Motivation und Fokus auf Knopfdruck - 12 Tools für den Alltag (Dr. Huberman Zusammenfassung)

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In diesem Video fasse ich den Huberman Lab Podcast #80 "Optimize & Control Your Brain Chemistry to Improve Health & Performance" von Andrew Huberman zusammen und ziehe die praxisrelevanten Dinge für dich raus.

Bei Fragen oder Feedback, freu ich mich über deine Bewertung oder Kommentar.

Time Stamps:
0:00 Intro
0:54 Grundlagen der Neurotransmitter
2:09 Die 3-Phase-Tagesstruktur
3:30 Dopamin-Level erhöhen
6:27 Adrenalin-Level erhöhen
7:31 Acetylcholin-Level erhöhen
9:39 Serotonin-Level erhöhen
11:35 Outro