아이가 하루 종일 폰만 보고 있나요? 건강한 스마트폰 사용 습관 이렇게 길러주세요!!

안녕하세요 콩나물쌤입니다. 이번 영상에서는요 건강한 스마트폰 사용 습관 이렇게 길러주세요 라는 내용으로 말씀드리도록 하겠습니다. 앞의 다른 영상에서는요 초등학생 스마트폰 어떤 걸 사줘야 하나요 라는 내용으로 말씀드렸는데요 키즈폰이나 미니폰 같은 걸 사주면 또 좋겠는데 저같은 경우는 이제 ORT 영어공부를 스마트폰으로 하기 때문에 스마트폰을 꼭 사줘야 하는 상황이었습니다. 그래서 스마트폰을 사줄 수 밖에 없었구요. 그러면 이 스마트폰 사용을 어떻게 건강하게 할 것인가 이게 참 중요한 문제잖아요 스마트폰은 시대를 바꾼 정말 혁신적인 발명입니다. 그래서 세상은 더 빨라지고 더 좋아졌죠. 근데 이제 더 좋아졌다는게 굉장히 상대적일 수 있는게 누군가에게는 더 나쁜 세상이 되었습니다. 왜냐하면 이 스마트폰이 사람과 사람 간의 그 격차를 더욱 크게 할 것이기 때문입니다. 이 스마트폰을 가지고 일이나 공부에 사용하는 사람은 과거보다 훨씬 더 빨리 나아가게 될 거구요. 스마트폰을 게임과 놀이에만 유흥에만 쓰는 사람은 훨씬 과거보다 더 뒤로 쳐질 것입니다. 스마트폰 어차피 안 쓸 수는 없거든요. 쓰지 못하게 하는 것도 답이 아닙니다. 어떻게 하면 건강하게 쓸 수 있는가? 그 습관을 길러줬을 때 아이는 더 유용하게 효율적으로 스마트폰을 사용할 수 있을 텐데요. 그럼 이번 시간에 스마트폰 사용 습관 길러주는 방법 알아보도록 하겠습니다. 좋아요와 구독하기 하시고 좋은 정보 계속 받아보시기 바랍니다. 아래 설명 누르고 관련 영상도 계속 보시면 좋겠습니다. 건강한 스마트폰 사용 습관 이렇게 길러주세요. 첫 번째는요. 바로 원칙을 정확하게 세우고 알려주세요 입니다. 스마트폰 사용을 어떻게 할지 원칙을 정확하게 정해야 되구요. 그것을 지키기 위해서 서로 노력을 해야 됩니다. 부모님께서 이야기를 어떻게 하시냐면 스마트폰 적당히 해. 조금만 해. 이렇게 이야기하기 쉬우시거든요. 하지만 아이 입장에서는요. 그것이 잘 와닿지가 않습니다. 왜냐하면 아이는 게임을 2시간 했어요. 근데 자기는 아직도 목이 마르거든요. 그러니까 적당히 하라는 것을 자기 기준으로 생각하면 아직 적당하지 않은 거죠. 자기는 더 하고 싶기 때문이에요. 물론 아이가 부모님이 화가 나거나 더 이상 하지 말라고 하는 그런 상황을 모르는 건 아닙니다. 하지만 자기 안에서는 하고 싶은 그런 욕구가 계속 일어나기 때문에 자기도 스스로 제어를 하지 못하는 거거든요. 우리 부모님께서도 인간으로서 어떤 욕망이 일어났을 때 내 뜻대로 내가 잘 제어되지 않는 경험 많잖아요. 아이들이니까 자기 통제력이 부족하죠. 그렇기 때문에 아이에게 너 믿는다라고 하고 일방적으로 맡겨두시는 것은 그렇게 현명한 방법은 아닙니다. 아이 역시 연약한 하나의 인간으로서 자기 자신을 통제하지 못하는 경우가 많기 때문에 부모님께서 건강한 방식으로 통제해 주셨을 때 아이가 올바른 사용법을 배우고 습관으로 익힐 수 있거든요. 