Schwitzt DU zu viel? Die häufigsten Ursachen & was Du gegen Schweißattacken tun kannst!

das können Sie tun wenn der Leidensdruck zu hoch wird starkes Schwitzen im Sommer oder beim Sport das kennen ja die meisten ist so ein gutes Zeichen wenn man relativ schnell beim Sport schwitzt dann ist man nämlich gut durchtrainiert sehr viele von uns produzieren ca 10 bis gar 15 l Schweiß am Tag meist so viel natürlich wenn es draußen heiß ist und man merkt es oftmals gar nicht aber auch in Ruhe produziert man da sehr viel ohne Anstrengung sogar nachts da macht man sich natürlich schon mal sor woran das liegt und ob das normal ist wenn man merkt dass auf einmal quasi nass gebadet aufwacht außerdem betroffene leiden natürlich unter übermäßigen Schweiß vor allem Stichwort soziale Aktivitäten Rückzug Stigmatisierung wann sollte man sich Gedanken machen oder sogar zum Arzt gehen wie viel schwitzen ist normal und was kann man gegenübermäßiges schwitzen tun vor allem wenn es unangenehm riecht all das erfahren Sie jetzt im Video hallo mein Name ist Dr Tobias und ich möchte auf meinem YouTube-Kanal medizinisch verständlich undkorrekt über wichtige Gesundheitsthemen Fragen die sie haben die sie betreffen rund um Krankheiten und besonders auch das Thema Prävention aufklären und heute möchte ich Ihnen ein paar wertvolle Infos zum Thema schwitzen mitgeben und starten wir direkt einmal mit der ersten Frage wie viel schwitzen ist normal nachts schwitzen wir ca 1 bis 1,5 l aus deswegen wichtig morgens vier zu trinken schwitzen ist ein natürlicher und lebensnotwendiger Vorgang und warum stinkt Schweiß ganz einfach auch ein interessanter Fakt verbleibt der Schweiß längere Zeit auf unserer Haut so nutzen ihn Bakterien die auf unserer Haut sind als Nahrung und dabei zerkleinern die Bakterien die großen und schweren Stoffe es entstehen kleine und leichte Stoffe und diese kleinen leichte Stoffe diese steigen nun in die Luft und in unsere Nase also an dieser Stelle se einmal gesagt nicht der Schweiß sondern die Bakterien sind schuld am unangenehmen Körpergeruch und die meisten unser Drüsen der menschlichen Schweißdrüsen die finden sich unter der Haut von Stirn Handflächen und Fußsohlen und interessanter sidefek mal bei Hunden sind die Füße ansonsten haben die nicht wirklich Schweißporen zurück zur Ausgangsfrage aber warum schwitzen wir nun wir Menschen regulieren die Temperatur des Körpers über das Schwitzen und damit haben wir den allermeisten Lebewesen gegenüber einen großen Vorteil Hunde z.B noch mal darauf zurückzukommen müssen hächeln um sich runterzukühlen nur die Füße reichen quasi nicht aus und Jago mein Hund der ihn vielleicht kennt von Instagram oder so der hächelt fast den ganzen Sommer durch gesteuert wird das Schwitzen bei Menschen vom sympathischen Nervensystem das ist also der Teil des Nervensystems den wir nicht mit unserem Willen beeinflussen können man sagt es agiert autonom von alleine und wann spricht man jetzt aber überhaupt von starkem von übermäßigen Schwitzen dass es krankhaft ist von einer sogenannen hyperhydrosis es ist wichtig zu beachten an dieser Stelle und zu sagen dass jeder Mensch unterschiedlich schwitzt man kann nicht eins zu eins das vergleichen und das Maß an Schweißbildung das als übermäßig empfunden wird kann auch von Person zu Person variieren jemand schwitzt vielleicht gar nicht viel aber empfindet das schon als viel ich kann ihn jetzt also nicht sagen wenn Sie mehr als so und so viel Milliliter pro Stunde oder Liter pro Tag schwitzen ist das normal oder nicht mehr normal das hängt von vielen Faktoren ab auf die ich auch gleich