血管が詰まる寸前の人にだけ現れる危険な症状とは?
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実はこんな症状あると最悪濃梗塞になり
ます僕が農神経外科で勤めた経験から血管
が詰まる寸前に現れる危険サインやそんな
人たちが食べているタバコよりも超危険な
食べ物また濃厚塞を90%も予防する最強
の夜ご飯メニューやここを揉むだけで血管
がツルツルになる思考のリンパマッサージ
紹介をしていきますので是非参考にしてみ
てくださいそれでは早速血管が詰まる寸前
にあわれる危険サインを紹介していきます
ので自分が当てはまってないかどうか確認
してみてください1つ目頭痛例えば気圧の
変化で頭が痛くなるということありません
かこれは血圧が高くなっている状態で血管
が押し潰されて急激に脳への血流が上がっ
て脳が押し潰されて痛みを感じてるんです
血管自体はホースと同じ状態なのでホース
も水を遠に飛ばそうとする時に先っぽ潰し
ますよねこれと同じ状態が脳の血管で
起こっているため頭の痛みが起こってくる
んですただ普通の頭痛と血管が詰まる寸前
の違いというのがあってロキソニンを飲ん
でも変わらない金属バッタで頭を殴られた
ように痛いなどの症状があれば濃そ中の
場合がありますから早めに病院を受信し
ましょう2つ目疲れやすい例えばちゃんと
寝ているのに体がずっとだるいということ
ありませんかこれも血圧が高くなっている
状態で血液自体がドロドロで血管の中が
詰まっていて新鮮な血液が流れずに疲れ
やすくなるんですドロドロの血液は
マヨネーズと同じだと考えていただいて
マヨネーズも冷蔵庫の中にあるとずっと下
に溜まってますよねこのマヨネーズと同じ
状態が僕たちの血流っていうのも起こって
いて真まで届いていかないということなん
ですね揚げ物や外食をすることが多かっ
たり悪玉コレステロール値が高いなどの方
は血液自体がドロドロになっていますから
早めに対策をする必要がありますからその
具体的な朝ご飯は動画の後半でお伝えをし
ていきます3つ目目まい例えば立ち上がっ
た時に目まいやふらつきがあるということ
ありませんかこれは水分が不足している
状態で立ち上がることで下半身に血流が
集まって脳の血流が低下して起こっていき
ます体はペットボトルと同じなので横に
なっている時は体全体に水があるように
感じるんですが起き上がることで重力に
よって下半身に血流が溜まってしまいます
から脳への血流が足りなくなってフラつき
を起こしてくるんですつまり夏になって汗
をかいているんだけど水分摂取量が
少なかったりコーヒーやお茶などの利尿
作用が強いものをたくさん取っているなど
の場合はよく起こりやすいので注意が必要
です4つ目肩こりが治らない例えば慢性的
に50型40肩で悩まされてるっていう
ことありませんかこれは筋肉がうまく動い
てない状態なので筋肉自体が動く栄養を
送っているのは血液なのでこの血液自体の
状態が悪くなっていると老廃物が筋肉の中
に溜まったままになって筋肉が凝り固まっ
て肩こりが起こってるんですこの筋肉自体
はタオルと同じこ構をしていますから
うまく血流がいってない筋肉というのは
ぎゅっと絞ったタオルと同じ状態なので
どれだけストレッチしたり揉んでもねじれ
ている状態なので緩まないということが
起こってくるんです普通の肩こりとの違い
なんですが左の肩こりだけ全然治らなかっ
たり肩甲骨の内側だけ痛いなどの症状が
あれば他の動画で肩甲骨剥がしを紹介して
いるんですが全く変わらないという方は
早めに病を受信してください5つ目冷え症
がある例えば手だけではなく足耳鼻などの
末端が冷えるということありませんかこれ
は毛細血管まで血流がいってない状態で
小さな動脈効果を起こしている可能性が
ありますそのままにしておくと手足が壊し
して切断しないといけないということも
あるんです特に糖尿病の器用があった
