10.000 KALORIEN IN 24 STUNDEN VERBRENNEN! | Schaffe ich die heftigste Challenge meines Lebens?

Jo Freunde, wie geht's euch? Ich hoffe gut. Heute mache ich die krasseste Challenge, die ich jemals gemacht habe. Nämlich Freunde, habt ihr mich auf die Idee gebracht? Denn JonasTM schreibt hier, wie wäre es mit der 10.000-Kalorien-Challenge? Nur, dass du dieses Mal nicht 10.000 Kalorien isst, denn das habe ich bereits auch gemacht. Einfach hier klicken, sondern 10.000 Kalorien am Tag verbrennst. Und vorher nur so nebenbei erwähnt, ein Kilogramm Körperfett hat 7.000 Kalorien. Das heißt, ich werde mehr als ein Kilogramm Fett verbrennen. Und ich habe natürlich nach Vergleichen gesucht. Und checkt das mal aus. Also hier beim Ironman würde man auch 10.000 Kalorien verbrennen. Also damit schwimmt man 3,86 Kilometer. Man fährt 180 Kilometer mit dem Rad. Und zum Abschluss läuft man einen Marathon. Und 10.000 Kalorien entsprechen hier 20 Big Macs oder 200 Gurken. Oder 20 Tafeln Schokolade oder 12 Salatepizzas. Gut, das müssten ziemlich große Pizzen sein. Oder eben hier 400 Reiswaffeln. Oder 28 Teller Spaghetti mit Tomatensauce. Oder eben hier 1.000 Tomaten. Ihr habt euch die immer die krassesten Ideen. Also es ist wirklich total verrückt. Aber ich liebe es einfach meine Grenzen zu sprengen. Also gehört euch das Video auf jeden Fall bis zum Schluss. Und seid mit dabei. Wichtig ist zu wissen, dass sich die 10.000 Kalorien eben dann aus dem Leistungsumsatz und dem Grundumsatz ergeben. Also der Grundumsatz ist eben das, was wir sowieso täglich verbrauchen. Auch wenn wir keinen Sport machen. Und den rechnen wir jetzt hier schnell aus. Also Größe ich bin 1,77. Kilogramm geben wir jetzt 1,79. Und Alter ich bin jetzt schon 26 Jahre jung oder alt. Dann eben männlich. Und wir gehen hier auf berechnen. Und ja ich bin gespannt. Ihr Grundumsatz am Tag 1.857. Also sagen wir einfach 1.800 Kalorien verbrenne ich schon mal sowieso. Das heißt 10.000 Kalorien schon mal minus 1.800. Das heißt es fehlen noch 8.200 Kalorien. Da war es natürlich noch immer extrem krass jetzt. Also ich werde für euch alles genau dokumentieren. Damit ihr seht ob ich es wirklich schaffe. Oder ob ich scheitern werde. Und das möchte ich natürlich auch selbst wissen. Also ich würde sagen wir starten jetzt direkt los. Und ich stelle mir jetzt noch den Wecker auf morgen um 3.30 Uhr. Dann muss ich schon aufstehen. Denn dann geht es direkt los. Also viel Spaß Freunde. Wow Freunde es ist jetzt Donnerstag 3.30 Uhr. Guten Morgen Freunde. Es ist jetzt wie ihr seht hier 4.15 Uhr. Also noch echt mega früh. Und ich starte jetzt direkt mit meinem ersten Workout. Nämlich starte ich mit meinem 20 Minuten HIIT Workout. Das ihr einfach hier findet. Und das ziehe ich jetzt richtig durch. Außerdem ist auch die Pulsuhr mit am Start. Das wird natürlich auch der Puls genau kontrolliert. Also let's go. Das war es jetzt. Hau ras. Heftig Freunde. Holy Shit. Ich liebe dieses Workout einfach. Es ist so krass wenn man da einfach wirklich ans Limit geht. Ganz wichtig bei diesem HIIT Workout ist Freunde. Das könnt ihr von zu Hause machen. Aber was da ganz wichtig ist. Dass ihr bei jeder Übung immer alles gebt. Nur das. Dann wirkt dieses HIIT Workout extrem. Extrem gut. So Freunde. Ich schwitze jetzt schon wirklich mega. Also jetzt in aller Früh. Jetzt ist es genau 4.46 Uhr. Und jetzt tragen wir eben das Workout hier ein. Also das war einfach sozusagen ein Calisthenics Körpergewichtsübungen. Hier für 20 Minuten. Da tragen wir also Trainingszeit 20 Minuten ein. Und verbrannte Kalorien wie ihr