訓練乾貨 護腕，你纏錯了吧

東哥在影片中手把手教學如何正確纏繞護腕，並分享了他使用護腕的經驗。他強調護腕在衝極限重量時能提供一定保護與心理安慰，但對於一般健身者而言並非必需。此外，他還提醒在進行臥推時，挺胸是刺激胸肌、保護肩膀的關鍵動作。