りっていう方はこの症状が見えやすくなり
ますただし女性ホルモンや自律神経の
バランスによってもこの冷え起こってき
ますから運動をたくさんしすぎている方や
睡眠時間が全然取れてないよという方は別
の動画の中で96%が超熟睡できた米軍式
睡眠法というのを紹介してますから是非
概要欄からチェックしてみてくださいここ
まではなんとなく血管が詰まりそうな
イメージがあるものが多かったですよね
ここから先はですね意外と血管が詰まって
いる症状なんだっていうことを5つ紹介を
していきます6つ目小指をよくぶつける
例えばタスの角に小指をぶつけるという
ことありませんかこれはボディイメージと
いうのが崩れている状態なんですボディ
イメージというのは脳と体のバランスの
ことで脳が動けと指示すれば足がまっすぐ
出るということが起こってくるんですが
このボディイメージ脳と体のバランスが
ずれていると感覚が鈍くななっています
から小指などをぶつけるということが多く
なるんですね足の小指というのは感覚が
薄いという風に言われていますから他にも
なんてことない段差でつまづいたり畳の
減りでこけそうになるなどの症状があれば
注意が必要です7個目一瞬だけ体に不調が
起こる例えば歩いているのに膝から
崩れ落ちるなんていうことありませんか
これは脳や石中の血管が詰まっている状態
なんです例えばは脳だと一家性能居血発作
石中だと石中間共作症と言われるような
ものがありますこうした症状があれば
できるだけ早く受信する必要がありますし
麻痺が残らないなんていうことがあります
から症状があれば注意をしていきましょう
8個目顔がたるんできた例えば最近顔が
吹けてきたなと感じることありませんか
これは顔周りの筋肉にしっかり血液がいっ
てない状態なんですね他にも糖質の取り
過ぎで強化現象を起こしていて血糖値が
高い状態というのもこのようなふけという
のが起こってきます他にも血管が詰まって
いるとロレが回りにくかったりとか言葉が
なかなか出にくいというような症状があり
ますから特に注意が必要です急行目老眼の
ような症状例えば少しずつ近くのものが
見えにくくなったなっていうことありませ
んか老眼自体はカレや遺伝によって起こっ
てくるものが多いんですが血流によって
ですね老眼のような症状が出てくるという
ことがあるんですね他にもですね片方の目
だけ見えにくいだったり老眼鏡を使って
いるのになかなか変わらないなどの症状が
あれば注意が必要ですこの老眼のような
症状についても別の動画で紹介をしてます
から是非参考にしてみてください10個目
まっすぐ歩けない例えば目をつぶってその
場で10秒間足踏みをしてみてください
回転したりとかちょっと動いてしまうと
いう方は特に注意が必要でこれは足への
血流というのが低下している状態なんです
足の筋肉自体はカレーと共に低下していく
んですが血圧が高くなっていて新鮮な血液
自体が足の大きな筋肉にいってない状態が
起こってくるとこのような症状が出てくる
ことがあるんです他にもですね外反星や
巻き爪などがある歩いている途中で膝から
崩れ落ちてしまうなどの症状があれば濃厚
塞の全長症状かもしれませんこのような状
があったら注意が必要なんですが実際に
どんな人が濃厚塞になりやすいのかそれで
はいきなり質問です
4300万円の数字かわかりますかこれは
実際に日本の高血圧人口の数字で日本人の
およそ3人に1人が高血圧実際にマック
マスター大学の研究でも濃厚速になり
やすい人の特徴というのが紹介されていて
悪玉コレステロール値が高い血圧が不安定
であると尿病がある不正脈がある歓談差が
激しい勤務である飲酒喫煙をしているこれ
らの生活スタイルを改善するだけで濃厚速
の90%は予防できるという風に言われて
いてそれも濃厚速の48%は高潔圧が原因
で発症するとまで言われているんです
じゃあ実際にですねこの高血圧ってどれ
ぐらいの数字から高血圧なのか最近高血圧
の基準値が変わったのを知ってますか教会