그러면 어떤 원칙을 세워야 될까요? 첫 번째로는 일정한 시간, 하루에 정해진 시간만큼만 핸드폰을 사용할 수 있다는 원칙을 세우세요. 네가 오늘 핸드폰을 사용할 수 있는 맥시멈의 시간을 정해두시고 네가 앞에만 있으면 뒤에는 사용할 수 없다. 그래서 핸드폰은 네가 원할 때 언제든지 원하는 만큼 쓸 수 있는 것이 아니라 한정된 재화니까 앞에 네가 이만큼 사용하고 뒤에 이렇게 사용하든, 앞에 사용 안 했다가 뒤에 이만큼 사용하든 그것을 본인이 제어하면서 사용하도록 해주셔야 됩니다. 이렇게 됐을 때 아이는 무한정 시간 동안 자기가 원하는 만큼 할 수 있다는 생각에서 아 핸드폰을 사용할 수 있는 시간은 정해져 있구나. 내가 무엇에 얼마만큼 그것을 사용할지를 스스로 결정하게 되는데요. 그를 통해서 조금 더 현명하게 효율적으로 핸드폰을 사용하는 습관이 길러질 수 있습니다. 두번째로는 되도록이면 일정한 시간에 사용할 수 있도록 해주세요. 앞에 이야기한 일정한 양은 원칙으로써 변하시면 안됩니다. 예를 들어서 1시간 정했다 그러면 1시간만 하시고 1시간 반 정했다 그러면 1시간 반을 허여락을 해주시는데요. 일정한 시간은 사실 조금 바꾸실 수는 있습니다. 하지만 되도록이면 일정한 시간에 사용하도록 하자라고 정하고 약속을 정하시면 좋습니다. 예를 들어서 저녁 식사를 먹은 다음에 배가 부르니까 쉬어야 되니까 그때 게임을 하는 아이라면 그때 한 30분 정도 한다. 그리고 공부를 또 한 다음에 또 한 30분 정도 서핑을 하던지 한다. 이런식으로요. 왜냐하면 핸드폰을 들고 있으면 핸드폰을 계속 하려고 하거든요. 그래서 일정한 시간, 저녁 먹고 30분 그 다음에 언제 30분 정도를 정해두고요. 그 다음에 일정한 양 그래서 하루 총량이 이만큼 있다고 함으로써 내가 하고 싶은 대로 하고 싶은 양만큼 하는 것이 아니라 제한된 조건내에서 자기에게 가장 유리하게 자기가 선택할 수 있도록 해주는 거죠. 이 과정에서 부모님이 일방적으로 얼마 몇 시에 해라 라고 다 정해주지는 마시고요. 한번 협의를 잘 하셔야 됩니다. 그래서 지금 만약에 이만큼 너무 많이 쓰는 아이가 있다면요. 시간을 이렇게 좀 줄이는 협의를 하시고요. 또 한 방에 이렇게 꼭 줄이려고 하시면 또 반발이 있을 수 있으니까요. 시간은 우리가 점차 줄여나가자. 협의하셔서 줄여나가시는 게 중요합니다. 이렇게 일정한 양과 일정한 시간을 꼭 정하시는 게 좋은 이유가요. 이렇게 했을 때 아이 마음속에 고통과 번뇌가 가장 적습니다. 왜냐하면 네 마음대로 사용해도 될 것처럼 하셨다가 그만해 라고 하거나 언제 사용하는 것이 자꾸 왔다 갔다 하면 아이 마음속에 아 핸드폰 하고 싶다 조금 더 하고 싶다 이런 마음들이 계속 일어나거든요. 그럼 이것은 굉장히 고통스럽습니다. 아이 입장에서도요. 그래서 일정한 것을 규칙을 정해서 하다 보면 아이가 그것을 어느 순간 받아들이게 돼서 그 다음부터 어떤 번뇌라든지 하고 싶다라는 그런 갈망에 시달리지 않는데 자꾸 규칙을 왔다 갔다 어머니 기분 좋으실 때는 또 한 시간 더 줬다가 또 숙제 안해서 화냈다 또 줄였다가 자꾸 이렇게 되면 아이가 기준이 명확하지 않으면서 많이 흔들리게 됩니다. 