seht 216. Und hier geht es einfach hier auf den Haken. Und dann wird das direkt auch hier schon eingefügt. Wie ihr hier seht. Training 216. Auf das müssen wir uns fokussieren. Und hier sehen wir 20 Minuten Calisthenics Körpergewichtsübungen. Freunde ich nehme einfach MyFitnessPol. Weil das eine kostenlose App ist. Also ich habe keine Kooperation mit MyFitnessPol. Aber ich dachte mir so können es die meisten von euch dann auch nutzen und nachmachen. Wenn ihr das wollt. Und außerdem berücksichtigt MyFitnessPol natürlich auch das eigene Körpergewicht und so weiter. Denn je schwerer man ist. Desto mehr Kalorien verbrennt man natürlich bei den gewissen Übungen. Und jetzt gibt es gar keine lange Pause. Ich würde sagen es geht dann schon direkt weiter. Nämlich jetzt mit 10 Minuten Seilspringen. Boah. Fuck Freunde. 10 Minuten sind jetzt vorbei. Also 10 Minuten sind geschafft. Es ist extrem extrem heftig. Es brennt so krass in den Waden. Das könnt ihr euch nicht vorstellen. Also Seilspringen ist eine alte Übung. Eine klassische Übung. Aber man verbrennt so extrem viel Kalorien beim Seilspringen. Ich muss sagen ich habe noch richtig einen krassen Bump. Einfach noch vom HIT Workout unter anderem. Ich bin mit der Form definitiv zufrieden. Mal schauen wie viel ich heute da abbauen werde. Also Freunde würde ich sagen tragen wir dieses Training jetzt auch direkt ein. Also ich habe es mir schon vorbereitet hier. Seilspringen 10 Minuten. Mäßig. Allgemein. Weil ich fahre jetzt nicht so schnell. Also nur mäßig. Nicht extrem. Und ja wir sehen hier 135 Kalorien. Also 10 Minuten hauen wir auch rein. Also wir sind jetzt bei 351 Kalorien. Wir brauchen aber 8200 als Leistungsumsatz. Also das wird extrem. Das wird extrem. Also keine Zeit verschwenden. Seht ihr den Cross Trainer da hinten. Da setze ich mich jetzt mal für eine Stunde rauf. Let's go. So das Neue ist ja hier können wir genau sehen wie lange ich gefahren bin. Also hier können wir die Minuten beobachten. Also wenn man aufhört dann fällt das direkt wieder auf 0 zurück. Da müssen wir 60 Minuten schaffen. Und wir können auch die Herzfrequenz usw. beobachten. Hier habe ich eben meinen Protein Shake. Die Kopfhörer am Start. Und hier habe ich noch einen Energy Cake. Also 500 Kalorien. Ich werde jetzt die Kamera hinlegen und das Ganze natürlich für euch hinten wieder abfilmen. Ja und draußen ist es noch stockdunkel. Ich bin hier natürlich ganz allein. Aber was soll es. Ich würde sagen let's go. So Freunde. Ihr seht ich fahre jetzt seit 26 Minuten. Ich versuche die ganze Zeit alles zu geben. Also ich gebe wirklich an mein absolutes Limit. Also das auf dem High Diva Court, auf dem Seilspringen ist das extrem heftig. Vor allem zieht es in den Beinen so krass. Und der Schweiß rinnt mir runter. Das kann ein langer Tag werden. Die Herzfrequenz. Also der Puls liegt bei 160. Ich fahre jetzt seit 50 Minuten. Immer noch auf Stufe 7 wie ihr hier seht. Aber ganz ehrlich. Ich habe schon ewig nicht mehr so geschwitzt. Jetzt bin ich wieder extrem am Limit. Und jetzt nochmal die letzten 10 Minuten wirklich alles geben. So. 3. 2. 1. Gut ist es. Ich schalte sogar von selbst aus. Das Geile ist ja. Moment. Cool ist, dass die Pulsuhr mit dem Pulsmesser vom Cross Trainer grob übereinstimmt. Aber ich sehe gerade. Schau hier. Jetzt geht die Sonne bald auf. So jetzt würde ich sagen suchen wir uns den Cross Trainer hier raus. Ah da ist er eh schon. Cross Trainer. 60 Minuten. 