憲法でのですね高血圧のの基準が変わって
いて以前は上が140下が90以上だった
んですが2024年4月から160以上
100以上と高血圧の基準が変更になった
んですね確かに今までの高血圧の基準って
なか高かったよなっていうことを感じます
よね僕自身も農神経外科で勤務していて
血圧160以上あるのに全然元気っていう
人いたんですよねだけど主人の先生に高圧
剤を初歩されているから仕方なく飲んでる
んですっていう人も多かったんですよねま
あんま血圧変わってないから勝手に飲むの
やめましたっていう人もいたんですよね
ただしですね厚生労働省の基準地は上
140以上90以上と変更ないんですね
これどういうことかって言うとですね今
まで教会憲法いわゆる健康診断みたいな時
はですね厚生労働省と同じ高血圧の基準に
していたんですが上140以上した90
以上で病院で見てもらいましょうって言っ
ても結構問題ない人が多かったのでじゃあ
健康診断の時だけは160以上100以上
あれば病院に行くように進めましょうと
いう基準が変更されただけなんですねなの
でま高血圧の基準というのは今も変わり
なく上140以上下が90以上あれば高
血圧になっているということなので注意が
必要になってくるんですねそれも日本人は
ですねどうしても血圧が高くなりやすいん
ですよね例えば漬け物味噌汁焼き魚など
和食には塩分が多く含まれていますよね
これが原因が大切という風に言われる予言
なんですが最近の研究ではですねこの塩分
で血圧が高くなるっていうのは結構遺伝的
な要素が多いという風なことが言われてい
て例えば日本高血圧学会の発表では味噌汁
などに含まれる塩分と高血圧には関係性が
なかったっていう研究まで発表されている
ぐらいなんですよねじゃあですねどんな
ものを食べていると血圧が高くなって濃厚
や親近梗塞の原因になりやすいのかという
のがタバコよりも超危険血管が詰まる
食べ物紹介をしていきますので自分が食べ
てないかどうか確認をしてください1つ目
加工肉例えばウィンナーやハムなどの加工
肉というのは油が多く含まれていて血管が
つまり病気のリスクが上がってしまうん
です実際に2010年に行われた研究では
加工肉たくさん食べると心臓病糖尿病の
リスクが上がってしまということが分かっ
ていますただ加工肉便利だし僕もよく食べ
てましたそんな時の3つのルール紹介をし
ていきます保存量着色量が無天下のものを
選ぶ一緒にビタミンCを取るできるだけ
低音で調理するこの3つが大切になってき
ます続いてタバコよりも長危険血管が
詰まる食べ物2つ目揚げ物動脈効果を誘発
する脂肪が多く含まれています例えば
とんかつ唐揚げフライドポテトといった
揚げ物ものは1gあたり9kgとハイ
カロリーで夜に食べると血管をドロドロに
するだけではなく消化が悪いため病気に
なってしまいます実際に行われた研究では
週に4回以上揚げ物を食べると肥満遺伝子
が活性化するということが分かっています
続いてタバコよりも長危険血管が詰まる
食べ物3つ目スナック菓子例えばポテト
などのスナック菓子たくさん種類売られて
いますよねこういうもの食べ始めるとどう
しても止まらなくなるということありませ
んかこれにはトランス脂肪酸が含まれてい
ます実際にこのトランス脂肪酸取り続ける
と心臓病や認知症のリスクが上がるだけで
はなくレプチン抵抗性が下がるということ
が分かっていますレプチンというのは脂肪
細胞から出るホルモンのことで脳にも満腹
ですと伝える役割を持っているんですその
ため本来なら体に脂肪が多いほど簡単に
満腹感を得られるはずなんですただし
スナック菓子などを食べてレプチン抵抗性
が変わってくると見た目はいくら太ってい
ても脳の中は気が状態と同じになってやめ
られない止まらない状態になってしまうん
です続いてタバコよりも超危険血管が
詰まる食べ物4つ目コンビニ弁当例えば
忙しいと簡単にコンビニ弁当で済ませる
