Meine 7 besten Tipps für schöne Haut

wer will sie nicht eine schöne Haut und heute er fährst du von mir die sieben besten Tipps dazu natürlich freue ich mich über deinen Daumen nach oben ich freue mich wenn du das Video teilst wenn du noch mehrere Tipps hast schreib sie unten rein unter dem Video in die Kommentare und natürlich wenn du meinen Kanal abonnierst ja also eine schöne Haut das ist ja das was ja irgendwo alle wollen und wenn da nur ein paar kleine Hautunreinheiten schon sind besonders im Gesichtsbereich dann werden sie meistens eigentlich eher von dem der das hat schon als Schönheitsmakel empfunden oftmals sehen es die anderen gar nicht so aber wir fühlen uns schon alle glaube ich sehr viel wohler wenn die Haut rein ist und meist beginnt im übrigen diese Thematik mit hautunrein heiten mit dem Beginn der Pubertät und nicht selten müssen sich die Jugendlichen mit Akne tatsächlich auseinandersetzen allerdings ist Akne und größere Unreinheiten der Haut längst nicht nur ein Problem für Jugendliche während der Pubertät Frauen und auch Männer in jedem Alter können betroffen sein herkömmlich wird für die Entstehung dieser hautproblematik immer wieder die Überproduktion der männlichen Hormone der sogenannten andtrrogene aufgeführt und das wohl bekannteste männliche Hormon ist das du weiß es sicherlich Testosteron diese männlichen Hormone würden dann zu einer erhöhten talproduktion führen und bei zu viel Tal sollen dann Bakterien und Fremdkörper in den Poren eingeschlossen werden die dann die typischen aknezysten oder auch schmerzhaften vorrunkel entstehen lassen aber ist es wirklich so natürlich werden in der Pubertät vermehrt Sexualhormone gebildet aber auch während des Erwachsenseins bleibt diese Produktion auf hohem Niveau und deshalb jetzt meine fragen weshalb bekommt ein Jugendlicher Akne der andere behält seine makellos reine Haut und weshalb sind Mädchen ebenfalls betroffen weshalb haben Frauen Hautprobleme in der Schwangerschaft andere nicht weshalb haben Menschen in den Wechseljahren Probleme mit der Haut und andere auch nicht meine Erklärung dafür sieht so aus die Haut ist die Fortsetzung des nach außen gestülpten Verdauungstraktes oder der Verdauungstrakt ist die nach innen gestülbte Haut der Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Darms und der Haut ist also biologisch gegeben wird aber viel zu wenig beachtet unsere Haut ist eines der wichtigsten Ausleitungsorgane und sind die anderen Ausleitungsorgane wie Lunge Leber und Nieren überfordert dann übernimmt natürlich die Haut noch mehr von dieser Aufgabe auch sie entlastet unser körperinneres damit wir nämlich nicht krank werden für mich ist Akne ein Alarm des inneren Arztes oder auch Hautunreinheiten generell dass wir eine für uns Menschen ungesunde Ernährung und Lebensweise führen und dabei scheinen die Tiermilch und deren daraus hergestellten Produkte eine ganz wesentliche Rolle zu spielen Professor Melnik von der Universität osnerbrück es ist ein hautproff der SE seit vielen vielen Jahren an diesen Zusammenhängen forscht betrachtet im übrigen die Milch als Signalsystem das primär die Aufgabe hat Wachstum und Programmierung des Neugeborenen zu steuern natürlich auch die der dazugehörigen Hormone und dazu aktiviert Tiermilch noch die herausgestellten Produkte ein Enzym namens mTOR vielleicht begegnet euch das ab und zu mal auch im Alterungsprozess weil wenn man zu viel mTOR hat altert man auch schneller und ähm aber auch auf dessen übererhöhtes Vorhandensein wird Akne zurückgeführt aber auch ander Krankheiten jetzt wird's wieder spannend wie Übergewicht Fettstoffwechselstörung Diabetes Krebs und neurodegenerative Erkrankungen ebenso aber auch der Konsum von schnellem Industriezucker von gesättigten Fetten tierischen eiweisen insbesondere aus Massentierhaltung die oft hodosen an Antibiotika Hormonen und sonstigen Medikamenten enthalten aber auch Tabak sowie Alkohol überlasten all unserer ausscheitungsorgane s dass die Haut bei der ausschealung einfach unterstützen und mithelfen muss und hinzu kommen der eingeschränkte Stoffwechsel durch was noch natürlich Bewegungsarmut und auch der häufige Vitalstoffmangel der Körper sucht nach einem Ausweg um seine notwendige Entgiftung zu vollziehen und benutzt die fikel unserer Haut in Form von Hautunreinheiten bis hin zur Akne als Notlösung daher zusammengefasst meine sieben Tipps erstens mindestens 50% Frischkost in der täglichen er nrung aufnehmen und es fällt jetzt wenn früher ist sowieso ganz ganz leicht den Ballaststoffgehalt auf mindestens 30 besser 40 g pro Tag erhöhen damit die Darmflora unser mikrobiom gutes Futter für die guten Darmbakterien bekommt z.B flohamenschalen 100 g enthalten 84 g Balaststoffe weizenkleier 41 g chasam 40 linsam 35 g einfach damit ihr mal wisst wo das alles drin ist Schwarzwurzel Haferkleie auch Kokosraspel Erdnusskerne sesamsam sogar die AL Schocke aber auch Himbeeren und Heidelbeeren natürlich auch Vollkornbrot Pumpernickel Nüsse und pseudogetreiten liegen auch relativ hoch und zwar bei 100 g hast du immerhin zwischen 6 bis 10 g auch an Ballaststoff also es ist gar nicht so schwer diese 30 bis 40 g am Tag zusammenzubringen nächster Tipp ausreichend trinken oder auch wasseressen ihr wisst wasseressen bedeutet Obst Gemüse und Salate zu sich zu nehmen weil die bestehen aus 80 bis 95% Wasser mach täglich intervallfasten dass der Körper genügend Zeit hat sich zu reparieren dass der autophagieprozess lange genug aktiv sein kann minimiere Tierprodukte und versuch's mal indem du wirklich 6 Wochen alle Milchprodukte einfach auslässt sechstens gehe mindestens 30 Minuten täglich in die Luft und bewege dich dabei und siebtens wenn es irgendwie machbar ist bedanke dich abends vor dem Schlafen gehen für den Tag den du hattest es schläft sich so viel besser und ganz klar ein erholsamer Schlaf tut deiner Haut gut bedenke bitte dass in tierischen Nahrungsmitteln keine Ballaststoffe enthalten sind und ich bin immer wieder beeindruckt wie ein ganz heitliches detoxkonzept bei dem Frischkost betonten basische Ernährung ausdauerbewegung engpassdehnungshof wie die Berücksichtigung anderer lebensordnen der Faktoren zu gesunder Haut beitragen die dann der Spiegel nicht nur unserer Gesundheit sondern auch unserer Seele ist vielen Dank dass du bis hierhin zugehört hast ich wünsche dir jetzt einfach nur dass Du vielleicht in vier se Wochen eine noch schönere Haut bekommst bis dann ciao [Musik]