729 Kalorien. Alles klar. Rein damit. So. Jetzt sind wir bei 1080 Kalorien die bereits verbrannt sind. 729 bei Cross Trainer. Seilspringen 135. Und Calisthenics 216. Obwohl da muss man sagen das ist Calisthenics. Wir haben aber ein High Intensity Intervall Training gemacht. Da verbrennen wir eigentlich viel mehr. Aber ist egal. Lassen wir es dabei. So jetzt gehöre ich mir eine kurze Pause. Kurz was trinken. Und dann geht es direkt weiter. Hier auf dem Heimtrainer Freunde. Wieder eine Stunde. Oh mein Gott. Wuhu. Würde ich sagen. 3, 2, 1. Let's go. Ja wir können jetzt starten. Da gehe ich jetzt direkt hier wieder rauf. Also wieder ungefähr hier auf die 7. Zeit läuft. Let's get to it. Auch jetzt wieder 160 Puls. Die Fahrt hat 46 Minuten Freunde. Also das kurze Zwischenupdate. Die Oberschenkel brennen wie Sau. Also ich habe keine Ahnung wie ich da absteigen soll. Ich meine jetzt ist es erst 7.19 Uhr. Aber wie ihr seht draußen wird es schon hell. Aber jetzt nochmal die letzten 10 Minuten. Ein schöner Schlusssprint. Attacke. 58, 59 und perfekt. Das war extrem heftig. Also ich würde sagen wir tragen das jetzt mal ein. Also Heimtrainer. Sehr starke Anstrengung. Ja das stimmt definitiv. Also Trainingszeit in Minuten 60. Ja das stimmt eh. 1000 Kalorien. Ja und rein damit. Also wir haben jetzt 2000 Kalorien. Extrem heftig. Ich merke schon das Wort heftig wird heute noch öfter fallen. So soweit so gut. Ich gönne mir jetzt ein mega Frühstück. Also was darf ich mir heute wirklich gönnen? Unter anderem gönne ich mir natürlich einen Massgainer. Damit ich auch direkt die Kalorien habe. Und eine Proteinmilch nehme ich mir dann eben mit. Aber die Frage ist natürlich wohin nehme ich sie mit? Freunde was macht man in Österreich an einem wunderschönen Tag? Genau richtig. Man geht Skifahren Freunde. Checkt mal diese Location aus. Also wir sind jetzt bereits am Gipfel. Und ich gehe jetzt direkt mal 2 Stunden Skifahren. Das heißt ich werde jetzt einfach 2 Stunden richtig krass runterfahren. Aber ich muss ehrlicherweise zugeben. Aller Planet ist so. Dass meine Oberschenkel schon richtig brennen von den ganzen Workouts heute. Also ich bin einfach froh dass es den Lift gibt. Dann kann ich mich da wieder ausruhen. Aber jetzt heißt es Skifahren. Let's go. So. Ja mit Skibitte sitzen war nichts Freunde. Jetzt sitze ich wieder zu Hause. Denn es stehen natürlich noch viele weitere Workouts an. Also jetzt mal ein kurzes Update. Meine Frisur sieht richtig scheiße aus. Und zwar ist es 11.38 Uhr. Und ich würde sagen wir tragen jetzt direkt mal das Skifahren ein. Also hier Skifahren Abfahrt mäßige Anstrengung. Weil ich habe zwar alles gegeben. Also ich bin ständig rauf und runter. Aber dann fährt man ja wieder mit dem Lift rauf und so weiter. Also nehmen wir einfach hier mäßige Anstrengung. Weil es gibt ja auch sehr starke Anstrengung. Und Trainingszeit Minuten ja 120. Also 2 Stunden. Verwandte Kalorien 972. Ja für 2 Stunden ist das nicht viel. Aber immerhin. Also rein damit. Jetzt haben wir 3000. Ja Kalorien schon verbrannt. Was ich auf jeden Fall jetzt mal brauche sind Kalorien. Ich werde mir jetzt mal ein Omelett machen. Denn da hat man sehr viele Kalorien. Aber auch Proteine drin. Was natürlich sehr wichtig ist. Vor allem an sportreichen Tagen. Eine Pause geht sich gar nicht aus. Ich muss jetzt richtig schnell machen. Damit sich das alles heute noch ausgeht. Also let's go. Ja Freunde. So sind die leckeren Omeletten hier jetzt aus. Scheiße. Ich habe schon alles aufgegessen. Ich konnte einfach nicht mehr warten. Sorry. Aber checkt einfach das Video aus. Da erfahrt ihr wie ihr die Omeletten eben macht. Kennt ihr das? Wenn ihr nach dem Essen richtig satt seid und müde