ことありますよねただコンビニ弁当は糖質
が多くカロリーも高いため消費カロリーを
増やさないまま食べ続けると高確率で濃厚
塞の危険性を上げていきます特に僕と同じ
ように炭水化物がたくさん入っていたりと
か油っこくて味の濃いがっつり系の食事を
好む人は要注意です他にも血管を綺麗にし
ていくために必要なミネラルやビタミンの
栄養不足で疲れやすくなったりとか体調
不良が続いているという方はコンビニ弁当
を食べる機械というのを少しずつ減らして
いきましょう続いてタバコよりも超危険
血管が詰まる食べ物5つ目精霊飲料水
例えば夏には喉にガツンとくる炭酸飲料
など好きな人も多いですよね実際に僕も
コーラやペプシ大好きでたくさん飲んで
ましたただ大量の砂糖が含まれていると
いうのは皆さんご存知の通りです実際に
ハーバード大学から出た論文では1日に1
本から2本ソフトドリンクを飲むだけで脳
卒中のリスクは16アップしていくという
ことが分かっていますから飲みすぎには
注意をしましょう続いてタバコよりも長
危険血管が詰まる食べ物6つ目ファスト
フード例えばハンバーガーなどは美味しく
てやめられないですよね僕もモスのロース
カツバーガーが大好きなんですが実際に
これらで摂取するカロリーは767KCと
僕たちが1日に摂取するカロリーを考える
とファストフードだけで40%近くを
占める計算になるんですねで実際に
アメリカで行われた研究でもファスト
フードを週1回以上利用している人は心臓
病のリスクが高くなっているよということ
が分かっていますそれもニューヨークで
行われた研究ではファストフード店が近く
にあるだけで糖尿病のリスクも高くなって
いたという風に近くにあるとどうしても
便利だし使ってしまうからやめようと思っ
てもやめられないということが起こって
くるんですね確かにUbereatなんて
あったら毎日ジャンクフードを選んで
しまいますよねなのでできるだけ食べる
回数を減らしていくということが必要に
なってきます続いてタバコよりも長危険
血管が詰まる食べ物7コメインスタント
ラーメンインスタントラーメンも簡単に
作ることができますし例えばお酒を飲ん
だらこのようなラーメン欲しくな
るっていうことあれじゃないですかただ
中身を見てみると栄養素がほとんど含まれ
ていなかったり炭水化物油を多く含んで
いきますからエネルギーをたくさん取って
しまうため濃厚塞のリスクが上がって
しまうんですねまたそれだけじゃなくお酒
をたくさん飲んだりするとですね
セロトニン不足になってしまうということ
が分かっていてお腹の消化系に働きかけて
食欲をコントロールしたりとか体の痛みを
減らすために必要なホルモンで別名幸せの
ホルモンという風に言われているんですね
作る時に武道CONが必要になってくるの
で自然と炭水化物への欲求が高まって
しまうということが分かっているのでお酒
を飲んだら炭水化物が欲しくなるという
現象は結構自然なことになってくるという
ことなんですねお酒については全く飲ん
だらダメというわけではなくて実際に大阪
学が行った研究によるとですねお酒は1日
これぐらいの量であればそれほど問題は
ないんじゃないかという風に言われている
ので飲みすぎには注意していただきたい
ですしこれは男性の量になってきますから
女性は男性よりもアルコールの分解速度が
遅いという風に言われていますからこの量
の2/3程度に抑えるようにしてみて
ください続いてタバコよりも長危険血管が
詰まる食べ物8コメアイスアイスは糖質も
脂質も多く含んでいることから血糖値を
上げたりとか血液中の中性脂肪というのを
多くして体に蓄積されやすくなったり依存
性が高くですね食欲が暴走してしまう
リスクまであるんですね実際に2008年
の研究ではアイスクリームのような食品は
ドパミンを刺激しやすいということが
分かっていますこのドーパミンというのは
ですね依存症を引き起こすホルモンとして