noch zu sprechen komme im Laufe unseres Lebens sich unser schwitzschweißverhalten übermäßig starkes Schwitzen ist also eine recht subjektive Sache wenn Sie den Eindruck haben dass sie übermäßig schwitzen in das auch unangenehm ist auch unangenehm riecht alles mehr als der Durchschnitt dann ist dieser Eindruck zunächst natürlich maßgeblich das ist ja entscheidend wie sie sich dabei fühlen die subjektive Wahrnehmung ein erster Hinweis auf übermäßigen Schwitzen ist es wenn sie ohne körperliche Anstrengung logisch ohne hohe Temperaturen schwitzen und zwar mehr als im Prinzip alle anderen um sie herum wenn also der Grund dafür fehlt und dann schaut man noch auf die Dauer nämlich wie lange schwitzen Sie auch wichtig wenn sie Stunden nach einer körperlichen Anstrengung z.B immer noch stark schwitzen dann wäre das ein Beispiel dafür dass es natürlich nicht normales Ursachen für starkes Schwitzen dann sind wir nämlich jetzt schon bei genau diesen Ursachen es gibt wie Sie wahrscheinlich schon gedacht haben und wie so oft in der Medizin 10001 Ursachen für starkes oder übermäßiges Schwitzen deswegen halte ich auch gar nichts von diesen gerade auch Videos auf Social Media wo irgendwie ein zwei Ursachen genannt werden und gesagt wird das sind dann auch die Lösung und dann ist wieder alles vorbei so ist es nicht sowohl physiologische Ursachen als auch psychologische Ursachen und medizinische kommen in Betracht wovon hängt es also ab und wie viel sie schwitzen beispielsweise von ihrem Geschlecht ihrer Größe ihrer körperlichen Aktivität den Außentemperaturen und so weiter generell lässt sich sagen dass durchs Schwitzen die Temperaturregulation des Körpers stattfindet und der ist lebensnotwendig und diese Regulation ist lebensnotwendig ist es zu warm schwitzen wir das kühlt aber ganz so einfach ist es nicht denn es gibt auch emotionales schwitzen bei Stress bei Angst bei Aufregung da brauchen wir ja im Prinzip keine Kühlung hormonelle Veränderung z.B in den Wechseljahren führen oftmal zu sogenannten hitzwallungen hab ein Teil von ihnen bestimmt auch schon mal gehört die natürlich mit starkem Schwitzen auch einhergehen können das ist nichts psychisches sondern da findet hormonell was statt im Körper noch mal 10 bis 15 gar 15 l Schweiß pro Tag sind normal und wir merken es ja auch nicht auch nicht die 10 Liter es verdunstet permanent um uns herum und dann gibt es noch zu den Ursachen noch mal das medikamenteninduzierte schwitzen also eine Nebenwirkung von beispielsweisen Schmerzmittel von fiebersenkenden Mitteln aber auch von antidepressiver etc da kann es zu übermäßigen Schweißproduktion kommen apropos fiebersenkende Mittel auch noch mal wichtiger Fakt für Sie auch bei Fieber können wir vermehrt schwitzen auch Übergewicht begünstigt starkes Schwitzen weil man sozusagen durch das Fett stark wärmeisoliert ist man muss sich eh stark anstrengen hohes Körpergewicht und dann auch die starke Wärmeisolierung durch das Fett und schließlich können auch Erkrankungen unter anderem Krebs hinter übermäßigen starken Schwitzen stecken und was viele nicht wissen es gibt eine eigenständige Erkrankung die sogenannte und das Wort hatte ich gerade schon mal gesagt hyperhydrose deren Symptom sehr starkes Schwitzen ist quasi ohne Ursache und das ist eine ziemlich ja fiese Erkrankung denn es wird unter anderem Studien berichtet dass schwere Fälle von dieser hyperhyrose auch das Risiko für die Entwicklung logisch psychischer psychiatrischer und auch somatischer Begleiterkrankung erhöhen können logisch starkes Schwitzen ohne Grund ja das belastet ein ziemlich stark denn nur wenn