ME ACABAN DE DIAGNOSTICAR DIABETES ¿QUÉ HAGO?

me acaban de diagnosticar diabetes tipo 2 doctor qué hago lo primero es guardar la calma y saber y entender que va a depender mucho de la alfabetización nutricional de tu estilo de vida si haces ejercicio o no haces ejercicio de tu estado anímico de tu actitud Eso es lo más importante no no son las mejores moléculas que dicho sea de paso es impresionante las los nuevos medicamentos que existen pero el enfoque de la medicina moderna está en las nuevas tecnologías en la molécula más vanguardista que existe en la insulina que quizá tiene más tiempo prolongado de acción y eso está bien y no estamos peleados nunca nos vamos a ir a los extremos porque porque la tecnología para eso es el avance de la medicina para eso es pero se está desvirtuando tanto que el enfoque de la medicina moderna es todo lo que acaba de hablar y cuando necesitamos volver a lo básico a lo básico es saber y entender Cómo vive la persona nosotros diseñamos una metodología No porque nosotros la hayamos inventado es para que las personas no se pierdan en el camino Cómo sostener cambios a largo plazo porque necesita hacer un cambio porque de la manera que viene viviendo la diabetes es un aviso las enfermedades de que la forma que estás viviendo no es la que la que te va a dar mejores resultados no es Entonces tienes que hacer cambios y te dicen haz ejercicio todo está en tu mente Ah caray si así fuera de fácil si no más fuera de fácil como que te doy una dieta un plan de alimentación y vienes al mes que viene y ya Ah Mira pues entonces no Mira enfermos ese es un mundo subreal eso no existe para que una persona tenga ciertos hábitos existen programaciones mentales existen culturas existen creencias limitantes No no es un tema para abordarse con todo el sentido de la responsabilidad y decir si esta persona tiene diabetes acaba de darle diabetes lo primero que tiene que entender es que la vida como la viene viviendo tiene que hacer un cambio y que hay formas de hacer cambios para toda la vida pero no cambios dramáticos y no decir es que tú tienes diabetes por tu culpa no Este es un tema mucho más pero mucho más complejo lo segundo que tienes que saber es que el 65 por de las personas en los primeros 6 años revierten su diabetes con el estilo de vida saludable punto Entre más tiempo vaya pasando pues es más la inflamación es más daño al páncreas es más daño a los órganos y se empieza a generar un mecanismo inflamatorio y empieza a haber menos secreción de insulina empieza a haber más grasa dentro del páncreas dentro del hígado en los músculos empieza emp a deteriorarse el cuerpo y por eso es importantísimo que tengas que saber que estás en la en la en la temporada de oro 6 años número tres tienes que saber y entender que los cambios que más van a ser a largo plazo son los que van a los que van siendo paulatinos los que van llevándote de la mano los que van haciendo a través de la conciencia y por eso la primera letra de sanar es sanarme es la s la persona tiene que hacer cambios número dos es la a alfabetización nutricional alfabetización qué es esto cómo lo cómo lo veo que tú disfrutes el camino que no te pelees reconciliate con la comida cuando tú te reconcilias con la comida te voy a poner un ejemplo si yo ahorita pienso que como mal y yo estoy en esa creencia y y empiezo a actuar de esa manera Es que a mí me cuesta mucho trabajo comer saludable entonces empiezas a actuar como una persona que le cuesta mucho trabajo comer saludable en cambio si empiezas a conocer los diferentes grupos de alimentos si empiezas a conocer Cuál es una alimentación balanceada cómo tienes que comer y eliminar los alimentos procesados en en la medida de lo posible vas a empezar a entender que si te reconcilias con la comida todo empieza a ser mágico porque la comida es un placer la comida es parte de nuestras necesidades y la comida no tiene por qué ser tu enemiga la n la tercera letra La n naturalizar relaciones Fíjate que según harmar dice que las personas más felices del mundo y las personas que que que viven más saludables son las personas que tienen mejores relaciones no no en cantidad sino en calidad según estudio que lleva 75 años este estudio es un estudio muy largo está comprobando que las relaciones humanas te generan un estado de bienestar es muy bonito socializar tener amigos llevarte bien con tu familia y sobre todo con tu pareja tu pareja es parte de tu equipo no es tu estrés no es tu enemigo y para eso hay que tomar las riendas hay que empezar a prepararse para entender y para realmente sanar la otra a autoconocimiento porque autoestima autoimagen autocrítica es la siguiente a porque te dejo Te digo una cosa cuando yo me conozco cuando yo sé cuáles son mis debilidades mis fortalezas cuando empiezo a conocer mi lenguaje mis capacidades empiezo a entender que yo soy responsable de lo que traigo en mi vida vida empiezo a cambiar porque digo Y por qué Por qué mi pareja estoy teniendo este problema con ella si yo le empiezo a ver lo negativo lo negativo y no empiezo a ver las dificultades que existen en mí Yo no sé cuáles son mis valores yo no sé cuáles son mis creencias yo no yo no yo no me conozco a mí mismo déjame decirte que de ahí vienen y se derivan muchos problemas y la r es resiliencia emocional y la resiliencia emocional las personas que desarrollen una resiliencia No qué te puedo decir es es fantástico porque las emociones o yo Domino mis emociones o mis emociones me dominan a mí y cuando hablamos de gestión emocional Imagínate que constantemente nos estamos emocionando y esas emociones tienes un cambio fisiológico en el cuerpo y entonces todo está interconectado y evidentemente las emociones estoy estoy generando impulsos cambios bioquímicos constantemente y que Pero por supuesto que hay un impacto en tu fisiología la m meditación y sueño fíjate qu interesante una persona en la corteza prefrontal tiene una parte en su cerebro que entre más adicto sea a la comida a las redes sociales a las pantallas hay una parte de tu cerebro que se va cortando y son las personas que tienen menos voluntad y cuando empiezas a meditar Esa esa parte del cerebro empieza a mejorar su fisiología empieza a ver neurogénesis en tu hipocampo cuando empiezas a hacer la última letra que es la e Cuando haces ejercicios hay cambios hormonales hay neurogénesis empieza a ver una formación en el hipocampo de neuronas empieza a mejorar tu memoria tu concentración Y entonces por eso esta metodología es para que las personas se conecten consigo misma y que diga sanarme voy a