有名なんですねなのでアイスクリームを
食べるとしたらできるだけ脂肪分が少ない
ものや糖質が少ないものどちらかが少ない
ものを選ぶという風な方がより濃厚速に
ならないために必要な食べ方となってき
ます続いてタバコよりも超危険血管が
詰まる食べ物ここの爪夜遅くに食べること
寝る前にご飯を食べることが多かったり
夜勤の方もいらっしゃると思うんですね
ただこの時に余分なエネルギーをたくさん
取ってしまうと体に脂肪として溜まって
しまうんだということなんですねなので
朝ご飯をがっつり食べるということが必要
になってくるんですね実際にアメリカで
行われた研究でもソーセシカロリーの
70%を朝に取った人の方が体重が
がっつり減っていたということが分かって
いるのでこれを見るとやはり夜ご飯を食べ
すぎると太るということなんですねただし
体脂肪の量だけで見てみると夜ご飯
がっつり食べていた人の方がたくさん減っ
ていたという事実もあるんですねこれには
ですね成長ホルモンが関わっているという
風に言われていて通常成長ホルモンが分泌
されるのは根ついてから1から2時間後
ぐらいなんですこの時にタンパク質の摂取
量が多いほど筋肉が減少するのを不正で
脂肪燃焼するんじゃないかていう風に言わ
れていますから夜ご飯にどんなものを
食べるのかっていうのが重要になってくる
んですねなので大切なのは自分の生活
リズムにあった食事スタイルにすることや
食事スタイルを確立するということが大切
になってくるんですねなので具体的に
どんなものを食べて濃厚塞の半分の原因で
ある高血圧を予防すればいいのかその具体
的な食事はダッシ職ダシ職というのは高
血圧を防ぐ食事方法の略でアメリカで調査
研究されて高血圧の改善が認められてい
ますただアメリカの研究なので日本人には
合わないんじゃないかという風なことを気
になる方もいらっしゃると思うんですね
確かに日本とアメリカで食文化の違いは
ありますが日本人への有効性もちゃんと
研究が行われていてダシ職自体は糖尿病
行子決勝通などの治療にも役立つという風
に言われているんですねこのダシ色には3
つのポイントがあるという風に言われてい
ます脂肪の多いお肉や砂糖を含む甘いもの
を減らすこと野菜海藻果物ナ類全粒穀物を
十分に取ることミネラルをしっかり取る
ことこの3つのポイントが大切なんだと
いう風に言われていて特に3つ目の
ミネラルをしっかり取るという中の
ミネラルというのは体の余分な塩分を外に
排出するだけではなく血管を拡張させる
ことで血圧を下げる効果があるんだという
ことが分かっているんですねでこの時に
大切な3つのミネラルというのがあって
カリウムマグネシウムカルシウムこの3つ
のミネラルが大切という風に言われてい
ますなのでここからはこんなミネラルを
たくさん含んだ血管がツルツルになる最強
の夜ご飯をランキング形式で紹介をして
いきますそれでは血管がツルツルになる
最強の夜ご飯ベスト5第5位トマト
ミネラルが豊富なだけではなくリコピンに
は抗酸化作用があって若返りビタミンと
言われるビタミンEの約100倍の効果に
匹敵するという風に血管を綺麗にする作用
があるんですね実際にフィンランドで行わ
れた研究でもトマトに含まれるリコピンは
ノス中のリスクを減らしたよという風に
分かっているので夜ご飯にトマトを1個
食べるようにしてみてください続いて血管
がつるつるになる最強の夜ご飯ベスト5第
4位オリーブオイル豊富なビタミンと
ミネラルが含まれていてでその中でも
カリウムというのは体の電界質のバランス
を整えて高血圧を予防する作用が高いんだ
ということが分かっています実際に
2000年の研究では高血圧に悩む人に
オリーブオイルを飲んでもらったんですね
そうすると8人は地薬を止めてもオッケー
なレベルまで症状が改善したということが
分かっていますからこのオリーブオイルで
ですねトマトを炒めていきましょう
バルセロナ大学の研究ではトマトと