werdet. So geht es mir jetzt. Also ich brauche jetzt auf jeden Fall einen Booster. Und den holen wir uns jetzt am besten mal. Und was steht jetzt an? Was kann man noch so im österreichischen Wintersportgebiet machen? Richtig Freunde. Wir gehen lang laufen Freunde. Also jetzt gehe ich lang laufen. Nämlich Skaten. Es gibt ja die klassische Variante. Also hier wo man eben in den Spuren fährt. Oder eben Skaten. Das wird gemacht heute. Und der Schnee. Er klebt leider ziemlich. Weil es eben so warm ist. Das heißt man gleitet nicht so gut. Das ist viel besser wenn es eigentlich kalt wäre. Aber ist egal. Ich gehe jetzt eine Stunde hier durch die Gegend lang laufen. Ich habe einfach mega Bock. Denn es ist wunderschön. Ich habe natürlich die Booster wieder mit am Start. Und einfach extrem wenig ein. Einfach nur ein kurzes Shirt. Und ja mehr brauche ich eigentlich nicht. Jetzt werde ich wieder alles geben. Also wünscht mir viel Glück Freunde. Let's go. Richtig krass. Ich sage euch was. Es ist extrem. Ja wieder mal anstrengend. Ich gehe wieder komplett ans Limit. Ich muss noch eine Stunde durchziehen. Jetzt habe ich erst 15 Minuten. Und es ist wieder mal. Ihr kennt euch aus. Mehr als nur heftig. Und ich kann leider nicht so viel filmen. Weil ich möchte das Ganze einfach wirklich schaffen. Und versuche auch alles. Wenn ich da immer stehen bleiben würde und so weiter. Das würde einfach viel zu viel Zeit brauchen. Genau deswegen geht es auch jetzt schon wieder. Direkt weiter. Let's go. Jetzt fahre ich schon seit 45 Minuten. Bin echt mega K.O. Also mein Herz pumpt auf Hochtouren. Und es geht weiter. Wir sehen uns bald Freunde. So. Das war es jetzt Freunde. Ich bin einfach komplett. Tot. Also ihr merkt Freunde. Extrem wichtig, dass man auch immer noch eine Ausdauer hat. Einfach eine Körperbeherrschung hat. Auch wenn man Fitness macht. Also das ist der Ziel. Das ist eben das Ziel von meinem Kanal. Dass ihr hier alle komplett fit werdet. Ich meine natürlich auch, dass ihr gute Muskulatur aufbaut. Aber vor allem auch immer fit bleibt. Und dass ihr euch die Muskulatur nicht einschränkt. Sondern ganz im Gegenteil. Dass sie euch im Alltag weiterhilft. Also bis jetzt bin ich ganz zufrieden mit mir selbst. Ich bin ja jetzt kein reiner Ausdauersportler. Und von daher bin ich eigentlich sehr zufrieden. Ich würde sagen, wir analysieren jetzt schnell mal das Langlauf-Workout. Also ich bin 13,53 Kilometer gelaufen. In ungefähr einer Stunde eben. Und habe 1189 Kalorien laut Runtastic eben verbrennt. Und eigentlich habe ich leider auch keine Kooperation mit Runtastic. Es zeigt einfach nur sehr schön, wo ich gelaufen bin. Einfach hier die Strecke. Und natürlich auch die Kalorien, die ich verbrannt habe. Das war interessant. 4 Minuten und 39 Sekunden pro Kilometer im Durchschnitt. Das war echt extrem anstrengend. Meine Beine brennen jetzt extrem. Und ich bin jetzt gespannt. Also hier sehen wir 1189 Kalorien. Also dann schauen wir jetzt mal bei MyFitnessPool, wie viel Kalorien dort angezeigt wird. Also hier Skilanglauf unter 4,6 Kilometer pro Stunde. Also das bin ich ja gelaufen. Nämlich 4,3 irgendwas haben wir gesehen. Und da geben wir jetzt ein 60 Minuten. Also genau 1134 Kalorien. Also Freunde, ihr seht, das ist echt ziemlich genau. Das nehmen wir jetzt auch mit auf. Das heißt, wir sind jetzt ungefähr bei der Hälfte. Ich muss echt sagen, jetzt wird es richtig krass. Weil meine Beine brennen wie Sau. Weil ich bin ja auch geskatet. Also da arbeitest du auch extrem viel mit den Beinen beim Langlaufen. Nichtsdestotrotz steht jetzt normales