四季養生—怎麼吃怎麼睡怎麼運動怎麼保持健康 【中醫情志】試試通過黃帝內經養生法來解決焦慮問題吧（內含特別基礎的脈相知識）

Hello 今天是2022年的春分 比往年早一兩天 還是想來談一談關於《黃帝內經》的這個春三月的養生的東西 《黃帝內經》的這樣的一句話 春三月 此爲發塵 天地聚生 萬物已融 夜臥早起 廣佈於庭 披髮歡欣 以使至生 就其實《黃帝內經》裏面 如果你能做到的話 其實這個養生已經可以做得很好了 他基本把養生都講完了 臨牀上發現許多人的痣很少很少 甚至於沒有 怎麼去看這個痣呢 你摸他的脂脈 基本沉到非常可怕 甚至是摸不到 春天脈象應該是怎麼樣的 應該是比平脈略浮一點吧 現代人呢 什麼情況 基本都是偏沉的 就尤其是這個尺脈啊 他基本上是普遍性的沉 我的總結呢 就是說大部分人做的工作 他自己並不是說特別喜歡 搞得精神非常緊張 壓力很大 那腎呢 屬水嘛 內藏質 你看古代的人 他幹體力活比較多 如果說超過了這個身體的負擔 又沒有注意養生 他會形成這個老病 就是傷寒裏面講的老病 相對應的就是疫病 那我發現現代人的一個很神奇的現象 就是身體上他是一定的這個症狀 但是精神上他是老病的情況 這種情況呢 你光吃藥 其實他並不是很對積的 最好的解決辦法是什麼 就是你趁在春天這個時候 做好這個夜臥早起 廣步於庭 披髮緩刑 一時之生 很多人覺得這個哎 太玄了吧 而且你散散步就能讓智生嗎 他會有這樣的懷疑 其實就是這麼簡單 你想想看 一個精神很緊繃的人 壓力很大的人 他有閒下那個時間心情去公園散步嗎 而古代人他不是把頭髮都是紮起來束縛起來的嗎 這個披髮緩刑其實是黃帝內經通過你放鬆身體的一種方式來讓你全身都放鬆下來 因爲你對一般人大衆說 哎 你放鬆他其實很難做到的 那對於現代人來講怎麼放鬆 你首先不要看手機 那你可以在散步的時候把專注注意在腳掌和地面接觸的這個 把注意力放在這 就腳掌怎麼跟地面接觸 或者呢 你就把注意力放在呼吸上 你仔細感受一下週圍的大自然 清新的樹木的呼吸 你當然你不要找那種呼吸環境特別差的天出去 這個治到底有什麼用呢 就是 他很多的用處很廣泛 我觀察到現在這樣一個現象就是說 基本上臨牀上有精神類疾病的 像抑鬱啊 狂躁 焦慮 他都是治出了點問題 就是你摸他的尺脈都是有些問題的 這類的人他在精神層面基本上都是屬於勞病的範疇 那不信你去摸一下 你去試一下 因爲黃帝內經我覺得養生講的非常好 我在十多年前讀大學的時候是真的有實操過來的 我覺得是真的又精闢又實用 我覺得現在的人真的很瞧不起或者說不重視中國的這種傳統文化 有的時候我覺得就是寶藏都在 就是沒人去看 反正寶藏都在這 嗯 希望你們也能去實踐一下 尤其是精神上過度緊張的人 對吧 處於勞病範疇的人 你試一下在這個三月份你就 廣佈於亭批發喚醒一時之聲 你看看會有什麼不一樣的表現 感謝你聽到這兒 今天就這樣