オリーブオイル同時摂取すると総
コレステロールが減少したと濃厚速の
リスクを減らしている作用がありますから
是非ですねトマトをオリーブオイルで炒め
て食べるようにしてみてください続いて
血管がツルツルになる最強の夜ご飯ベスト
5第3位わかめ水用性食物繊維が豊富に
含まれていたり不足しがちなカリウム鉄
などの栄養素が含まれていて血管を綺麗に
するだけじゃなく便秘やむくみ貧血などと
いったお悩み解決に役立っていきます実際
にですね2017年の研究ではこの
カリウムっていうのは血管の柔らかさに
関するあらゆる数値を改善して特に脈圧を
改善する可能性が高いという風なことが
分かっていますこの脈圧というのは最高
血圧から最低血圧を引いた数字のことで
動脈効果のリスクと大きく関わっている
大事なデータとなってくるんです実際に
ですね北海道大学の研究でも若めに含ま
れる成分が内臓脂肪を減少させて体重が5
から10%減るということが分かってい
ますし血液の塊りができにくくする作用も
あったということが分かっていますから
ワカメなどをサラダに入れていただいたり
とか味噌汁などに入れて食べていただくの
がおすめとなってきます続いて血管が
ツルツルになる最強の夜ご飯ベスト5第2
位納豆納豆にはたくさんのミネラルが含ま
れています実際に国立循環企業センターの
研究では納豆を食べた人は中性脂肪総
コレステロールが減ったよという風なこと
が分かっているんですねなので納豆ワン
パック夜ご飯に食べていただきたいんです
がこれ納豆を食べすぎるとですね逆に脂肪
が落ちないだったりとか水道感のリスクが
上がってしまうよということが分かってい
ますから食べすぎには注意をしましょう
またよくコメント欄でですね夜に食べた方
がいいの朝に食べた方がいいのってよく
聞かれるんですがこれはですね自分が食べ
やすいタイミングで大丈夫だと思います
から気にしすぎずなと食べるようにしてみ
てください続いて血管がツルツルになる
最強の食べ物ベスト5第1位サバ感
ミネラルだけではなく不法は死亡さんと
いう健康にいい油が豊富に含まれているの
で悪玉コレステロール中性脂肪を減らすと
いう優れた働きがあるんですね実際に行わ
れた研究でもepadDHAは濃素中の
危険飲酒である高クリセンのレベルを
下げるということが分かっていますから
このサバ感をですねトマトとオリーブ
オイルと一緒に炒めておかずにして
いただいたりとか僕はサバカカレーがお
勧めですカレーにも様々な更新量が含まれ
ていて血流よくしてくれてですね脂肪燃焼
効果を助けてくれたりとかこのカレーに
入っているクミという成分は認知症の
リスクを下げるんじゃないのという風な
ことも分かっているのでただカレーって
ですね普通にカレー作ると脂質が多い油が
多くなってきますからジャワカレーだっ
たりカロリー5050%オフでこのカレー
作るようにしていますからおすすめの
カレーの作り方概要欄に貼ってますので
是非チェックしてみてくださいそれでは
ここからは今すぐできるココモだけで血管
がツルツルになる思考のリンパマッサージ
を紹介していきますのでぜひ一緒にやって
みてください耳の下揉んでいきますここの
部分を軽くで大丈夫なので揺らす程度で
やっていきますここはリンパの中心になり
ますから顔全体の老廃物をしっかりと流す
ために必要なところになりますただ普段の
生活でなかなか使えなくなっている人が
多いんですなので左右別々でやって
いただくことが効果的になありますはいで
は逆側もいきましょう軽く軽く揺らして
いきますそうですそうです強くしすぎて
しまうと気分悪くなったりとか逆に自律
神経が乱れる原因になりますなのでこの耳
の下の骨があるところには筋肉だったりと
か老廃物の流れる中心がありますからここ
の部分しっかりと流していきますそうです
そうですいい感じですね上手にできてます
はいでは手をそのまま下に持っていて首の
真ん中のところですねここを軽く揺らして
