que se absorba y después vamos a comer el siguiente alimento que corresponde por el tiempo de digestibilidad que sería las ensaladas de verduras Cuánto tiempo tardan en absorberse las la ensalada que hemos tomado de verduras esa ensalada que lleva hojas verdes Que Lleva tomate que lleva pepino espinacas las lechugas diferentes tipos de de lechugas tenemos los perros los canónigos endivias escarola pimiento verde o sea ese tipo de vegetales que utilizamos para las ensaladas normalmente ese tipo de vegetales nos puede llevar alrededor de una hora si luego añadimos otras verduras que no sean en ensalada sino que sean verduras cocidas como puede ser coliflor berenjenas alcachofas espárrago nos puede llevar 2 horas aproximadamente alimentos en monodieta comer una fruta en monodieta si vamos a comer moras moras si comemos manzanas manzanas sin mezclar y sobre todo nunca mezclar frutas que sean ácidas con otras que no sean ácidas con frutas que sean dulces cuando hablamos de ensaladas Vamos ahí sí podemos unificar lo que es la ensalada porque son similares en cuanto a las verduras el resto de verduras que se cocinan las tendríamos en otra categoría no vale entonces la ensalada más o menos una hora hora y cuarto y las verduras pueden llevar 2 horas las verduras cocidas o al horno vale luego a partir de aquí ya empiezan las mezclas las mezclas de alimentos y cuando Nosotros comemos una comida vegetariana que esté bien combinada como puede ser por ejemplo una ensalada y esa ensalada que vaya a llevar por ejemplo verduras cocidas y ya lo estamos mezclando no está separado sino que lo estamos mezclando ya nos puede llevar 3es horas daros cuenta que aquí ya intervienen ácidos o jugos Mejor dicho jugos digestivos encimas y entonces al haber mezclas se va a ralentizar todos los procesos digestivos entonces una comida vegetariana bien combinada nos puede llevar unas 3 horas a ahora vamos a ver porque una comida vegetariana mal combinada nos puede llevar 4 horas incluso más voy a poner un ejemplo vamos a poner un ejemplo y ese ejemplo bueno puede llevar muchísimo tiempo eh Por ejemplo unas legumbres vamos a suponer unos garbanzos con arroz sería una comida vegetariana mal combinada vamos a suponer que nosotros tenemos una pizza vegetariana sería una comida eh o un alimento muy mal combinado porque llevaríamos por un lado el trigo por vamos a suponer que no lleva queso vamos a suponer que el queso es un queso de almendras pero lleva otros vegetales porque Lleva tomate lleva pimiento lleva lleva otras cosas vegetales vamos a suponer vamos a suponer que hacemos una tortilla de patata que no lleva huevo pero que lleva patata que lleva e el el este de garro anzo para darle que sea parecido al huevo y que lleva por ejemplo calabacín Bueno pues sería una comida mal combinada eh una comida vegetariana mal combinada puede llevar 4 horas repito puede haber comidas vegetarianas mal combinadas que pueden llevar más que puede ser las que lleven legumbres porque tú imagínate una comida donde tú te vas a comer vamos a vamos a suponer que tú comes unos vegetales cocidos comes unas legumbres comes pan comes verduras vamos a suponer que son verduras eh en tempura que están fritas de acuerdo todo eso es muy en sí está mal cocinado y luego encima mezclado entonces esa tempura que es como como que lleva un rebozado Ese rebozado es muy malo Por eso digo que puede ser 4 horas o puede ser más aparte de luego los problemas que puedes tener digestivos no etcétera etcétera vamos a ver ahora los productos de origen animal productos de origen animal bien combinado vamos a supone una persona que come una ensalada de hojas verdes y se va a comer un filete de carne de ternera por ejemplo o de carne de cerdo o de carne de pollo eso le puede llevar 5 horas todo el proceso digestivo desde que se pone a comer hasta que eso llegue a las células los supuestos nutrientes lleguen a las células date cuenta que estamos hablando de mucho tiempo y mucho tiempo en que está la comida dentro de nuestro estómago nuestro intestino está dentro de nuestro aparato digestivo tantas horas a 37 grados de temperatura eso va Lo que