訓練乾貨 動感單車有用嗎？

跟我來,一起來,嗨起來 老鐵們好,現在的時間是2月14號,晚上23點50分 現在的狀態是,棒,這樣的 剛纔我在幹嘛呢,大家肯定想不到啊 有老鐵讓我聊一聊動感單車 一個來自廣東的老鐵,廣州胖虎貓狗基地 老鐵說了,東哥可以說一期動感單車嗎?球翻盤 話說已經做了一千多個視頻了 動感單車還真沒聊過 感覺在國內呢,動感單車一直都很火 但是在導播的健身房我還從來沒見過 國內只要是上一點規模的商業健身房呢 肯定要弄出個空間來弄點動感單車 打上紫色或者紅色的昏暗的燈光 放着超高音量的大喇叭 隨着音樂的節奏呢 把整個房間都打得很嗨很勁爆啊 看着這動感單車呢 我總是想起來我小時候 那時候的年輕人喜歡什麼呢 那時候的年輕人喜歡迪斯科 這個迪斯科呢後來也叫迪士高 感覺聽起來更潮一些啊 你們別看現在動感單車火得不得了 但是在八九十年代 迪斯科纔是最炫酷最潮的 說你下班幹嘛去啊 今晚上蹦迪減肥 現在呢就是動感單車 都一樣啊 就是在一個小屋子裏頭燈光昏暗 放上很嗨很勁爆的音樂 然後那燈光不停的打打打打打打點 你的大腦呢也跟着很興奮 然後呢你就跟着旁邊的人或者跟着領隊的人 有節奏的去嗨去蹦 一場下來呢也挺累的 至少相當於一箇中高強度的有氧 你把它當有氧做呢還真不錯 就是有點廢耳朵 或者呢你也可以把它做一個情緒的發泄口 上了一天班了也挺累的 來會兒動感單車 消耗消耗熱量 釋放一下積壓了一天的情緒 也是個不錯的事 但你要說想增肌塑形 這玩意呢強度還真不夠 你還是得老老實實的做綠羊訓練 還是得走出動感單車房 乖乖的拿起我們的槓鈴啞鈴 認認真真紮紮實實的做好每一組 好 今天呢關於動感單車 這個話題我們就聊到這 喜歡東哥視頻的朋友還是別忘了點個贊 關個注 下回天干貨 不迷路 老鐵們 我們 下回見