いきます揺らして揺らしていきます筋肉を
少しずつ剥がしていくことができますそう
ですそうですそうすることによって首の
位置も整ってきたりとかストレートネック
の改善だけではなくほなったりとか白髪の
原因になる老廃物をしっかりと流すという
ことができるようになりますゆっくり気分
悪悪くならない程度で大丈夫ですはいでは
逆側も行きましょうゆっくりゆっくり揉ん
でいきますそうですそうですそうそう強く
してないですかゆっくりやっていき
ましょう軽くで大丈夫ですよいい感じです
ね
だいぶここの部分を揉むだけでも手だっ
たり足が温かくなってきたなっていうのを
感じれる人も多いと思います上手にできて
ますそうですそうですゆっくりゆっくり
揺らしていきますはいではそのまま鎖骨の
ところまで手を持っていって鎖骨の付け根
の部分ですねここを軽く揺らしていきます
軽く軽く揺らしていきますそうでそうです
ゆっくりで大丈夫ですよ強くしすぎると
気分悪くなる方多いです軽く軽く片方ずつ
の筋肉をですね緩めていきますそうです
そうですいい感じですねだいぶ緩んでき
たりとかここら辺のむくみも取れやすく
なってきますそうですそうです緩くゆく
揺らしていきますはいでは逆側もいき
ましょうゆくゆく揺らしていきますそう
ですそうですここの首の前側の筋肉という
のは位置が悪くなってしまうと硬くなって
しまいますから自律神経も乱れてきます首
と頭の境い目には自立神経の中枢である
支障株という脳みそがありますなので首の
位置がずれると自律神経が乱れるだけでは
なく目の周りの筋肉も固くなってしまうん
ですでは続いては目と鼻の境い目のところ
をぐっと後ろに押していきますぐーと押し
ていきますこの目の奥のところに自立神経
の中数がありますなのでゆっくり首と頭の
境い目の部分に向けて軽く軽く押していき
ますこれだけでも目が明るくなったり力
回復する人が多いのでぎゅっとこれも軽く
で大丈夫なので押していきますはいでは
そのまま目の上のところですねここの部分
を斜め上に軽く押していきますぐーと押し
ていきます軽くで大丈夫ですここの鼻と目
の境い目の部分の奥には自立神経の中数が
ありますしこの目の付け根の部分ですね
ここにはガリ筋っていう視力を調節したり
目の開き方だったりとか目の下の老廃物や
たるみの原因になるものを流してくれる
必要な部分になりますはいではそのまま下
の部分ですね下の部分をぐーっと軽く
押さえていきますぐっと押さえていきます
そうですそうですこれだけでも鼻の通りが
良くなったよっていう方いらっしゃると
思いますそれだけでも血流が良くなったり
とか自然と顔回りがすっきりするなんて
いうことが起こってきますし筋肉自体も
上がってきますからほれ線の原因である
たるみを予防することができますそうです
そうですはいではですね次は顎の付け根の
部分ですねここの部分を横に揺らしていき
ます横に横に揺らしていきますこの顎周り
の筋肉も主力に関係ないじゃんと思うん
ですが実はここしっかりと剥がしておく
ことによってしっかりと老廃物がいっぱい
流れるようになってきますからゆっくり
ゆっくり揺らしていきますそうですそう
ですあまり強くしすぎると喉の部分なので
良くないので柔らかくしていきましょう
そうですですそのまま下に持っていって
真ん中の部分軽く揺らしていきます軽く
軽く揺らしていきますそうですそうです
そうすると息も吸えやすくなってくると
思います息が吸えることで2酸加炭素と
酸素の交換っていうのがうまくいってき
ますから老廃物も流れやすくなりますそう
ですそうですまた唾液もしっかり出てき
ますから呼吸症候群だったりとかの予防に
もなってきますから寝る前にしっかりと
揺らしておいてくださいはいではそのまま
下に向かってもう1度揺らしていきます
軽く軽く揺らしていきますそうですそう
ですいい感じですね緩く緩く揺らしていき
ますこの時もあまり強くしすぎないことや