va a ocurrir son procesos de putrefacción repito tanto tiempo la carne el pescado las legumbres o lo que sea que esté en nuestro estómago e intestino va a haber putrefacción Y entonces nuestro intestino lo que va Lo que se van a generar eh eh sustancias eh procedentes de esas fermentaciones o de perdón de esa putrefacción por ejemplo que van a pasar a la sangre y nos van a envenenar Vale entonces un poco que sepamos comida animal bien combinada 5 horas comida animal mal combinada ya nos puede llevar 8 horas Bueno pues ya sabes lo que se come vamos a una boda vamos a una celebración y qué vamos a comer en esa celebración vamos a comer barbacoa con diferentes tipos de animales pescados salsas pan vinos coca-colas helados y entonces puede llevar 8 horas o más entonces quiero que esto lo tengamos en cuenta porque estos procesos que se producen dentro de nuestro cuerpo gastan mucha energía se gasta mucha energía nosotros en respirar gastamos muy poca energía y nosotros y que no nos falte el aire nosotros podemos estar sin aire no podemos estar sin comer podemos estar más tiempo pero nosotros a la hora de respirar es un proceso que no gasta apenas energía gasta muy poca energía si Nosotros comemos fruta gasta gasta algo de energía nuestro cuerpo ya no es que gaste energía si nuestro cuerpo está trabajando Entonces si tú tienes un aparato que está trabajando y tú tienes una batidora que tarda 15 minutos o una batidora que tarda 8 horas Pues esa batidora va a tener va a durar menos tiempo esa batidora va a envejecer antes esa batidora se va a deteriorar antes eh los los ya no es el deterioro por el uso hay otro deterioro que es por la contaminación Porque si nosotros vemos los productos como el aire el aire nos va a contaminar menos la fruta nos va a contaminar menos y según vamos bajando llegamos aquí abajo que son formas de alimentarse que son que nos van a contaminar muchísimo que van a dejar mucho residuo mucho químico mucho tóxico mucha porquería mucho veneno nosotros tenemos unos tiempos y esos tiempos de digestión o de apropiación Nosotros comemos hay un tiempo en el día que es el de la comida y se llama de apropiación donde se hace la digestión ese tiempo está entre aproximadamente entre las 12 de la mañana y las 8 de la tarde Ese es el tiempo de apropiación comer digestión después está hay otro tiempo que es el de la asimilación y aproximadamente está entre las 8 de la tarde y las 4 de la madrugada ahí es donde se están ya después de esos procesos digestivos Y de todos esos trabajos que se llevan a cabo en los órganos de nuestro cuerpo donde las células asimilan los nutrientes y lo después hay 8 horas de depuración aproximadamente entre las 4 de la la mañana y las 12 y las 12 de la mañana está el periodo de eliminación y tú Fijate una cosa eh nosotros tenemos tenemos una parte de nuestro tiempo para lo que sería la apropiación o vamos a llamarlo también digestión una parte para la asimilación y otra parte para la eliminación eliminación de residuos eliminación de toxinas los alimentos o las formas de alimentarnos mejores van a dar van van a llevar menos tiempo de digestión menos tiempo de asimilación y también nos van a va va a ser menos eliminación menos tiempo de de eliminación por otro lado nosotros podemos hacer otra cosa vamos a dividir la energía la energía que tiene que nosotros utilizamos cada día esa energía la utilizamos en digestiones asimilaciones digestión la que es la energía que nos que nos queda para la vida la energía vital y para la eliminación una persona que come mucho necesita mucho para la eliminación si nosotros tenemos una persona que come poco o que come bien va a tener menos eliminación con lo cual esto es energía para energía vital para la vida para correr para funcionar en la vida si nosotros tenemos una persona que come mucho Esa persona que come mucho Esa es una persona que utiliza su energía para comer Y entonces su cuerpo va a necesitar también energía para para eliminar y le va a quedar muy poca energía vital Y entonces Nos encontramos a estas personas que son obesas que no tienen están obesas y sin energía están intoxicadas