man auch den Grund weiß kann man ja auch damit beginnen was dagegen zu tun dass es wieder aufhört und logischerweise gerade bei so einer Erkrankung wo man den Grund nicht kann weiß wo man es sich beeinflussen kann das belastet einen extrem Auswirkung von übermäßig starkem Schwitzen also überlegen sie bei sich schwitzen Sie noch normal denken Sie an 10 bis 15 l denken Sie an die Ursachen was sind jetzt die Folgen wenn sie sehr stark schwitzen na ja die Auswirkung von starken Schwitzen sind natürlich nicht bei jedem gleich logisch zum einen gibt es körperliche zum anderen aber auch wie gesagt soziale und psychologische Auswirkung die sollte man nicht vernachlässigen oder vergessen feuchte Haut Schweißgeruch hatte ich gerade was schon gesagt die Bakterien große nasse Flecken unter den Achsen das sind ganz objektiv ja die körperlichen Auswirkung übermäßiges Schwitzen kann im Extremfall sogar auch noch zu einem Mineralstoffmangel führen wenn sie längere Zeit sehr stark schwitzen verlieren Sie nicht nur Wasser sondern auch Elektrolyte vor allem natürlich Natrium Kalium Magnesium man schmeckt es ja auch W dann so macht und das schmeckt so ein bisschen salzig und diese ja Elektrolyte sind lebensnotwendig für Körperfunktionen das ist also die körperliche Seite und was macht jetzt das dauerschwitzen mit ihrer Seele der Punkt ist mir wichtig zu sagen für die Psyche kann es natürlich oft belastend sein denn es entstehen so ganz leicht natürlich peinliche Situationen ein gepflegtes Äußeres ist in unserer Gesellschaft positiv konnotiert Schweiß ist allenfalls im Fitti irgendwie gern gesehen was wahrscheinlich versuchen sie krampfhaft die auffälligen Schweißflecken in entsprechenden Situation z.B wenn man irwie da sitzt und hier unter den Achseln schwitzt z.B bei einer Präsentation oder so bei der Arbeit auf der Arbeit zu verstecken oft plant man den ganzen Alltag vielleicht sogar um das Ziel möglichst wenig zu schwitzen gerade Menschen die halt viel schwitzen manche meiden sogar an ihrer Freizeit Treffen mit Freunden und Aktivitäten bei denen sie unter Menschen kommen das führt auf Dauer zu selbstbewusstseinsproblem Isolation soziale Isolation kann sogar Depression begünstigen möglicherweise machen sie sich wegen der übermäßigen Schweißbildung zusätzlich natürlich auch noch sorgen nämlich Sorgen um ihre Gesundheit kann eine schwerwiegende Erkrankung dahinter stecken und ich hatte ja eben auch schon mal Krebs erwähnt schwitzen gerade Nachtschweiß ist eins dieser bsymptomatik drei Symptome die auf Krebs auch hindeuten können was rate ich Ihnen wenn sie stark schwitzen mehr als sozusagen alle anderen sie keine Ursache finden dann gehen sie zum Arzt Tipp gegen starkes Schwitzen und Behandlungsmöglichkeiten jetzt aber im Video nenne ich Ihnen noch ein paar Tipps was können Sie präventiv tun wenn sie zum starken Schwitzen neigen mein erster Tipp achten Sie darauf geeignete Kleidung und Materialien zu verwenden was meine ich damit kleiden Sie sich lieber etwas zu leicht als zu warm okay klingt auch noch irgendwie klar aber gut geeignet sind atmungsaktive Materialien Baumwolle Leinen bambusphase spezielle Sportkleidung gerade das empfehle ich Sportkleidung praktizieren sie den sogenannten Zwiebellook bei dem sie sich schichtweise ausziehen können wenn es zu warm wird auch wenn ich draußen joggen gehe und es draußen kalt dann habe ich zwei drei T-Shirts an wenn Sie wissen dass ihr T-Shirt mittags durchgeschwitzt ist dann nehmen Sie ein zweites oder jedenfalls ein drittes frisches T-Shirt mit sowie einen wasserfesten Beutel für das nasse Shirt quasi mit solchen