強く揉みすぎないように筋肉どこかなって
いうのをあまり考えなくても大丈夫です
ここら辺に手を置いて揺らすということが
大切になりますからゆっくりゆっくり
揺らしていきますそうですそうですはい
続いては耳の後ろの部分ですねここの部分
に指を置いて軽く揺らしていきます軽く
軽く揺らしていき
ますそうですそうですここ硬いな痛いなっ
ていう方多いと思いますこれはマスクをし
ていたりとか眼鏡をかけている老眼をかけ
ているよっていう方はですね特にここが
付け根の部分になってきますからどんどん
どんどん硬くなって視力低下しやすくなり
ますなので軽く軽く揺らして老廃物流して
おきますはいでは逆側も行きましょう耳の
後ろの部分ですね軽く軽く揺らしておき
ますそうですそうですだいぶ目の周りが
すっきりしたりとか視力も変わってきて
いるのではないでしょうか上手にできて
いる証拠ですそうですそうですゆっくり
ゆっくり寝る前に1日の疲れを取ってあげ
ましょうそうですそうです軽く軽くして
いきますはいではそのまま首の後ろに手を
持っていていただいて軽くこのように
つまんでいきます軽く軽く揉んでいきます
そうですこの部分も軽くで大丈夫です強く
しすぎてしまうと気分悪くなる方が多いの
で全体的に軽くつまむ程度ですねなんと
なくこうマシュマロをつまむような力で
大丈夫です強くしすぎないように軽く軽く
皮膚を剥がすようなイメージですね肩が
しんどくなったよっていうかは交互にで
大丈夫ですはいでは逆の肩の部分をですね
ぐっと押していきますぐーっと押していき
ます軽くで大丈夫ですこの時に筋肉だっ
たり位置が分からないよっていう方1回
肩上げてですねあ押して痛いなっていう
ところあると思いますそこの部分に手を
置いて軽く押さえる程度で大丈夫です自分
の手の重さで下に引っ張るようなイメージ
ですそうですそうですそうそういい感じ
ですねだいぶぐっと首が伸びてきたなって
いうの感じれると思いますはいでは逆側も
行きましょうぐーっと下に下に引っ張って
いきますそうですそうです軽く軽く
引っ張っていきますいい感じですね余裕が
ある方は首を逆側に倒してみましょうか
だいぶ伸びてきましたねぐっと伸ばして
いきます目だったり顔周りも温かくなって
きましたねそうですそうですぎゅっと軽く
ですよ強くしすぎないようにしてください
はいそのまま目をつって横に首を倒して
いきます横に倒していきますこれによって
ですね耳の中の三半期間というのが
しっかり動くようになります首の位置が
悪かったりとかですね腰痛があるよ膝痛が
あるよっていう方をですねこの3半期間
しっかり動いてなくて自立神経が乱れたり
痛みを感じやすくなってますから軽く軽く
揺らしておくことによってですね目前の
帽子にも繋がってきますはいそれでは目の
前に手を置いていただいて軽く首の方向に
向かって押していきます軽くで大丈夫です
ぐっと眼球を下の部分に押していくという
ことが大切になりますこの時に右と左の目
どっちの方が前に出てるかっていうの
分かりますかねこれは眼圧と言われていて
目の圧が高くなっている方は利き目だっ
たりしますからより疲れていますから軽く
押さえてあげて左右対象になるぐらいに
やってみてくださいでは今押さえた方で
張ってた方ありますよねその部分に手を
置いてこっちの方だけ集中的にやっていき
ますぐと押さえていきます軽く軽くで
大丈夫です手を置いているだけでもいい
です特に寝てやっている方は重力で手の重
さが下に引っ張られますから普通に置いて
いるだけで大丈夫ですゆっくり押していき
ます軽く軽く揺らしていきましょう
そうですそうです揺らしたり軽く押したり
そうそうそう上手にできてますはいじゃ手
をのけていきましょうどうでしょうか目を
開けたら明るくないですかまた手足も
温かくなってるのではないでしょうか上手
にできてます他にも鼻や手を揉んで視力
回復する方法紹介してますからぜひ
チェックしてみてくださいそれでは
また明日バイバイ