그래서 부모님께서 일정한 시간, 일정한 양을 조금 아이와 함께 협의하셔서 정하시는 게 가장 좋습니다. 건강한 스마트폰 사용습관 이렇게 길러주세요. 두번째로는요. 원칙을 정했으니까 이제는 원칙을 지킬 수단을 강구하셔야 합니다. 특히 일정한 양 부분이 중요한데요. 정해진 시간에 하는 것은 사실 아이한테 어느 정도 자율권을 줄 수 있는데 하루에 할 수 있는 시간은 딱 정해야 되겠죠. 여기서 주로 벗어나는 경우가 언제냐면 아이가 공부할 때랑 잠잘 때입니다. 예전에 그런 경우가 있었어요. 한 학생이 어느 날부터 학교에 오면 계속 자는 거죠. 한 4월 정도 봤는데 좀 심상치 않아서 집에 전화를 드렸습니다. 그랬더니 하시는 말씀이 일주일 전에 핸드폰을 사줬다는 거죠. 아이가 왜 학교에서 자느냐. 초등학생은 학교에서 자지 않거든요. 중학생부터는 자는데 6학년 아이들도 자는 경우는 거의 드뭅니다. 그런데 그렇게 잤던 이유는 밤새도록 핸드폰 게임을 이불 속에서 한 거죠. 부모님은 관리가 안 됐던 거고요. 그래서 제가 드렸던 처방이 어머니 자기 전에는 반드시 핸드폰을 받으셔서 어머님이 가지고 주무셔야 합니다. 라고 말씀드렸고요. 그 다음 날부터 그 아이가 수업시간 중에 잠을 자는 일은 없어졌습니다. 그래서 이 방송을 보신 어머니께서는 첫 번째 공부하는 시간 아이가 방에 들어갈 때 핸드폰 받으셔야 합니다. 왜냐하면 핸드폰 들고 들어가서 옆에 올려 놓으면 우리도 일할 때 핸드폰 잡고 올리면 하다가 계속 집중력이 깨지잖아요. 공부하다가 자꾸 핸드폰을 검색하고 싶고 친구하고 톡하고 싶으면 유혹이 계속 일어납니다. 그래서 방에 들어갈 때 반드시 핸드폰을 거실에 어머님이 가지고 계시고요. 두 번째로는 수면 시간 자러 갈 때 또 반드시 받으셔야 합니다. 그렇지 않으면 아이가 엄마 눈을 피해서 무한정 사용할 수 있는데요. 만약에 고학년 여학생이다 특히 프라이버시에 좀 민감할 수 있잖아요. 그러면 비밀번호를 잠구라고 하십시오. 특히 어머니께서 휴대폰을 받으셨을 때 이걸 너무 샅샅이 캐거나 살펴보시거나 하는 건 또 부작용이 있을 수 있으니까 프라이버시는 지켜주시는 쪽으로 하시되 반드시 내고 할 수 있도록 하는 그런 원칙들 방법들이 필요합니다. 두 번째는요 핸드폰을 사용할 때 꼭 알람 시간을 맞춰 놓고 하세요. 하루 총량을 정해주지 않으면 아이가 무한정 하고는 하는데요. 그 뿐 아니라 정해준다고 하더라도 그것을 지키지 않기가 쉽습니다. 그래서 아이가 핸드폰을 받아 가면 그 즉시 알람을 맞추셔 가지고 언제까지 하고 받으시는 게 좋습니다. 이 알람을 맞추실 때는요 아이 핸드폰으로 알람을 맞추고 주시면 안되고요. 부모님 핸드폰에 알람을 맞춰 주시기 바랍니다. 왜냐하면 공부가 머니에서도 나왔는데요. 알람을 맞춘 핸드폰을 줬더니 어떻게 됐을까요? 그 아이가 게임을 하면서 알람을 계속 늘리는 거죠. 어머니는 또 집안일하고 요리하다 보면 모르시잖아요. 