kleinen Tricks behelfen sie sich ganz leicht und kommen einigermaßen trocken durch den Tag denken Sie an den Zwiebellook vielleicht ist es ihnen auch möglich ein ventilat an ihrem Arbeitsplatz aufzustellen aber das kennen Sie wahrscheinlich alles schon und das versuchen sie alles auch schon Tipp Nummer 2 lautet präventiv sollten Sie Hygiene Maßnahmen wie regelmäßig Duschen in ihren Tag einbauen frischer Schweiß riecht erstmal nicht nach viel ich hat es gerade ja schon erklärt erst wenn die Bakterien ihn verstoffwechseln aus den großen schweißbrocken sozusagen ganz kleine Brocken machen dann wird es für sie und ihre Umgebung sozusagen unangenehm daher duschen Sie ruhig morgens und abends um eine Geruchsbildung zu vermeiden aber zweimal am Tag dauerhaft duschen ist auch wieder schlecht für die Haut muss man wissen wählen Sie wenn sie duschen eine mittlere Wassertemperatur da sowohl zu warme als auch zu kalte Temperaturen das Schwitzen eher noch verstärken können wenn sie antitranspiranzien mit Aluminium verwenden reduziert das die Schweißbildung die Poren werden verengt und es tritt daher weniger Schweiß aus und wenn sie sich Sorgen machen weil es oftmals natürlich hieß Aluminium Deo erzeuge Krebs muss man auch sagen die karzinogenität also die Krebsgefahr von Aluminium wurde zumindest bislang nicht ausreichend klar nachgewiesen natürlich klar ist das kein Freifahrtsschein aber das ist der aktuelle Stand der Forschung und noch ein Tipp gerade zu warm und kalt auch trinken sie eher warm und wenn sie in Tee trinken sehr guter Tipp Pfefferminztee so macht man es auch im Mittleren Osten der kühlt quasi von innen ein dritter Tipp der ihn gegenübermäßige schwitzen helfen kann ist Stressmanagement wenn sie Entspannungstechniken erlernen die sie in den jeweiligen durch das Schwitzen als besonders unangenehm und peinlich empfundenen Situationen natürlich dann anwenden können oder die Ursachen damit runterfahren wenn Sie wissen sie sind aufgeregt von der Präsentation lernen sie sozusagen Mechanismen die sie runterfahren das hat zwei Effekte zum einen sind sie gelassener obwohl sie gebenfalls gleichermaßen schwitzen zum anderen aber kann es sein dass sie nach und nach durch ihre Gelassenheit tatsächlich auch de facto sozusagen weniger schwitzen das eine bedingt hier also das andere probieren Sie es einfach mal aus so sinnvolle und wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik sind beispielsweise progressive Muskelentspannungen und auch autogenes Training um das mal gehört zu haben bei der Progressiven Muskelentspannung was passiert da weil man oft gefragt wird da werden einzelne Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann wieder entspannt und dadurch wird eine körperliche Entspannung erreicht die auch tatsächlich zur Reduzierung von Stress und auch zur Reduzierung von Schweiß Schweiß mit beitragen kann das Autogene Training basiert auf der Vorstellung von Ruhe und schwere in verschiedenen Körperteilen was zu einer allgemeinen Entspannung natürlich aufführen kann am besten erlernen Sie diese Techniken dann in einem professionellen Setup angeleiteten Kurs würde ich ihnen dann empfehlen wenn sie wissen dass sie eine so hyperhydrosis haben also krankhaftes schwitzen als vierten Teil kann es ihn auch helfen ihre körperliche Aktivität zu steigern Sport kann dem Körper helfen helfen das Schwitzen besser zu regulieren ich habe ganz zu Anfang ja gesagt wenn sie schnell spitz Schwitzen beim Sport dann ist es oftmals ein Zeichen dass sie auch gut durchrainiert sind fit sind unter anderem was hilft Ausdauersport Kraftsport aber auch