【健養宇宙記】主治中醫師帶你解讀四季養生之道

親愛的小夥伴們大家好 我是健養宇宙記的神仙妹妹 皇帝內經常提到 春生夏長秋收冬藏 人要順時而息順勢而長 所以我們邀請到張醫生 繼續爲我們講解四季如何養生 張醫生您好 你好 今天我們講一講 不僅是針對女性 更加是針對每一個人 講的一個養生防護 首先我們中醫它有個特點 叫整體觀念 什麼叫整體觀念呢 我們中醫認爲人是一個整體 人和自然也是一個整體 那麼人是一個整體的話 就像我們前面兩期的時候 講過復科的一些毛病 它並不僅僅是說復科出現問題 是整個人的身子內分泌出現問題 同樣從中醫角度來說 當你的身體某一方面出現問題的時候 並不是說我單單一個方面 而是你的肌體的抵抗力 肯定是下降 因爲我們中醫叫做 正氣存內邪不可幹 我們中醫認爲任何疾病的發生 都是體內的正氣與外來邪氣之間 一個鬥爭的結果 當你的抵抗力好的時候 我們叫正勝邪退 當你的抵抗力比較差的時候 正虛邪弱 疾病的話就是往身體進一步的發展 然後當然有些慢性病 有些慢性病的 它的一個長期的緩慢遷移的過程中 我們就是說叫做正邪之間的一個焦灼狀態 所以人的整體的觀念是 任何毛病的發生 它都是一個正氣跟邪氣之間 做鬥爭的結果 所以我們如何要保護自己 那麼就是要鍛鍊身體 早睡早起 順應天時 保護自己的肌體的抵抗力 特別是就是說一些慢性疾病 反覆發作的過程當中 它的一個矛盾的主要點 並不是在於邪氣 或者說在於病毒細菌的感染 而是在於我們的正氣 也就是你的抵抗力下降 爲什麼 有些人反反覆覆的感冒 肯定是因爲你的抵抗力不足 所以你的正氣比較虛弱 所以造成疾病的反覆的發作 這就是我們中醫的一個角度的理解 那我們中醫還認爲 人與自然那個整體觀 什麼意思呢 我就是講到我們叫順應天時 那怎麼個順應天時呢 我們認爲就是說春季的時候 是分瀉比較重的時候 那麼春季的話 主要分瀉比較重的話 分是一個外感的東西 所以會春天的話 對於一些本身有過敏性疾病的人 比如說過敏性的鼻炎 過敏 然後過敏性鼻炎 以及一些哮喘的病人 在春天的時候 特別要注意 做好防護工作 再到了戶外的時候的話 及時的戴口罩 防止一些粉塵 花粉 流血 這些的侵入 因爲它本身的話 它過敏性疾病的人 往往就是說 我們說了先天正氣 本身並不是特別的足 所以的話 更加要抵禦外泄的侵入 那麼到了夏天的時候 夏天的話 它是有個什麼 就是一個暑邪 我們認爲暑的話 會傷陰耗氣 然後暑的話 暑熱 所以我們夏日的時候 儘量避免 不要在中午的時候 在戶外進行活動 那這時候的話 我們就是可以在夏天的時候 我們中醫的話 就是說西瓜 我們叫做天然的白虎湯 爲什麼呢 可以清熱解暑 吃點西瓜 然後比如說綠豆 抗暑 還有一個非常重要的事情 就現在的話 就是說 年輕人裏面也比較多見 就是我們就是頸椎腰椎的問題 很多人的話 就是頸腰 因爲長期腹按工作 所以頸腰椎經常不舒服 那麼做了檢查的話 也沒有說什麼 頸椎肩膀突出 但是的話 從中醫角度來說 這是因爲久坐之後 造成經過氣血的運行不足 而產生一則肢體的髒 痛 酸 麻 那在夏天反而多見 以前認爲是應該冬天的時候 纔會有這種觀點 那爲什麼夏天多見呢 是因爲現在的話 大家都在室內辦公室裏面 然後空調的話 風開得比較大 特別是像現在 有些中央空調 那個風直接從上往下吹 剛好你低着頭的話 能容易吹到你的脖子 我們叫頸相處 所以造成我們就是脖子不舒服 或者肩膀這裏的話 抬不起來 所以我們像我們醫院的鍼灸推拿科 到了夏天的時候 來做鍼灸推拿治療的人 是非常非常的多的 那麼這樣子的話 像我的話 如果在夏天的話 外出開會的時候 在廣會場的時候 我經常我們就是會戴一條圍巾 薄薄的絲巾圍巾 蓋住你的頸脖下頸脖處 在這樣子的話 就是說盡量避免產生頸椎和腰椎不適 那麼秋天的話 我們認爲秋天的話 是叫皁邪 皁邪的話 它會怎麼樣呢 就是大家也知道 到了秋天的時候 皮膚開始乾燥 脫皮屑 皮膚龜裂 然後的話 還有一些人很容易 嗓子不舒服 咽喉不適 總感覺咽喉紅紅乾乾的 那麼這時候的話 我們其實的話 到了秋天就是要養陰 潤皁的時候 我們可以吃點蜂蜜 百合 蓮子 百合 儘量保持 包括那個 荸薺 甘蔗這種這類東西 是可以滋陰潤肺 儘量少吃炒貨 因爲炒貨的話 雖然到了秋天的時候 各種什麼瓜子籽 核桃仁 這種很香 但實際上吃多了之後 