Laufen an. Und ich... Also ich muss jetzt definitiv Beastmode einschalten. Und wirklich alles geben. Ihr kennt mich, Freunde. Es gibt keine Ausreden und es gibt kein Aufgeben. Das einzige, was wir aufgeben, ist richtig der Brief. Und das war es auch schon wieder. Also ich würde sagen, wir gehen es jetzt an. Also let's go! So, kurzes Update. Ich bin jetzt bei Kilometer 2 bis 3 ungefähr. Und meine Beine sind so schwer. Also sie fühlen sich an, als hätte ich wirklich so eine 10kg-Hantelscheibe ans Bein gebunden. Also jeweils an einem Bein. Aber ich will jetzt einfach weitermachen. Und mal schauen, wie weit ich komme. So, Freunde. Ich bin jetzt wieder an genau der gleichen Stelle. Eine Runde ist 4km lang. Also jetzt bin ich ungefähr bei 6km. Zwischen 6 und 7km. Und ich kann nur eins sagen. Bei jedem Schritt schreibe nicht meinen Körper an. Gib auf. Aber mein Kopf sagt mir, mach weiter. Noch einen Schritt. Noch einen verdammten Schritt. Ich spüre mich nicht mehr. Aber ich habe es schon am Laufen. Freunde, ich glaube es nicht. Ich bin schon wieder hier. Ich spüre meine Beine nicht mehr. Die laufen von selbst. Ich darf einfach nicht stehen bleiben. Denn sonst kann ich definitiv nie mehr weiterlaufen. Also jetzt einfach nicht aufgeben. Und ich kann es nicht verpassen, dass ich noch immer laufe. Also ich bin sprachlos. Wenn wir uns nächste Runde hier nochmal treffen. Voraus ist jetzt, ich schaffe die Runde nochmal. Also in 4km. Dann fahre ich das überhaupt nochmal krass. Mal schauen. Distance 15km. Habt ihr das gehört, Freunde? Es ist einfach unglaublich. Ich laufe noch, obwohl ich eigentlich keine Muskeln mehr spüre. Obwohl der Schmerz in den letzten Minuten jetzt extrem krass zunimmt. Also jetzt wird es richtig heftig. Jetzt kann ich es nicht mehr ausblenden. Jetzt ist glaube ich bald das absolute Limit erreicht. Aber es ist so heftig. Und noch bin ich nicht am Ziel. Freunde, ich bin wieder am Spot. Ich habe es noch einmal geschafft. Ich habe die letzten Kilometer unglaubliche Schmerzen. Überall im gesamten Körper. Also ich habe das Gefühl, dass ich jeden Moment einfach zusammenbreche. Aber die Willenskraft hat mich einfach weitermachen lassen. Denn ich will jetzt den Halbmarathon schaffen. Also bis 21km. Holy shit. Wisst ihr noch, bei Kilometer 2 war es schon so krass. Und jetzt bin ich bei Kilometer 19. Freunde, ich spüre jeden Muskel. Sogar den Bizepsmuskel. Also wirklich jeden einzelnen Muskel. Ich habe weiß Gott wie viele Blasen am Fuß. Also jeder Schritt tut so unheimlich weh. Noch 2km. Dann habe ich den Halbmarathon. Dann bin ich den Halbmarathon gelaufen. Und es kommt jetzt wirklich einfach alles zusammen. Jetzt nicht nur die ganzen Workouts davor. Und der Schlafmangel, weil ich so früh auf bin. Ich meine Freunde, es ist jetzt schon wieder die Sonne weg. Und ich bin seit 4 Uhr im Gym gewesen. Und noch früher aufgestanden. Und jetzt ist schon die Sonne weg. Und ich habe so gut wie den ganzen Tag einfach durchgehend Sport gemacht. Da kommt auch das Kaloriendefizit dazu. Also ich habe auch viel zu wenig gegessen. Einfach weil ich die Zeit noch nicht hatte. Denn ich möchte das ja durchziehen. Und ich habe nur 24 Stunden Zeit. Holy shit, wart ihr auch schon mal so krass am Limit? Schreibt es mir auf jeden Fall in die Kommentarbox. Ich habe genug gehabt. Ich muss jetzt noch die letzten Reserven rausholen. Peace. Freunde, ich bin ganz ehrlich mit euch. Ich bin absolut am Limit. Ich kann meine Beine nicht mehr aussprechen. Also ich kann meine Beine nicht mehr abwinkeln. Es ist so krass. Oh shit. Sicher eine