이렇게 속으실 수가 있기 때문에 반드시 핸드폰을 주고 어머니 핸드폰으로 알람을 맞추셔서 확인을 하시기 바랍니다. 마지막 세 번째는요 패밀리 링크라는 앱을 한번 사용해 보시기 바랍니다. 저 역시 제 딸 핸드폰 관리에 바로 이 어플을 쓰고 있는데요. 우리 구글 안드로이드 폰을 사용하시잖아요. 물론 애플폰을 사용하시는 분도 있겠지만 구글에서 제공하는 스마트폰 관리 앱입니다. 패밀리 링크라고 하고요. 구글 플레이 들어가시면 받으실 수 있습니다. 이 앱을 부모님 핸드폰 그리고 자녀 핸드폰에 깔아 두시면요. 자녀 핸드폰을 부모님 핸드폰에서 컨트롤 할 수가 있게 됩니다. 무엇을 컨트롤 하느냐. 첫 번째는 총 사용시간을 정하실 수 있으세요. 그래서 앞에 하루 사용시간을 정하라고 하셨죠. 그러면 1시간이나 2시간을 입력해두면 이 시간이 지나면 핸드폰이 자동으로 잠금 화면이 되어서 아이가 더 이상 핸드폰을 할 수 없습니다. 잠금 화면인 상황에서도 전화는 걸 수 있고요. 단지 앱이라든지 다른 활동을 하지 못하니까 중요한 상황에서 전화를 못하는 불상사는 없습니다. 두 번째로는 앱별 사용시간을 한정할 수 있습니다. 아까 전에 하루 총 사용시간을 한정한다고 했잖아요. 그걸 좀 더 구체적으로 가서 앱별로 한정시간을 정해지는데요. 유튜브 20분, 문자 20분 이런 식으로 각각의 앱별 사용시간을 정해서 그 시간이 지나면 해당 앱은 더 이상 사용할 수가 없게 되는데요. 이를 통해서 조금 더 디테일하게 아이의 핸드폰 사용 현황을 확인하시고 제안하실 수 있습니다. 세 번째로는 앱 설치를 확인하실 수 있습니다. 아이가 앱을 자기 마음대로 깔 수는 없고요. 앱을 깔려고 하면 부모님한테 허락 메시지가 가거든요. 그래서 부모님 핸드폰에 이렇게 뜹니다. 자녀가 이런 핸드폰 앱을 깔려고 합니다. 허락하시겠습니까? 그래서 허락 혹은 거부를 하셔서 유해 앱으로부터 아이를 지켜주실 수 있습니다. 마지막 네 번째로는 수면시간을 설정하실 수 있습니다. 자녀에게 핸드폰을 분명히 수면시간에 걷으라고 하셨는데요. 또 이게 좀 힘드신 경우, 잊어버리는 날 당연히 오시겠죠. 이럴 때는 수면시간을 설정해 두시면 몇 시부터 몇 시까지는 수면시간으로 핸드폰을 더 이상 사용할 수 없게 설정할 수 있거든요. 그러면 굳이 걷지 않아도 걷으신 것 같은 효과를 얻으실 수 있습니다. 문명의 이기를 얻을 수 있느냐 없느냐는 그 문명 자체에 달린 것이 아니라 그 문명을 어떻게 이용하느냐 그 사람의 태도에 달려 있습니다. 스마트폰 제대로 사용하지 않고 제대로 사용하는 법을 습관을 드리지 못한 아이는 오히려 더 퇴부하는 사람이 될 텐데요. 이번 영상 잘 보시고 적용하셔서 우리 아이 스마트폰 사용 습관 잘 길러주시길 바랍니다. 이 다음 영상으로는요. 스마트폰 사용 원칙을 계속 어기는 아이, 엄마 아빠 눈을 잡고 속이는 아이 어떻게 지도해야 될지 한번 알아보도록 하겠습니다. 좋아요와 구독하기 하시고 좋은 정보 계속 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.