很容易就我們常說的上火 在它到了冬天的時候 冬天我們也就知道 一般是寒冷的季節 所以我們就是 女生們儘量不要 爲了追求漂亮 追求美麗 穿一些露腳踝 露腰 露背這種 真的 年紀輕的時候 你的抵抗力是好的 但是呢 我們病解一旦侵入體內 它可以則服不發 但是等到你年紀 隨着年紀慢慢大起來之後 然後當你的抵抗力下降的時候 這些寒解就開始作祟了 所以爲什麼叫老寒退 老寒退 那我們年紀大的時候呢 你本身經絡體內 經絡氣血不足 然後就會導致 這種出現關節的痠痛 如果說到這點的話 寒的話呢 我還要講一下 我們像女生 經常有一些就是 叫公寒 首先很多人呢 公寒就表現在 他就是來月經的時候 肚子會不舒服 會有疼痛 小肚子的話 然後熱水帶 污污會比較舒服 當然了 就是說 不一定所有的痛情 是公寒造成的 但是確實某一些人的話呢 他就是因爲 特別是秋冬天 穿的比較少 所以的話呢 體內的話 有寒血之後呢 然後本身在來月經的過程當中 我們中醫說叫 血得溫則行 體內太寒之後 經血運行不暢 我們就不痛而痛 那麼公寒還會進一步怎麼樣呢 還會造成 你懷孕困難 比如說 不孕 或者說胎停 什麼叫胎停呢 就有些人懷孕的時候 前期的話 檢查還好 但是後來胎心一直出不來 這跟你本身子宮環境不好 然後呢 就像一個種子 種在泥土裏 它要開花 它要結果 它肯定需要陽光的照射 但是比如說 你這個子宮裏面 它的陽光照射不是很好 那種子種下去的時候 就結不了果 所以在這裏還是要提醒大家 冬天的時候要注意防寒 這還有一個很重要的事情 就是我們的話呢 我們現在我們那個江南地方的話呢 最常見還有一個什麼呢 梅雨季節 梅雨的時候是溼鞋作祟 所以有些人到梅雨季節的時候 很容易有些頭身困重的表現 爲什麼 可能就是因爲身上有水氣很重 所以他有些人就頭昏沉沉 身體的話呢 特別的疲勞 然後呢 沒有胃口 感覺舌腔裏面不舒服 口腔粘密 不爽 口氣重 反胃噁心 胸悶 腹瀉 這些都是因爲溼鞋作祟嘛 因爲我們中醫認爲 脾胃是後天資本 氣血運化之牛 是一個那個水液代謝的一個樞牛 那你溼比較重的時候 我的脾移陽受到影響 造成體內溼排不了 所以到了梅雨季節 大家如果有種種不舒服 你可以喝點褐香蒸汽水 特別是頭身困重的時候 喝點褐香蒸汽水 然後在梅雨季節 儘量不要因爲嫌麻煩 不帶雨傘在雨裏面 就是我們就是說 冒雨行走 不注意防溼 這樣的話呢 我們就只有平時做的好了 纔會儘量 保護好你自己的身體的機體的正氣 那麼才能防止外瀉的入侵 就像我們唐代有個很有名的醫生 叫孫思邈 他說了 聖人不治已病之未病 什麼意思啊 當你疾病發生的時候 治療往往是比較困難 所以最重要的話呢 就是說我們叫做中醫的特色 中醫有一個很大的優勢 叫未病先防 希望各位的話呢 在你身體開始不舒服的時候 及早的保護好自己 早起早睡 鍛鍊身體強身健體 那麼這樣子的話呢 比如說在流感的環節裏 別人都開始有症狀的時候 你還是屹立不倒 好謝謝張醫生 還有一個就是 剛剛您說了 很多都是老寒腿跟失寒重習 其實有關係的 那有沒有從中醫的角度去 如果更好去溼氣呢 去寒氣這一塊 有啊 而且我現在發現啊 現在淘寶實在好厲害啊 我有的時候一搜索 各種各樣的東西都有 如果就是比如說 有些女同學特別怕冷的 然後一到月經的時候 就小肚子涼涼不舒服的 還有就是現在腰不好的 年輕人也很多 那我真的很建議就是 我們像中醫所說的一些 就是那個一些理療吧 比如說那個艾灸 像真灸可能不能隨便自己扎 但是的話呢 你可以用艾條薰 然後現在的話做的很多 很好的我看到有些產品 它就是把那個艾條 放在盒子裏面 一個銅盒 然後拿來燒 然後放在一個袋子裏 直接把這個腰上 然後我們就是肚臍這裏 我們肚臍 包括背上這個腰樞 還有頸背 頸尖部位 都可以用這種 我覺得效果真的還蠻好 所以大家的話呢 也可以就是說 特別梅雨季節也好 或者說寒冷季節 然後讓特別 還有一些痛經的 就是所謂的公共化 引起了痛經的人 就可以用這種 這種就是一些萬用手段 儘量改善症狀 當然前提的話 不管怎麼樣的話 那你身體不舒服 首先還是要去醫院 及時檢查 排除一些治病的因素 嗯 好 謝謝張醫生 今天我們的四季養護 到這裏就結束了 謝謝張醫生 爲我們解答四季養護 你從每一天 每一個季節 來養護自己 去正確地保護自己 那麼我們今天到這裏結束 謝謝大家