Yoga natürlich Wassersport viele Menschen die sehr stark schwitzen empfinden Wassersport wie Schwimmen Aquagymnastik was auch immer als angenehm weil das Wasser sie kühlt und sie zumindest in dieser Zeit nicht den Eindruck haben permanent zu schwitzen vermeiden sie außerdem als F Tipp unbedingt bestimmte nennen wir es mal Triggerfaktoren wie z.B und das wissen sie bei sich scharfes Essen fördert schwitzen logisch kapsaizin als Stichwort alkoholische Getränke da sie die Schweißproduktion noch zusätzlich anregen können auch Koffein kann durch seine stimulierende Wirkung eher noch dazu beitragen dass sie mit zwei oder drei T-Shirts am Tag vielleicht nicht mehr auskommen gerade wenn es vielleicht draußen noch sehr warm ist und sie körperliche Aktivität machen insgesamt kann ich Ihnen empfehlen kleine leicht verdauleriche Mahlzeiten zu sich zu nehmen um mit den Gewürzen sparsam umzugehen generell empfehle ich Gewürze auch Stichwort Chili weil es gut ist für den Stoffwechsel wenn sie aber Probleme mit dem Schwitzen für sich haben dann sollten s natürlich reduzieren und wenn das alles nichts hilft dann gibt es natürlich auch noch so ein paar ja schwere Kaliber die die Medizin auffahren kann wie Ärzte besonders wenn sie wirklich unter der hyperhydrose leiden also dem Krankheitsbild und hier habe ich einmal die spezielle sogenannte leitungsfasser jont we zusammengefasst spezielles Verfahren gerade dann wenn man stark schwitzt typische und besser bekannte medizinische Eingriffe die in diesem Fall zur Verfügung stehen sind Botox Injektionen z.B Botox hier in die Achseln hilft gegen Schwitzen oder auch Eingriffe wie die Schweißdrüsen Entfernung operative Eingriffe diese sollen jedoch nur nach wichtig umfassender Anamnese und auch nur bei wirklich schweren Fällen erwogen werden ist immerhin operativer Eingriff es gibt zusätzlich auch aktuelle Studien wo beispielsweise die Behandlung mit Cannabinoiden versucht wird das scheint sogar positive Effekte haben zu können allerdings sind hier noch wieo oft in der Medizin weitere Studien und mehr Forschung notwendig Gesundheitsgefahr übermäßiges Schwitzen wann zum Arzt und der Punkt auch noch mal sehr sehr wichtig übermäßiges Schwitzen kann auch tatsächlich ein Warnsignal für ernsthafte medizinische Probleme sein Stichwort Krebs hatte ich schon gesagt aber Beispiele sind auch schildrösen Überfunktion schwitzt man mehr eine Unterzuckerung sehr Tages schwitzen Infektionen wie hiv aids einige bakterielle Infektionen all das kann mit übermäßigen Schwitzen einhergehen insbesondere nachts weiterhin können auch Herzerkrankungen hormonelle Veränderung und zwar nicht nur in den Wechseljahren auch neurologische Erkrankung weil sozusagen von unserem Gehirn wird auch die Temperaturregulation mit beeinflusst und wenn da z. ein Tumor ist kann es Auswirkung auf die schweißregulation haben zu übermäßigen Schwitzen führen und und wie gesagt auch Krebs gerade da in einigen Fällen gibt es den sogenannten Nachtschweiß als frühes Anzeichen einer Krebserkrankung bymptomatik als Stichwort wichtig das Vorhandensein von Nachtschweiß allein weiß nicht auf ein erhöhtes Sterberisiko hin manche Menschen schwitzen einfach immer schon nachts stärker da ist das so und ich möchte auch keine Panik schüen noch mal wichtig ich will aufklären aber achten Sie auf Ihre Gesundheit und gehen Sie bei entsprechender Unsicherheit ob nicht doch etwas Ernsthaftes dahinter Liebe einmal mehr zum Arzt als zu wenig und ein paar Tipps gegen Schwitzen habe ich ihn auch genannt gerne kommentieren Sie jetzt einmal das Video vielen Dank und bleiben sie mir treu