Blase hier. Ja, der richtig fette. Oh mein Gott. Da jetzt ins heiße Wasser steigen. Das wird so wehtun. Aber nur so kann ich hoffen, dass ich irgendwie die Verspannungen wieder lösen. Und ich dann weitermachen kann. Denn ich bin ja noch nicht mal am Ziel. Ich muss sagen, zumindest ist die Muskulatur noch am Start. Und da jetzt reinsteppen. Das wird so wehtun. Ja, fuck it. Ich muss da jetzt rein. Oh, oh, oh, oh, oh. Fuck. Ich zitter sogar richtig krass. Also Freunde, Statusupdate. Ich war jetzt eine Stunde in der Badewanne. Und ja, mir geht es etwas besser. Aber es ist so abnormal krass. Ich kann es euch gar nicht beschreiben. Mir ging es noch nie in meinem Leben so. Also ich bin definitiv mehr als an mein Limit gekommen. Ich wollte einfach noch den halben Marathon packen. Keine Ahnung warum. Ich meine, es ist ja nicht so, als hätte ich nicht schon genug getan heute. Also hier sehen wir, ich bin 21 Kilometer gelaufen. In 2 Stunden und 8 Minuten. Und habe 1878 Kalorien verbrannt. Laut Runtastic. Ich bin mit der Zeit auch total zufrieden. Also seht ihr außerdem mein Gesicht. Ich habe den totalen Sonnenbrand. Einfach weil ich die ganze Zeit draußen war beim Langlaufen. Skifahren, Laufen und so weiter. Also ich habe das wirklich alles durchgezogen. Also hier sehen wir, ich bin 6 Minuten und 5 Sekunden pro Kilometer gelaufen. Also hier gibt es nur 6,2. Also das ist etwas längs immer. Das heißt, ich bin Trainingzeit Minuten. Also 2 Stunden und 8 Minuten. Das heißt 128 Minuten. Ja jetzt sind es dann 1700. Aber ich bin ja schneller gelaufen. Also geben wir hier einfach die Kalorienanzahl von Runtastic ein. Also 1878. Ich bin jetzt mega gespannt, wie viele Kalorien noch fehlen. Weil das ist jetzt die Frage, ob ich noch weitermachen soll oder nicht. Oder überhaupt kann. Und ja, geben wir es mal rein. Also ich bin jetzt bei 6000. Es fehlen also noch 2200 Kalorien. Und da ist jetzt die Frage, soll ich das jetzt noch machen. Ich kann nur sehr schwer vom Sessel aufstehen, ohne dass ich mich hier abstütze. Das ist jetzt kein Witz. Also echt, das ist echt zu krass. Aber es wäre halt auch so schade, wenn ich jetzt einfach aufgeben würde und alles umsonst gemacht habe. Die einzige Möglichkeit, die besteht, ist einfach, dass ich mich auf den Heimtrainer setze. Weil da kann ich zumindest sitzen. Ich meine Freunde, ihr wisst, ich gehe immer ans Limit. Und ich kann einfach nicht ans Aufgeben denken. Das Wort gibt es in meinem Vokabular einfach nicht. Und dementsprechend, ich werde es zumindest versuchen. Also ich mache mich jetzt nochmal auf den Weg ins Gym. Irgendjemand muss mich fahren, weil selbst geht es nicht richtig. Das ist zumindest der Plan. Mal schauen, ob wir es schaffen, Freunde. Ich bin echt verrückt. Let's get to it. Die Wasstanks sind aufgefüllt. Und hier sind wir eben bei 0 Minuten und 0 Sekunden. Und das kann jetzt direkt starten. Und ich würde sagen, wir gehen jetzt direkt mal auf 7, so wie beim letzten Mal. Weil ich fühle mich jetzt wieder besser. Also es geht eigentlich. Ihr wisst ja, ich kann nicht stehenbleiben, sonst wird die Zeit sofort wieder zurückgesetzt. Also ich muss jetzt die ganze Zeit durchfahren. Also eben mindestens mal die nächsten zwei Stunden. Let's go. Freunde, der Pult ist bei 163. Also Freunde, ihr seht, ich fahre auf Stufe 7 hier die ganze Zeit schon. Ich fahre jetzt direkt noch eine Stunde. Dann habe ich es geschafft. Radfahren geht jetzt extrem gut wieder. Also ich gebe auch jetzt alles. Jetzt bin ich wieder richtig motiviert. Und jetzt ziehen wir die Scheiße durch. Ja Freunde, wie ihr gesehen habt, ist es hier zurückgesprungen. Also jetzt bin ich bei 1 Minute 33. Ich habe es extra abgefilmt, weil ich mir gedacht habe, dass es wieder bei 0 anfängt. Und jetzt bin ich hier bei 2 Minuten wieder. Und insgesamt muss ich eben 2 Stunden und 15 Minuten fahren. Dann habe ich es geschafft für heute. 3, 2, 1, yes. Freunde, seht ihr mich? Das waren die letzten Sekunden. Und ich habe jetzt fast 20 Stunden trainiert. Es ist jetzt nämlich natürlich noch Donnerstag. Seht ihr es hier? Fast Mitternacht. Um 4 Uhr morgens habe ich angefangen. Und jetzt habe ich es geschafft. Ich hoffe, wenn ich das Ganze jetzt noch eintippe, also diese Einheit, dann muss ich genau bei 8200 Kalorien sein. Falls ich mich nicht verrechnet habe. Krass. Freunde, es ist ein so unglaublich krasses Gefühl. Also es ist einfach atemberaubend. Also ich sage euch, wie es ist. Mir kommen fast Tränen. Ich habe es noch geschafft vor Mitternacht. Seit 20 Stunden trainiere ich unter richtig krassen Schmerzen. Und jetzt ist es vorbei. Ich kann nicht selbst nach Hause fahren. Ich muss mich jetzt holen lassen. Aber ich muss mich jetzt einfach hier mal ausruhen. Wir sehen uns zu Hause. So Freunde, jetzt ist der nächste Tag. Also ich habe es gestern nicht mehr geschafft, noch irgendwas abzufilmen. Ich bin nach Hause gekommen und einfach sofort eingebent. Ich hatte noch so Schüttelfrosterdacken. Also ich war wirklich komplett tot. Ich habe einfach heute bis Mittags oder so durchgebent. Und mir geht es auch heute immer noch extrem scheiße. Was mich am meisten nervt, wie lange ich brauche zum Stufen gehen. Ich kann die Treppen nicht rauf rennen. Ich muss jede Treppe einzeln nehmen und mich festhalten. Ich habe unheimliche Schmerzen, vor allem im linken Knie. Und in der unteren Rückmuskulatur. Ich meine, jetzt weiß ich definitiv, wo meine Grenzen sind. Und wir müssen natürlich das Workout im Heimtrainer noch eintippen. Also hier gehen wir eben auf Training, Ausdauer. Also hier Heimtrainer sehr stark Gas geben. Also der Puls war ja auch immer extrem am Limit. Also Trainingszeit in Minuten. Ich bin also 2 Stunden und 15 Minuten gefahren. Das macht 135 Minuten. Und das sind 2278 verbrannte Kalorien. Und rein damit, also Training 8354. Also mit dem Grundumsatz gemeinsam, also 1800, habe ich etwas über 10.000 Kalorien, also 10.100, geschafft. Und das hat sich auch definitiv bemerkbar gemacht. Wieso? Denn ich habe so den krassen Hunger. Freunde, besucht mich bereits und bracht mir viele Sachen zum Essen mit. Weil ich selber einfach nicht schaffe, irgendetwas zu kochen. Aber Freunde, ich habe es geschafft. Und genau das wollte ich erreichen. Lasst auf jeden Fall jetzt einen Daumen nach oben da. Und schreibt mir in die Kommentarbox, wie ihr diese Challenge fandet. Ich bin extrem gespannt auf eure Kommentare. Wie wichtig, lest mir immer alle Kommentare durch. Und wenn ihr wieder eine Challenge-Idee habt, dann schreibt sie mir auf jeden Fall unten in die Kommentarbox. Und jetzt stellt sich natürlich die abschließende Frage. Was lernen wir aus dieser Challenge? Oder beziehungsweise, was habe ich aus der Challenge gelernt? Und da gibt es nur eine klare Antwort. Es ist nicht so, dass man, wenn man nicht aufgibt, wirklich alles schaffen kann. Und das wollte ich euch natürlich auch auf eurem Weg mitgeben. Und ich hoffe, ich konnte euch so motivieren. Das war natürlich ein weiterer Grund, warum ich einfach weitergemacht habe. Aber vor allem wollte ich euch zeigen, wie schwer es ist, zum Beispiel abzunehmen, indem man nur trainiert. Also es ist viel, viel, viel leichter, wenn man sich einfach richtig ernährt. Also ich meine, wenn man zum McDonalds essen geht, und schnell mal 1.000, 2.000 Kalorien zu sich nimmt, dann muss man ja schon fast einen Halbmarathon laufen. Also wisst ihr, was ich meine? Also die Ernährung spielt eine unheimlich wichtige Rolle im Training. Das wollte ich euch damit auf jeden Fall zeigen. Natürlich könnt ihr auch nicht aufbauen ohne die richtige Ernährung. Denn wenn ihr zu wenig Proteine zum Beispiel habt, oder ihr gebt euch zu wenig Kalorien, kann der Körper nicht aufbauen. Dann werde ich mich immer fragen, welche Supplements ich nehme. Die findet ihr alle unten in der Videobeschreibung, Freunde. Und unten findet ihr natürlich auch mein ganzes Trainings-Equipment. Also falls ihr irgendwas gefeiert habt im Video, einfach unten in der Videobeschreibung auschecken. Und für meine treuen Zuschauer, die die Videos immer bis zum Schluss ansehen, gibt es jetzt direkt mal Geschenke. Ihr wisst, auf diesem Kanal werde ich dir immer wieder beschenkt. Und meistens sogar ohne Vorenkündigung. Ich werde zufällig immer aus irgendeinem Video ein Kommentar. Die Person gewinnt dann eben direkt. Das heißt, so kann ich wirklich meine treuen Follower beschenken. Und nicht nur eben die, die dann nur bei den Gewinnspielen mitmachen. Wisst ihr, was ich meine? Das ist eben meine Art, Danke zu sagen. Also, was geht raus an euch, Freunde? Direkt mal eine große Packung Pancakes. Also, es geht einfach vieles von dem raus, was ich eben zu Hause habe. Was ich eben selbst nutze. Also, Cashew-Nüsse sind auch noch mit dabei. Dann eben Schokobutter ist mit dabei. Sprich, natürlich so einen richtig geilen Aufstieg. Den müsst ihr auf jeden Fall testen. Also wirklich, Freunde. Den werdet ihr lieben. Also, ich liebe ihn halt jedenfalls. Dann eben Protein-Müsli mit Schokoladengeschmack. Ja, und es geht weiter. Omega-3-Taps sind mit am Start. Dann geht's weiter. Nämlich Creatin ist noch mit am Start. Und was auf keinen Fall fehlen darf. Natürlich ein Protein-Whey-Isolate. Also, Freunde. Das alles geht raus an euch. Und den Gewinner holen wir uns von diesem Video. Nämlich hier. Das passiert, wenn du vier Tage nichts isst. Extremes Selbstexperiment. Bereits über 100.000 Aufrufe. 7.000 Daumen nach oben. Nur 99 nach unten. Freunde, ihr seid der absolute Wahnsinn. Ihr wisst, ich lese mir auch immer die Kommentare durch. Ihr solltet mal bei den Biggest Dos als Motivationstrainer mitmachen. Daumen nach oben. Dann holen wir uns den Link und geben ihn direkt eben hier rein. Und lassen das Ganze direkt mal laden. Dann würde ich sagen. Bigger Winner. Alle Sachen gehen raus an 3, 2, 1. Und es ist Beam-Effekt. Respekt, Kumpel. Vier Tage nichts zu essen ist echt mutig. Wow. Dann, ihr Beam-Effekt. Schreibt mir auf jeden Fall jetzt einfach auf Instagram. Und die ganzen Sachen gehen schon direkt raus zu dir. Das war auch eine krasse Challenge. Ich verlinke euch das Video unten in der Videobeschreibung. Freunde, das war's jetzt. Ich verabschiede mich. Ich hoffe, euch hat die mega krasse Challenge gefallen. Ich werde jetzt die nächsten Tage noch richtig hier hängen. Da bin ich mir sicher. Aber ich hab's geschafft. Und genau das war das Ziel. Jetzt bin ich unglaublich happy. Folgt mir auch gerne auf Instagram. Den Link findet ihr unten in der Videobeschreibung. Das war's jetzt auch schon wieder. Freunde, wir sehen uns bis zum nächsten Mal. Haut rein. Euer Sascha. Peace. Du bist in der Endcard drinne. Doch warte, bevor du schon jetzt verschwindest. 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